Zawartość

• Kroki

Artykuł „Naturalna chudość” może być skierowany do absolutnie każdego. W nim dowiesz się, jak pozbyć się ciężkich nawyków, myśleć oszczędnie i cieszyć się pysznymi posiłkami, przekąskami i napojami bez poczucia winy. Poniżej rozważymy zasady naturalnej cienkości.

Kroki

1. 1 Twoja dieta to przede wszystkim równowaga. Ta najważniejsza zasada jest naczelną zasadą programu naturalnego odchudzania. Nie ma znaczenia, co zdecydujesz się jeść, o ile opierasz swoje wybory na utrzymaniu równowagi przez cały dzień.
2. 2 Możesz jeść wszystko, ale nie wszystko na raz. Wszystko w życiu dotyczy wyboru. Możesz jeść, co chcesz, a nawet jeść różne produkty, aby posiłek był jak najbardziej interesujący i pożywny, ale jednocześnie ważne jest, aby był prosty.
3. 3 Spróbuj wszystkiego, nic nie jedz. Po co wkładać do ust garść jedzenia, kiedy możesz zjeść parę doskonałych kęsów pysznego jedzenia i przestać, zanim zacznie zepsuć twój wygląd? Bądź uważny, zwłaszcza jeśli masz szeroki wybór.
4. 4 Podczas posiłku skoncentruj swoją uwagę na jedzeniu. Nigdy nie zaczynaj jeść, jeśli nie jesteś gotowy, aby w pełni skoncentrować się na jedzeniu. Nie jedz podczas stania, pracy, prowadzenia samochodu, oglądania telewizji lub w podróży. Usiądź, poczuj jedzenie i ciesz się. Twoje ciało ci podziękuje.
5. 5 Zmniejsz swoje porcje! Zapomnij o dużych porcjach. Ograniczenie spożycia pokarmu to Twój nowy styl życia. Jedz z małych talerzyków, misek, filiżanek i pielęgnuj nowe zrozumienie swojej porcji.
6. 6 Anuluj członkostwo w klubie Clean Plate. Przestań jeść wszystko, co masz na talerzu. To, że niewiele zostało, nie oznacza, że ​​musisz to skończyć. Zamiast tego lepiej się z kimś podzielić lub zachować na następne spotkanie, albo po prostu wyrzucić, chyba że jest to oczywiście coś naprawdę niesamowitego.
7. 7 Wstań od stołu z lekkim uczuciem głodu. To jedna z najważniejszych zasad, których powinieneś przestrzegać, aby przestać się przejadać. Nigdy nie przejadaj się. Jesteś panem swojego życia, więc zbierz się w garść.
8. 8 Poznaj siebie. Zmień swoje nawyki, aby lepiej poznać siebie i dostosować swoje nawyki żywieniowe, które najlepiej Ci odpowiadają.
9. 9 Jedz naturalne pokarmy. W miarę możliwości, nie robiąc z tego obsesji, staraj się wybierać żywność naturalną, organiczną, lokalną, sezonową, a nie podrabianą i przetworzoną.
10. 10 Korzyści dla Ciebie. Każdy nawyk, który zmienisz, powinien opierać się na trosce o siebie i miłości własnej. Nie ma znaczenia, co zdecydujesz się zrobić, jak jeść ani kim być, kieruj się przede wszystkim tym, co działa dla Ciebie.