Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Dowiedz się, na czym Ci zależy
• Część 2 z 3: Naucz się być bardziej opiekuńczym
• Część 3 z 3: Wykaż, że Ci zależy

We współczesnym społeczeństwie często uważa się za fajne udawać, że nic cię nie obchodzi - nie to, co myślą ludzie, nie to, co dzieje się w społeczeństwie, ani nawet to, co wydarzy się w twoim własnym życiu. Ale jeśli ci to nie zależy, masz dużo do stracenia. Dbanie o bliskich, Twoje przekonania i wartości oraz o to, co stanie się z Tobą w przyszłości, sprawia, że ​​życie staje się bardziej sensowne i szczęśliwsze. Jeśli zapomniałeś, jak to jest być stronniczym lub po prostu chcesz być bardziej troskliwy, ten artykuł pomoże ci dowiedzieć się, co jest dla ciebie ważne i przećwiczyć wyrażanie tych uczuć.

Kroki

Część 1 z 3: Dowiedz się, na czym Ci zależy

1. 1 Zrób listę swoich zainteresowań. Być może od tak dawna nie wykazywałeś zainteresowania czymś, że wydaje się, że utraciłeś tę zdolność. Ale bez względu na to, jak głęboko jest w tobie ukryta obojętność, jest ona w tobie i potrzeba tylko czasu, aby pomóc jej wynurzyć się na powierzchnię. Być obojętnym oznacza „okazywać uczestnictwo lub zainteresowanie, przywiązywać do czegoś znaczenie”, „odczuwać sympatię lub pociąg”. Jeśli zaczniesz od tej definicji, to czemu lub komu nie jesteś obojętny? Zrób listę wszystkiego, co wzbudza Twoje zainteresowanie, zaangażowanie lub atrakcyjność jakiegoś rodzaju.
   • Zapisz imiona osób, które darzysz uczuciem — rodziców, krewnych, przyjaciół i wszystkich innych, którzy dotknęli twojego serca. Jeśli często myślisz o kimś i tęsknisz za nim, gdy nie ma go w pobliżu, prawdopodobnie masz do niego słabość. Nie musisz za to kochać tej osoby, nawet nie musisz jej lubić.
   • Podobnie zapisz wszystko, co dotyczy tych osób. Nie pisz czego musieć interesuje Cię tylko to, co naprawdę robisz. Być może twoje życie jest lepsze, ponieważ grasz w piłkę nożną, albo nie wyobrażasz sobie świata bez Warcrafta. Być może interesujesz się poezją lub uwielbiasz jakąś gwiazdę filmową. Na liście nie ma ograniczeń - napisz wszystko, zarówno duże, jak i małe.
   • Tworząc listę, bądź ze sobą szczery i niczego nie przegap. Być może znajdziesz się w sytuacji, w której musisz zachowywać się tak, jakbyś był „ponad tym wszystkim”, lub ukrywać wszystko, co naprawdę Cię porusza. Ludzie będą próbowali narzucać ci to, co powinno cię a co nie powinno cię interesować, ale dla własnego szczęścia musisz nauczyć się ignorować te opinie. A w większości przypadków uporczywy opór i przekonanie o własnych interesach tylko zdobędzie uznanie innych.
2. 2 Zwróć uwagę na to, jak spędzasz wolny czas. Nadal nie wiesz, co jest dla Ciebie ważne? Zobacz, gdzie spędzasz czas, gdy wszystkie obowiązki są wypełnione. Kiedy praca domowa jest skończona, dzień pracy się kończy, a praca domowa jest odrobiona, co zwykle robisz? To, jak spędzasz wolny czas, może wiele o Tobie powiedzieć. Najprawdopodobniej zajmujesz go tym, na co nie jesteś obojętny.
   • Czy w wolnym czasie dzwonisz do kogoś, aby porozmawiać, porozmawiać ze znajomymi lub pisać komentarze na Facebooku? To znak, że interesujesz się kontaktami społecznościowymi, lubisz być na bieżąco i wzmacniać relacje z ludźmi.
   • Być może spędzasz wolny czas na kreatywności - pisząc, grając muzykę, malując itp. Lub na przykład bieganie, podnoszenie ciężarów, pielęgnacja ogrodu lub przygotowywanie posiłku. Jeśli jest to coś, co robisz z własnej woli, to jesteś tym zainteresowany.
   • To, o czym czytasz i o czym oglądasz, pomaga również zidentyfikować Twój obszar zainteresowań. Na przykład, jeśli codziennie czytasz wiadomości ze świata, możesz martwić się tym, co dzieje się poza Twoim miastem. Nawet programy telewizyjne mogą wskazywać na coś, na czym Ci zależy. Zwróć uwagę na częste tematy i gatunki, do których się odnosisz.
3. 3 Zwróć uwagę na to, o czym myślisz, kiedy zasypiasz. W ciągu dnia być może będziesz musiał przedyskutować wiele kwestii, które nie są dla Ciebie tak interesujące. Pomiędzy małą rozmową, próbą zaimponowania ludziom i omawianiem kwestii związanych ze szkołą lub pracą, możesz być zdezorientowany tym, co naprawdę Cię napędza. Jeśli tak jest, zwróć uwagę na swoje myśli przed zaśnięciem. W tym wyłącznie Twoim osobistym, nieprzerwanym czasie może wypłynąć na jaw to, na czym naprawdę Ci zależy.
   • O jakich ludziach myślisz najbardziej przed snem? Jak się z nimi czujesz? W każdym razie, jeśli przyjdą ci do głowy, nie jesteś im obojętny.
   • Masz pojęcie, czego oczekujesz lub czego nie „oczekujesz” od następnego dnia?
   • Czasami zainteresowanie czymś przybiera formę niepokoju. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że przed zaśnięciem martwisz się o wystąpienie jutro na prezentacji, najprawdopodobniej martwisz się tym tak bardzo, ponieważ Ci na tym zależy.
4. 4 Zwróć uwagę na to, co wzbudza Twoje zainteresowanie. Jakie sytuacje, pomysły, historie lub informacje wywołują u Ciebie silne reakcje? Co sprawia, że ​​chcesz dowiedzieć się więcej, wygłosić przemówienie lub udzielić pomocy? Zwróć uwagę na to, co motywuje Cię do większych inwestycji i możesz ocenić swoją zdolność do bycia obojętnym.
   • Na przykład, kiedy widzisz, jak twoja młodsza siostra się dokucza, czujesz się zmuszony stanąć w jej obronie i ją chronić.
   • A może dowiadujesz się, że rzeka w Twoim mieście jest zanieczyszczona i masz ochotę przyłączyć się do ruchu, aby oczyścić rzekę lub znaleźć inną opcję walki z zanieczyszczeniami w Twojej okolicy.
   • Należy również wziąć pod uwagę mniej poważne inwestycje. Być może kiedyś oglądałeś zabawny program i szperałeś po całym Youtube w poszukiwaniu występów artysty, który Ci się podobał, albo czytałeś nową historię o kocie, który uratował swojego właściciela przed pożarem, a potem przeczytałeś kilka artykułów na ten sam temat.
5. 5 Dowiedz się, co dotyka strun twojego serca. Kiedy coś cię ekscytuje, reagujesz na to emocjonalnie. Doświadczasz radości, podniecenia, nerwowości, poczucia winy, strachu, smutku lub czegoś zupełnie innego. Być może należysz do typu osobowości o bardzo powściągliwych emocjach, a może wręcz przeciwnie, przytłaczają cię i całkowicie przejmują. W każdym razie są sygnałem, że jesteś w czymś stronniczy.
   • Depresja jest często opisywana jako stan, w którym nic nie czujesz i jesteś obojętny na wszystko - jesteś zdruzgotany.Jeśli tak się czujesz i jesteś uwięziony w obojętności na wszystko, co się dzieje, musisz znaleźć lekarstwo na depresję. Przy odpowiednim leczeniu znów będziesz mógł przeżywać emocje i wykazywać namiętną postawę.

Część 2 z 3: Naucz się być bardziej opiekuńczym

1. 1 Pozwól się przywiązać. Uczestnicz w wydarzeniach rozgrywających się na tym świecie i pozwól im wpłynąć na ciebie, nie odrzucaj ani nie ukrywaj. Przyznając, że coś jest dla Ciebie ważne, otwierasz drogę do troskliwej postawy. Oczywiście czasami o wiele fajniej jest wydawać się obojętnym na wszystko, co się dzieje. Ale ignorując znaczenie czegoś dla siebie, tracisz możliwość zdobycia mądrości w danej sytuacji.
   • Czasami budowanie osobistej relacji z czymś sprawi, że wyróżnisz się z tłumu. Na przykład, uczniowie na lekcji angielskiego nigdy nie odrabiają lekcji z czytania. Uważają za głupotę marnować czas na czytanie opowiadań i po prostu siedzieć na końcu lekcji i pisać wiadomości przez telefon, zamiast śledzić, co dzieje się w klasie. Jeśli chcesz uzyskać dobrą ocenę i widzieć sens w studiowaniu literatury, musisz być na tyle odważny, aby odrabiać lekcje i pilnować, co dzieje się na zajęciach, nawet jeśli nie daje ci to punktów w oczach swoich kolegów z klasy.
2. 2 Bądź mniej lekceważący. Czy jesteś zbyt sarkastyczny? Czy Twoja zwykła reakcja na wszystko, co nowe - zaniedbanie i cynizm? Nie jesteś sam. Ale pomyśl o większości interesujących ludzi, których znasz – tych, którzy są pewni siebie i wiedzą, dokąd zmierzają w tym życiu. Być może wszyscy mają taką cechę jak uczciwość i pozytywne nastawienie do życia i spokojnie rozmawiają o tym, co ich martwi. Zamiast ukrywać swoje zainteresowanie zasłoną sarkazmu, z dumą wyznają, co ich inspiruje.
   • Nie bój się próbować nowych rzeczy. Zamiast uciekać od wszystkiego, co nowe, daj mu szansę.
   • Zamiast udawać, że cię to nie obchodzi, spróbuj z dumą mówić o tym, co cię inspiruje. Ustaw swój krąg zainteresowań jako coś, co warto pokazać innym, a nie ukrywać.
3. 3 Pozwól sobie poczuć swoje emocje, a nie uciekaj od nich. Obojętność nie zawsze prowadzi do przyjemnych uczuć. W rzeczywistości może czasami sprawić, że poczujesz się obrzydliwie, na przykład gdy przybiera formę poczucia winy lub smutku. Ale pozwalanie sobie na głębokie odczuwanie, nawet gdy emocje bolą, to cały sens troski. W nagrodę otrzymasz głębsze relacje i będziesz o wiele bardziej zaangażowany w otaczający cię świat.
   • Na przykład możesz ulec pokusie, by zignorować smutek, że Twoja babcia w domu opieki sprawia, że ​​nie możesz się doczekać kolejnej wizyty. Ale jeśli pozwolisz sobie na obojętność, jeśli znajdziesz odwagę, by uporać się z tym uczuciem smutku i udać się do babci, nigdy nie pożałujesz podjęcia decyzji na rozkaz serca.
4. 4 Pracuj nad wzmocnieniem swoich relacji z innymi. Niektóre z najważniejszych problemów w twoim życiu prawdopodobnie dotyczą ludzi. Troska o ludzi jest tym, co napędza rozwój relacji i daje im satysfakcję. Czasami nawet trochę więcej czasu z bliskimi może wpłynąć na to, jak się do nich czujesz.Im lepiej je poznasz, tym bardziej będziesz wobec nich obojętny.
   • W związkach romantycznych ludzie często powstrzymują emocje z obawy przed bólem. Nikt nie chce być w sytuacji, w której martwisz się o kogoś bardziej niż on o ciebie. Bycie obojętnym wymaga odwagi. Zmusza Cię do inwestowania, nawet jeśli nie masz pewności, że dostaniesz coś w zamian.
5. 5 Spędź czas z innymi troskliwymi ludźmi. Możesz się wiele dowiedzieć o tym, co to znaczy być obojętnym, spotykając się z takimi ludźmi. Otaczaj się troskliwymi i wspierającymi ludźmi, a nie agresywnymi egoistami. Obserwuj, jak opiekuńczy ludzie wchodzą w interakcje z innymi i postrzegają nowe sytuacje, i spróbuj odtworzyć ich zachowanie. Kiedy pozwolisz sobie na obojętność, przekonasz się, że staje się to dla ciebie coraz bardziej naturalne.

Część 3 z 3: Wykaż, że Ci zależy

1. 1 Jeśli czegoś nie czujesz, rób to automatycznie. Jeśli po prostu nie masz wystarczającej praktyki, zacznij robić rzeczy, aż pojawią się wraz z nimi uczucia. Czasami to właśnie automatyczne działania związane z opieką tworzą właściwą sytuację, która pozwala rozwinąć poczucie troski, a w pewnym momencie naprawdę będziesz się troszczyć. Nie oznacza to, że musisz udawać, że jesteś zainteresowany czymś tylko dlatego, że robią to inni ludzie, ani udawać, że lubisz coś, czego naprawdę nienawidzisz. Ale w niektórych okolicznościach dobrze jest ćwiczyć opiekowanie się w nadziei, że wkrótce pojawią się uczucia.
   • Takie automatyczne działania postawią Cię w sytuacji, w której znajdziesz się bliżej osoby, której nigdy nie miałeś okazji lepiej poznać. Na przykład możesz nie myśleć dużo o swoich współlokatorach, ale odśnieżając drogę tylko po to, by poczuli się dobrze. Po pewnym czasie, po kilku rozmowach sprowokowanych elementarną grzecznością, możesz mieć naprawdę ciepłą, sąsiedzką relację.
   • Może również pomóc ci dowiedzieć się o rzeczach, które są ściśle związane z obojętnością. Możesz czuć, że zupełnie nie interesujesz się biologią, ale postanawiasz zrobić wszystko, aby zdobyć dobrą ocenę. Po pewnym czasie regularnego przygotowywania prac domowych i aktywnego udziału w lekcjach możesz być zaskoczony, że zaczynasz lubić ten przedmiot.
2. 2 Bądź uczestnikiem, a nie obserwatorem. Trudno być stronniczym, jeśli w niczym nie uczestniczysz. Za każdym razem, gdy masz okazję spróbować czegoś nowego lub wziąć w czymś udział, spróbuj powiedzieć „tak” i jak najrzadziej „nie”. Nigdy nie wiesz, dokąd zaprowadzi Cię pozytywne nastawienie do życia. Możesz odkryć w sobie ukryte talenty i zainteresowania, których nigdy byś nie odkrył.
3. 3 Okaż troskę o siebie. Jeśli masz niską samoocenę, być może przede wszystkim musisz wyznaczyć sobie cel, aby zacząć doceniać siebie. Dbanie o siebie oznacza okazywanie sobie życzliwości i martwienie się o to, jak potoczy się Twoja historia.
   • Dbaj o siebie na co dzień utrzymując się w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Rób rzeczy, które pomogą Ci poczuć mniej stresu i większą pewność siebie. Wiele osób twierdzi, że doskonałe drobiazgi, takie jak zdrowa żywność, kilka ćwiczeń dziennie i od czasu do czasu odrobina pobłażania sobie, mają wpływ na całe życie.
   • Wyznaczaj sobie cele i idź do nich. Częścią dbania o siebie jest dbanie o swoją przyszłość.
4. 4 Naucz się rozpoznawać sytuacje, w których najlepiej się wycofać. Zdarza się, że zbyt otwarte serce pozwala pożeraczom cudzej energii, gwałcicielom i manipulatorom znaleźć do niego drogę. Czasami odczuwamy zbyt duży ból i chcemy pomagać innym, nie biorąc pod uwagę własnego stanu.W takim przypadku ważne jest, aby trochę się cofnąć. Jeśli czujesz, że oddajesz całą swoją energię czemuś, do czego jesteś stronniczy, ale jednocześnie nie masz już prawie nic dla siebie lub innych ważnych części życia, być może nadszedł czas, aby zacząć mniej poświęcać temu obiektowi swojej uwagi czas.