Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Proste pociągnięcia
• Część 2 z 3: Zarządzanie
• Część 3 z 3: Wioślarstwo w parach
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Kajak – wąski, spiczasty kształt z otwartą górą – prawie się nie zmienił od czasu wynalezienia go przez rdzennych mieszkańców Ameryki Północnej. Jednak do dziś pozostaje jednym z najpopularniejszych typów łodzi zarówno dla zwykłych miłośników wiosłowania, jak i prawdziwych zapaleńców.Nauczenie się obsługi kajaka wymaga więcej praktyki niż np. kajaka. Kiedy jednak to zrobisz, masz darmowy i ekologiczny sposób na zwiedzanie dzikiej przyrody samotnie lub z przyjaciółmi, więc będzie to warte wysiłku!

Kroki

Część 1 z 3: Proste pociągnięcia

1. 1 Aby rozpocząć, kup lub wypożycz sprzęt ochronny. Podobnie jak w przypadku wszystkich sportów wodnych, w kajakarstwie bardzo ważne jest bezpieczeństwo, więc upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt przed wyruszeniem na spacer lub spływ kajakowy. Nawet niskie ryzyko utonięcia to niestety nie żart. Wymienione poniżej minimum zestaw zalecanego sprzętu. Możesz również skontaktować się z lokalnymi organizacjami lub klubami żeglarskimi, aby dowiedzieć się więcej o obszarze, w którym planujesz pływać kajakiem. Aby uzyskać dodatkowe porady, przeczytaj również sekcję „Czego potrzebujesz” na końcu artykułu.
   • Atestowana kamizelka ratunkowa, dopasowana dokładnie na wymiar (musisz ją nosić przez cały czas na wodzie).
   • Hełm (jeśli zamierzasz spływać rzeką z progami).
   • Pływające wiosło o odpowiedniej długości - w pozycji stojącej powinno sięgać prawie do ramienia.
   • Kompaktowe, wodoodporne opakowanie na wszelkie przedmioty, które zabierasz ze sobą.
   • Powinieneś być przynajmniej dość sprawny pływakponieważ kajaki często mogą się przewrócić dla początkujących.
2. 2 Utrzymuj środek ciężkości nisko, aby utrzymać równowagę w kajaku. Gdy usiądziesz po raz pierwszy w kajaku, od razu zauważysz, że trudno jest w nim utrzymać równowagę i że reaguje na każdy drobniejszy ruch silniej niż się spodziewałeś. Aby przeciwdziałać temu uczuciu niestabilności, trzymaj się jak najniżej - możesz nawet usiąść lub uklęknąć na dnie łodzi, aż poczujesz się stabilniej. Większość siedzeń kajakowych zapewnia doskonałą równowagę, chyba że poruszasz się wokół łodzi lub wstajesz. Jeśli wiosłujesz sam, usiądź z tyłu (rufa) i umieść swoje rzeczy z przodu (dziób), aby móc sterować łodzią. Jeśli masz niewielką wagę, możesz łatwiej utrzymać równowagę siedząc w środku.
   • Staraj się siedzieć tak prosto, jak to możliwe. Twoja pozycja będzie najbardziej stabilna, jeśli twoje ciało będzie ustawione prostopadle do powierzchni wody (co zwykle oznacza siedzenie prosto).
   • Nie martw się! Gdy wiosło lub wiosła znajdują się w wodzie, łódź jest bardziej stabilna, ponieważ opór wody pomaga jej utrzymać się prosto.
3. 3 Przytrzymaj górną część wiosła jedną ręką, a drugą zbliż do ostrza. Mocno osadzony w łodzi chwyć wiosło obiema rękami.
   • Jedną ręką chwyć koniec uchwytu na wiosło (zwykle ta część jest zaokrąglona; jeśli nie, po prostu chwyć uchwyt blisko krawędzi). W dalszej części artykułu ta ręka będzie określana jako górna ręka.
   • Drugą ręką chwyć środkową część wiosła (wrzeciono) w miejscu, w którym jest ci wygodniej. Zwykle druga ręka znajduje się 30 cm nad ostrzem. Nie zaleca się trzymania wiosła bezpośrednio obok ostrza, ponieważ wiosłowanie będzie wtedy wymagało większego wysiłku. Obróć rękę tak, aby dłoń była skierowana w bok łodzi. Ta ręka będzie dalej określana jako dolna ręka.
4. 4 Przesuń wiosło do przodu. Czas zacząć wiosłować! Najpierw obróć tułów tak, aby dolne ramię poszło do przodu.Przesuń wiosło do przodu (nad wodą), a następnie opuść je do wody - ostrze powinno zanurzyć się i tylko niewielka część wrzeciona. Aby uzyskać więcej mocy, trzymaj wiosło w pozycji pionowej.
   • Nie zapomnij o pozycji ciała podczas wiosłowania. Powinieneś przechylić wiosło jak najdalej do przodu, ale nie wychodź z siedzenia ani nie pochylaj się zbytnio, aby uniknąć utraty równowagi.
5. 5 Zabierz wiosło z powrotem. Obróć pióro wiosła prostopadle do boku łodzi (i do kierunku jazdy). Używając mięśni ramion i ciała, pociągnij wiosło z powrotem do wody w linii prostej równoległej do linii środkowej kajaka.
   • Staraj się trzymać wiosło blisko deski podczas wiosłowania (niektóre źródła zalecają trzymanie go na tyle blisko środka, aby dotykało deski). Przy szerszych skokach możesz nieumyślnie obrócić łódź w złym kierunku.
   • Dobrze wytrenowane mięśnie są niezbędne do efektywnego wiosłowania. Podczas wiosłowania powinny pracować mięśnie ciała, a nie plecy, w przeciwnym razie podróż łodzią zakończy się bólem i dyskomfortem.
6. 6 Zacznij nowy ruch od biodra. Przestań przykładać siłę do wiosła, gdy ostrze znajdzie się na poziomie uda. Zacznij przesuwać wiosło w górę, wyciągając je z wody. Obróć go tak, aby ostrze było równoległe do powierzchni wody i przesuń je do przodu do następnego pociągnięcia.
   • Jesteś teraz z powrotem do pozycji wyjściowej. Po prostu powtórz powyższe kroki, aby kontynuować wiosłowanie - kajak nabierze rozpędu i popłynie do przodu z dobrą prędkością. Jeśli jednak wiosłujesz tylko z jednej strony łodzi, zaczniesz poruszać się w kółko. Przeczytaj poniżej, jak wiosłować na przemian.
7. 7 Zmieniaj strony co kilka pociągnięć. Jeśli kiedykolwiek widziałeś wiosłujący kajak, prawdopodobnie zauważyłeś, że co kilka ruchów wioślarz wyciąga wiosło z pętli i przenosi je na drugą stronę łodzi. Ma to na celu utrzymanie kajaka poruszającego się do przodu w linii prostej - spróbuj wiosłować tylko z jednej strony, a zobaczysz, jak łódź skręca w przeciwnym kierunku niż wiosło. Aby zmienić strony, wyciągnij wiosło z wody, gdy znajdzie się na wysokości uda. Podnieś wiosło prostopadle do łodzi i przenieś na drugą stronę, zmieniając przedramię i przedramię – to ostatnie powinno nastąpić samo. Opuść wiosło do wody i wiosłuj jak poprzednio.
   • Spróbuj kilka razy poćwiczyć, aby wyczuć rytm, w którym musisz zmienić strony. Z reguły strony zmieniają się po każdych kilku uderzeniach, ale dokładna liczba będzie się różnić w zależności od techniki i zastosowanego wysiłku.
   • Jeśli wiosłujesz w tandemie (czyli w kajaku jest was dwoje), trzeba zsynchronizować zmianę stron z partnerem. Poniżej znajdziesz informacje na temat podwójnego wiosłowania.

Część 2 z 3: Zarządzanie

1. 1 Aby uzyskać płynne skręty, wiosłuj nieprzerwanie z jednej strony. Najłatwiejszy sposób obracania kajakiem jest najbardziej intuicyjny: siedzenie na rufie lub na środku, po prostu wiosłuj jak zwykle z jednej strony, aby stopniowo skręć w przeciwnym kierunku... Aby skręcić w lewo, wiosłuj po prawej stronie; wiosło w lewo, aby skręcić w prawo. Zauważysz, jak kierunek jazdy łodzi zmienia się nieznacznie z każdym skokiem.
   • Ta metoda jest dobra do płynnej korekty kursu, ponieważ nie spowalnia Cię przez nie szybkie obracanie łodzi. Na przykład, jeśli zobaczysz piaszczystą ławicę wystającą z wody 100 metrów przed kursem, rozsądnym rozwiązaniem może być skorzystanie z tej techniki, aby obejść ją bez pośpiechu.
2. 2 Użyj odpychania, aby uzyskać dokładniejsze skręty. Podczas wiosłowania kajakiem w końcu przekonasz się, że chociaż wiosłowanie na jedną stronę jest skutecznym sposobem na skręcanie w wielu sytuacjach, często trzeba skręcać szybciej. Jedną z najprostszych technik obracania jest odpychanie. Aby użyć tej techniki, najlepiej jest usiąść daleko na rufie.
   • Aby wystartować, opuść wiosło do wody za sobą tak, aby znajdowało się prawie wzdłuż burty łodzi i prawie go dotykało. Robiąc to, obróć tułów tak, aby ramiona były równoległe do boków kajaka.Pracując z mięśniami ciała, odwróć się ponownie do przodu: wiosło lekko przesunie się w bok i łódź skręci w tym samym kierunkutak jakbyś używał kierownicy.
   • Nie używaj tego skoku zbyt często. Pozwala szybko skręcać, ale spowalnia prędkość jazdy do przodu.
3. 3 W przypadku ciasnych zakrętów używaj szerokich ruchów łuku do tyłu. Start, który został omówiony powyżej, jest szczególnym przypadkiem techniki wiosłowania zwanej „odwróconym łukiem”. Zwiększając łuk, zwiększasz w ten sposób prędkość skrętu. Jednak szerokie ruchy łukowe mogą również spowolnić tempo jazdy do przodu, więc używaj ich tylko wtedy, gdy jest to konieczne, w przeciwnym razie będziesz musiał bardzo mocno wiosłować, aby odzyskać prędkość.
   • Aby wykonać odwrotny skok łuku, zacznij od pociągnięcia wiosła do tyłu, tak jak podczas startu. Tym razem podczas prostowania kadłuba przesuń wiosło na bok do końca - na końcu skoku powinno być prostopadłe do burty łodzi. Natychmiast zobaczysz, jak łódź skręca w tym samym kierunku co wiosło.
4. 4 Alternatywnie użyj grawitacji do ostrych zakrętów. Inną techniką szybkiego obracania kajaka jest ciągnięcie w bok. Ta technika jest skuteczna, ale różni się od innych uderzeń, więc wykonywanie jej podczas ruchu może być trudne, jeśli nie masz wystarczającego doświadczenia. Przećwicz robienie tego przy niskich prędkościach, zanim użyjesz go w poważnej sytuacji.
   • Aby zrobić atrakcję, opuść wiosło do wody w pewnej odległości od deski. dokładnie po twojej stronie... Twoje ramiona powinny być proste, wiosło powinno znajdować się jak najbliżej pozycji pionowej, a ramię powinno znajdować się nad głową. Pociągnij wiosło w kierunku łodzi, aż dotknie (lub prawie dotknie) burty; w ten sposób wiosło powinno być równoległe do burty kajaka. Jeśli siedzisz na rufie, kajak powinien skręcić w kierunku przeciwnym do wiosła.
   • Wyjmij wiosło z wody w przeciwnym kierunku i bez zmiany pozycji wiosła. Następnie możesz przejść do standardowych uderzeń prostych lub odpychających.

Część 3 z 3: Wioślarstwo w parach

1. 1 Usiądź na przeciwległych końcach kajaka. Wiosłowanie parami jest podobne do wiosłowania pojedynczego, ale istnieje kilka zasadniczych różnic. Gdy w łódce siedzą dwie osoby, ważne jest, aby zanurzenie pozostało równe, czyli żeby kajak zachował równowagę na wodzie. Dlatego jeden wioślarz powinien znajdować się na dziobie (z przodu), a drugi na rufie (z tyłu). To ustawienie będzie najbardziej naturalne i utrzyma łódź w równowadze.
   • Jeśli jedna osoba w kajaku jest znacznie lżejsza od drugiej, większość rzeczy należy umieścić na końcu łodzi, aby równomiernie rozłożyć ciężar.
   • W tradycyjnej terminologii wioślarz dziobowy nazywany jest wioślarzem dziobowym lub zbiornikowym, a wioślarz rufowy nazywany jest wioślarzem rufowym lub wioślarzem.
2. 2 Niech wioślarz dziobowy nada tempo. Kiedy wiosłujesz jako zespół, musisz zsynchronizować uderzenia (rozpoczęcie i zakończenie w tym samym czasie), aby uzyskać maksymalne wyniki. Ponieważ wioślarz dziobowy patrzy przed siebie i nie widzi wioślarza, to on ustala tempo. Oznacza to, że wioślarz powinien dostosować się do wioślarza dziobowego, a nie odwrotnie. Oczywiście możesz (i powinieneś) uzgodnić tempo, które odpowiada obu. Dobra komunikacja to klucz do szybkiej i przyjemnej podróży.
3. 3 Pozwól wioślarzowi sterować łodzią. Prawie zawsze łatwiej jest wioślarzowi siedzącemu na rufie kierować łodzią w kierunku niż wioślarzowi z przodu. Dlatego wioślarz jest odpowiedzialny za to, aby kajak poruszał się we właściwym kierunku. Będzie wiosłował zarówno w technice normalnej, jak i technikami specjalnymi (odpychanie, podciąganie), upewniając się, że łódka płynie na wprost. Wioślarz dziobowy może asystować na zmianę, ale jest mało prawdopodobne, aby był w stanie przejąć prowadzenie.
   • Powodem, dla którego wioślarz najlepiej steruje łodzią, jest siła oporu wody.Najważniejsze jest to, że dziób łodzi „przecina” wodę i dlatego stale doświadcza jej oporu. Z drugiej strony rufa ma mniejsze ciśnienie wody i wymaga mniej wysiłku, aby skręcić.
4. 4 Zsynchronizuj przełączanie stron, aby płynąć w linii prostej. Ogólnie rzecz biorąc, podczas poruszania się do przodu najlepsze wyniki uzyskuje się, gdy jedna osoba wiosłuje po prawej burcie, a druga po lewej stronie. Aby uniknąć przypadkowego rozpoczęcia wiosłowania z tej samej strony i nie zawrócenia łodzi, pamiętaj o zmianie stron w tym samym czasie. Zazwyczaj, kręgosłup wydaje polecenie, gdy nadejdzie czas zmiany stron.
   • Należy pamiętać, że ponieważ wioślarz w większym stopniu kontroluje ruch łodzi, kajak stopniowo przesuwa się na przeciwną stronę wioślarza, nawet jeśli dziobowy wioślarz działa z taką samą siłą na jego bok. Dlatego konieczna jest zmiana stron.
5. 5 Zwróć uwagę na różnicę w technice sterowania wioślarza dziobowego. W przypadku dwóch kajaków wiosłowych sterowanie jest nieco inne. Podczas gdy w przypadku wioślarza wszystkie elementy sterujące opisane w poprzedniej sekcji będą działać normalnie, w przypadku wioślarza dziobowego wynik tego samego wysiłku może być inny ze względu na jego pozycję z przodu łodzi. Jeśli wioślarz dziobowy rozumie te różnice, może pomóc w sterowaniu kajakiem. Poniżej znajduje się podsumowanie technik, które dziobowy wioślarz może wykorzystać, aby pomóc wioślarzowi w sterowaniu:
   • Proste pociągnięcia działają jak zwykle (łódź skręca z wiosła wioślarz łukowy).
   • Atrakcje działają nawzajem (łódź skręca do wiosła wioślarz łukowy).
   • Zamiast ruchów łukowych do tyłu, wioślarz dziobowy zazwyczaj wykonuje łukowe ruchy do przodu, aby pomóc w sterowaniu łodzią. Ta technika jest zasadniczo przeciwieństwem ruchów łuku odwrotnego: wioślarz dziobowy przesuwa wiosło do przodu, a następnie ciągnie je do tyłu i na bok szerokim łukiem na powierzchni wody. Wynik jest podobny do „wzmocnienia” działania zwykłego ruchu prostego – łódź skręca z wiosła wioślarz łukowy.

Porady

• Jeśli wiosłujesz sam, kajak jest symetryczny i wolisz siedzenie na dziobie niż na rufie, spróbuj odwrócić kajak do tyłu (aby siedzenie na dziobie znajdowało się z tyłu) i usiądź na dziobie przodem do kierunku jazdy (w kierunku jazdy). ). Pozwoli ci to usiąść w swoim ulubionym miejscu bez uszczerbku dla techniki wiosłowania.
• Jeśli wiosłujesz sam i siedzisz na rufie, powinieneś umieścić worek kamieni lub kanister z wodą na przeciwległym końcu łodzi, aby utrzymać łódź w równowadze (równe zanurzenie dziobu i rufy). Można również usiąść lub uklęknąć na środku kajaka, jednak sterówka jest nieco wyższa na rufie.

Ostrzeżenia

• Zawsze bądź przygotowany na przewrócenie się kajaka! Zapakuj zapasową odzież, jedzenie, zestaw przetrwania, portfel, klucze i inne niezbędne rzeczy do wodoodpornej, suchej torby. Przypnij torbę do kajaka lub czegoś, co będzie unosić się na wodzie, jeśli kajak się wywróci.

Czego potrzebujesz

• Osobisty sprzęt ratunkowy (najlepiej założyć kamizelkę ratunkową)
• Wiosła (+ jedno zapasowe)
• Szufelka i gąbka do usuwania wody
• Falin (liny na obu końcach łodzi, przynajmniej tak długie jak sama łódź; dłuższa długość wymagana dla wiązki przewodów)
• Mapy, notatki do trasy
• Wodoodporny suchy worek (jedna na osobę)
• Butelka na wodę
• Płaszcz przeciwdeszczowy, czapka, krem ​​przeciwsłoneczny, balsam do ust
• Paski mocujące, stojak, klucz imbusowy
• Linia ratunkowa (do spływów rzecznych)
• Gwizdać
• Nóż
• Pokrowiec ochronny (spódnica) z zapięciami
• Kask, sandały, skarpety do sportów wodnych
• Kombinezon, kurtka wioślarska
• Zestaw survivalowy (tabletki do uzdatniania wody, apteczka, zapałki, markiza i tak dalej)