Zawartość

• Kroki
• Porady

Chyba każdy pamięta, jak podczas snu przychodziły mu do głowy nieoczekiwane pomysły lub świadomość problemów. Kiedy racjonalny umysł zostaje wyłączony, nawet sprzeczne pomysły łączą się, tworząc niestandardowe nowe rozwiązania.

Marzenia to sposób na świadome wywołanie takiego snu, który wyróżniają dwa ważne czynniki. Po pierwsze, ułatwia zapamiętywanie nowych pomysłów i szczegółów rozwiązania. Po drugie, to, co się dzieje, jest bardziej kontrolowane.

Kroki

1. 1 Upewnij się, że homeostaza jest w równowadze przed snem na jawie. Innymi słowy, musisz być tak spokojny, jak to tylko możliwe. W razie potrzeby idź do toalety i wypij szklankę wody, aby nic Cię nie rozpraszało.
2. 2 Wybierz odpowiednią porę, na przykład zrobienie krótkiej przerwy przed pójściem spać. Zmęczona logika nie będzie zbytnio ingerować w Twoje marzenia, ingerując w rozwiązania, które są dla niej nietypowe.
3. 3 Znajdź cichy zakątek, w którym nikt ci nie będzie przeszkadzał. Dobrą opcją jest marzenie w samochodzie, jeśli nie prowadzisz samochodu, a w kabinie jest wystarczająco cicho, a podróż będzie długa. Możesz także wybrać jedną z następujących opcji:
   • W Twojej sypialni (chyba że dzielisz pokój z kimś innym).
   • W łazience. Brzmi zabawnie? Wypróbuj, a będziesz mile zaskoczony.
   • W gabinecie w domu, jeśli jest wygodne krzesło.
   • W cichym ogrodzie.
4. 4 Niech twoje oczy robią to, co lubią. Większość ludzi zamyka oczy, ale niektórzy wolą marzyć z otwartymi oczami, włączając w to „rozproszone widzenie”, nieostre lub pobieżne spojrzenie i inne sposoby zrelaksowanej percepcji wzrokowej.
5. 5 Uspokój swój umysł. Możesz odtwarzać muzykę, aby zagłuszyć rozpraszacze na zewnątrz. Muzyka jest pełna uczuć, co jest również dobre do marzeń. Najważniejsze jest, aby wybrać piosenki zgodnie ze stylem pożądanej wizji.
6. 6 Stwórz w swoim umyśle obraz rzeczywistej sytuacji i wyobraź sobie przebieg jej rozwoju. Odgrywaj wszystkie działania w swojej wyobraźni z największym możliwym realizmem, tak jakby wszystko działo się naprawdę.
7. 7 Wyobraź sobie wszystkie pozytywne rzeczy, które mogą poprawić twoje nastawienie do sytuacji i dodaj je do historii. Aby zachować integralność fabuły i grupy postaci, lepiej wyobrazić sobie siebie w innym otoczeniu. Przyczynia się również do pozytywnego nastawienia do wydarzeń. Twoje marzenia powinny być pozytywne.
8. 8 Odgrywanie ról to kolejna przydatna forma marzeń. Zdefiniuj cele i ustawienia oraz rozegraj sytuację twarzą w twarz.
   • Wyobraź sobie, że jesteś na stronach swojej ulubionej książki lub w kadrach ulubionego filmu.Co byś zrobił? Jak inne postacie zareagują na Twoje niespodziewane pojawienie się? (Jeśli nie byliście razem przez cały czas). Co powie wróg? Rozważ to wszystko!
9. 9 Wyobraź sobie siebie w przyszłości. Minęły trzy lata, a ty jesteś we właściwej pozycji z wymaganymi obowiązkami. Wyobraź sobie, jak pracujesz i odgrywaj różne sytuacje na twarzach.
10. 10 Spróbuj wymyślić produkt, który Ci się podoba i wyobraź sobie, jak możesz go osiągnąć lub ulepszyć.
11. 11 Wyobraź sobie, że masz już cechy, które musisz rozwinąć. Wyobraź sobie swoje działania w różnych sytuacjach i wykorzystaj je jako podstawę działań w prawdziwym życiu. Jak Twój ideał zareaguje na różne problemy (wojna, konflikt, nieoczekiwana sytuacja na imprezie, randce itp.)? Takie marzenia poprawią Twoje umiejętności rozwiązywania problemów, a także umiejętność oceniania opinii innych osób.
12. 12 Jeśli masz śnić z otwartymi oczami, nie musisz wpatrywać się w pierwszy przedmiot, który się natknie (lustro, pudełko z tkaninami). Lepiej wybrać coś związanego z tematem refleksji, aby skoncentrować się na prawdziwym problemie. Dobrym przykładem jest książka. Podczas czytania możesz zauważyć, jak twoje oczy przesuwają się po literach, ale myślisz po swojemu, nie rozumiejąc znaczenia tego, co czytasz.
13. 13 Możesz spisać swoje marzenia. To stymuluje dążenie do świadomych snów, ale lepiej nie pisać lub przynajmniej bezpiecznie ukrywać notatki, jeśli są osobiste i nie chcesz, aby ktokolwiek je widział.

Porady

• Świadome sny warto podjąć, jeśli potrzebujesz rozwinąć temat lub rozwiązać problem, który zaciemnia twoje życie. Sny również podnoszą na duchu i rozbudzają wyobraźnię, otwierając nieznane odległości.
• Naucz się marzyć, nie tracąc kontroli nad tym, co dzieje się wokół Ciebie. Może się wydawać, że jest to sprzeczne z zasadą marzeń, ale w życiu sprawia, że ​​marzenia są jeszcze łatwiejsze.
  • Nie odlatuj podczas rozmowy w sny, to denerwujące.
  • Nie śnij, jeśli w tym czasie oczekuje się od ciebie wykonania kolejnego zadania w pracy lub szkole. Skutki uboczne są obarczone zwolnieniem lub obniżonymi wynikami w nauce.
• Stwórz całościowy obraz nowego ja, który lubisz. Wyobraź sobie, że grasz rolę bohatera, tylko w snach. Rozwijaj swoją postać, konfrontując go z różnymi problemami.
• Aby zmaksymalizować odgrywanie ról, rozwijaj pamięć dotykową, czując przedmioty i pamiętając te spostrzeżenia. Wtedy wystarczy zapamiętać swoje uczucia.