Autor:
Carl Weaver
Data Utworzenia:
25 Luty 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
- Kroki
- Metoda 1 z 3: Przechowywanie witamin i suplementów w chłodnym, suchym miejscu
- Metoda 2 z 3: Przechowywanie witamin i suplementów w lodówce
- Metoda 3 z 3: Bezpieczne przechowywanie witamin i suplementów
Witaminy i suplementy są kluczowym elementem wielu schematów leczenia i odżywiania. Witaminy i suplementy mogą być drogie, dlatego ważne jest, aby je odpowiednio przechowywać, aby pieniądze się nie zmarnowały. W większości przypadków będziesz musiał przechowywać witaminy i suplementy w chłodnym, suchym miejscu lub lodówce. Zawsze czytaj instrukcje i przechowuj je zgodnie z zaleceniami. Upewnij się, że wszystkie witaminy i suplementy są przechowywane w miejscu niedostępnym dla dzieci i zwierząt, nawet jeśli opakowanie jest zabezpieczone przed dziećmi.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przechowywanie witamin i suplementów w chłodnym, suchym miejscu
1 Nie używaj szafki w łazience. Ludzie często przechowują witaminy i suplementy w szafkach łazienkowych. Badania wykazały, że wilgoć w łazienkach z czasem zmniejsza skuteczność i jakość tabletek. Rozkład witamin w wilgotnych warunkach jest znany jako rozpuszczalność. - Zmniejsza to jakość i okres trwałości produktu, co oznacza, że nie otrzymujesz substancji, za które zapłaciłeś.
- Ponadto wilgoć dostaje się do słoika z witaminami i suplementami za każdym razem, gdy go otwierasz.
- Niektóre witaminy rozkładają się szybciej w wilgotnych warunkach, takie jak rozpuszczalna w wodzie witamina B, witamina C, tiamina i witamina B6.
2 Nie przechowuj tabletek w lodówce. Witaminy i minerały mogą tracić na jakości, jeśli są przechowywane w lodówce. Twoja lodówka ma dużo wilgoci, więc gdy jest chłodna i ciemna, nie jest sucha. Przechowuj w lodówce tylko te witaminy, które są specjalnie oznaczone jako odpowiednie do przechowywania w lodówce. 
3 Trzymaj je z dala od piekarnika lub zlewu. Kuchnia może być dobrym miejscem do przechowywania witamin i suplementów, ale bardzo często w kuchni pojawia się wilgoć i tłuszcz w powietrzu po gotowaniu, które trafiają do tabletek. Temperatura i wilgotność w kuchni wzrasta i spada, gdy używasz piekarnika lub płyty grzejnej. - Zlew kuchenny to kolejny obszar, w którym gromadzi się dużo wilgoci.
- Znajdź suchą szufladę (półkę/spiżarkę) z dala od kuchenki i zlewu, jeśli chcesz trzymać w kuchni pigułki.
4 Przechowuj witaminy i suplementy w swojej sypialni. Twoja sypialnia jest prawdopodobnie najlepszym miejscem do przechowywania dodatków, ponieważ wilgotność praktycznie nie zmienia się, a w sypialni jest zwykle chłodno i sucho. - Tabletki należy przechowywać z dala od otwartych okien i bezpośredniego światła słonecznego, ponieważ czynniki te mogą zmniejszyć ich skuteczność.
- Nie trzymaj ich w pobliżu kaloryfera lub innego źródła ciepła.
- Zawsze przechowuj je w bezpiecznym miejscu i poza zasięgiem dzieci i zwierząt, nawet jeśli opakowanie jest zabezpieczone przed dziećmi.
5 Użyj hermetycznego pojemnika. Aby uniknąć wilgoci, możesz przechowywać witaminy i suplementy w hermetycznym pojemniku. Nie wyjmuj ich z oryginalnego opakowania, ale umieść całą torebkę w hermetycznym pojemniku. - Nieprzezroczysty pojemnik sprawdzi się, ale możesz również użyć butelki z odczynnikiem. Te ciemniejsze pojemniki mogą również chronić witaminy przed światłem.
Metoda 2 z 3: Przechowywanie witamin i suplementów w lodówce
1 Najpierw przeczytaj etykietę. W niektórych przypadkach witaminy lub suplementy muszą być przechowywane w lodówce, ale tylko wtedy, gdy zostanie to poinstruowane.Chociaż większość witamin i suplementów powinna być przechowywana w temperaturze pokojowej, niektóre produkty farmaceutyczne wymagają przechowywania w lodówce. - Należą do nich płynne witaminy, niektóre niezbędne kwasy tłuszczowe i probiotyki.
- Probiotyki zawierają żywe kultury, które mogą umrzeć pod wpływem ciepła, światła lub powietrza, dlatego ważne jest, aby przechowywać je w chłodnym otoczeniu.
- Jednak nie wszystkie niezbędne kwasy tłuszczowe, płynne witaminy i probiotyki muszą być przechowywane w lodówce, dlatego najlepiej najpierw sprawdzić etykietę.
- Najprawdopodobniej będziesz musiał przechowywać płynne witaminy w lodówce, w przeciwieństwie do zwykłych witamin i suplementów.
- Niektóre multiwitaminy najlepiej przechowywać w lodówce.
2 Przechowuj witaminy w szczelnie zamkniętym pojemniku. Pamiętaj, aby dobrze zamknąć pokrywkę, aby uniknąć wnikania wilgoci. Jeśli zostawisz pudełko witamin otwarte w lodówce, prawdopodobnie szybciej się zepsują z powodu wilgoci. - Przechowywać pojemnik z dala od dzieci i zwierząt domowych.
- Nawet jeśli znajdują się w pojemniku zabezpieczonym przed dziećmi, musisz upewnić się, że nie są dostępne.
3 Oddziel witaminy od żywności w szczelnych pojemnikach. Umieść dodatki w osobnym, szczelnym pojemniku z dala od żywności, aby zapobiec potencjalnemu skażeniu. Najlepiej umieścić witaminy i suplementy w osobnym, hermetycznym pojemniku, aby uniknąć kontaktu z łatwo psującą się żywnością. - Jeśli żywność zepsuje się obok dodatków, każda pleśń lub bakterie mogą się na nie rozprzestrzenić, jeśli nie zostaną oddzielone od żywności.
- Przechowuj witaminy i suplementy w ich oryginalnych opakowaniach.
- Zamknięte pojemniki nie wyeliminują całkowicie wilgoci, ponieważ wpuszczasz wilgoć za każdym razem, gdy otwierasz pojemnik.
Metoda 3 z 3: Bezpieczne przechowywanie witamin i suplementów
1 Zawsze najpierw czytaj etykietę. Aby zapewnić bezpieczne i prawidłowe przechowywanie witamin i suplementów, należy zawsze zacząć od przeczytania etykiety na opakowaniu. Powie Ci, jak i gdzie przechowywać suplementy. - Niektóre witaminy należy przechowywać w określony sposób, co zostanie wskazane w instrukcjach dla nich.
- W instrukcji znajdą się również informacje o zalecanym dziennym spożyciu witamin.
- Na etykiecie znajdziesz informację o dacie ważności witamin lub suplementów.
- Niektóre witaminy i suplementy mają bardzo krótki okres przydatności do spożycia po otwarciu.
2 Trzymaj je poza zasięgiem dzieci. Jeśli masz w domu dzieci, musisz upewnić się, że wszelkie witaminy, suplementy lub inne potencjalnie toksyczne substancje są bezpieczne. Powinny być przechowywane poza zasięgiem dzieci, w szafce górnej lub na górnej półce. Szafkę można również zamknąć. - Pojemniki mogą mieć pokrywki zabezpieczające przed dziećmi, ale musisz upewnić się, że są poza zasięgiem.
- Wszystkie witaminy i suplementy mogą być niebezpieczne dla dziecka.
- Witaminy i suplementy przeznaczone dla dorosłych będą miały dawki nieodpowiednie dla dzieci.
3 Nie używaj witamin po upływie terminu ważności. Jeśli odpowiednio przechowujesz witaminy i suplementy, możesz zachować ich skuteczność przez długi czas. Jednak nigdy nie należy spożywać suplementów ani witamin, których data ważności minęła.
