Jak ignorować swojego męża

Zawartość

Kroki
Część 1 z 3: Dobre sposoby ignorowania męża
Część 2 z 3: Rozwiązywanie większych problemów
Część 3 z 3: Jak uniknąć błędów

W związkach często zdarza się, że potrzebujemy przerwy. Małżeństwo jest czasami stresujące, a złe nawyki lub złe nastroje najlepiej ignorować. Istnieje wiele taktyk ignorowania męża w czasie, gdy jest to absolutnie konieczne. Jednak zbyt długie ignorowanie męża może mieć bardzo negatywny wpływ na twój związek. Jeśli masz nierozwiązany problem w swoim związku, który Cię niepokoi, należy go omówić i rozwiązać, a nie ignorować.

Kroki

Część 1 z 3: Dobre sposoby ignorowania męża

1 Ignoruj swojego męża, gdy jest nieswojo. Jeśli twój mąż jest o coś zły lub po prostu w złym humorze, czasami najlepiej po prostu zostawić go w spokoju. Kiedy człowiek jest zły, trudno mu rozsądnie rozumować. Dlatego najwłaściwszym wyjściem z tej sytuacji będzie zwolnienie krótkoterminowe.
- Często osoba w złym humorze chce dać upust swojej złości. Na przykład, jeśli twój mąż ma ciężki dzień w pracy, może reagować bardzo agresywnie na każdą drobiazg. Jeśli uważasz, że twój mąż jest w złym humorze, nie bierz tego do siebie, nawet jeśli reaguje na ciebie agresywnie.
- Jeśli mąż jest zły i próbuje sprowokować bójkę, najlepszą reakcją jest wycofanie się. Ignorowanie prowokacji może wydawać się porażką. Ale w rzeczywistości takie zachowanie jest najlepszym wyjściem. Osoba w gniewie nie poddaje się logicznym argumentom i nie uspokoi się tak po prostu, nawet jeśli spróbujesz przeprosić i wymyślić wymówki. Jeśli twój mąż próbuje wciągnąć cię w konflikt, po prostu odpowiadaj krótkimi, ogólnymi zdaniami, takimi jak „tak”, „dobrze”, dopóki mąż się nie uspokoi i nie zostawi cię w spokoju.
- Pamiętaj, to zachowanie nie powinno być przedłużane.W pewnym momencie ignorowanie męża jest dobrym sposobem na uniknięcie kłótni, ale takie zachowanie nie powinno być stałe. Zdarzają się sytuacje, w których dana osoba jest zła z powodu niepowodzeń w pracy lub złego nastroju, przez co atakuje bliskich i bliskich. Ale jeśli to zachowanie nie jest wyjątkiem, ale regułą, może być poważnym problemem. Jeśli twój mąż jest z natury temperamentny, powinieneś usiąść i porozmawiać o jego zachowaniu.
2 Kiedy jesteś zły, po prostu idź do łóżka. Jeśli ty i twój mąż kłócicie się i kłócicie do późna w nocy, najlepiej po prostu zacząć szykować się do snu. Spróbuj zignorować wszelkie negatywne uczucia, jakie masz w tej chwili do męża i idź spać. Jeśli rano nadal czujesz się zdenerwowany, uspokój się i porozmawiaj później z mężem.
- Jeśli jest późno, a ty i twój mąż nadal się kłócicie, zacznijcie szykować się do snu. Nie myśl o tym, co zrobił twój mąż, jak cię zdenerwował. Wypróbuj techniki relaksacyjne (takie jak zwijanie mięśni nóg, głębokie oddychanie i inne ćwiczenia relaksacyjne). Pomoże Ci to się zrelaksować i szybciej zasnąć.
- Po zbyt długich kłótniach możesz powiedzieć coś w ferworze, czego później będziesz żałować. Kiedy człowiek się męczy, mózg zaczyna gorzej pracować, przez co znacznie trudniej będzie prowadzić rozmowę. Dodatkowo będziesz jeszcze bardziej rozdrażniony w nocy. Rano będziesz mógł myśleć bardziej trzeźwo. Będziesz przygotowany do rozwiązania problemu i będziesz mógł wszystko przemyśleć.
3 Naucz się akceptować złe nawyki partnera. Każdy ma złe nawyki. Często ludzie nawet nie zdają sobie sprawy, że ich zachowanie może kogoś drażnić. Jeśli twój mąż ma nawyk lub zachowanie, które cię denerwuje, lepiej go zignorować, niż próbować to zmienić.
- Niestety, niektóre złe nawyki nie znikają po prostu. Twój mąż może ciągle zapominać o wyrzuceniu pustych pojemników po soku, nawet jeśli kilka razy mu o tym przypominasz. W takim przypadku najlepiej po prostu pogodzić się z tym nawykiem. Jeśli nauczysz się spokojnie akceptować złe nawyki męża, łatwiej będzie ci je ignorować.
- W niektórych sytuacjach możesz przekonać męża. Twój mąż może nadal zapominać o włożeniu brudnego ręcznika do kosza po prysznicu, ale najprawdopodobniej przestanie go zostawiać na podłodze w sypialni.
- Ignoruj zachowania, które cię denerwują. Nie bierz tego do siebie. Na przykład możesz być zirytowany, gdy zostawia włączone światła w pustym pokoju, ale to tylko zły nawyk. Nie ma to nic wspólnego z tym, jak bardzo cię ceni i szanuje.
4 Rozproszyć sie. Jeśli nie możesz ignorować swojego męża, po prostu podejmij działanie. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym jest odwrócenie uwagi. Przeczytaj książkę, jedź na rowerze, podejmij nowe hobby, posprzątaj dom. Istnieje wiele czynności, które mogą pomóc ci oderwać myśli od męża nawet na kilka godzin. Różne czynności mogą pomóc ci zignorować zachowanie męża, a kiedy będziesz na to gotowa, możesz omówić sytuację.
5 Bądź grzeczny, ale szczery. Jeśli przez jakiś czas musisz zignorować zachowanie męża, nie musisz tego zgłaszać. Możesz ignorować swojego męża, traktując go grzecznie. W ten sposób dorośli radzą sobie z problemami i konfliktami rodzinnymi.
- Kiedy ty i twój mąż jesteście w tym samym pokoju, bądźcie bardziej formalni niż zwykle. Jeśli masz tendencję do bycia bardziej swobodnym w domu, traktuj męża tak, jakbyś traktował gospodarza przyjęcia, na które jesteś zaproszony. Kiwaj mu głową, gdy coś mówi, uśmiechaj się, gdy trzeba, ale nie zwracaj zbytniej uwagi na rozmowę i nie próbuj najpierw rozpocząć rozmowy.
- Ponadto możesz starać się unikać przebywania z mężem w tym samym pokoju. Na przykład, jeśli twój mąż jest w salonie, możesz spędzić trochę czasu w sypialni. Możesz na krótko i grzecznie przeprosić i przejść do innego pokoju.Na przykład powiedz coś w stylu: „Jeśli nie masz nic przeciwko, na razie siedzę w kuchni”.
6 Staraj się nie komunikować bezpośrednio. Jeśli nie chcesz jeszcze rozmawiać z mężem, spróbuj z nim gestykulować. Cicha komunikacja może nie podobać się mężowi i zazwyczaj jest nieskuteczna w rozwiązywaniu konfliktów. Jeśli twój mąż cię zdenerwował i nie masz ochoty z nim rozmawiać, znajdź inny sposób komunikowania się. Na przykład możesz napisać mu wiadomość lub zostawić mu notatki, nic nie mówiąc.
- Poinformuj męża z wyprzedzeniem, jeśli coś cię zdenerwuje i musisz przez chwilę pobyć sama. Jeśli jesteś zbyt zły, aby porozmawiać o tym osobiście, napisz do niego list lub wiadomość wyjaśniającą to. Nie ignoruj tego bez wyjaśniania czegokolwiek.
7 Udziel jasnych, krótkich odpowiedzi. To kolejny świetny sposób na zignorowanie kogoś, ale nadal komunikowanie się. Możesz zignorować zachowanie męża, komunikując się z nim w krótkich frazach. Na przykład możesz mu odpowiedzieć coś w stylu: „mmm, zrozumiałe” lub „dobre”. Z tymi ogólnymi zwrotami trudno jest nawiązać rozmowę. W ten sposób mąż zrozumie, że nie jesteś w nastroju, a teraz nie chcesz się z nim komunikować.

Część 2 z 3: Rozwiązywanie większych problemów

1 Skoncentruj się na sobie. Jeśli nie masz ochoty spędzać czasu ze swoim mężem, spróbuj zrozumieć, dlaczego tak się czujesz. W związku rzadko zdarza się, że tylko jedna osoba ponosi winę za sytuację. Możesz niechcący przelać swój zły nastrój lub frustrację na męża. Poświęć trochę czasu, aby pomyśleć o tym, co cię niepokoi.
- Pomyśl, może mógłbyś zachowywać się inaczej w małżeństwie? Czy nie jesteś tak uważny, jak kiedyś? Czy czasami uważasz swojego męża za rzecz oczywistą? Czy istnieją sposoby radzenia sobie z denerwującym zachowaniem w dobrym nastroju?
- Czy jest jakiś większy problem, który Cię niepokoi? Jeśli jesteś ciągle zestresowany i niezadowolony z czegoś, nawet jeśli wydaje ci się, że nie jest to związane z twoim małżeństwem, może to objawiać się na wiele sposobów. Na przykład, jeśli masz kłopoty w pracy, możesz być rozdrażniony. Możesz czuć się zirytowany, gdy twój mąż żartuje na temat chodzenia na siłownię. Jeśli coś cię niepokoi, porozmawiaj z mężem o swoich obawach. Następnie postaraj się to naprawić i bądź szczęśliwszy.
2 Zastanów się, czy problemem jest twoje małżeństwo. Jednak może to być nie tylko problem z Twojej strony. Jeśli ciągle niechętnie nawiązujesz kontakty z mężem, twoje małżeństwo może być w niebezpieczeństwie. Możecie czuć, że nie macie już dla siebie czasu. Być może twój mąż do pewnego stopnia nie zadowala cię w łóżku. Jeśli znajdziesz problem, nad którym musisz wspólnie pracować, wspólnie pracujcie nad jego rozwiązaniem. W takim przypadku ignorowanie męża nie będzie korzystne.
3 Poświęć trochę czasu na omówienie problemu. Rozmowa o problemach małżeńskich nigdy nie jest łatwa. Ale możesz zaplanować z wyprzedzeniem, gdzie, kiedy i co powiesz, aby zmniejszyć stres.
- Wybierz spokojne i wolne od zakłóceń miejsce. Na przykład nie rozmawiaj o swoim małżeństwie w zatłoczonej restauracji. Lepiej prowadzić rozmowę w salonie, ale telewizor powinien być wyłączony.
- Nie powinieneś mieć żadnych ograniczeń czasowych. Na przykład, jeśli masz spotkanie z rodzicami o 7, nie musisz zaczynać mówić o małżeństwie o 6. Wybierz dowolny dzień tygodnia (na przykład dzień wolny), kiedy żadne z was nie ma żadnych planów ani żadnych ograniczeń.
4 Używaj "afirmacji", jeśli coś cię niepokoi. Podczas omawiania problemu ważne jest, aby używać „ja-stwierdzeń”. Twoje zdania powinny być skonstruowane w taki sposób, aby podkreślać uczucie, którego doświadczasz, bez wyrażania swojego osądu.
- Autoafirmacje powinny opierać się na tym, jak czujesz się w danej sytuacji. Musisz wziąć odpowiedzialność za swoje uczucia.To ogranicza osąd do minimum. Nie ma potrzeby przedstawiania faktów dotyczących twojego małżeństwa, po prostu wyrażaj swoje emocje związane z sytuacją.
- Afirmacje składają się z trzech głównych części. Zacznij od „czuję”, następnie wyraź swoje emocje, a następnie wyjaśnij, dlaczego czujesz lub myślisz w ten sposób.
- Omawiając swoje małżeństwo, nie mów: „Jesteś głupi, kiedy mnie atakujesz po ciężkim dniu w pracy”. Zamiast tego użyj „Oświadczeń Ja”: „Czuję się źle, gdy masz pecha w pracy, ponieważ nie lubię, gdy na mnie krzyczysz”.
5 Używaj znaków niewerbalnych. Czasami może minąć kilka dni, zanim ostygniesz po konflikcie lub kłótni. Możesz zignorować swojego męża werbalnie, jeśli będziesz z nim mniej rozmawiał. Jednak brak komunikacji należy zrekompensować, można to zrobić za pomocą komunikacji niewerbalnej. Bądź bardziej fizyczny ze swoim mężem. Przytul go i pocałuj na pożegnanie. Trzymaj jego rękę lub połóż rękę na jego kolanie, gdy siedzisz razem. Pracuj nad tym, aby twój mąż czuł się bezpiecznie w twoim związku, nawet gdy się kłócisz.

Część 3 z 3: Jak uniknąć błędów

1 Pomyśl o problemie, który musisz rozwiązać. Jeśli nie masz ochoty spędzać czasu ze swoim mężem, jest to problem w związku. Oczywiście w niektórych momentach warto po prostu zignorować irytujące przyzwyczajenia męża, ale w niektórych sytuacjach problemów nie należy ignorować, lecz rozwiązywać.
- Jeśli twój mąż nie potrafi opanować gniewu i gniewu, warto o tym porozmawiać. Jak wspomniano, można zignorować jego gniewne zachowanie. Jeśli jednak twój mąż zaatakuje cię w przypływie złości, ta kwestia musi zostać omówiona.
- Uzależnienie jest złe dla związków. Jeśli twój mąż ma problem z alkoholem lub narkotykami, porozmawiaj z nim o leczeniu. Tego problemu nie można zignorować.
- Jeśli nie jesteś w otwartym związku, sprawy poboczne nie powinny być ignorowane. Jeśli podejrzewasz swojego męża o niewierność, powinieneś poradzić sobie z tym problemem.
2 Nie ignoruj dobrego zachowania męża. Przyjmowanie dobrego zachowania partnera za pewnik może być szkodliwe dla twojego związku. Nawet jeśli jesteś zdenerwowany zachowaniem męża, postaraj się docenić jego dobre uczynki.
- Nawet drobne gesty, takie jak kupowanie artykułów spożywczych czy wynoszenie śmieci, powinny być doceniane. Zasługują na podziękowania i buziaka. Większość ludzi reaguje pozytywnie, gdy ktoś wyraża wdzięczność lub uczucie.
- Kiedy jesteś z kimś przez długi czas, przestajesz doceniać jego dobre zachowanie. Staraj się od czasu do czasu przypominać sobie, jak byś zareagowała, gdyby twój mąż był z tobą tylko znajomym. Nie bałbyś się powiedzieć „dziękuję”, gdyby przytrzymał dla ciebie drzwi lub zrezygnował z miejsca w autobusie. Pamiętaj, żeby podziękować mężowi.
3 Nie powinnaś całkowicie ignorować swojego męża bez słowa. Całkowita ignorancja to odmowa komunikowania się z mężem jako forma kary. Ma to bardzo negatywny wpływ na małżeństwo. Jest to pasywno-agresywny sposób radzenia sobie z problemem, który prowadzi tylko do nieporozumień. Nie ignoruj swojego męża bez słowa, ponieważ jest to forma manipulacji. Jeśli musisz przejść na kilkudniową emeryturę, poinformuj o tym męża. Powiedz mi, dlaczego jesteś zły i dlaczego nie możesz się z nim spokojnie porozumieć.
4 Nie ignoruj męża dłużej niż kilka dni. Pamiętaj, że ignorancja rani ludzi. Wiele osób uważa, że obojętność wobec nich jest gorsza niż krzyczenie i obrażanie ich. Nie ma problemu, jeśli musisz przez chwilę pobyć sam. Dodatkowo możesz zignorować pewien rodzaj zachowania lub nawyku. Jeśli jednak całkowicie zignorujesz swojego męża, będzie go to bolało i rozzłościło. Nie przestawaj komunikować się ze swoim mężem. Daj mu wcześniej znać, że musisz przez chwilę pobyć sam. To złagodzi napięcie.
5 W razie potrzeby skonsultuj się z psychologiem. Chęć ignorowania męża może być oznaką cudzołóstwa. Jeśli często myślisz, że nie chcesz komunikować się ze swoim mężem, spróbuj porozmawiać o tym z doradcą rodzinnym. Dobry profesjonalista będzie mógł cię wysłuchać, przedstawić zalecenia i pomóc przywrócić twoje małżeństwo na właściwe tory. Możesz znaleźć doradcę rodzinnego online i umówić się na spotkanie. Dodatkowo możesz poprosić terapeutę o skierowanie.