Zawartość

• Metoda 2 z 3: Uzyskanie właściwego umysłu
• Metoda 3 z 3: Wypróbuj inne techniki
• Porady
• Ostrzeżenia

1 Dowiedz się, jak wygląda Twój szczery uśmiech. Naukowcy zidentyfikowali ponad 50 różnych rodzajów uśmiechów, a badania wykazały, że najbardziej autentycznym uśmiechem jest uśmiech Duchenne'a. To uśmiech, który przyciąga wzrok. Powód bycia szczerym wynika z faktu, że mięśnie potrzebne do prawdziwego uśmiechu oczami są mimowolne, co oznacza, że ​​są zaangażowane tylko wtedy, gdy uśmiechasz się szczerze. Za każdym razem, gdy się uśmiechasz, bo coś sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy lub zabawny, kiedy twój uśmiech wyraża twoje prawdziwe uczucia, twoje oczy będą uśmiechać się ustami. To stworzy zmarszczki w kącikach oczu i uśmiechniesz się całą twarzą.

• Rzuć okiem na zdjęcia, z których się śmiejesz, lub rozśmiesz się i zrób selfie. Najważniejsze jest to, że jesteś naprawdę zadowolony z robienia zdjęcia.
• Teraz porównaj zdjęcie z prawdziwym uśmiechem i zdjęcie z fałszywym uśmiechem (który prawdopodobnie prześlizgnie się przez wiele twoich szkolnych zdjęć). Czy widzisz różnicę w oczach?

2 Poczuj różnicę na swojej twarzy. Teraz, gdy już zauważyłeś różnicę, zastanów się, jakie to uczucie. Naturalny uśmiech, który obejmuje oczy i usta, jest zwykle jasny i naturalny. Teraz pomyśl o sytuacji, która pojawia się, gdy ktoś każe ci powiedzieć „ser”: po kilku sekundach wyrażania emocji twoje mięśnie zaczynają się męczyć.

• Kiedy zidentyfikujesz stan uśmiechu swoimi oczami, spróbuj go zapamiętać. Spróbuj uśmiechać się całą twarzą. Im więcej ćwiczysz, tym szybciej nadejdzie wynik.
• Z drugiej strony postaraj się zapamiętać uczucie, kiedy uśmiechasz się bez oczu. Kiedy te fałszywe emocje pojawiają się na Twojej twarzy, możesz zmienić swój uśmiech, czyniąc go bardziej naturalnym.

3 Ćwicz uśmiech Duchenne'a. Chociaż nieco skomplikowany, możesz naśladować ten typ uśmiechu, mrużąc nieco oczy, aby stworzyć delikatne zmarszczki pod oczami. Spójrz w lustro i spróbuj. Jeśli masz kurze łapki w kącikach oczu, wszystko robisz dobrze. Gdy już opanujesz technikę uśmiechania się oczami, możesz jej użyć do rozjaśnienia nawet najbardziej przebiegłych lub słabych uśmiechów.

• Za każdym razem, gdy się uśmiechasz, z jakiegokolwiek powodu, spróbuj trochę zmrużyć oczy. Ale nie przesadzaj, w przeciwnym razie twoja twarz będzie wyglądać na zniekształconą; tylko lekkie zmrużenie powiek doda oczom blasku.
• Aby uzyskać większy wpływ na osobę, do której się uśmiechasz, spróbuj nawiązać z nią kontakt wzrokowy, mrużąc oczy.

4 Spróbuj uśmiechać się tylko oczami. Masz wrażenie, że opanowałeś technikę Duchenne'a? Wypróbuj bez używania ust. Ktoś, kto rzeczywiście opanował tę technikę uśmiechania się oczami, może wyrazić szczęście lub zabawę bez użycia ust. To nie znaczy, że twoje usta powinny byćzmarszczył brwiale staraj się go nie używać, gdy uśmiechasz się oczami.

• Ten rodzaj uśmiechu jest dobry, gdy chcesz przekazać zabawny sekret. To znaczy, gdy nie chcesz dawać za dużo, rozlewając się do szerokiego uśmiechu; chcesz tylko pokazać, że jesteś zadowolony z sytuacji.
• Możesz także uśmiechać się bez używania ust, gdy chcesz zachować przyjemny wyraz twarzy przez długi czas. Załóżmy, że jesteś na długim spotkaniu i chcesz wyglądać swobodnie. Uśmiechanie się oczami sprawi, że będziesz wyglądać prościej i bardziej pozytywnie.

Metoda 2 z 3: Uzyskanie właściwego umysłu

1. 1 Myśl pozytywnie! Naturalny uśmiech pochodzi z naturalnego szczęścia. Badania wykazały, że to nie rzeczy materialne i wysokie osiągnięcia sprawiają, że ludzie są szczęśliwi, ale sposób, w jaki postrzegają życie. Innymi słowy naucz się być optymistą, a wtedy naturalny uśmiech na Twojej twarzy będzie Ci towarzyszył przez cały dzień.
   • Pomyśl, kto ma najbardziej naturalny uśmiech... Dzieci! Ponieważ życie nie jest dla nich jeszcze szczególnie trudne, nie mają powodów do niepokoju. Więc podążaj za ich przykładem i baw się lepiej.
   • Nie musisz zmuszać się do uśmiechu, jeśli w tej chwili nie czujesz się radosny. Przestań zadowalać innych. Jeśli cały czas się uśmiechasz, żeby być grzecznym i miłym, jesteś zestresowany i po prostu nie dajesz szansy, aby na Twojej twarzy pojawił się uśmiech Duchenne'a. Prawdziwy uśmiech pochodzi z twojej wewnętrznej radości, a nie cudzej.
2. 2 Znajdź miejsce, w którym czujesz się dobrze. Kiedy znajdziesz się w sytuacji, w której nie czujesz się szczęśliwy, ale musisz to ukryć, przenieś się mentalnie do swojego ulubionego miejsca. Pomyśl o tym, co sprawia, że ​​skaczesz z radości i sprawia, że ​​się uśmiechasz.
   • Poniższe ćwiczenie pomoże ci zrozumieć, co naprawdę cię uszczęśliwia. Spójrz w lustro, zakrywając wszystko poniżej poziomu oczu jakimś kocem.Następnie zacznij myśleć lub głośno mówić o swoich najszczęśliwszych wspomnieniach. Uśmiech. Zauważysz, że w niektórych momentach twoje oczy się rozjaśniają, a w kącikach oczu pojawiają się drobne zmarszczki. To jest uśmiech Duchenne'a! Najkrótszą drogą do uśmiechu Duchenne'a jest przeniesienie do najszczęśliwszych wspomnień, a twarz zrobi resztę.
3. 3 Bądź pewny swojego uśmiechu. Jeśli martwisz się kolorem, nierównościami zębów, występem dziąseł, zapachem oddechu itd., możesz podświadomie przytłumić swój uśmiech, ponieważ czujesz się niekomfortowo. Zajęcie się problemami, które mogą uniemożliwić Ci pełny uśmiech, może pomóc Ci uzyskać jaśniejszy, bardziej autentyczny uśmiech.
   • Wybiel zęby, pozbądź się nieświeżego oddechu, aby poczuć się pewniej.
   • Jeśli naprawdę chcesz opanować technikę Duchenne'a, musisz nauczyć się „bawić się oczami”. Miej oko na brwi i użyj małego makijażu oczu, aby wyróżnić oczy.
4. 4 Nie bądź zbyt nieśmiały. Kiedy mówisz, nie skupiaj się na sobie. Spójrz w oczy rozmówcy i spróbuj zobaczyć on albo ona. Jeśli naprawdę cieszysz się widząc tę ​​osobę, a ona / ona mówi coś, co cię uszczęśliwia, uśmiechniesz się naturalnie. Jeśli martwisz się, jak wyglądasz w oczach drugiej osoby, to z pewnością znajdzie to odzwierciedlenie w Twoim uśmiechu. Zamiast martwić się o to, jakie robisz wrażenie, pozwól sobie na większą swobodę w swoich emocjach.
   • Zwróć uwagę na uśmiech swojego rozmówcy. Czy szczerze się uśmiecha? Jeśli widzisz uśmiech Duchenne'a, to możesz być pewien, że jest szczery i możesz być bardziej zrelaksowany w rozmowie.
   • Z drugiej strony, jeśli uśmiech jest sztuczny, bardzo trudno będzie dopasować go do naturalnego uśmiechu. Chcąc wyglądać naturalnie, warto pomyśleć o przyjemnym wyglądzie lub w ostateczności zmrużyć nieco oczy.

Metoda 3 z 3: Wypróbuj inne techniki

1. 1 Mruganie. Podobnie jak uśmiechanie się oczami, mrużenie polega na mrużeniu i lekkim mrużeniu. W tym samym czasie musisz się trochę uśmiechnąć. Jest bardziej subtelny niż otwarty uśmiech oczami i sprawia wrażenie przyjaznego i zainteresowanego. Niektórzy twierdzą, że pomaga to uczynić osobę bardziej fotogeniczną, ponieważ „squirting” odzwierciedla pewność siebie i seksapil.
2. 2 Tigowanie. Ta technika ma więcej wspólnego z ustami niż oczami, ale oba te narzędzia wchodzą w grę. Ta technika obejmuje lekko otwarte usta. Jednocześnie musisz uśmiechać się oczami. Zrobiony dobrze, ten uśmiech sprawi, że będziesz zabawny i słodki. Jeśli chcesz uchwycić tę pozę na selfie, musisz zrobić zdjęcie z boku, a nie na wprost.
3. 3 Bądź wolny i śmiej się głośno. Śmiech z czegoś śmiesznego to świetny sposób na wywołanie uśmiechu. Spróbuj uchwycić na zdjęciu swój prawdziwy uśmiech. Będziesz wyglądać szczęśliwie, wesoło i atrakcyjnie, a co najważniejsze, przyjdzie naturalnie.

Porady

• Uśmiechnij się szczerze. Nie pozwól nikomu mówić ci, jak się uśmiechać. Zrób to po swojemu, a uzyskasz piękny uśmiech.
• Uśmiech Duchenne'a i kurze łapki idą w parze. I, co ma sens, naprawdę szczęśliwi ludzie są zbyt pozytywni, by pozwolić, aby kilka zmarszczek ich zdenerwowało!
• Jeśli naprawdę trudno Ci się uśmiechnąć z powodu złego samopoczucia, możesz wykonać ćwiczenie relaksacyjne.

Ostrzeżenia

• Możesz wyglądać bardzo dziwnie, jeśli zrobisz to źle!