Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Jak złagodzić ból i zapobiec uszczypnięciu
• Metoda 2 z 3: Profesjonalna pomoc
• Metoda 3 z 3: Diagnoza
• Ostrzeżenia

Ucisk nerwu w ramieniu jest spowodowany uciskiem nerwu podczas monotonnych ruchów lub długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji. Ramię potrzebuje odpoczynku, aby się zagoić, ale ból można złagodzić za pomocą leków dostępnych bez recepty i zimnych okładów. Jeśli uzna to za konieczne, lekarz może przepisać doustne kortykosteroidy, zastrzyki sterydowe, fizjoterapię i inne metody leczenia ściśniętego nerwu. Konieczność operacji pojawia się tylko w najrzadszych przypadkach, gdy blizna, przepuklina krążków międzykręgowych lub ucisk kości na nerw.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 3: Jak złagodzić ból i zapobiec uszczypnięciu

1. 1 Zrelaksuj się i nie ruszaj ramieniem. Odpocznij, aby nie sprowokować bólu i aby ramię mogło się zagoić. W szczególności zaprzestań wykonywania czynności, które mogą spowodować uszczypnięcie.
   • Na przykład uszczypnięcie nerwu w ramieniu może być spowodowane podnoszeniem ciężkich przedmiotów podczas sprzątania garażu. Zakończ czyszczenie po wygojeniu barku.
   • Spanie na boku może również uciskać nerwy, jeśli mocno naciskasz na ramię. Zmień stronę, po której śpisz lub śpij na plecach, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom.
2. 2 Weź leki przeciwzapalne. Kwas acetylosalicylowy (aspiryna) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen sodu, mogą pomóc złagodzić ból spowodowany zaciśniętym nerwem. Produkty te można kupić bez recepty, ale i tak powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć najlepszy dla siebie lek, zwłaszcza jeśli już coś bierzesz.
   • Na przykład lekarz może zalecić zaprzestanie stosowania aspiryny, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew.
3. 3 Przymocuj do swojego ramienia worek lodu. Weź paczkę lodu, kostki lodu w plastikowej torbie, a nawet torebkę mrożonych warzyw i zawiń w ręcznik. Nałóż kompres na ramię na 10-15 minut, aby złagodzić ból.
   • Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Robiąc to, zranisz się jeszcze bardziej i zwiększysz ból.
4. 4 Zmień postawę, aby nie wywierać nacisku na ramię. Siedząc lub stojąc, staraj się trzymać ramiona z tyłu i nie garbić się, aby uniknąć blokowania przepływu krwi do nerwów i zaostrzenia problemu. Jeśli masz problemy z utrzymaniem wyprostowanych pleców i wyprostowanych ramion, zamów online lub kup korektor postawy w sklepie medycznym.
   • Leżąc na łóżku, połóż ręce na poduszce i rozluźnij ramiona. Rozciąganie lub zginanie górnej części ciała może pogorszyć sytuację.
5. 5 Rozciągnij ramiona. Wykonaj ćwiczenie zwane wzruszeniem ramion. Podczas tego musisz mocno postawić stopy na podłodze i przyciągnąć ramiona do uszu. Wykonaj 5-10 powtórzeń, aby rozciągnąć zaciśnięty nerw.
   • Wykonuj huśtawki ramion. Podczas tego ćwiczenia musisz podciągnąć ramiona do góry, a następnie opuścić je zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Wykonaj 5-10 powtórzeń.
   • Staraj się wykonywać te ćwiczenia przynajmniej raz dziennie, aby zmniejszyć napięcie w ramieniu.

Metoda 2 z 3: Profesjonalna pomoc

1. 1 Weź doustne kortykosteroidy. Lekarz może przepisać kortykosteroidy w postaci tabletek lub zastrzyków, aby złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk spowodowany uszczypnięciem. Może również przepisać leki przeciwbólowe dostępne bez recepty. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania i nigdy nie bierz więcej niż zalecana dawka.
   • Skutki uboczne przyjmowania kortykosteroidów mogą zwiększać poziom cukru we krwi i zwiększać ryzyko infekcji.Często występują przy długotrwałym stosowaniu leku.
2. 2 Załóż szynę na ramię. Twój lekarz może dać ci szynę lub bandaż do noszenia na ramieniu. Ograniczy twój ruch, aby twoje ramię mogło się zagoić. Twój lekarz poinformuje Cię, jak długo będziesz musiał go nosić.
3. 3 Uzyskaj fizykoterapię. Fizjoterapeuta opracuje specjalny program ćwiczeń, który pomoże wzmocnić i rozciągnąć mięśnie oraz złagodzić napięcie uciskanego nerwu. Ponieważ powtarzające się i forsowne ruchy mogą prowadzić do uszczypnięcia nerwu, ćwiczenia te są często ważną częścią procesu gojenia.
   • Poproś swojego PCP, aby skierował Cię do fizjoterapeuty, jeśli nie jesteś pewien, z kim się skontaktować.
4. 4 Zapisz się na głęboki masaż tkanek. Przed masażem koniecznie powiedz masażyście, że masz uszczypnięty nerw w ramieniu. Masażysta będzie w stanie złagodzić napięcie i ból w barku i szyi.
   • Wyszukaj w Internecie doświadczonego masażystę, który zajmował się problemami z barkami. Poproś przyjaciół lub rodzinę o poradę na temat dobrego profesjonalisty.
5. 5 W razie potrzeby wykonaj operację barku. Z reguły operacja jest konieczna tylko wtedy, gdy po tygodniach, a nawet miesiącach inne zabiegi nie poprawiły sytuacji. Lekarze zdecydują, czy operacja zaciśniętego nerwu jest bardziej korzystna niż inne metody leczenia.
   • Operacja może być konieczna, jeśli kość, dysk lub tkanka bliznowata naciska na nerw lub jeśli szczypanie zostało spowodowane urazem.
   • Przed operacją lekarz zapyta Cię o przyjmowane leki oraz o wcześniejsze schorzenia. Nie zapomnij zadać pytań, które Cię interesują na temat operacji.
   • Zapytaj go, jak monitorować ramię po operacji.

Metoda 3 z 3: Diagnoza

1. 1 Zwróć uwagę na objawy. Uszczypniętemu nerwowi zwykle towarzyszą pewne objawy. Jeśli uszczypniesz nerw w ramieniu, w tym miejscu wystąpi kombinacja następujących objawów:
   • drętwienie;
   • ból emanujący z ramienia;
   • mrowienie;
   • słabe mięśnie.
2. 2 Kompletne badania medyczne. Skontaktuj się z lekarzem, aby zbadać i przeanalizować ramię pod kątem objawów. Jeśli problem jest spowodowany uszczypnięciem nerwu, lekarz może poprosić Cię o wykonanie kilku testów, w tym:
   • test przewodnictwa nerwowego, podczas którego do skóry przyczepiane są elektrody mierzące impulsy elektryczne wychodzące z nerwu;
   • elektromiografia (EMG), podczas której sprawdza się aktywność elektryczną mięśni za pomocą elektrod w postaci igieł;
   • rezonans magnetyczny (MRI), który może pokazać uszczypnięty nerw.
3. 3 W razie potrzeby sprawdź inne nerwy. To, co wydaje się być bólem barku, może być spowodowane innym problemem. Na przykład zaciśnięty nerw w szyi może prowadzić do bólu, który rozprzestrzenia się na ramię. Jeśli lekarz nie stwierdzi żadnych problemów z nerwami w ramieniu, może sprawdzić nerwy w innym miejscu.

Ostrzeżenia

• Wychodzący ból barku, zwłaszcza po lewej stronie, może być objawem zawału serca. Bezzwłocznie wezwij karetkę pod numer 103 (telefon komórkowy) lub 03 (telefon stacjonarny), jeśli bólowi towarzyszą inne objawy problemów z sercem.