Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Przyjmij swoje uczucia
• Metoda 2 z 3: Odsuń się od celu
• Metoda 3 z 3: Żyj dalej
• Porady
• Ostrzeżenia

Kiedy się zakochasz, od razu zaczynasz planować szczęśliwą przyszłość z wybraną osobą. Ale w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że ich przeznaczeniem nie jest stać się rzeczywistością. Być może ma inny lub po prostu zdałeś sobie sprawę, że nie możesz być razem. Odpuszczenie siebie i życie dalej nie jest łatwe, ale możesz to zrobić. Jak to zrobić? Ten artykuł zawiera przydatne porady, ale nie bierz tego dosłownie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przyjmij swoje uczucia

1. 1 Znajdź ludzi, którzy są świadomi Twoich uczuć. Czasami nie jest łatwo znaleźć światło na końcu tunelu, kiedy jesteś nieodwzajemnie zakochany, ale wiele osób przeszło tędy przed tobą. Wiedza o tym, jak przez to przeszli, może być dobrą zachętą, abyś poszedł dalej i nie oglądał się za siebie, gryząc łokcie.
   • Poproś przyjaciół lub rodzinę o pomoc. Pomogą ci uporać się z twoim problemem i być może, jeśli nawet nie podzielą się swoim osobistym doświadczeniem, przynajmniej będą w stanie udzielić dobrej rady.
   • Nie jesteś sam w swoim problemie. Wystarczy się rozejrzeć – a znajdziesz wiele przykładów tego, jak ludzie zmagają się ze swoimi uczuciami. Wiele książek, filmów, piosenek, a nawet reportaży poświęconych jest problemowi nieodwzajemnionej miłości.Szczególną uwagę należy zwrócić na osoby, które potrafiły się przezwyciężyć i żyć dalej, ponieważ z ich historii można wyciągnąć dla siebie wiele cennych wniosków.
2. 2 Przyznaj, że jesteś zakochany. Zanim zajmiesz się problemem, musisz zdać sobie sprawę, że on istnieje. Poddaj się na chwilę swoim emocjom, poczuj je każdą komórką, zaakceptuj i zrozum ich naturę.
   • Świetnym sposobem na zrozumienie siebie jest spisanie swoich doświadczeń. Wyrażając w ten sposób swoje wstrząsy emocjonalne, po pewnym czasie zdasz sobie sprawę, że jesteś gotowy, aby je opuścić w przeszłości. Opisz powody, dla których zakochałeś się w tej osobie i dlaczego nie miałeś z nią związku. Możesz to zrobić w anonimowym blogu lub chronionym hasłem dokumencie Word. Lub na skrawkach papieru, które można następnie spalić.
   • Powiedz głośno, co czujesz. Wcale nie trzeba nikomu o tym mówić, ale warto wypowiedzieć problem na głos nawet sam ze sobą, aby zdać sobie sprawę, że naprawdę istnieje, ale można go rozwiązać. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Kocham Stasia i nienawidzę siebie za te uczucia”.
3. 3 Podziel się swoimi uczuciami z osobą, w której się zakochałeś. Jeśli masz pewność, że jest dorosłą odpowiednią osobą, która zrozumie to, czego doświadczasz, porozmawiaj z tą osobą o tym, co się z tobą dzieje. Główna trudność polega na tym, że aby przezwyciężyć swoją miłość, musisz najpierw zniweczyć nadzieje na udany romans z tą osobą. Jeśli po prostu spróbujesz zapomnieć o swojej nieodwzajemnionej miłości, prawdopodobnie dręczą Cię myśli: „A co jeśli?” Rozmowa z ukochaną osobą da ci malutką szansę, że ci się odwzajemni, albo odrzuci twoje uczucia i pozwoli ci iść dalej, zdając sobie sprawę i akceptując wybór tej osoby. Nie pożałujesz rzekomo utraconej szansy na szczęście.
   • Nie musisz być zbyt wymagający ani asertywny, postaraj się nie wspominać również o fizycznej stronie swoich uczuć, ponieważ nie ma to nic wspólnego z tym, co chciałbyś wiedzieć. Po prostu powiedz mu, że chciałbyś się o nią troszczyć i współczuć z tą osobą i że musisz dowiedzieć się, czy jest to wzajemne. Wspomnij również, że chciałbyś nadal przyjaźnić się z tą osobą (nawet jeśli uwolnienie się od uczuć może zająć ci trochę czasu) i że chcesz szczerej i szczerej odpowiedzi.
   • Być może, zamiast rozmawiać, byłoby jeszcze lepiej napisać list. Dzięki temu łatwiej będzie Ci się wypowiedzieć i wyjaśnić swój stan, a to w żaden sposób nie będzie wiązać adresata. Daj swojemu kochankowi lub ukochanej list i poproś go, aby przeczytał go, gdy jest sam. Następnie daj tej osobie czas na przemyślenie tego, co mu powiedziałeś, przynajmniej jeden dzień. Po kilku dniach możesz spróbować porozmawiać twarzą w twarz. Ale jeśli celowo próbują cię unikać, być może twoja spowiedź była zawstydzona i zaskoczona, daj swojemu kochankowi czas na zastanowienie się nad tym, co się dzieje, a następnie spróbuj ponownie rozpocząć rozmowę na ten temat.
4. 4 Przyznać się do porażki. Być może twój wybrany lub wybrany już się z kimś spotyka, albo dzielą Cię setki kilometrów. Być może ta osoba nawet nie wie o twoich uczuciach, ponieważ nie znajdujesz siły, by o nich powiedzieć. Bez względu na przyczynę, traktuj to jako przeszkodę na swojej drodze, że chcesz ominąć dziesiątą drogę.
   • Nie myl tego z osobistą porażką. Jeśli nie możesz być z ukochaną osobą, nie oznacza to, że sam jesteś bezwartościowy. Relacje mogą się nie udać z wielu powodów, w szczególności z powodu problemów, których nie można rozwiązać. Po prostu zaakceptuj fakt, że w życiu są rzeczy, na które nie masz wpływu.
   • Naucz się akceptować wady, które nie zostały z ich powodu odwzajemnione.Osoba ze złamanym sercem zwykle zaczyna wszystkiemu zaprzeczać, spróbuj pominąć ten etap. Być może po prostu byłeś niekompatybilny. I nie wahaj się pracować nad sobą i walczyć ze swoimi niedociągnięciami, aby zwiększyć swoje szanse na to, że następnym razem nie pozostaniesz w tyle za statkiem miłości, ale nie myl ich z różnicami. Na przykład niechlujstwo to wada, którą można i należy zwalczać. Ale jeśli po prostu lubisz inny styl muzyki lub jeśli jesteś osobą bardziej otwartą i towarzyską niż wybrana lub wybrana, jest to całkiem normalne i naturalne i nie musisz próbować „złamać się” w celu zmiana, aby zadowolić czyjeś preferencje. Smak i kolor markerów są różne. Możesz być gotowy na wszystko, aby być z tą osobą, ale w głębi duszy każdy z nas chce być kochany za to, kim jest. Nawet jeśli po tym, jak zmienisz się ze względu na związek z tą osobą, a ona cię kocha, prawdopodobnie zerwiesz, gdy tylko twoje stare nawyki zaczną być ponownie odczuwalne.
   • Nie musisz okazywać nadmiernego uporu, co będzie sprzeczne ze zdrowym rozsądkiem, musisz zrozumieć, że nie wszystko w tym życiu zależy od Ciebie. Jednak w większości przypadków upór wcale nie jest złą cechą. Czasami jednak upór przeradza się w rozpacz i beznadziejność. Jednym z takich przypadków jest pogoń za miłością osoby, która cię nie potrzebuje. Dlatego wystarczy puścić siebie i tę sytuację.

Metoda 2 z 3: Odsuń się od celu

1. 1 Odsuń się od obiektu, w którym wzdychasz. Czy słyszałeś kiedyś przysłowie "Poza zasięgiem wzroku - z umysłu"? Bardzo często zakochiwanie się rodzi się z przywiązania i przyzwyczajenia. Kiedy zaczynasz spędzać dużo czasu z kimś, kogo uważasz za wystarczająco ładnego, w pewnym momencie możesz pomyśleć, że ta osoba jest twoją drugą połową. Dlatego, jeśli ograniczysz komunikację z wybranym lub wybranym do minimum, uczucia prawdopodobnie same znikną.
   • Jeśli zakochasz się w bliskiej przyjaciółce, spróbuj się na chwilę zdystansować. Jeśli chcesz utrzymać przyjaźń z tą osobą, staraj się utrzymywać z nią komunikację do minimum, ale jednocześnie nie raniąc jego przyjaznych uczuć. Lub, jeśli jesteś pewien, że twój przyjaciel będzie ci współczuł i wpakuje się w sytuację, wyjaśnij tej osobie istotę swojego problemu i powiedz, że potrzebujesz trochę czasu.
   • Jeśli zakochasz się we wspólnym przyjacielu, po prostu staraj się nie chodzić na wspólne imprezy, wyjaśniając sytuację swojemu pierwszemu przyjacielowi, aby nie wziął tego do siebie.
   • Jeśli zakochasz się w kimś ze swojej szkoły, możesz po prostu skupić się na nauce, aby nie myśleć, zapomnieć i nie krzyżować się z tą osobą. Za każdym razem pamiętając o nim otwórz ciekawą książkę lub zacznij dodawać kostkę rubika. Wprowadź zmiany w swoim harmonogramie, jeśli to możliwe, usiądź dalej od niego na lunch.
   • Jeśli zakochasz się w koleżance z pracy, spróbuj skupić się na swojej pracy. Unikaj wspólnego jedzenia, rozmawiania o codziennym życiu i czynności, takich jak happy hours.
   • Jeśli zakochasz się w kimś, kogo nie możesz fizycznie uniknąć, spróbuj zdystansować się od niego mentalnie. To, że jesteś w tym samym pokoju z tą osobą, wcale nie oznacza, że ​​wszystkie twoje myśli powinny być skupione na niej. Pomyśl o tym, co musisz zrobić, lub śnij o tym, co będziesz robić w przyszłości bez obiektu rozbitych nadziei.
2. 2 Nawiąż nowe znajomości. Jeśli masz podobny krąg towarzyski z ukochaną lub ukochaną osobą, nie bój się poszerzać swoich horyzontów. Nawiązywanie nowych znajomości może pomóc Ci odzyskać pewność siebie, złagodzić ból i użalać się nad sobą, a nawet poznać kogoś znaczącego, kto Cię pokocha. Oto, gdzie możesz poznać nowych ludzi:
   • Znajdź osoby, z którymi masz wspólne hobby.Czy lubisz poezję? Dowiedz się, kiedy w Twoim mieście odbędą się wieczory literackie. Czy lubisz pisać? Znajdź osoby o podobnych poglądach w Internecie lub w jakimś kręgu literackim. Uprawiasz sport? Zacznij uczęszczać na sekcje lub, jeśli jest to sport zespołowy, zapisz się do lokalnego klubu, który ma członków w meczach amatorskich. Może to być wszystko, najważniejsze jest działanie, a nie siedzenie bezczynnie.
   • Możesz zostać członkiem ruchu wolontariuszy, który pomaga ludziom w lokalnym schronisku lub wspiera sportowców, zajmuje się zwierzętami lub pomaga chronić środowisko. Weź udział w kilku wydarzeniach prowadzonych przez wolontariuszy i spotykaj się z ludźmi.
   • Zacznij uczęszczać do kręgów szkolnych. Jeśli istnieją w twojej szkole, nie zaniedbuj możliwości uczestniczenia w ich życiu. Możesz także zostać członkiem komitetu organizacyjnego odpowiedzialnego za imprezy, zapisać się do chóru lub do ligi sportowej. Jak widać, jest mnóstwo okazji do nawiązania nowych znajomości, jeśli tylko chcesz.
3. 3 Dbaj o siebie. Wykorzystaj ten czas, aby zmienić swoje życie na lepsze, zamiast myśleć o dobru wybranej osoby. Gdy tylko zaczniesz poświęcać więcej czasu sobie i swojej firmie, zobaczysz, jak życie znów nabiera jasnych kolorów.
   • Zmień swój wizerunek (chłopaki, to też dotyczy): dawno nie kupowałeś nowych rzeczy? Od dłuższego czasu nosisz tę samą fryzurę? Zaktualizowana garderoba, nowa fryzura lub kolor włosów sprawią, że znów poczujesz się pewniej. Jeśli nie wiesz, co chciałbyś w sobie zmienić, skonsultuj się z przyjaciółmi lub członkami rodziny.
   • Zadbaj o swoje prace domowe. Kiedy ostatnio sprzątałeś toaletę / garaż / łazienkę / swój pokój? Demontaż starych śmieci bywa bardzo ekscytujący, możesz nawet poczuć ulgę i satysfakcję z tej pracy.
   • Robić ćwiczenie. Pomogą ci oczyścić umysł, ponieważ kiedy skupiasz się na ruchu, nie dbasz o nic poza potrzebą oddychania. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze lub inne sporty, które poprawią Twoje ciało i oszczędzą Ci zbędnych myśli są dla Ciebie odpowiednie.
   • Myśl pozytywnie. Może to brzmieć dość absurdalnie, ale w rzeczywistości jest dość potężne. Za każdym razem, gdy patrzysz na siebie w lustrze, powiedz sobie na głos to, co chciałbyś usłyszeć. Na przykład: „Znajdziesz sobie kogoś sto razy lepszego”, „Nie jest wart twoich łez i zmartwień”. Powtarzaj to, aż sam zaczniesz w to wierzyć.

Metoda 3 z 3: Żyj dalej

1. 1 Jak wiesz, nie możesz wejść dwa razy do tej samej rzeki, więc nie powinieneś zakochać się w tej osobie ponownie za jakiś czas, po tym, jak już zapomniałeś o nim pomyśleć. Jeśli zakochałeś się w nim stopniowo, bądź przygotowany na to, że nie będziesz w stanie przestać kochać w jednej chwili. Przyjmij za pewnik, że może minąć dużo czasu, zanim przestaniesz żywić uczucia do tej osoby, pomoże ci to uniknąć pewnego rodzaju „nawrotu gorączki miłosnej”. Oto jak sobie z tym poradzić:
   • Uświadom sobie, że patrzysz na tę osobę przez pryzmat własnych uczuć i że wymyślony przez Ciebie obraz nie odpowiada rzeczywistości. Zakochanie się i uczucie przywiązania pozbawiają cię zdolności logicznego myślenia i oceniania tej osoby, a ty po prostu zaczynasz ją idealizować. Powiedz sobie, że bez względu na to, jak się czujesz, nie powinieneś zamykać oczu na wady swojej ukochanej lub ukochanej, ponieważ nikt nie jest doskonały.
   • Potraktuj to jak jakiś nałóg. Nie zaciągnąłbyś praktycznie wyleczonego alkoholika do baru, prawda? Wtedy nie powinieneś stwarzać sytuacji, w których poczujesz się jak zakodowany alkoholik przy butelce piwa. Nie musisz być sam ze swoim byłym kochankiem i komunikować się z nim zbyt często, nawet jeśli robisz to na czacie, a nie osobiście.
   • Nie ma potrzeby próbować przekazywać uczuć komuś innemu. Kiedy próbujesz przełączyć się na kogoś innego, nadal będziesz doświadczać tych samych emocji, tylko w kierunku innej twarzy. Po pierwsze, nie jest to sprawiedliwe wobec tej nowej osoby, ponieważ nie będziesz go kochać za to, kim jest, ale tylko po to, by uśmierzyć ból. I nie poradzisz sobie lepiej - po prostu zakręcisz się w błędnym kole i utoniesz w negatywności.
2. 2 Nie złość się. Nie powinieneś winić ukochanej osoby za wszystkie grzechy śmiertelne, oczywiście pozwoli ci to szybko przestać go kochać, ale nie jest to radykalne rozwiązanie problemu, ponieważ tonąc w swojej nienawiści, nadal skupiasz się na przedmiocie swoich westchnień, choć w innym sensie. To jak wymiana szydła na mydło.
   • Każdy kowal o własnym szczęściu i nie należy winić innych ludzi za jego nieobecność. Być może obiekt westchnień nie spełnił twoich oczekiwań, a nawet celowo dokuczał ci lub flirtował z tobą, doskonale znając twoje uczucia. Ale bez względu na to, co się stanie, jedyną osobą, która może cię uszczęśliwić, jesteś ty sam. Tylko Ty możesz znaleźć dla siebie wyjście z trudnej sytuacji, więc nie powinieneś winić za swoje porażki tych, których kochasz.
   • Życz mu wszystkiego najlepszego. Jeśli szczerze ci na kimś zależy, będziesz zadowolony tylko wtedy, gdy ta osoba będzie szczęśliwa, nawet jeśli nie z tobą. Nie musisz się złościć ani obwiniać ukochanej osoby, jeśli zaczęła spotykać się z kimś innym. Po prostu bądź szczęśliwy dla niego.
3. 3 Zrób listę złych cech celu. Nie jest to łatwe, ale kiedy podchodzisz do listy ze zrozumieniem procesu, może to być bardzo skuteczne. Twoja uwaga została zwrócona na dobre cechy osoby. Teraz wszystko trzeba zrobić dokładnie odwrotnie. Na pewno uważasz, że twój kochanek jest po prostu idealny, ale każdy ma wady i należy to wziąć pod uwagę. Czas przestać żyć swoimi marzeniami.
   • Pomyśl dokładnie o osobie, w której się zakochałeś i znajdź jak najwięcej negatywnych cech. Zapisz wszystkie te cechy i czytaj je od nowa. Kiedy spotkasz go ponownie, zwróć uwagę na wszystkie złe rzeczy, które wskazałeś na liście. Zapamiętaj wszystko, co napisałeś i nie zapomnij o tym.

Porady

• Pozwól sobie być smutnym. Nie ma nic złego w denerwowaniu się, gdy sny się rozpadają.
• Spędź czas z rodziną i przyjaciółmi.
• Nie trać poczucia własnej wartości. Znaj swoją wartość, fakt, że ten związek jest w impasie, nie oznacza, że ​​nigdy nie znajdziesz swojej bratniej duszy.
• Nie musisz wyznawać swojej miłości facetowi, jeśli wiesz na pewno, że po prostu chce się z tobą przyjaźnić. Swoimi działaniami możesz bowiem wyrządzić nieodwracalną szkodę swojej przyjaźni.
• Nie próbuj od razu budować nowej, znaczącej relacji. Idź na randki, aby bawić się z ludźmi, na których ci nie zależy i cieszyć się wolnością. Znajdą się ludzie, którzy będą chcieli spędzić z Tobą czas, a to pomoże Ci iść naprzód i poprawić samopoczucie.
• Jeśli nie masz kontaktu ze swoim byłym, zapomnij o nim. Za każdym razem, gdy o nim myślisz, pamiętaj, że gdyby chciał z tobą porozmawiać, znalazłby na to sposób.
• Nie psuj swojej przyjaźni. Jeśli zakochasz się w swoim dobrym przyjacielu, postaraj się nie zrujnować przyjaźni. Nadal przyjaźnij się z nim. Kiedy przestaniesz go kochać, będziesz zadowolony, że mimo wszystko pozostaniesz z nim przyjaciółmi. Podziękuj losowi za tak ciepły związek, zamiast męczyć się myślami o czymś, co nigdy się nie wydarzy.

Ostrzeżenia

• Nie należy upijać się w obecności ukochanej osoby, ponieważ w ten sposób stawiasz ją w niezręcznej pozycji i wystawiasz się w nieestetycznym świetle.
• Nie karz się za próbę uśmierzania bólu.Nie przejadaj się, nie upij się ani nie krzywdź się celowo tylko dlatego, że nie zostałeś odwzajemniony.