Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 5: Picie
• Metoda 2 z 5: Kojące pokarmy
• Metoda 3 z 5: Wilgotność
• Metoda 4 z 5: Leki
• Metoda 5 z 5: Leczenie przyczyny kaszlu
• Porady
• Ostrzeżenia

Niewiele rzeczy jest tak irytujących jak uporczywy suchy kaszel. Ten kaszel może być nieprzyjemny i denerwujący dla osób wokół ciebie. Na szczęście istnieją sposoby na zmniejszenie lub pozbycie się kaszlu w zaciszu własnego domu. Należy jednak pamiętać, że jeśli kaszel nie ustaje przez trzy lub więcej tygodni, należy skonsultować się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 5: Picie

1. 1 Nawilż gardło. Kaszel jest często spowodowany przepływem śluzu z nosa do gardła, co często występuje w przypadku przeziębienia lub grypy. Picie płynów powoduje utratę śluzu spowodowanego przeziębieniem lub wirusem, takim jak grypa.
2. 2 Płukać gardło ciepłą solą fizjologiczną. To złagodzi ból i zmniejszy stan zapalny. Płucz gardło przed snem i o każdej porze dnia, kiedy czujesz się nieswojo.
3. 3 Pij dużo ciepłej wody. Uważa się, że gorącą wodę należy pić na ból gardła, ale ciepła woda jest lepsza na łagodzenie bólu gardła. Gorąca woda może powodować dodatkowe podrażnienie tkanek, które są już w stanie zapalnym. Ciepła herbata to świetny sposób na nawodnienie organizmu, jednocześnie rozgrzewając i zmiękczając gardło.
   • Herbata anyżowa może pomóc ukoić gardło i zmniejszyć kaszel. Dodaj szczyptę cynamonu do tej herbaty, aby uzyskać większy efekt.
   • Korzeń imbiru stromy z liśćmi herbaty. Aby złagodzić przekrwienie nosa, dodaj do herbaty trochę mielonego pieprzu i kilka listków bazylii. Ta ziołowa kombinacja złagodzi ból gardła spowodowany nadmiernym kaszlem.
4. 4 Gorące mleko z cynamonem i miodem pij przed snem. Połączenie cynamonu i miodu pomaga zwalczać infekcje, zmniejsza obrzęki i ma działanie przeciwutleniające w leczeniu bólu gardła.
   • Aby przygotować napój mleczno-cynamonowy, wymieszaj w rondelku 1/2 łyżeczki cynamonu z 1 łyżką cukru.Następnie dodaj 250 ml mleka i 1/8 łyżeczki sody oczyszczonej i dokładnie wymieszaj. Podgrzej mieszaninę, aż zacznie się gotować, ale nie doprowadzaj do wrzenia. Ostudź, dodaj 1 łyżkę miodu i mieszaj, aż miód się rozpuści. Pij ciepło.
5. 5 Pij sok ananasowy. Badanie z 2010 roku wykazało, że sok ananasowy jest pięć razy skuteczniejszy w kaszlu niż syropy na kaszel. Sok ananasowy zmiękcza krtań nie pozostawiając osadu, który wywołałby jeszcze gorszy kaszel. Lepiej pić sok ananasowy niż sok pomarańczowy lub cytrynowy.
   • Sok z winogron pomaga również łagodzić kaszel. Dodaj 1 łyżeczkę miodu do szklanki soku winogronowego. Winogrona działają jako środek wykrztuśny; odkrztuszanie pomaga usunąć flegmę z dróg oddechowych, eliminując w ten sposób kaszel.
6. 6 Oregano może pomóc zmniejszyć napad kaszlu. Zaparz jedną łyżeczkę liści oregano. Po zagotowaniu wody odcedź bulion i wypij jako herbatę.
   • Jeśli masz sitko do herbaty, ułatwi to proces parzenia.

Metoda 2 z 5: Kojące pokarmy

1. 1 Zmiękcz gardło miodem. Płynna konsystencja miodu nawilży migdałki i złagodzi podrażnienie gardła (a tym samym chęć kaszlu). Dobry miód może być równie skuteczny jak lek na kaszel!
   • Alternatywą dla miodu może być woda z płatkami róż. Różowa esencja pomaga usunąć flegmę.
2. 2 Użyj olejków eterycznych, aby uspokoić kaszel. Olejki eteryczne to potężny środek domowy, który może pomóc w leczeniu wielu chorób w domu. Niektóre z nich mogą pomóc złagodzić uporczywy kaszel.
   • Olejki z eukaliptusa, mięty, rozmarynu, szałwii, drzewa herbacianego, drzewa sandałowego, cedru, kadzidła i hyzopu mogą złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa.
     • Aby złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, nałóż na dłonie 1-2 krople olejków eterycznych, wetrzyj je razem, przyłóż do nosa i weź 4-6 głębokich oddechów. Możesz również nałożyć 2-4 krople olejku na wacik, zamknąć go w woreczku strunowym i zabrać ze sobą.
   • Olejki z drzewa herbacianego, szałwii, eukaliptusa, mięty, rozmarynu, cytryny, czosnku i imbiru to najlepsze olejki na ból gardła.
     • Aby użyć olejków eterycznych do płukania gardła, dodaj 1-2 krople olejku do pół szklanki ciepłej wody, płukać gardło przez kilka minut i wypluć. Nie połykaj wody z olejkiem eterycznym.
3. 3 Zrób domowy syrop na kaszel. Istnieje wiele różnych przepisów na syropy, które znacznie lepiej radzą sobie z kaszlem niż te kupione w sklepie.
   • Zrób ziołowy syrop na kaszel... Weź 60 g mieszanki ziołowej na 1 litr wody. Szczególnie skuteczne są zioła takie jak koper włoski, lukrecja, kora wiązu, cynamon, korzeń imbiru i skórka pomarańczowa. Dusić zioła na małym ogniu, aż masa zostanie przepołowiona. Odcedź i dodaj 1 szklankę miodu do pozostałego płynu. Ponownie umieść miksturę na małym ogniu i gotuj na wolnym ogniu, aż miód zostanie całkowicie wymieszany z resztą składników.
   • Zrób syrop na kaszel na bazie cebuli... Cebula ma właściwości usuwające flegmę. Cebulę drobno posiekać i wycisnąć sok. Wymieszaj 1 łyżeczkę soku z cebuli z 1 łyżeczką miodu. Pozostaw mieszaninę na 4-5 godzin. Otrzymany syrop na kaszel należy przyjmować dwa razy dziennie.
   • Zrób syrop z czarnego bzu... To doskonały środek łagodzący kaszel i nie uszkadzający żołądka. Jeśli masz wrażliwy żołądek, wypróbuj ten syrop. W rondelku wymieszaj 1 litr soku z czarnego bzu z 2 szklankami miodu i 2 laski cynamonu. Gotuj mieszaninę przez 10 minut. Będziesz mieć 1,4 litra syropu.
     • Jeśli chcesz zrobić własny sok z czarnego bzu, gotuj suszone lub świeże owoce czarnego bzu w 1 litrze wody przez 45 minut, a następnie odcedź i postępuj zgodnie z powyższym przepisem.
4. 4 Zjedz ciepłą rosół. Para z zupy pomoże otworzyć błony górnych dróg oddechowych, jej ciepło ukoi gardło, a białko z kurczaka doda Ci sił.Poza tym, czy jest lepsze jedzenie podczas choroby niż miska ciepłej zupy?
5. 5 Ssij twardy cukierek. Kup pastylki mentolowe lub pastylki do ssania, które znieczulą tył gardła, łagodząc kaszel. Pastylki do ssania są szczególnie skuteczne, jeśli znajdujesz się w miejscu publicznym, takim jak klasa lub film i nie chcesz drażnić innych kaszlem.
   • Jeśli nie masz pod ręką pastylki na kaszel, spróbuj ssać zwykły karmel. Zwiększa produkcję śliny i łagodzi suchy kaszel. Guma do żucia to także rozwiązanie tymczasowe. Cukierki miętowe są szczególnie dobre, ponieważ powodują takie samo łagodne drętwienie jak mentol.

Metoda 3 z 5: Wilgotność

1. 1 Użyj nawilżacza. Suche powietrze wysusza śluz w nosie i powoduje dyskomfort, prowadząc do kaszlu. Pomoże w tym nawilżacz.
   • Jeśli regularnie używasz nawilżacza, pamiętaj, że pleśń i pleśń mogą dostać się do powietrza, jeśli nie są regularnie czyszczone. To nasili kaszel, a nie go złagodzi.
2. 2 Weź prysznic z gorącą parą. Zamknij wszystkie okna i drzwi w łazience i wyłącz wentylator. To stworzy łaźnię parową. Para łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa i pomaga w kaszlu spowodowanym przeziębieniem, alergią lub astmą.
3. 3 Wdychaj parę nad wrzącą wodą w rondlu. Zagotuj wodę w rondlu, następnie wyjmij rondel z kuchenki i umieść go na żaroodpornej powierzchni. Następnie, trzymając głowę nad wodą, wdychaj parę. Dla większego efektu możesz zakryć głowę ręcznikiem.
   • Dodaj liście tymianku (tymianku) do wody, aby uzyskać dodatkowe korzyści.

Metoda 4 z 5: Leki

1. 1 Użyj środków na zatkany nos. Jeśli kaszel jest spowodowany śluzem wypływającym z nosa do gardła, rozważ środki zmniejszające przekrwienie, które zmniejszają obrzęk tkanek nosa i ilość śluzu. Środki zmniejszające przekrwienie występują w postaci aerozoli do nosa, tabletek i kropli.
   • Leki zmniejszające przekrwienie nosa nie powinny być stosowane dłużej niż przez trzy dni. Dłuższe stosowanie może prowadzić do nawrotu zatkanego nosa.
   • Aerozole do nosa mogą zawierać oksymetazolinę, która działa obkurczająco, ale przy długotrwałym stosowaniu może uszkadzać tkankę nosową.
2. 2 Wypróbuj leki przeciwhistaminowe. Leki przeciwhistaminowe ograniczają produkcję histaminy, która zwiększa wydzielanie śluzu w nosie i może prowadzić do kaszlu. Leki przeciwhistaminowe są skuteczne w przypadku alergii sezonowych lub jeśli kaszel jest spowodowany reakcją alergiczną na zewnętrzne czynniki drażniące, takie jak pleśń lub sierść kota.
3. 3 Znajdź środki przeciwkaszlowe. Środki przeciwkaszlowe zawierają składniki aktywne, takie jak kamfora, dekstrometorfan, olejek eukaliptusowy i mentol. Na jakiś czas wyleczą twój kaszel, ale go nie wyleczą. Jeśli kaszel sprawia, że ​​nie możesz spać lub kaszlesz tak bardzo, że boli cię klatka piersiowa lub mięśnie, możesz przyjmować te leki w nocy. Pamiętaj tylko, że nie wyleczą kaszlu.

Metoda 5 z 5: Leczenie przyczyny kaszlu

1. 1 Umów się na wizytę u lekarza, aby zdiagnozować infekcję. Jeśli masz infekcję bakteryjną, lekarz może przepisać ci antybiotyk. Wirusy nie reagują na antybiotyki, więc jeśli masz infekcję wirusową, antybiotyki nie pomogą.
2. 2 Poszukaj możliwych substancji drażniących. Jeśli niedawno zmieniłeś perfumy lub odświeżacz powietrza do toalety, może to powodować kaszel. Dym to kolejna główna przyczyna kaszlu.
   • Jeśli kaszel jest spowodowany dymem tytoniowym, rozważ rzucenie palenia.
3. 3 Unikaj podrażniania żołądka. Jeśli masz chorobę refluksową przełyku (GERD) lub zgagę, podejmij kroki, aby zminimalizować skutki. Unikaj leżenia w ciągu 3 godzin po posiłku i unikaj spożywania pikantnych potraw i innych pokarmów wywołujących zgagę.
4. 4 Przejrzyj przyjmowane leki. Niektóre leki, takie jak inhibitory ACE, mogą powodować przewlekły kaszel. Jeśli przyjmowane leki mogą powodować kaszel jako efekt uboczny, skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwej alternatywy.
5. 5 Unikaj kurzu i innych alergenów. Jeśli nie możesz pozbyć się kurzu lub alergenów nawet za pomocą oczyszczaczy powietrza, leki przeciwalergiczne mogą pomóc w leczeniu przewlekłego kaszlu związanego z alergią.

Porady

• Jednym ze sposobów na uniknięcie kaszlu jest ćwiczenie dobrej higieny. Regularne mycie rąk mydłem i wodą zapobiegnie infekcji.
• Nie pij ani nie jedz niczego zbyt zimnego.
• Nie płacz. To obciąża struny głosowe.
• Wysypiaj się, zwłaszcza jeśli kaszelowi towarzyszą inne objawy przeziębienia.
• Nie kłam cały czas; spróbuj usiąść. Popijaj ciepłą miodową herbatę lub sok ananasowy i staraj się nie mówić dużo.
• Pić dużo wody.
• Używając nawilżacza, czyść go regularnie zgodnie z instrukcją.
• Filiżanka herbaty z miodem i cytryną może ukoić gardło i złagodzić kaszel, ale uważaj, aby herbata nie była zbyt gorąca: wrzący płyn będzie miał odwrotny skutek.

Ostrzeżenia

• Wiele z tych zabiegów, zwłaszcza z użyciem wrzącej wody, nie jest odpowiednich dla dzieci.
• Jeśli kaszel utrzymuje się przez dłuższy czas, skontaktuj się z lekarzem.
• Jeśli jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek domowych zabiegów.
• Zabiegi domowe mogą nie być odpowiednie dla dzieci. Należy pamiętać, że dzieci poniżej 1. roku życia nie mogą jeść miodu.
• Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów wraz z bólem gardła:
  • ciepło;
  • dreszcze;
  • przewlekły, przedłużający się kaszel;
  • świszczący oddech.