Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Nawilż gardło
• Część 2 z 3: Wyeliminuj przyczynę suchego gardła
• Część 3 z 3: Pomoc medyczna

Suchość w gardle może być spowodowana różnymi przyczynami, zarówno poważnymi, jak i drobnymi. Nagłe suche gardło można zwykle leczyć środkami domowymi, podczas gdy przewlekła suchość może wymagać pomocy medycznej.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek leków.

Kroki

Część 1 z 3: Nawilż gardło

1. 1 Pij dużo płynów. Z reguły należy codziennie wypijać 8 szklanek (2 litry) wody i innych płynów.
   • Utrzymanie równowagi wodnej pozwala organizmowi wytworzyć wystarczającą ilość śliny, aby utrzymać nawilżenie gardła. Pomaga również rozrzedzić śluz, aby nie gromadził się na wewnętrznych ściankach gardła i nie podrażniał ich.
   • Jednym z najbardziej korzystnych napojów na suchość gardła jest herbata. Wiele herbat ziołowych naturalnie łagodzi podrażnienia gardła, a liście herbaty zawierają przeciwutleniacze, które zwiększają odporność. Unikaj jednak herbat zawierających kofeinę, ponieważ kofeina może cię odwodnić.
2. 2 Jedz płynne jedzenie. Zmieniaj lub mieszaj pokarmy stałe z bulionami, zupami, sosami, sosami, kremami, masłem lub margaryną. Jest to łatwy i skuteczny sposób na nawilżenie gardła i dostarczenie organizmowi potrzebnych mu płynów.
   • Oprócz przywrócenia równowagi wodnej, płynne pokarmy są łatwiejsze do połykania, co jest ważne w przypadku suchości gardła. Szczególnie łatwo jest połknąć miękki i ciepły płynny pokarm.
3. 3 Jedz miód. Chociaż miód jest zwykle zalecany na ból gardła, może również pomóc złagodzić podrażnienie i suchość gardła. Miód pokrywa wyściółkę gardła i chroni ją przed podrażnieniami i wysuszeniem.
   • 1 łyżkę (15 mililitrów) miodu rozpuścić w szklance (250 mililitrów) ciepłej lub gorącej wody.Możesz również wycisnąć cytrynę do wody, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Pij miksturę 1-3 razy dziennie.
   • Zachowaj ostrożność. Jeśli masz suchość w ustach przez długi czas, miód i cytryna mogą zwiększyć ryzyko próchnicy. Ponadto miód nie jest bezpieczny dla dzieci poniżej pierwszego roku życia.
4. 4 Płukać słoną wodą. Słona woda to kolejny środek często używany do leczenia gardła, a w pewnych okolicznościach może również pomóc w wysuszeniu gardła.
   • Jeśli suchość gardła jest spowodowana sezonowymi czynnikami drażniącymi, takimi jak suche powietrze lub alergeny, płukanie gardła słoną wodą może być korzystne. Jeśli jednak chroniczne suche gardło jest związane z innymi przyczynami, słona woda może podrażniać gardło.
   • Aby zrobić płukanie solą fizjologiczną, rozpuść 1 łyżeczkę (7 gramów) soli w szklance (250 mililitrów) ciepłej wody. Płukać gardło roztworem przez co najmniej 30 sekund, a następnie go wypluć.
   • Zamiast słonej wody możesz płukać gardło wodą z lukrecji. Weź 1 łyżeczkę (5 ml) proszku z naturalnej lukrecji (korzeń lukrecji) i rozpuść ją w szklance (250 ml) ciepłej wody. Płukać słoną wodą.
5. 5 Żuć gumę lub ssać twardy cukierek. Sprzyja to wydzielaniu śliny w jamie ustnej i gardle. W rezultacie ślina stopniowo zwilży suche gardło.
   • Najlepiej wybierać gumy bez cukru i twarde cukierki, zwłaszcza jeśli masz chronicznie suche gardło. Brak śliny w jamie ustnej i gardle zwiększa ryzyko próchnicy, czemu sprzyja również nadmiar cukru.
   • Podobnie możesz ssać kostki lodu, popsicles bez cukru lub pastylki do ssania na gardło, aby zwiększyć wydzielanie śliny. Jeśli pastylki zawierają paraliżujące składniki, takie jak mentol lub eukaliptus, przyniosą dodatkową ulgę.
6. 6 Zastosuj parę i wilgotne powietrze do gardła. Suchość w gardle jest często spowodowana suchym powietrzem. Staraj się częściej oddychać wilgotnym powietrzem. Najlepiej, jeśli powietrze jest wilgotne przez cały dzień. Wdychanie pary przez krótki czas może również przynieść przynajmniej chwilową ulgę.
   • Użyj nawilżacza. Umieść nawilżacz w sypialni lub innym pomieszczeniu, w którym spędzasz znaczną część swojego czasu. Nawilżacze nasycają powietrze ciepłą wilgocią. Oddychanie wilgotnym powietrzem pomoże złagodzić podrażnienia i nawilży suche gardło.
   • Jeśli nie masz nawilżacza, napełnij głęboką miskę ciepłą wodą i umieść ją w pobliżu źródła ciepła (nie w pobliżu grzejnika elektrycznego). Gdy się nagrzeje, woda będzie szybko odparowywać, co zwiększy wilgotność powietrza.
   • Weź gorący prysznic i wdychaj parę przez kilka minut. Możesz także pochylić się nad miską z gorącą wodą i odetchnąć parą. W ten sposób możesz przynajmniej tymczasowo złagodzić suchość w gardle.
7. 7 Wypróbuj sztuczną ślinę. Produkty te występują w postaci aerozoli, tamponów i płynów do płukania ust i można je kupić bez recepty w aptece.
   • Chociaż sztuczna ślina nie jest tak skuteczna jak ślina naturalna, nawilża gardło i pomaga zmniejszyć dyskomfort spowodowany przewlekłą suchością.
   • Szukaj produktów zawierających ksylitol, karboksymetylocelulozę lub hydroksyetylocelulozę. Każdy z tych środków ma swoje zalety i wady, a niektóre mogą być bardziej skuteczne niż inne, więc wypróbuj kilka środków i zobacz, który z nich działa najlepiej.

Część 2 z 3: Wyeliminuj przyczynę suchego gardła

1. 1 Oddychaj przez nos. Podczas oddychania przez usta powietrze nie jest filtrowane, co zwiększa prawdopodobieństwo wysuszenia błony śluzowej gardła. Jednocześnie, przechodząc przez nos, powietrze jest filtrowane i staje się bardziej wilgotne.
   • Jeśli Twój nos ma problemy z oddychaniem z powodu zatkanego nosa, wypróbuj dostępne bez recepty leki na przekrwienie błony śluzowej nosa, aby rozwiązać problem.
2. 2 Powstrzymaj się od suchych, słonych i pikantnych potraw. Takie pokarmy mogą powodować suchość w gardle, dlatego najlepiej ich unikać, dopóki problem nie zostanie rozwiązany.
   • Pikantne i słone potrawy nie tylko zwiększają suchość, ale mogą również powodować ból gardła.
   • Słone i pikantne potrawy są łatwe do wykrycia, ale istnieje wiele suchych pokarmów, które można jeść nawet o tym nie wiedząc. Popularne suche pokarmy to tosty, herbatniki, suchy chleb, suszone owoce i banany.
3. 3 Powstrzymaj się od napojów alkoholowych i kofeinowych. Alkohol i kofeina nie nasycają organizmu płynem, ale go odwadniają, wysuszają gardło i wszystkie inne narządy.
   • Alkohol i kofeina bezpośrednio wysuszają usta i gardło oraz przyczyniają się do ogólnego odwodnienia z powodu częstszego oddawania moczu.
   • Z tych samych powodów należy unikać kwaśnych napojów, w tym soków owocowych i pomidorowych. Chociaż te napoje mogą nie przyczyniać się do ogólnego odwodnienia, mogą dodatkowo podrażniać suche i wrażliwe gardło. Ponadto kwaśne napoje zwiększają ryzyko próchnicy zębów, które już zwiększa suchość gardła i jamy ustnej.
4. 4 Sprawdź przyjmowane leki. Wiele popularnych leków można sklasyfikować jako „antycholinergiczne”. Oznacza to, że zmniejszają wydzielanie, w tym wydzielanie śliny, i mogą powodować suchość w gardle.
   • Leki te obejmują leki przeciwhistaminowe, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne i przeciwskurczowe. Suchość w gardle może być również spowodowana wieloma lekami stosowanymi w chorobie Parkinsona, nadreaktywnym pęcherzem i przewlekłym zapaleniem oskrzeli.
   • Jeśli podejrzewasz, że jakiś lek powoduje suchość w gardle, przed zrobieniem czegokolwiek skonsultuj się z lekarzem. Nie należy przerywać przyjmowania przepisanych leków bez zalecenia lekarza.
5. 5 Zmień płyn do płukania jamy ustnej i inne produkty do pielęgnacji jamy ustnej. Wiele standardowych płynów do płukania ust i past do zębów może nasilać suchość w gardle, więc wypróbuj produkty zaprojektowane specjalnie dla osób, które mają suchość w gardle i ustach.
   • Nieodpowiedni płyn do płukania jamy ustnej może być bardzo szkodliwy, jeśli twoje gardło jest suche. Większość z tych produktów zawiera alkohol lub nadtlenek wodoru, które mogą wysuszać usta i gardło.
   • Możesz skonsultować się z dentystą lub wybrać własne produkty do pielęgnacji jamy ustnej. Kiedy to robisz, poszukaj płynu do płukania ust i pasty do zębów, które mówią, że są stworzone specjalnie dla tych, którzy doświadczają suchości w jamie ustnej i gardle.
6. 6 Przestań palić. Jeśli palisz, rzucenie tego złego nawyku pomoże przezwyciężyć suchość gardła. Podczas palenia wdychasz substancje, które wysuszają i podrażniają gardło, co może powodować lub pogarszać przewlekłą suchość w gardle.
   • Dym papierosowy paraliżuje rzęski w nosie i płucach. W rezultacie układ oddechowy traci zdolność usuwania z organizmu śluzu, kurzu i innych substancji drażniących. Powoduje to kaszel i zwiększa suchość w jamie ustnej, nosie i gardle.

Część 3 z 3: Pomoc medyczna

1. 1 Skontaktuj się z lekarzem lub dentystą. Jeśli odczuwasz uporczywą suchość gardła, która z czasem się pogarsza lub nie ustępuje za pomocą domowych środków zaradczych, umów się na wizytę u lekarza lub dentysty. Możesz potrzebować pomocy medycznej.
   • Przewlekła suchość gardła może prowadzić do zauważalnych powikłań, jeśli nie jest leczona. Na przykład z czasem połykanie jedzenia może być trudne. W połączeniu z suchością w ustach suchość gardła utrudnia żucie i smakowanie oraz zwiększa ryzyko próchnicy z powodu braku śliny w jamie ustnej, która chroni zęby i dziąsła.
   • Między innymi infekcja wirusowa lub bakteryjna może powodować suchość i rany w gardle.Nieleczona choroba może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.
2. 2 Określ przyczynę. Niektóre stany mogą powodować przewlekłą suchość gardła, a jeśli któryś z nich jest przyczyną twoich problemów, twój lekarz będzie w stanie zdiagnozować i przepisać leczenie, które między innymi złagodzi suchość gardła.
   • Niektóre choroby, takie jak zespół Sjogrena, bezpośrednio wpływają na gruczoły ślinowe i zmniejszają wydzielanie śliny. Inne choroby, takie jak grzybice jamy ustnej, przeziębienia, alergie i cukrzyca mogą pośrednio powodować suchość gardła.
3. 3 Dowiedz się o lekach zwiększających wydzielanie śliny. Jeśli suchość gardła jest spowodowana zaburzeniem immunologicznym lub uszkodzeniem gruczołów ślinowych, lekarz może przepisać pilokarpinę, która stymuluje dotknięte nerwy, a tym samym zwiększa wydzielanie śliny.
   • Jeśli suchość gardła jest spowodowana zespołem Sjogrena, lekarz może przepisać cevimelin w celu leczenia schorzenia i związanych z nim objawów.