Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Łatwe sposoby
• Metoda 2 z 3: Pomoc medyczna
• Metoda 3 z 3: Naturalne środki zaradcze

Chociaż pocenie się jest powszechne, nadmierne pocenie się jest chorobą. Zmiany chorobowe to dłonie, podeszwy stóp i pachy. Nie jest to najgorsza choroba, jednak powoduje dyskomfort zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Na szczęście istnieją sposoby na kontrolowanie potu, które teraz przedstawimy.

Kroki

Metoda 1 z 3: Łatwe sposoby

1. 1 Silny antyperspirant. Pierwszym krokiem jest wypróbowanie skutecznego antyperspirantu.Obecnie w sklepach jest duży wybór produktów kosmetycznych, więc na pewno znajdziesz coś, co Ci się spodoba.
   • Istnieje duża różnica między dezodorantem a antyperspirantem. Dezodorant jedynie maskuje zapach, natomiast antyperspirant działa na gruczoły potowe i zapobiega nadmiernemu poceniu się.
   • Silna formuła substancji aktywnej może mieć wadę – może podrażniać wrażliwą skórę.
2. 2 Użyj antyperspirantu przed snem. Lekarze zalecają stosowanie produktu na noc, ponieważ substancja zwykle wchłania się i zamyka pory w ciągu 6-8 godzin.
   • Ponadto w nocy temperatura ciała jest niższa, a pot wydziela się mniej, co pozwala mu nadal pracować, a nie tylko się zmywać.
   • Po porannym prysznicu zaleca się ponowne nałożenie antyperspirantu w celu uzyskania optymalnego efektu.
   • Produkt można stosować na pachy, dłonie, podeszwy stóp, plecy – wszędzie tam, gdzie jest to potrzebne.
   • Jedyne, co należy zrobić, to unikać okolic twarzy i pachwin.
3. 3 Mądrze dobieraj ubrania. Noś lekką i oddychającą odzież, aby zmniejszyć pot.
   • Wybierz kolor i teksturę, które pomogą zamaskować ewentualne przebarwienia. W tym przypadku ciemne tony są dobre.
   • Jeśli Twoje stopy się pocą, noś luźne i oddychające buty. Możesz również użyć wkładek odprowadzających wilgoć, aby spacery były bardziej komfortowe.
   • Noś t-shirty, t-shirty, koszule - niech przyjmą na siebie ciężar.
4. 4 Myj co najmniej raz dziennie. Pomoże to wyeliminować nieprzyjemne zapachy i utrzymać dobrą higienę osobistą.
   • Sam pot jest bezwonny. Nieprzyjemny zapach pojawia się, gdy pot miesza się z bakteriami i substancją wydzielaną przez gruczoły apokrynowe.
5. 5 Miej ze sobą dodatkowe ubrania. Już czysto moralnie będziesz spokojniejszy, wiedząc o możliwości zmiany ubrania. Zmniejszy to poziom stresu, a w rezultacie pocenie się.
   • Udowodniono naukowo, że jeśli ktoś martwi się poceniem, poci się jeszcze bardziej. Tak więc zmiana ubrania i spokój ducha będą miały pozytywny wpływ.
   • Noś ze sobą chusteczkę. Jeśli musisz uścisnąć komuś rękę, po prostu wytrzyj dłoń, a nie zrobisz nieprzyjemnego wrażenia.
6. 6 Unikaj pikantnych potraw. Papryka lub przyprawy mogą zwiększyć produkcję potu.
   • Staraj się też uważać na cebulę i czosnek – ich silny zapach może wydobywać się wraz z potem, co wzmocni Twój „smak”.
   • Jedz więcej warzyw i owoców - mogą poprawić zapach potu.
7. 7 Chłód w nocy. Jeśli cierpisz z powodu nocnych potów, oto kilka wskazówek, jak utrzymać chłodny sen:
   • Używaj przewiewnej i lekkiej pościeli. Używaj bawełnianej bielizny, ponieważ jedwab lub flanela pogorszy sytuację.
   • Użyj lekkiej kołdry lub kołdry.
8. 8 Zmniejsz poziom stresu. Stres, nerwowość i niepokój to główne czynniki wywołujące pocenie się. Kontroluj swój stan - kontroluj swój pot.
   • Stosuj techniki relaksacyjne – medytacja, głęboki oddech.
   • Ćwicz, spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi, aby złagodzić stres.
9. 9 Suchy szampon. Jeśli twoja skóra głowy się poci, użyj suchego szamponu, który wchłonie wilgoć. Może się to przydać w drodze lub przed ważnym spotkaniem.
10. 10 Złe nawyki. Ochota na alkohol, palenie lub wysokie spożycie kofeiny może również prowadzić do zwiększonego pocenia się.
    • Nadwaga to kolejny powód.

Metoda 2 z 3: Pomoc medyczna

1. 1 Skonsultuj się z lekarzem. Czasami choroba może powodować zwiększone pocenie się: menopauzę, niewydolność serca, nadczynność tarczycy i niektóre rodzaje raka.
   • Bardzo ważne jest jak najszybsze zidentyfikowanie źródła problemu, aby szybko i skutecznie przywrócić zdrowie.
   • Niektóre leki mogą powodować zwiększoną potliwość jako efekt uboczny.
2. 2 Spróbuj depilacji laserowej. Usuwanie włosów z problematycznych miejsc może znacznie zmniejszyć zarówno samo pocenie się, jak i nieprzyjemny zapach.
3. 3 Używaj leków na receptę. Silne leki mogą blokować sygnały nerwowe między mózgiem a gruczołami potowymi. Jednak takie leki często powodują skutki uboczne, a nawet mogą być przyczyną zaburzeń samego procesu pocenia się, dlatego należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
4. 4 Jontoforeza. Podobną terapię stosuje się do czasowego zablokowania gruczołów łojowych na dłoniach i stopach. Elektryczność zatyka pory i zmniejsza pocenie się.
   • Bardzo skuteczna procedura, około 85% pacjentów jest zadowolonych z wyniku.
5. 5 Zastrzyki z botoksu. Oprócz chirurgii plastycznej takie zabiegi sprawdziły się w walce z nadpotliwością.
   • Wynik zwykle utrzymuje się średnio 4 miesiące, mogą wystąpić niewielkie skutki uboczne.
6. 6 Operacja. W skrajnych przypadkach możesz skorzystać z operacji.
   • Pierwsza opcja polega na usunięciu gruczołów łojowych pod pachami.
   • Drugą opcją jest praca z połączeniami nerwowymi. Jest to niebezpieczne i może mieć poważne konsekwencje dla organizmu.

Metoda 3 z 3: Naturalne środki zaradcze

1. 1 Pić dużo wody. Pocenie się pojawia się w celu schłodzenia ciała. Jeśli poświęcisz czas na naturalną termoregulację i nie przegrzejesz się w ciągu dnia, będziesz się mniej pocić.
   • Picie dużej ilości wody pomaga również przyspieszyć usuwanie toksyn z organizmu wraz z moczem. W takim przypadku wraz z potem zostanie uwolnionych mniej toksyn, co z kolei sprawi, że pot będzie mniej nieprzyjemny.
   • 6-8 szklanek wody dziennie to optymalna dawka dla utrzymania stabilnego stanu organizmu.
2. 2 Peelingi. Wypróbuj peelingi do twarzy na problematycznych obszarach. To odblokuje pory i usunie toksyny powodujące nieprzyjemny zapach.
3. 3 Proszek do pieczenia. Inną opcją jest użycie sody oczyszczonej na problematycznych obszarach skóry.
   • Soda ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, a także dobrze wchłania nadmiar potu.
4. 4 Sok z rzepy. Niektórzy twierdzą, że sok z rzepy (rzepa pastewna) jest również skuteczny w zwalczaniu zwiększonej potliwości (podobno zmniejsza aktywność gruczołów łojowych).
5. 5 Mędrzec. Herbata szałwiowa to kolejny środek na zmniejszenie pocenia się.
   • Możesz kupić gotową herbatę szałwiową w sklepach, ale możesz sam zrobić wywar z liści w domu.
6. 6 Pomyśl, co jesz. Spożywanie pokarmów o zbyt dużej zawartości tłuszczów, konserwantów, słodzików i innych chemikaliów nie jest najlepszym wyborem w przypadku nadmiernej potliwości.
   • Wyeliminuj fast foody ze swojej diety. Masz już problemy, po co dodawać dodatkowe tłuszcze z toksynami?
   • Zamiast tego spożywaj bardziej soczyste potrawy - arbuzy, pomidory, ogórki, owoce. Przydadzą się również zboża, chude mięso, ryby, rośliny strączkowe, jajka.
7. 7 Sok cytrynowy. Dzięki kwasowi cytrynowemu sok z cytryny może neutralizować nieprzyjemne zapachy.
   • Nałóż sok na skórę w problematycznych obszarach. Pamiętaj jednak, że sok może podrażniać wrażliwą skórę.
8. 8 Weź suplementy cynku. Cynk ma również zdolność eliminowania nieprzyjemnych zapachów.
   • Najpierw skonsultuj się z lekarzem.
   • Cynk wchodzi również do organizmu z pożywieniem - ostrygami, mięsem kraba, wołowiną, ziarnami, fasolą, migdałami.