Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 4: Złagodź skurcze poprzez wzmocnienie mięśni
• Część 2 z 4: Zmień swój styl życia
• Część 3 z 4: Pomoc medyczna
• Część 4 z 4: Określanie przyczyn skurczów pęcherza

Każdy z nas doświadczył ucisku w pęcherzu, co sygnalizuje, że czas iść do toalety. Jednak przy skurczach pęcherza ciśnienie to gwałtownie wzrasta, a niekontrolowana potrzeba oddania moczu uniemożliwia odłożenie pójścia do toalety na bardziej dogodną porę. Skurcze pęcherza to mimowolne skurcze mięśni kontrolujących pęcherz. Pojawiają się nagle i powodują niekontrolowaną potrzebę oddania moczu. Skurcze pęcherza mogą być dość bolesne i prowadzić do nietrzymania moczu. Mogą powodować stan znany jako nadreaktywny pęcherz lub nietrzymanie moczu. Na szczęście istnieją metody, które mogą pomóc w kontrolowaniu pęcherza.

Kroki

Część 1 z 4: Złagodź skurcze poprzez wzmocnienie mięśni

1. 1 Wzmocnij mięśnie miednicy. Ćwiczenia na mięśnie krocza (ćwiczenia Kegla) pomagają wzmocnić mięśnie dna miednicy podtrzymujące pęcherz. Mężczyźni też mogą wykonywać te ćwiczenia! Przede wszystkim konieczne jest zidentyfikowanie odpowiednich mięśni.
   • Podczas oddawania moczu napinaj mięśnie i zatrzymaj przepływ moczu. W ten sposób poczujesz jeden z tych mięśni, które wspierają dno miednicy i pęcherz. Nie wstrzymuj przepływu moczu na długo, ponieważ może to prowadzić do innych problemów, w tym infekcji dróg moczowych.
   • Innym sposobem określenia odpowiednich mięśni jest wyobrażenie sobie, że starasz się nie wypuszczać gazu z jelit w miejscu publicznym. Spowoduje to ściśnięcie odpowiednich mięśni dna miednicy.
2. 2 Skonsultuj się z lekarzem. Lekarz lub fizjoterapeuta może pomóc w znalezieniu mięśni dna miednicy, które należy wzmocnić.
   • Po znalezieniu odpowiednich mięśni staraj się nie napinać ani nie ściskać innych mięśni podczas wykonywania ćwiczeń, ponieważ może to zwiększyć nacisk na pęcherz.
   • Nie wstrzymuj oddechu podczas ćwiczeń.
3. 3 Ćwicz często iw różnych pozycjach. Jeśli Twój lekarz uzna, że ​​ćwiczenia dna miednicy mogą być korzystne, wykonuj je trzy razy dziennie w trzech różnych pozycjach.
   • Wykonuj ćwiczenia leżąc, siedząc i stojąc.
   • Ściśnij mięśnie przez trzy sekundy, a następnie rozluźnij je przez trzy sekundy. Napinaj i rozluźniaj mięśnie 10-15 razy w każdej pozycji.
   • Napinaj mięśnie dłużej po przyzwyczajeniu się do tych ćwiczeń.
4. 4 Bądź cierpliwy. Może minąć do dwóch miesięcy, zanim poczujesz, że skurcze pęcherza stają się rzadsze i mniej intensywne.
   • Pamiętaj, że wzmacnianie mięśni dna miednicy ćwiczeniami fizycznymi to tylko jedna z części leczenia, które może pomóc w wyleczeniu skurczów pęcherza.

Część 2 z 4: Zmień swój styl życia

1. 1 Opróżnij pęcherz na czas. Zwróć uwagę na pory dnia, w których najprawdopodobniej wystąpią skurcze i nietrzymanie moczu. Zaplanuj wizyty w łazience w ciągu dnia. Trzymaj się tego harmonogramu przez kilka tygodni i opróżniaj pęcherz wystarczająco często, aby uniknąć skurczów i nietrzymania moczu.
   • Stopniowo zwiększaj odstępy między wizytami w toalecie. To wytrenuje pęcherz, aby zatrzymał trochę więcej płynu i wzmocnił mięśnie, co pomoże zapobiec skurczom.
   • Unikaj picia płynów na dwie godziny przed snem, aby lepiej kontrolować pęcherz w nocy.
2. 2 Monitoruj swoją dietę. Niektóre pokarmy mogą wywoływać skurcze pęcherza. Zwróć uwagę na to, co jesz i odetnij produkty, które przyczyniają się do skurczów.
   • Kwaśne pokarmy, takie jak owoce cytrusowe i pomidory, a także pikantne potrawy, przyczyniają się do skurczów pęcherza.
   • Czekolada oraz żywność i napoje zawierające sztuczne słodziki mogą powodować skurcze pęcherza.
3. 3 Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny. Napoje bogate w kofeinę, takie jak kawa, herbata i napoje gazowane, mogą wywołać skurcze pęcherza. To samo dotyczy napojów o dużej zawartości kwasu, takich jak soki cytrusowe.
   • Alkohol i napoje zawierające kofeinę prowadzą do szybkiego wypełnienia pęcherza, co prowadzi do nietrzymania moczu i skurczów.
   • Napoje bogate w owoce cytrusowe mogą podrażniać pęcherz i powodować skurcze.
   • Staraj się pić trochę w ciągu dnia, zamiast pić dużo płynów za jednym razem.
4. 4 Nie używaj kąpieli z bąbelkami. Ostre detergenty i składniki do kąpieli z bąbelkami mogą powodować skurcze pęcherza.
   • Składniki płynów do kąpieli oraz pachnące i ostre detergenty mogą podrażniać pęcherz i powodować skurcze.
5. 5 Monitoruj swoją wagę. Nadwaga wywiera dodatkowy nacisk na pęcherz. Porozmawiaj z lekarzem o planie odchudzania i schudnij, aby lepiej kontrolować pęcherz.
6. 6 Przestań palić. Oprócz ogólnie niezdrowego palenia, palenie podrażnia mięśnie pęcherza. Ten zły nawyk podrażnia płuca, powodując chroniczny „kaszel palacza”. Kaszel z kolei przyczynia się do skurczów pęcherza i nietrzymania moczu.
   • Porozmawiaj z lekarzem o swoich planach rzucenia palenia. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, zobacz Jak rzucić palenie.

Część 3 z 4: Pomoc medyczna

1. 1 Zapytaj swojego lekarza o leki. Stwierdzono, że niektóre leki pomagają kontrolować pęcherz. Niektóre składniki aktywne zapobiegają nietrzymaniu moczu, a inne kontrolują niepożądane skurcze mięśni, czyli skurcze.
   • Leki antycholinergiczne i rozszerzające oskrzela zapobiegają kurczeniu się niektórych mięśni.W przypadku skurczów leki te pomagają zmniejszyć niechciane skurcze pęcherza. Leki z tej grupy obejmują bromek propanteliny, oksybutyninę, winian tolterodyny, daryfenacynę, chlorek trospium i bursztynian solifenacyny. Leki te mogą powodować suchość w ustach i inne skutki uboczne, takie jak zaparcia, niewyraźne widzenie, nieregularne bicie serca i senność.
   • W niektórych przypadkach można stosować trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, które mają również działanie antycholinergiczne. Najczęściej przepisywane leki to chlorowodorek imipraminy i doksepina. Substancje te pomagają kontrolować mięśnie gładkie pęcherza.
   • Twój lekarz może przepisać alfa-blokery, które zmniejszają skurcze pęcherza i rozluźniają mięśnie, co może pomóc złagodzić objawy nadreaktywnego pęcherza. Typowe leki w tej klasie to prazosin i fenoksybenzamina.
2. 2 Zapytaj swojego lekarza o możliwe interakcje leków. Wszystkie leki mają pewne skutki uboczne, a wiele z nich wchodzi w interakcje z innymi lekami. Często ta interakcja może prowadzić do poważnych komplikacji.
   • Twój lekarz oceni przyjmowane leki i ustali, czy można przepisać dodatkowe leki na skurcze pęcherza.
3. 3 Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem alternatywnych terapii lub podjęciem jakichkolwiek leków ziołowych. Bądź ostrożny. Nie ma wystarczających dowodów na to, że alternatywne terapie i leki ziołowe pomagają w skurczach pęcherza. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem środków ziołowych i alternatywnych metod, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami i komplikować istniejące problemy zdrowotne.
   • Niewiele badań na ludziach oceniało skuteczność alternatywnych i ziołowych metod leczenia problemów z pęcherzem, w tym skurczów.
   • Istnieją pewne dowody na korzyści płynące z japońskich i chińskich środków ziołowych, ale wyniki są bardzo ograniczone i niewystarczające, aby można je było zalecać w leczeniu skurczów pęcherza.
4. 4 Rozważ użycie akupunktury. Niektóre badania sugerują, że akupunktura może pomóc w nadreaktywności pęcherza i skurczach. Poproś swojego lekarza, aby zalecił odpowiedniego specjalistę od akupunktury, który ma doświadczenie w leczeniu pęcherza.
   • Poszukaj wykwalifikowanego praktyka akupunktury, który ma do tego uprawnienia. Taki specjalista będzie w stanie udzielić Ci odpowiedniej pomocy.
   • Powiedz swojemu lekarzowi, jakie alternatywne metody zamierzasz zastosować. W takim przypadku specjaliści będą mogli koordynować swoje wysiłki, co pozwoli osiągnąć maksymalne wyniki.
5. 5 Zapytaj swojego lekarza o stymulację elektryczną. Aby zapobiec nagłym skurczom, czasami stosuje się sprzęt do stymulacji elektrycznej (taki jak urządzenie do elektromiostymulacji) do okresowej stymulacji nerwów i mięśni. Generalnie elektrostymulacja nie jest traktowana jako leczenie pierwszego rzutu.
   • Wiele z tych urządzeń wymaga niewielkiej operacji w celu wprowadzenia elektrod.
   • Techniki te są najczęściej używane do kontrolowania problemów z pęcherzem, niezależnie od tego, czy są one bezpośrednio związane ze skurczami. Stymulacja elektryczna jest często stosowana w przypadku zespołu nadreaktywnego pęcherza moczowego, wysiłkowego nietrzymania moczu lub nietrzymania moczu.
6. 6 Pomyśl o możliwej operacji. W przypadku skurczów pęcherza i związanych z nimi problemów wykonuje się operacje, których celem jest pozbycie się przyczyny. Twój lekarz poinformuje Cię szczegółowo o możliwych zagrożeniach i korzyściach związanych z operacją.
   • W przypadku skurczów pęcherza zabieg chirurgiczny jest zalecany tylko u pacjentów z nadmierną nadczynnością skurczu mięśnia, które powodują ciężkie i bolesne skurcze pęcherza, oraz u tych, którym nie pomogły inne metody leczenia.

Część 4 z 4: Określanie przyczyn skurczów pęcherza

1. 1 Rozważ osłabienie mięśni. Pęcherz jest kontrolowany przez kilka grup mięśni. Są to mięśnie zwieracza, mięśnie ścian brzucha i sam mięsień pęcherza. Najczęściej skurcze pęcherza są związane z kurczliwym mięśniem gładkim, który jest głównym mięśniem ściany pęcherza.
   • Mięsień kurczliwy składa się z włókien mięśni gładkich, które są częścią ściany pęcherza moczowego. Kiedy ten mięsień kurczy się z mięśniami ściany brzucha, zawartość pęcherza jest wypychana do dróg moczowych. Niemniej jednak wszystkie wymienione powyżej grupy mięśni biorą udział w opróżnianiu pęcherza, a problem może być związany z każdą z nich, dlatego konieczna jest wizyta u lekarza w celu ustalenia dokładnej diagnozy.
   • Mięsień zwieracza ściska otwór pęcherza, co pomaga zatrzymać płyn w pęcherzu. Kiedy mózg sygnalizuje, że nadszedł czas, aby opróżnić pęcherz, mięsień zwieracza rozluźnia się i umożliwia przepływ moczu do cewki moczowej.
   • Cewka moczowa lub cewka moczowa to rurka, która rozciąga się od pęcherza na zewnątrz.
   • Mięśnie ścian brzucha są rozluźnione, gdy pęcherz jest pusty lub stopniowo wypełnia się moczem. Mięśnie te lekko się rozciągają, gdy pęcherz się powiększa.
   • Mięśnie ściany brzucha i zwieracz wspólnie kontrolują pęcherz. Kiedy mózg każe oddać mocz, mięśnie ścian brzucha kurczą się i naciskają na pęcherz, powodując przepływ moczu do cewki moczowej.
   • Mięśnie i układ nerwowy współpracują ze sobą, aby skutecznie komunikować się z mózgiem i zapewniać świadomą kontrolę opróżniania pęcherza. Problem z którymkolwiek z zaangażowanych mięśni lub nerwów może prowadzić do skurczów pęcherza.
2. 2 Należy pamiętać, że uszkodzenie nerwów może powodować skurcze pęcherza. Nerwy w pęcherzu są częścią złożonego systemu komunikacji, który wymienia sygnały z mózgiem.
   • Nerwy w pęcherzu i ścianie brzucha informują mózg, że pęcherz jest pełny i należy go opróżnić.
   • Kiedy to robisz, czujesz presję, która informuje, że nadszedł czas, aby opróżnić pęcherz.
   • Uszkodzone nerwy mogą wysyłać sygnały do ​​mięśni, aby kurczyły się w niewłaściwym czasie, powodując skurcze.
   • Choroby takie jak cukrzyca, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane i udar mózgu wpływają na sygnały powodujące skurcz pęcherza.
   • Uszkodzenie nerwów może być również spowodowane operacją kręgosłupa, chorobą miednicy lub operacją, problemami z kręgosłupem, takimi jak przepuklina dysku i narażeniem na promieniowanie.
3. 3 Wyeliminuj ryzyko infekcji. Nagłe skurcze mięśni mogą być spowodowane infekcją pęcherza moczowego lub nerek. Podrażnienie wywołane infekcją powoduje kurczenie się mięśni pęcherza, co powoduje skurcze. W takim przypadku problemy z pęcherzem są tymczasowe i ustępują po pozbyciu się infekcji.
   • Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć infekcję pęcherza moczowego lub nerek, jak najszybciej zasięgnij porady lekarskiej. Lekarz przepisze odpowiedni antybiotyk, który pomoże zwalczyć infekcję.
   • Objawy infekcji dróg moczowych obejmują silne i częste parcie na mocz, niewielkie ilości moczu, pieczenie lub ból podczas oddawania moczu, mętny lub przebarwiony mocz, widoczne oznaki krwi w moczu, silny zapach moczu i ból miednicy.
4. 4 Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach. Niektóre leki mogą powodować skurcze pęcherza.Skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki na inne schorzenia.
   • Nie wszystkie leki mogą powodować problemy z pęcherzem. Chociaż lek może powodować te problemy, nie powoduje ich u wszystkich ludzi.
   • Nie należy przerywać przyjmowania leków ani zastępować ich innymi lekami. Porozmawiaj z lekarzem o skurczach pęcherza i wszelkich przyjmowanych lekach, zanim cokolwiek zrobisz.
   • Jeśli przyjmujesz leki, które mogą powodować skurcze pęcherza, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie dawki. Może to pomóc złagodzić skurcze podczas dalszego przyjmowania leku.
   • Leki takie jak środki uspokajające, środki zwiotczające mięśnie, leki moczopędne i leki stosowane w leczeniu uszkodzeń nerwów (takich jak fibromialgia) mogą powodować problemy z kontrolą pęcherza.
5. 5 Użyj odpowiedniego cewnika. W wielu przypadkach w przypadku skurczów pęcherza stosuje się cewniki, które wprowadza lekarz lub sam pacjent.
   • Organizm postrzega cewnik jako ciało obce i próbuje się go pozbyć poprzez skurcze mięśni lub skurcze.
   • Zapytaj swojego lekarza o najwygodniejszy dla Ciebie cewnik. Cewnik powinien mieć odpowiedni rozmiar i być wykonany z materiału, który spowoduje mniej podrażnień.
6. 6 Pamiętaj, że powodów może być kilka. Zdarza się, że skurcze pęcherza wiążą się z kilkoma przyczynami.
   • Na przykład możesz mieć osłabione mięśnie lub lekko uszkodzone nerwy, ale możesz nie odczuwać skurczów pęcherza. Jeśli jednak dodasz takie czynniki, jak nadwaga lub picie napojów zawierających kofeinę do osłabionych mięśni lub uszkodzonych nerwów, może to wystarczyć do wywołania skurczów pęcherza.
   • Zrozumienie, że wiele czynników może powodować problemy z pęcherzem, może pomóc w pozbyciu się tych problemów, łącząc kilka różnych metod leczenia.