Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 6: Poprawa diety
• Część 2 z 6: Aktywny styl życia
• Część 3 z 6: Insulinoterapia w cukrzycy typu 2
• Część 4 z 6: Leczenie uzupełniające
• Część 5 z 6: Pomoc medyczna
• Część 6 z 6: Co to jest cukrzyca
• Porady
• Ostrzeżenia

Cukrzyca to choroba, w której organizm nie jest w stanie kontrolować podwyższonego poziomu glukozy we krwi. Cukrzyca występuje, gdy trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub komórki organizmu nie wchłaniają dobrze wydzielanej insuliny. Nieleczona cukrzyca może uszkodzić prawie każdy narząd, w tym nerki, oczy, serce, a nawet układ nerwowy. Niemniej jednak w naszych czasach choroba ta jest dość podatna na kontrolowanie. Chociaż cukrzyca nie jest w pełni „wyleczona”, insulinoterapią i zdrowym trybem życia, to praktycznie nie wpływa na jakość życia. W tym artykule opisano, jak kontrolować cukrzycę i unikać wszelkich powikłań.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Część 1 z 6: Poprawa diety

1. 1 Jedz więcej warzyw i fasoli. Zazwyczaj pokarmy bogate w błonnik są trawione i wchłaniane dość wolno przez organizm, co pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. W szczególności fasola jest bogata w błonnik pokarmowy, wapń, magnez i oczywiście białka roślinne. Zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na białko i eliminuje potrzebę spożywania czerwonego mięsa, które zawiera niezdrowe tłuszcze.
   • Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, sałata i jarmuż, dostarczają mnóstwo witamin i są niskokaloryczne. Pomocne są również warzywa nieskrobiowe, takie jak szparagi, brokuły, kapusta, marchew i pomidory.Wszystkie są dobrym źródłem błonnika pokarmowego i witaminy E.
2. 2 Regularnie jedz ryby. Ryby powinny stanowić podstawę Twojej diety, ponieważ są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Łosoś i tuńczyk są szczególnie bogate w te kwasy, ich mięso jest zdrowe i lekkostrawne. Większość innych gatunków ryb, takich jak makrela, śledź, pstrąg jeziorny i sardynki, jest również zdrowa i bezpieczna.
   • Orzechy i nasiona, zwłaszcza orzechy włoskie i nasiona lnu, są również dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Dodaj je do swojej diety (na przykład w sałatkach), aby zwiększyć spożycie kwasów omega-3. Ponadto ryby mogą zmniejszyć spożycie czerwonego mięsa, co pomaga zredukować tłuszcz i kalorie.
3. 3 Daj pierwszeństwo niskotłuszczowym produktom mlecznym. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu, jogurty i sery dobrze się sprawdzają, ponieważ dostarczają organizmowi różnorodnych składników odżywczych, wapnia, magnezu i witamin bez niezdrowych tłuszczów.
   • Nie należy jednak zakładać, że wszystkie tłuszcze są szkodliwe. Organizm potrzebuje zdrowych tłuszczów, w tym naturalnie występujących tłuszczów nienasyconych występujących w olejach z oliwek, słonecznika i sezamu.
4. 4 Ogranicz spożycie węglowodanów prostych. Wymień produkty z białej mąki, białe pieczywo, makaron i ryż na produkty pełnoziarniste. Pełne ziarna są znacznie bogatsze w magnez, chrom i błonnik pokarmowy. Nawet zwykłe ziemniaki mogą zastąpić słodkie ziemniaki (yam).
   • Oznacza to również, że należy unikać smażonych potraw, ponieważ często posypuje się je białą mąką. Wymień te produkty na grillowane i pieczone. Wkrótce przekonasz się, że te dania są smaczniejsze i bardziej apetyczne.
5. 5 Jedz jak najmniej cukru. Cukier znajduje się w wielu produktach: owocach, słodkich napojach, lodach, deserach, wypiekach. Wybieraj pokarmy ze sztucznymi słodzikami, takimi jak sacharyna i sukraloza, ponieważ dodają one słodkiego smaku, ale nie dostarczają glukozy ani nie podnoszą poziomu cukru we krwi.
   • Obecnie dostępne są różne substytuty cukru, które można łatwo dodawać do żywności i napojów. Ponadto na rynku dostępnych jest wiele różnych produktów, które zamiast cukru wykorzystują sztuczne substytuty. Wybierając produkty w sklepie kieruj się etykietami, które wskazują na ich skład.
   • Sporadycznie Móc są owoce takie jak jabłka, gruszki, jagody, brzoskwinie. Unikaj innych owoców o wysokiej zawartości cukru, takich jak melony i mango.
6. 6 Kontroluj swoje kalorie. Konieczne jest nie tylko uzyskanie odpowiedniej liczby kalorii, ale także upewnienie się, że są prawidłowy... Każdy jest inny, więc skonsultuj się z lekarzem - w zależności od dawki insuliny, ogólnego stanu zdrowia i historii cukrzycy zaleci odpowiednią dla Ciebie dietę.
   • Zazwyczaj RDA wynosi 36 kalorii na funt masy ciała dla mężczyzn i 34 kalorie na funt masy ciała dla kobiet. Prawidłowa dieta powinna zawierać 50-60% węglowodanów, 15% białka i 30% tłuszczu. Ogranicz też spożycie soli.
   • Głównym celem pacjentów z cukrzycą typu 2 jest utrata około 5-10% swojej wagi. Nie jest konieczne zmniejszanie liczby kalorii, ale należy ograniczyć spożycie węglowodanów i tłuszczów.

Część 2 z 6: Aktywny styl życia

1. 1 Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat schematu ćwiczeń, który jest dla Ciebie odpowiedni. Twój lekarz będzie mógł przetestować twoją tolerancję wysiłku i określić, których ćwiczeń powinieneś się powstrzymać. Ustalą odpowiednią intensywność i czas trwania Twoich treningów oraz opracują plan ćwiczeń, który pomoże Ci schudnąć i zachować formę.
   • Z reguły ćwiczenia poprawiają stan zdrowia osób z cukrzycą, a jeśli choroba nie zaszła zbyt daleko, to „cofa się”. Ponadto regularne ćwiczenia mogą pomóc w utracie wagi, co jest bardzo ważne dla obniżenia poziomu glukozy, ciśnienia krwi i cholesterolu. Jest to konieczne, aby spowolnić postęp choroby, naprawić obecny stan i poprawić zdrowie.
2. 2 Włącz cardio do swoich treningów. Ćwiczenia aerobowe zwiększają wrażliwość na insulinę i pomagają kontrolować masę ciała u otyłych pacjentów. W tym celu spróbuj szybkiego marszu, skakania na skakance, biegania lub tenisa. Najlepiej robić 30 minut cardio dziennie, około 5 razy w tygodniu. Jeśli jesteś początkujący, zacznij od 5-10 minutowych sesji i stopniowo zwiększaj czas trwania w miarę wzrostu wytrzymałości. Lepiej przynajmniej coś niż nic!
   • Jednym z najlżejszych ćwiczeń niewymagających żadnego sprzętu ani wizyty na siłowni jest proste chodzenie. Chociaż wydaje się to zbyt łatwe, codzienny spacer może poprawić stan zdrowia, oddychanie, jasność myśli, nastrój, spokój oraz obniżyć poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi. Możesz także wykonywać przyjemne i lekkie ćwiczenia, takie jak jazda na rowerze i pływanie.
   • Osoby, które przebyły jakiekolwiek choroby układu krążenia, osoby starsze oraz pacjenci z powikłaniami spowodowanymi cukrzycą powinni w pierwszej kolejności ocenić stan swojego układu sercowo-naczyniowego. W takim przypadku powinieneś rozpocząć trening pod nadzorem swojego lekarza.
3. 3 Włącz trening siłowy do swoich treningów. To kolejny krok po ćwiczeniach aerobowych. Trening siłowy pomaga zmienić ciało: silniejsze mięśnie spalają więcej kalorii, co może pomóc Ci schudnąć i kontrolować poziom cukru we krwi. Oprócz treningu aerobowego zaleca się wykonywanie treningu siłowego dwa razy w tygodniu.
   • Nie ma potrzeby odwiedzania siłowni. Na przykład możesz po prostu odebrać butelki z wodą w domu. Co więcej, sprzątanie mieszkania czy prace w ogrodzie również można uznać za trening siłowy.
4. 4 Starać się zrzucić wagę. Większości pacjentów zaleca się zrzucenie wagi i próbę osiągnięcia idealnego wskaźnika masy ciała (BMI). Jest to szczególnie ważne dla osób z otyłością, która często towarzyszy cukrzycy typu 2. Aby zmierzyć BMI, podziel wagę (masę) osoby w kilogramach przez kwadrat jej wzrostu w metrach.
   • Idealny BMI to 18,5-25. Tak więc, jeśli Twoje BMI jest poniżej 18,5, to masz niedowagę, a jeśli jest powyżej 25, to masz nadwagę.
5. 5 Przestrzegaj ustalonej rutyny ćwiczeń. Opracuj konkretny harmonogram szkoleń, który najlepiej Ci odpowiada. Każda osoba potrzebuje jakiejś motywacji do regularnych ćwiczeń. Na przykład ukochana osoba, przyjaciel lub członek rodziny może motywować Cię do wspierania i zachęcania oraz przypominania o pozytywnych aspektach ćwiczeń.
   • Możesz także nagrodzić siebie (oczywiście nie tabliczką czekolady!) Za sukcesy, takie jak utrata kilku kilogramów. Doda ci to dodatkowej siły do ​​osiągnięcia swoich celów i poprawy jakości życia.

Część 3 z 6: Insulinoterapia w cukrzycy typu 2

1. 1 Zacznij brać insulinę. Istnieją trzy główne rodzaje preparatów insuliny: krótkodziałające, średniodziałające i długodziałające. Chociaż insulina jest stosowana głównie w cukrzycy typu 1, jest zastosować do leczenia cukrzycy obu typów. Lekarz określi, jaki rodzaj insuliny jest dla Ciebie najlepszy. Insulina jest obecnie podawana wyłącznie we wstrzyknięciach.
   • Insulina krótko działająca bardzo szybko obniża poziom glukozy we krwi.Ta grupa obejmuje leki „Actrapid NM”, „Humulin R”, „Gensulin R”, „Rinsulin R”. Działanie krótko działającej insuliny pojawia się po 20 minutach i utrzymuje się około 8 godzin. Może być podawany podskórnie, domięśniowo lub dożylnie.
   • Insulina o średnim działaniu obniża poziom glukozy we krwi wolniej. Ta grupa obejmuje leki „Biosulin N”, „Gansulin N”, „Gensulin N”, „Insuman Bazal GT”, „Insuran NPH”, „Protafan NM”, „Rinsulin NPH”, „Humulin NPH”. Zaczynają działać 2 godziny po wstrzyknięciu i utrzymują się prawie przez dzień. Ta grupa leków jest również nazywana obojętną protaminą Hagedorna, podaje się je we wstrzyknięciu podskórnym.
   • Insulina długo działająca dodatkowo obniża poziom glukozy jeszcze płynnie. Do tej grupy należą leki glargine (Lantus) i detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Działają około sześciu godzin po wstrzyknięciu i utrzymują się do dwóch dni. Ten rodzaj insuliny jest również podawany wyłącznie we wstrzyknięciu podskórnym.
   • Przybliżona dawka insuliny Humulin R wynosi 20 jednostek międzynarodowych trzy razy dziennie. Lek podawany jest jednocześnie z posiłkiem, co pomaga osiągnąć wymagany poziom glukozy we krwi.
     • Odpowiednia dieta i ćwiczenia często wystarczają do kontrolowania cukrzycy typu 2. Jeśli to nie wystarczy, lekarz może przepisać doustne leki hipoglikemizujące (obniżające poziom cukru we krwi).
2. 2 Pamiętaj, że możesz łączyć różne rodzaje insuliny. Na przykład leki skojarzone obejmują „Mikstar 30 NM” i „Humulin M3”, które są mieszaniną krótko i średnio działającej insuliny. Oczywiste jest, że takie leki charakteryzują się kombinacją efektów krótkoterminowych i długoterminowych.
   • Takie leki są zalecane do stosowania tylko w określonych sytuacjach. Twój lekarz określi, który rodzaj insuliny (i ile) jest dla Ciebie najlepszy.
3. 3 Użyj wstrzykiwacza do insuliny. Przyrząd do wielokrotnych wstrzyknięć insuliny nazywany jest „wstrzykiwaczem” lub automatycznym wstrzykiwaczem insuliny i pozwala zaoszczędzić czas i wysiłek. To narzędzie można dostosować do konkretnego planu leczenia insuliną i pozwala na mniej bolesne wstrzyknięcia niż standardowe strzykawki. Dodatkowo jest łatwy do noszenia.
   • Niezależnie od tego, czy używasz strzykawki do wstrzykiwaczy, czy zwykłej strzykawki, lepiej stosować leki pozyskiwane z materiałów pochodzenia ludzkiego niż zwierzęcego, ponieważ mają one słabsze działanie antygenowe i są mniej podatne na odrzucenie przez organizm jako obce substancja. Pomagają również komórkom skuteczniej metabolizować glukozę, stymulują magazynowanie glikogenu i zmniejszają glukoneogenezę (produkcję glukozy).
4. 4 Przechowuj insulinę w odpowiedniej temperaturze. Wszystkie preparaty insuliny należy przechowywać w lodówce, ale nie w zamrażarce. Podczas gdy firmy produkujące insulinę produkują wstrzykiwacze w temperaturze pokojowej, badania wykazały, że narzędzia te powinny być przechowywane w lodówce aż do pierwszego użycia.
   • Po pierwszym wstrzyknięciu wstrzykiwacza strzykawki nie należy przechowywać w lodówce, należy go przechowywać w temperaturze pokojowej, aby insulina nie wykrystalizowała.
   • Istnieją również dowody na to, że wstrzyknięcia zimnej insuliny przechowywanej w lodówce mogą być bardziej bolesne niż wstrzyknięcia insuliny w temperaturze pokojowej.
5. 5 Monitoruj poziom cukru w ​​domu. Wszyscy pacjenci z cukrzycą muszą niezależnie monitorować poziom cukru we krwi. Pomaga to regulować przyjmowanie leków, a tym samym lepiej kontrolować poziom glukozy we krwi. Brak monitorowania poziomu cukru we krwi może prowadzić do hipoglikemii, która jest niskim poziomem glukozy we krwi, co może prowadzić do wielu powikłań, takich jak niewyraźne widzenie i odwodnienie.
   • Rejestruj poziom cukru we krwi przez pół godziny przed i po posiłku – po strawieniu posiłku zmienia się poziom cukru we krwi. Pomoże to zmniejszyć ryzyko mikro- i makronaczyniowych, a także powikłań neuropatycznych.
   • Ogólnie zaleca się pobieranie próbki z boku palca, a nie z czubka palca, aby zmniejszyć ból, ponieważ bok palców zawiera mniej nerwów niż czubki palca. Zapisz wyniki w przeznaczonym do tego zeszycie, a następnie przeanalizuj zmiany poziomu cukru we krwi z lekarzem.
6. 6 Bądź świadomy problemów związanych z terapią insuliną. Niestety insulinoterapia wiąże się z pewnymi problemami, o których pacjenci powinni być świadomi. Problemy te obejmują:
   • Hipoglikemia – niebezpieczeństwo wzrasta, jeśli pacjent nie zje przed kolejnym wstrzyknięciem lub przekroczy wymaganą dawkę insuliny.
   • Alergia na insulinę może wystąpić, jeśli insulina jest wykonana z materiałów pochodzenia zwierzęcego. W takim przypadku lekarz powinien zastąpić obecne leki insuliną ludzką i przepisać wszelkie miejscowe steroidy lub leki przeciwhistaminowe, aby złagodzić reakcję alergiczną, swędzenie, obrzęk lub ból.
   • Może rozwinąć się insulinooporność, czemu zwykle towarzyszą inne powikłania cukrzycy. W takim przypadku należy zwrócić się o pomoc medyczną, ponieważ może być konieczne zwiększenie dawki insuliny lub zmiana planu leczenia.
   • Wzrost masy ciała i uczucie głodu, zwłaszcza u pacjentów z cukrzycą typu 2, którzy przyjmowali doustne leki hipoglikemizujące, a następnie uzupełniali leczenie insulinoterapią.
   • Częstym problemem jest również lipodystrofia insulinowa, czyli przerost tkanki tłuszczowej w warstwie podskórnej w miejscach wstrzyknięć insuliny.

Część 4 z 6: Leczenie uzupełniające

1. 1 Rozważ przyjęcie produktu sulfonylomocznikowego. Leki te obniżają poziom cukru we krwi, pobudzając trzustkę do wytwarzania większej ilości insuliny, która kontroluje poziom cukru. Co więcej, poziom cukru we krwi spada tak szybko, że leki te należy przyjmować z posiłkami, aby utrzymać równowagę insulinową. Środek ten zapobiega zbyt niskiemu spadkowi poziomu cukru we krwi i hipoglikemii.
   • Leki hipoglikemiczne obejmują tolbutamid („butamid”), którego zalecana dawka wynosi od 500 do 3000 miligramów dziennie. Lek ten jest dostępny w postaci tabletek i jest bezpieczny dla osób z chorobami nerek i osób starszych.
   • Innym lekiem jest chlorpropamid (Diabetal). Dzienna dawka w postaci tabletek wynosi do 500 miligramów. Należy pamiętać, że ten lek może powodować hiponatremię (niski poziom sodu w osoczu).
   • Druga generacja tych leków obejmuje glibenklamid (Maninil, jedna tabletka z 5 mg substancji czynnej dziennie), gliklazyd (Diabeton, pierwszy jeden miligram dziennie, dawkę można stopniowo zwiększać do 6 mg, lek jest bezpieczny przy chorobach nerek ), glipizyd (Glibenez, jedna tabletka, 5 mg dziennie), glimepiryd (Amaryl, dostępny jako tabletki 1, 2 i 3 mg).
     • Leki te zawierają sulfonamid. Jeśli jesteś uczulony na tę substancję, rozważ przyjmowanie innych leków hipoglikemizujących. Ponadto leki te należy stosować ostrożnie u pacjentów z chorobami nerek i osób starszych.
2. 2 Spróbuj meglitynidów. Leki te zwiększają produkcję insuliny w trzustce. Działają w ciągu godziny po spożyciu. Zazwyczaj przyjmuje się je na pół godziny przed posiłkiem, aby zmniejszyć ryzyko hipoglikemii.
   • Leki te są stosowane w celu obniżenia poziomu cukru we krwi podczas metabolizmu.Zalecana dawka to 500 miligramów do 1 grama 1-2 razy dziennie, w zależności od poziomu glukozy we krwi.
3. 3 Rozważ przyjmowanie biguanidów. Leki tego typu zmniejszają wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym i produkcję glukozy w wątrobie, a także zwiększają insulinooporność i beztlenowy metabolizm glukozy. Często stosuje się je w połączeniu z sulfonylomocznikami jako terapię wspomagającą w przypadku nadwagi. Jednak leki te mają pewne skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka i biegunka, a u pacjentów z chorobami wątroby lub nerek mogą powodować kwasicę mleczanową.
   • Biguanidy obejmują metforminę ("Glucophage", dostępną w postaci tabletek 500 i 850 miligramów) z zalecaną dawką dzienną do 2000 miligramów, repaglinid ("Novonorm", 0,5 lub 1 miligram przed każdym posiłkiem), pioglitazon ("Glutazon"). ”, 15/30 miligramów raz dziennie).
4. 4 W ciężkich przypadkach rozważ przeszczep trzustki. W przypadku ciężkich postaci cukrzycy z powikłaniami lekarz może zalecić przeszczep trzustki. Pacjentowi przeszczepia się zdrową trzustkę, czyli taką, która produkuje wystarczającą ilość insuliny. Ta operacja jest wykonywana tylko wtedy, gdy inne metody leczenia nie pomogły.
   • Przeszczepiona trzustka jest pobierana od osoby, która właśnie zmarła, lub pobierana jest część trzustki osoby żywej.
   • Twój lekarz określi, czy ta metoda jest odpowiednia dla twojego przypadku. Zazwyczaj wystarczą terapie takie jak insulinoterapia, odpowiednia dieta i regularne ćwiczenia.

Część 5 z 6: Pomoc medyczna

1. 1 Zbadaj poziom cukru we krwi. Aby uzyskać dokładne wyniki, nie należy nic jeść ani pić (z wyjątkiem wody) na około 6-8 godzin przed badaniem krwi. Norma wynosi 4,1–6,3 mmol/L, przy wartościach granicznych 6,3–6,6 mmol/L, wymagane będą dodatkowe badania, takie jak doustny test tolerancji glukozy.
   • Poposiłkowe badanie krwi jest zwykle wykonywane dwie godziny po posiłku lub dwie godziny po wypiciu przez pacjenta 75 miligramów glukozy. Normalne wyniki nie przekraczają 7,7 mmol / L. Wynik powyżej 11 mmol/L potwierdza rozpoznanie cukrzycy.
2. 2 Możesz również wykonać doustny test tolerancji glukozy (OGTT). Ten test jest zwykle wykonywany przy granicznym poziomie cukru we krwi, podejrzeniu cukrzycy lub cukrzycy ciążowej (cukrzyca ciążowa). W przeddzień analizy pacjent je normalnie przez co najmniej trzy dni, nie je przed analizą, a krew pobierana jest z żyły, która służy do określania poziomu cukru. Przed pobraniem krwi pacjent proszony jest o opróżnienie pęcherza.
   • Następnie pacjentowi podaje się do picia wodę z 75 gramami glukozy. Kobietom w ciąży można podać 100-miligramową tabletkę glukozy. Następnie w odstępach 0,5, 1, 2 i 3 godzin pobierane są próbki krwi i moczu.
   • Norma to nie więcej niż 7 mmol/L na początku i mniej niż 7,7 mmol/L po przyjęciu glukozy, a wartości szczytowe nie powinny przekraczać 11 mmol/L.
     • W przypadku OGTT mogą wystąpić pewne nieprawidłowości, takie jak glikozuria lub opóźniona odpowiedź. W przypadku glikozurii różnica między poziomem na czczo a wartością maksymalną wynosi około 1-1,4 mmol/L. Może to być spowodowane nieprawidłowym wchłanianiem glukozy lub nadmierną produkcją insuliny.
3. 3 Upewnij się, że w pełni rozumiesz, jakie leki są Ci przepisywane i jak je przyjmować. Edukacja pacjenta jest najważniejsza w leczeniu cukrzycy. Musisz w pełni zrozumieć, w jaki sposób leki powinny być przyjmowane, ich mechanizm działania, do czego służą i dlaczego lekarz przepisał te leki. Ponadto musisz zdawać sobie sprawę z możliwych zagrożeń, interakcji leków i ich skutków ubocznych.
   • Wraz z odpowiednim odżywianiem i ćwiczeniami pozwoli Ci to osiągnąć bOwiększy sukces w leczeniu choroby i zapobieganiu jej rozwojowi i powikłaniom, co pomoże poprawić jakość życia i zachować zdrowie.
4. 4 Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany. Kiedy odwiedzasz swojego lekarza, powiedz mu o wszelkich oznakach powikłań lub nowych objawach. Lekarz oceni Twój stan neurologiczny, zbada nogi pod kątem zespołu stopy cukrzycowej, wrzodów lub infekcji, zaleci rutynowe badania krwi i moczu, lipidogram, sprawdzi funkcjonowanie nerek i wątroby oraz określi stężenie kreatyniny w osoczu krwi.
   • Twój lekarz powinien poinformować Cię o zagrożeniach związanych z rozwojem stopy cukrzycowej i o tym, jak możesz jej uniknąć dzięki wczesnemu leczeniu antybiotykami. Ponadto konieczne jest przestrzeganie zasad higieny, aby zapobiec rozwojowi zgorzeli.

Część 6 z 6: Co to jest cukrzyca

1. 1 Zidentyfikuj wczesne objawy cukrzycy. Cukrzycy na samym początku towarzyszy kilka subtelnych objawów.
   • Częste oddawanie moczu... Pacjent wydala duże ilości moczu w ciągu dnia lub nocy. Wynika to z wysokiego poziomu glukozy we krwi, który zwiększa wchłanianie wody do krwiobiegu. To z kolei zwiększa ilość moczu.
   • Nadmierne pragnienie... Pacjent pije za dużo wody (ponad 8 szklanek (2 litry) dziennie), ale to nie gasi jego pragnienia. Zwiększone pragnienie spowodowane jest zwiększoną ilością wytwarzanego moczu i towarzyszącym mu odwodnieniem organizmu.
   • Zwiększony głód... Pacjent je więcej niż zwykle. Wynika to z braku insuliny, która jest niezbędna do przenoszenia glukozy przez krew do komórek ciała, gdzie jest wykorzystywana jako energia. W przypadku braku insuliny komórki nie mają wystarczającej ilości glukozy, co powoduje uczucie głodu.
2. 2 Rozpoznaj późne objawy cukrzycy. W miarę postępu choroby stopniowo rozwijają się cięższe objawy.
   • Wprowadzanie ketonów do moczu... Organizm zaburza normalną zawartość węglowodanów i cukru ze względu na podwyższony poziom cukru w ​​moczu. Organizm rozkłada zmagazynowane kwasy tłuszczowe i tłuszcze, aby zapewnić sobie energię, a to prowadzi do uwolnienia ketonów.
   • Zmęczenie... Pacjent zbyt szybko się męczy. Wynika to z braku insuliny, która pomaga transportować glukozę przez krew do komórek, gdzie jest wykorzystywana jako energia. W rezultacie komórkom brakuje glukozy i energii.
   • Opóźnione gojenie... Rany i zmiany chorobowe goją się wolniej niż zwykle. Wynika to z wysokiego poziomu cukru we krwi. Krew przenosi składniki odżywcze niezbędne do gojenia, a podwyższony poziom glukozy we krwi utrudnia ten proces, powodując opóźnione gojenie uszkodzeń.
3. 3 Dowiedz się o czynnikach ryzyka. Niektórzy ludzie są bardziej podatni na cukrzycę z powodu pewnych okoliczności, których nie zawsze można kontrolować. Czynniki ryzyka rozwoju cukrzycy obejmują następujące okoliczności:
   • Otyłość... Cukrzyca jest powszechna wśród osób otyłych, ponieważ ich poziom cholesterolu jest wysoki. Cholesterol jest rozkładany na cukier, który jest uwalniany do krwiobiegu. Pomimo tego, że część glukozy jest przekazywana do komórek, jej poziom we krwi wzrasta, co prowadzi do rozwoju cukrzycy.
   • Genetyczne predyspozycje... Choroba jest powszechna u osób, które mają genetyczne predyspozycje do insulinooporności lub trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny.
   • Siedzący tryb życia... Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu. W przypadku braku regularnej aktywności fizycznej obecna we krwi glukoza jest słabo przenoszona do komórek, co prowadzi do cukrzycy.
4. 4 Dowiedz się o możliwych komplikacjach. Przy odpowiednim leczeniu cukrzyca praktycznie nie wpływa na codzienne życie. Jednak nieleczona może powodować wiele komplikacji. W przypadku braku odpowiedniego leczenia mogą wystąpić następujące komplikacje:
   • Uszkodzenie komórki... W cukrzycy aldity (alkohole cukrowe) gromadzą się w komórkach, co prowadzi do zaburzeń osmotycznych i uszkodzenia komórek. Może powodować uszkodzenia nerwów, nerek, soczewek ocznych i naczyń krwionośnych, których należy wszelkimi sposobami unikać.
   • Nadciśnienie... Kolagen glikozylowany zwiększa grubość ścian naczyń krwionośnych, co prowadzi do zwężenia przepływu krwi i negatywnie wpływa na naczynia siatkówki. W rezultacie, w wyniku glikacji białek i glikogenu, rozwija się miażdżyca naczyń krwionośnych. To zwiększa krzepliwość krwi i ciśnienie krwi.
   • Xanthomas... Termin ten odnosi się do żółtych guzków lipidowych na skórze lub powiekach, które powstają w wyniku hiperlipemii.
   • Problemy skórne... Osoby chore na cukrzycę są podatne na infekcje grzybicze i bakteryjne, częste czyraki i owrzodzenia neuropatyczne na podeszwach stóp. Pacjenci zwykle nie odczuwają bólu z powodu upośledzenia krążenia, co powoduje neuropatię (uszkodzenie nerwów) i zmniejszoną wrażliwość.
   • Problemy z oczami... W tęczówce oka mogą tworzyć się nowe nieprawidłowe naczynia krwionośne. Możliwy jest również rozwój zaćmy soczewek oczu.
   • Problemy z układem nerwowym... Należą do nich opóźnione przewodnictwo nerwowe, nefropatia, retinopatia i neuropatia, które rozwijają się w wyniku uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych w różnych ważnych narządach.
   • Powikłania makronaczyniowe... Są to miażdżyca, niewydolność wieńcowa, udar, niedokrwienie obwodowe (zwłaszcza kończyn dolnych), kulawizna.
   • Gangrena stopy... To powikłanie znane jest jako „stopa cukrzycowa”.
   • Problemy z nerkami... Są to częste infekcje dróg moczowych.
   • Problemy żołądkowo-jelitowe... Takie problemy obejmują zaparcia, biegunkę i gastroparezę z niestrawnością żołądka.
   • Problemy z układem moczowo-płciowym... Z powodu upośledzonego krążenia krwi u mężczyzn może rozwinąć się impotencja; u kobiet często występują infekcje sromu i pochwy (zakażenia błony śluzowej pochwy) i dyspareinia (bolesny stosunek płciowy, głównie z powodu suchości pochwy).
5. 5 Zrozum różnicę między cukrzycą typu 1 i typu 2. Cukrzyca typu 1 to przede wszystkim choroba autoimmunologiczna spowodowana niewystarczającym wydzielaniem insuliny. Pojawia się nagle, u pacjentów zwykle szczuplejszych i młodszych. Trzy na cztery osoby z cukrzycą typu 1 rozwijają ją przed 20 rokiem życia.
   • Z drugiej strony cukrzyca typu 2 jest spowodowana zarówno niewystarczającym wydzielaniem insuliny, jak i insulinoopornością, w której zaburzona jest odpowiedź komórek mięśniowych, tkanki tłuszczowej i wątroby, chociaż organizm produkuje insulinę. Aby znormalizować tolerancję na insulinę, organizm potrzebuje więcej insuliny (bez względu na ilość), co prowadzi do wyższego poziomu cukru we krwi i insuliny. Zazwyczaj ten typ cukrzycy pojawia się w późniejszym życiu, pacjenci często mają nadwagę lub otyłość, a w większości przypadków nie występują objawy we wczesnych stadiach.

Porady

• Wzbogać swoją dietę zdrowymi tłuszczami, takimi jak orzechy, oliwa z oliwek i masło orzechowe. To pyszne i zdrowe jedzenie nie zawiera cukru ani niezdrowych tłuszczów.
• Pacjentom z cukrzycą typu 2 lekarze często przepisują najpierw pochodne sulfonylomocznika, a następnie biguanidy. Jeśli to leczenie nie wystarczy, lekarz może przepisać insulinoterapię w celu ustabilizowania choroby.
• Nigdy nie jedz żywności zawierającej rafinowane węglowodany, ponieważ są niezdrowe. Należą do nich ciasta, czekoladki, ciastka i ciasta, płatki zbożowe instant, a zwłaszcza słodkie napoje.
• Produkty mleczne są bogate w węglowodany, więc staraj się ich nie spożywać.
• Białe pieczywo, biały ryż i biały makaron są bardzo szkodliwe dla diabetyków.
• Jajka i mięso zawierają niezdrowe tłuszcze, więc najlepiej zastąpić je pokarmami białkowymi pochodzenia roślinnego, takimi jak fasola i inne rośliny strączkowe. Staraj się jeść ten rodzaj jedzenia dwa razy dziennie, aby utrzymać poziom cukru we krwi na normalnym poziomie. Różne odmiany fasoli pomagają regulować poziom cukru we krwi, dlatego są bardzo korzystne dla cukrzycy. Spróbuj też jeść więcej ryb!
• Warzywa takie jak czosnek i cebula są uważane za bardzo korzystne w leczeniu cukrzycy.
• Staraj się jeść dużo owoców, warzyw i różnych sałatek. Jeśli nie lubisz surowych owoców i warzyw, możesz zrobić z nich soki, które zawierają mnóstwo witamin i składników odżywczych. Unikaj nienaturalnej, przetworzonej i konserwowanej żywności. Najlepiej spożywać naturalną żywność ekologiczną.
• Zboża takie jak płatki owsiane, proso, pszenica, żyto i amarantus przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
• Oleje roślinne (takie jak oliwa z dyni i oliwy z oliwek) oraz surowe orzechy zawierają zdrowe tłuszcze.
• Margaryna zawiera syntetyczne tłuszcze i dlatego jest szkodliwa dla trzustki.

Ostrzeżenia

• Pacjenci powinni być świadomi objawów hipoglikemii (niskiego poziomu cukru we krwi). Na wszelki wypadek musisz mieć przy sobie źródło glukozy. Oznaki hipoglikemii obejmują nadmierne pocenie się, głód, ból głowy i drażliwość. Jako źródło glukozy możesz użyć mleka, soku pomarańczowego, a nawet zwykłego cukierka.
• Osoby z cukrzycą powinny spożywać nie więcej niż 300 miligramów cholesterolu dziennie.