Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Natychmiastowa ulga w bólu
• Metoda 2 z 3: Odzyskiwanie posiniaczonego żebra
• Metoda 3 z 3: Pomoc medyczna
• Porady
• Ostrzeżenia

Ból podczas kaszlu, kichania, głębokiego oddychania, schylania się lub zginania tułowia może wskazywać na posiniaczone żebro. Jeśli nie ma złamania, ból można wyleczyć samodzielnie. Jeśli stanie się nie do zniesienia, zwróć się o pomoc lekarską. Lód, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, kompres i odpoczynek przyspieszą gojenie żeber.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody należy skonsultować się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 3: Natychmiastowa ulga w bólu

1. 1 Okresowo nakładaj zimny kompres na zranione miejsce przez pierwsze 48 godzin po urazie. Przeziębienie pomoże złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk, przyspieszając gojenie posiniaczonej tkanki. Zastosuj zimny kompres przez pierwsze 48 godzin po urazie i powstrzymaj się od używania poduszki grzewczej.
   • Znajdź torebkę mrożonych warzyw (takich jak groszek lub kukurydza) lub napełnij torebkę strunową wiórkami lodu. Owiń lód w ręcznik lub T-shirt i umieść go na żebrach.
2. 2 Weź leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami lekarza. Jeśli odczuwasz ból przy każdym wdechu, leki przeciwbólowe mogą Ci pomóc. Weź dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, taki jak kwas acetylosalicylowy (aspiryna), naproksen (Nalgezin) lub paracetamol, zgodnie z instrukcją użycia. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o potrzebie stosowania środków przeciwbólowych. Nie zażywaj ibuprofenu w ciągu pierwszych 48 godzin po urazie, aby uniknąć zakłócania procesu gojenia.
   • Nie należy przyjmować kwasu acetylosalicylowego w wieku poniżej 19 lat, ponieważ nadal istnieje ryzyko wystąpienia zespołu Reye'a (ostra niewydolność wątroby i encefalopatia, „choroba białej wątroby”).
   • Podczas gdy bolą cię żebra, leki dostępne bez recepty można przyjmować przez cały okres rekonwalescencji. Co najważniejsze, ściśle przestrzegaj instrukcji użytkowania lub porady lekarza.
3. 3 Po 48 godzinach nałóż ciepły kompres. Po kilku dniach ciepło pomoże zagoić siniak i złagodzić ból. Nałóż na siniak ciepły, wilgotny kompres (np. mokrą szmatkę) lub weź ciepłą kąpiel.
4. 4 Nie owijaj żeber. W przeszłości na posiniaczone żebra lekarze zalecali owinięcie klatki piersiowej elastycznym bandażem. Jednak teraz się to zmieniło, ponieważ ograniczone oddychanie może prowadzić do powikłań, takich jak zapalenie płuc. Dlatego nie owijaj elastycznych bandaży wokół żeber.

Metoda 2 z 3: Odzyskiwanie posiniaczonego żebra

1. 1 Odpoczywaj jak najwięcej. Staraj się nie przemęczać, zwłaszcza jeśli boli Cię oddech. Reszta to najlepsze lekarstwo na szybki powrót do zdrowia. Czytaj książki, oglądaj filmy - pozwól sobie na relaks, aż Twoje żebra się zagoją.
   • Zrób sobie kilka dni wolnego od pracy, zwłaszcza jeśli wiąże się to z aktywnością fizyczną lub długimi okresami przebywania w ruchu.
   • Nie pchaj, nie ciągnij ani nie podnoś ciężkich przedmiotów. Nie ćwicz, nie ćwicz ani nie angażuj się w aktywność fizyczną, dopóki lekarz nie zaleci tego.
2. 2 Kontroluj swój oddech. Jeśli twoje żebra są posiniaczone, oddychanie będzie bolało.Aby uniknąć powikłań, takich jak zapalenie oskrzeli, bardzo ważne jest normalne oddychanie i kaszel w razie potrzeby.Jeśli masz ochotę na kaszel, połóż poduszkę na żebrach, aby ograniczyć ruchy i ból do minimum.
   • Weź głęboki oddech. Co kilka minut weź jeden głęboki oddech, a następnie powoli wydychaj powietrze. Jeśli żebra są tak zniszczone, że nie wchodzi w rachubę, spróbuj wziąć jeden głęboki oddech co godzinę.
   • Wykonuj ćwiczenia oddechowe. Kiedy poczujesz się lepiej, zacznij powoli oddychać przez trzy sekundy, wstrzymaj oddech na trzy sekundy, a następnie wydychaj przez trzy sekundy. Oddychaj w ten sposób przez kilka minut, powtarzając to ćwiczenie 1-2 razy dziennie.
   • Nie pal. W okresie rekonwalescencji czynniki drażniące płuca sprawiają, że organizm jest bardziej podatny na infekcje. Skorzystaj z okazji, aby rzucić palenie.
3. 3 Spać siedząc. Leżenie i obracanie się z jednej strony na drugą może pogorszyć ból. Przez pierwsze kilka nocy staraj się spać na siedząco, na przykład na rozkładanym krześle, aby zmniejszyć dyskomfort. Ta pozycja ograniczy również Twoje ruchy w nocy i uniemożliwi leżenie na brzuchu, co zmniejszy ból.
   • Staraj się leżeć po zranionej stronie. Może to zabrzmieć sprzecznie z intuicją, ale w rzeczywistości ułatwi ci oddychanie.

Metoda 3 z 3: Pomoc medyczna

1. 1 Uzyskać natychmiastową pomoc medyczną przy pierwszych oznakach duszności lub bólu w klatce piersiowej. Skrócenie oddechu może wskazywać na poważniejszy problem niż posiniaczone żebra. Jeśli nagle odczuwasz ból w klatce piersiowej, masz trudności z oddychaniem lub kaszlesz krwią, natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe pod numer 103 (telefon komórkowy) lub 03 (telefon stacjonarny).
   • Zwróć uwagę na złamanie pływającego żebra. Klatka piersiowa staje się patologicznie ruchliwa, gdy trzy lub więcej żeber jest złamanych i może znacznie utrudniać oddychanie. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć wiele złamanych żeber i fizycznie nie jesteś w stanie wziąć głębokiego oddechu.
2. 2 Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać najmniejsze podejrzenie złamania żeber. Stłuczone lub pęknięte żebro uważa się za uszkodzone, ale pozostaje w klatce piersiowej. Jednak złamane żebro jest niebezpieczne, ponieważ przemieszcza się z normalnej pozycji i może przebić naczynie krwionośne, płuco lub inny narząd. Poszukaj pomocy medycznej i nie próbuj się leczyć, jeśli uważasz, że twoje żebra nie są posiniaczone, ale złamane.
   • Delikatnie przesuń dłonią po klatce piersiowej. Spróbuj wyczuć spuchnięty obszar w pobliżu pękniętego lub posiniaczonego żebra. Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli uważasz, że masz złamane żebro.
3. 3 Umów się na wizytę u lekarza, jeśli masz uporczywy silny ból. Przyczyn bólu w klatce piersiowej może być kilka, a niektóre z nich zagrażają życiu. Dokładna diagnoza zapewni, że leczenie jest prawidłowe. W przypadku podejrzenia złamania lekarz może zlecić wykonanie prześwietlenia klatki piersiowej, tomografii komputerowej, rezonansu magnetycznego lub skanu kości. Jednak podczas tych badań nie zostaną wykryte uszkodzenia chrząstki ani siniaki. Zwróć się o pomoc medyczną, jeśli:
   • odczuwasz narastający ból w brzuchu lub ramieniu;
   • będziesz miał kaszel lub gorączkę.

Porady

• Używaj jak najmniej mięśni brzucha i śpij na plecach, aby złagodzić ból w żebrach i ramionach.
• Uważaj na powikłania w okresie rekonwalescencji, takie jak zapalenie oskrzeli.
• Staraj się zachować dobrą postawę. Kompensacja bólu żeber może prowadzić do bólu pleców.
• Weź kąpiel z solami leczniczymi, olejkiem eukaliptusowym, sodą oczyszczoną lub dodaj każdy składnik do wody.
• Nie zapomnij skontaktować się z lekarzem tydzień lub dwa po urazie.

Ostrzeżenia

• Zadzwoń po karetkę, jeśli masz trudności z oddychaniem, odczuwasz ucisk lub ból w środku klatki piersiowej lub ból, który rozprzestrzenia się na ramię lub ramię.Mogą to być objawy zawału serca.
• Ten artykuł nie zastępuje konieczności wizyty u lekarza.
• Nie próbuj samodzielnie leczyć złamanego żebra. Uzyskać natychmiastową pomoc medyczną, jeśli wystąpią objawy złamania.