Jak stracić dziewictwo bez bólu

Zawartość

Kroki
Część 1 z 3: Stwórz pozytywne nastawienie
Część 2 z 3: Zbadaj swoje ciało
Część 3 z 3: Baw się dobrze
Porady
Ostrzeżenia
Czego potrzebujesz

Utrata dziewictwa może cię onieśmielać, a różne mity na ten temat w żaden sposób nie dodają otuchy. Jednak chociaż niektóre kobiety odczuwają ból podczas pierwszej penetracji, nie oznacza to, że z tobą będzie tak samo. Otwarta rozmowa z partnerem i zrozumienie tego, co dzieje się podczas stosunku, pomoże Ci wcześniej się zrelaksować. Postaraj się stworzyć odpowiednią postawę i użyj odpowiednich środków, a Twoje pierwsze doświadczenia seksualne będą nie tylko pozytywne, ale także przyjemne.

Kroki

Część 1 z 3: Stwórz pozytywne nastawienie

1 Najpierw upewnij się, że jesteś gotowy na seks.. To normalne, że jesteś zdenerwowany i niespokojny przed pierwszym seksem. Ale jeśli ciągle czujesz duże napięcie, gdy myślisz o seksie lub wygłupiasz się z facetem, prawdopodobnie powinieneś poczekać. Jeśli uprawiasz seks bez mentalnego przygotowania, będzie on mniej przyjemny i nie będziesz w stanie się zrelaksować.
- Gdy dziecko dorasta, wielu rodziców i innych dorosłych uczy je, że seks to haniebne zajęcie, że trzeba „zachować siebie” przed ślubem, że seks powinien mieć miejsce tylko między dorosłym mężczyzną a kobietą. Jeśli sama myśl o seksie sprawia, że czujesz się zakłopotany i winny, prawdopodobnie powinieneś poczekać. Spróbuj porozmawiać z kimś o swoich uczuciach.
- To w porządku, że czujesz się trochę niepewnie w swoim ciele. Ale jeśli po prostu boisz się lub nie chcesz się rozebrać, bo wstydzisz się swojego wyglądu, jest to wyraźny znak, że po prostu nie jesteś gotowy na seks z partnerem.
- Nie wstydź się swoich preferencji seksualnych. Tylko Ty możesz zdecydować, co lubisz najbardziej i jakiego seksu chcesz spróbować.
2 Rozmawiaj ze swoim partnerem. Rozmowa może pomóc w budowaniu zaufania między wami i sprawić, że poczujesz się pewniej przed seksem. Dobry partner powinien zwracać uwagę na twoje uczucia i być gotowy, aby pomóc ci uporać się z niepewnością. Jeśli twój chłopak wywiera na ciebie zbyt dużą presję lub sprawia, że czujesz się niekomfortowo, zastanów się ponownie, czy uprawiać z nim seks.
- Porozmawiaj o środkach ostrożności, zanim podejdziesz do tematu seksu. Na przykład możesz powiedzieć: „Słuchaj, biorę tabletki antykoncepcyjne, ale i tak zamierzasz użyć prezerwatywy, prawda?”
- Powiedz partnerowi o swoich lękach i oczekiwaniach, porozmawiaj o tym, jak się czujesz. Na przykład możesz powiedzieć: „Bardzo się martwię, że pierwsza płeć jest bardzo bolesna”.
- Powiedz partnerowi o rzeczach, których chciałbyś spróbować, a także o tym, czym jeszcze nie jesteś zainteresowany. Na przykład możesz powiedzieć: „Nie jestem przeciwny seksowi oralnemu, ale nie jestem jeszcze gotowy na seks analny”.
- Jeśli jesteś zdenerwowany lub przestraszony, porozmawiaj o tym. Jeśli twój partner jest nieświadomy twoich obaw, może to oznaczać, że twój partner po prostu nie traktuje cię poważnie.
3 Znajdź zaufaną osobę dorosłą, z którą możesz porozmawiać na ten temat. Możesz czuć się zakłopotany omawianiem seksu z osobą dorosłą, ale wystarczy wybrać odpowiednią osobę, do której chcesz zwrócić się o pomoc. Może to być Twój rodzic, lekarz, pielęgniarka, pedagog szkolny lub starszy brat lub siostra. Dorośli mogą udzielić przydatnych porad, odpowiedzieć na pytania i zasugerować antykoncepcję. Nawet jeśli wcześniej nie porozmawiasz z tą osobą, potrzebujesz kogoś, do kogo możesz się zwrócić w trudnej lub nieprzewidzianej sytuacji.
- Jeśli czujesz, że Twój partner wywiera na Ciebie presję i zmusza Cię do seksu, porozmawiaj z osobą dorosłą. Pamiętaj, nie musisz uprawiać seksu, jeśli nie masz na to ochoty. Nie pozwól nikomu zmusić Cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz.

Część 2 z 3: Zbadaj swoje ciało

1 Poznaj procesy fizjologiczne zachodzące podczas seksu. Zrozumienie własnej anatomii pomoże ci poczuć się pewniej, zwłaszcza jeśli twój partner jest również dziewicą. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie procesy mogą zachodzić podczas seksu, które są normalne, a których lepiej nie ignorować. W Internecie można znaleźć strony z informacjami na ten temat.
- Masturbacja może również pomóc ci dowiedzieć się, co lubisz, jeśli chodzi o seks. Zanim zaczniesz uprawiać seks ze swoim partnerem, spróbuj poeksperymentować ze sobą.
2 Zbadaj swoją błonę dziewiczą. Wbrew powszechnemu przekonaniu błona dziewicza zwykle nie zakrywa otworu pochwy, chyba że ma strukturę cloisonne lub mikroperforację. W rzeczywistości nie jest to „uszczelka na wejściu”, ale formacja tkanki mięśniowej i skórnej, która otacza otwór pochwy, podobnie jak inne mięśnie i skóra otaczają odbyt. Można go uszkodzić używając tamponu, wykonując sznurek, uprawiając seks lub wkładając do środka wystarczająco duże przedmioty. To uszkodzenie powoduje ból, którego doświadczają dziewczęta podczas pierwszego seksu.
- Jeśli błona dziewicza jest uszkodzona lub pęknięta, zwykle obserwuje się krwawienie. Występuje podczas i po stosunku. Jednak krwi powinno być znacznie mniej niż podczas menstruacji.
- Rozciąganie lub rozrywanie błony dziewiczej nie powinno być zbyt bolesne. Ból podczas seksu jest bardziej spowodowany tarciem. Dzieje się tak, gdy masz za mało nawilżenia lub niewystarczająco pobudzony.
3 Zrozum, pod jakim kątem znajduje się pochwa. Pomaganie partnerowi w wejściu pod odpowiednim kątem może uniknąć bolesnej penetracji. W większości przypadków pochwa jest pochylona lekko do przodu (w kierunku brzucha). Oznacza to, że jeśli wstaniesz, pochwa będzie ustawiona pod kątem 45 stopni w stosunku do podłogi.
- Jeśli używasz tamponów, zwróć uwagę na to, jak wkładasz tampon, pod jakim kątem. Staraj się trzymać tego samego kąta podczas seksu.
- Jeśli nie używasz tamponów, po prostu włóż palec do pochwy pod prysznicem. Wskaż palcem dolną część pleców. Jeśli czujesz się niekomfortowo, przesuń go trochę do przodu, aż znajdziesz wygodny punkt.
4 Znajdź łechtaczkę. Kobiety rzadko doświadczają orgazmu tylko z penetracji, ale prawie zawsze jest to spowodowane pieszczotami i stymulacją łechtaczki. Seks oralny lub stymulacja łechtaczki przed penetracją (tzw. seks klasyczny) pomoże rozluźnić mięśnie.
- Przed seksem przyjrzyj się łechtaczce. Można go znaleźć z lusterkiem i latarką lub podczas masturbacji. W ten sposób będziesz mogła prowadzić swojego partnera podczas seksu. Jest to szczególnie ważne, jeśli twój partner jest również dziewicą.
- Orgazm przed penetracją może w rzeczywistości pomóc złagodzić ból podczas seksu. Spróbuj seksu oralnego przed penetracją jako gry wstępnej. Partner może również stymulować łechtaczkę palcami lub zabawką.

Część 3 z 3: Baw się dobrze

1 Wybierz spokojne miejsce na swój pierwszy seks. Jeśli ciągle martwisz się, że możesz zostać przerwany, nie będziesz w stanie się zrelaksować. Ułatw to sobie i swojemu partnerowi, wybierając odpowiedni czas i miejsce, w którym nie będziesz przeszkadzał.
- Znajdź miejsce na odosobnienie. Musi być łóżko lub inny wygodny mebel, na którym można się położyć. Wybierz czas, kiedy nikt z was się nie spieszy.
- Zastanów się, czy wygodniej będzie uprawiać seks ze sobą, czy z partnerem.
- Jeśli mieszkasz w hostelu lub wynajmujesz mieszkanie więcej niż jedno, poproś współlokatorkę, aby dziś wieczorem gdzieś poszła i zostawiła ciebie i twojego chłopaka w spokoju.
2 Stwórz lekki, zrelaksowany nastrój. W pokoju powinna panować spokojna atmosfera. Uporządkuj, wyłącz telefon i usuń wszystkie rzeczy i przedmioty, które Ci przeszkadzają lub uniemożliwiają skupienie się na partnerze.
- Przytłumione oświetlenie, cicha muzyka i ciepło w pomieszczeniu sprawią, że poczujesz się spokojnie i komfortowo.
- Zastanów się nad wzięciem prysznica wcześniej i uporządkowaniem się, abyś czuł się zrelaksowany i pewny siebie w najważniejszym momencie.
3 Uzyskaj obopólną zgodę. Ważne jest, abyście oboje rozmawiali otwarcie i zgadzali się na seks. Jeśli nie wiesz, co myśli o tym twój partner, zdobądź jego opinię, zanim przejdziesz dalej. Tylko dlatego, że twój partner nie powiedział ci „nie”, nie oznacza, że zdecydowanie się zgadza. Partner powinien odpowiedzieć ci absolutnie pewnym „tak”.
- Jeśli twój partner nie chce seksu, nie nalegaj. Jeśli nie chcesz seksu, twój partner nie powinien nalegać, gdy odmówisz.
- Zgoda oznacza również, że nie powinieneś robić tego, czego twój partner nie chce robić.
4 Używaj prezerwatyw. Prezerwatywy nie tylko chronią przed ciążą, ale także przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową (STI). Profilaktyka może pomóc Ci się zrelaksować, jeśli martwisz się niechcianą ciążą lub infekcją. Pamiętaj, że inne metody ochrony nie chronią Cię przed chorobami przenoszonymi drogą płciową, więc prezerwatywa zapewnia dodatkową warstwę ochrony. Jeśli twój partner odmawia użycia prezerwatywy, zastanów się ponownie, czy chcesz z nim uprawiać seks.
- Dostępne są prezerwatywy zarówno męskie, jak i żeńskie.
- Najważniejszą rzeczą w prezerwatywach jest ich dopasowanie. Najlepiej kupić kilka różnych rodzajów prezerwatyw. Wypróbuj każdy z nich i zobacz, który jest dla Ciebie najlepszy. Jeśli twój partner jest uczulony na lateks, prezerwatywy bez lateksu są świetną alternatywą.
- Powinieneś nosić prezerwatywę przed stosunkiem i zdejmować ją dopiero po stosunku. Zwiększy to twoją ochronę przed chorobami przenoszonymi drogą płciową i ciążą.
5 Użyj smaru. Smarowanie (smar) zmniejszy tarcie, łagodząc w ten sposób ból i dyskomfort. Dodatkowo zapobiega pękaniu prezerwatywy podczas seksu. Przed penetracją nałóż lubrykant na penisa partnera (bezpośrednio na prezerwatywę) lub na zabawkę erotyczną.
- Jeśli używasz prezerwatyw lateksowych, nie używaj smar na bazie oleju. W pewnym sensie osłabia strukturę lateksu i może spowodować pęknięcie prezerwatywy. Spróbuj zamiast tego użyć lubrykantu na bazie silikonu lub wody.Możesz użyć lubrykantu z prezerwatywą poliuretanową lub bezlateksową.
6 Nie spiesz się. Staraj się cieszyć chwilą, nie spiesz się do mety! Spędźcie razem czas, porozmawiaj o tym, co lubisz ty i twój partner. Zacznij od całowania, stopniowo idź dalej. Trzymaj się tempa, które jest dla Ciebie najwygodniejsze.
- Gra wstępna może pomóc Ci się zrelaksować i zwiększyć podniecenie. Dodatkowo gra wstępna zapewni ci bardziej naturalne nawilżenie, dzięki czemu facet może łatwo w ciebie wejść.
- Pamiętaj, że w każdej chwili możesz zakończyć intymność. Zgoda jest ważna, dopóki nie poczujesz się komfortowo. W każdej chwili masz prawo zmienić zdanie i odmówić intymności.
7 Porozmawiaj o swoich potrzebach. Nie bój się powiedzieć, czego w tej chwili potrzebujesz. Jeśli coś Ci się podobało i czujesz się świetnie, powiedz o tym swojemu partnerowi. Jeśli coś sprawia Ci ból lub dyskomfort, warto to również powiedzieć. Twój chłopak powinien być chętny do pomocy i dołożyć wszelkich starań, abyś poczuł przyjemność, a nie ból.
- Jeśli czujesz ból, spróbuj trochę zwolnić, poproś partnera, aby poruszał się trochę delikatniej i delikatniej, nałóż więcej lubrykantu. Na przykład, jeśli czujesz ból, możesz powiedzieć: „Czy masz coś przeciwko, jeśli trochę zwolnimy? Teraz trochę boli ”.
- Możesz zaprosić swojego partnera do wypróbowania innej pozycji, jeśli ta, w której jesteś, jest dla Ciebie niewygodna. Na przykład, jeśli jesteś na górze, będziesz mieć lepszą kontrolę nad kątem penetracji i tempem.
8 Zadbaj o siebie po pierwszym seksie. Jeśli odczuwasz ból lub krwawisz, powinieneś natychmiast podjąć działania. Możesz na przykład regularnie przyjmować leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, zakładać czystą bieliznę i nakładać na kilka godzin cienki podpaskę. Jeśli ból jest silny, porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą lub udaj się do lekarza.

Porady

Jeśli odczuwasz rozdzierający ból lub obfite krwawienie, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.
Jeśli czujesz, że tym razem nie nadszedł czas, możesz powiedzieć swojemu partnerowi, że chciałbyś poczekać trochę dłużej. Facet, któremu naprawdę zależy na tobie, doceni, że szanujesz i troszczysz się o siebie. Jeśli zmienisz zdanie, możesz to powiedzieć!
Podczas seksu możesz ulec pokusie skorzystania z toalety. To jest w porządku. To uczucie można złagodzić, idąc do łazienki przed seksem. Jeśli nadal odczuwasz to uczucie (pomimo pustego pęcherza), możesz doświadczyć kobiecego wytrysku.
Po seksie zawsze powinieneś iść do łazienki, aby zapobiec infekcjom pęcherza.
Umów się na więcej z ginekologiem przed tymjak rozpocząć życie seksualne. Ginekolog nie tylko zbada cię, ale także zaproponuje różne metody ochrony i opowie o infekcjach przenoszonych drogą płciową.
Zawsze używaj smaru na bazie wody, a nie wazeliny, oleju, balsamu ani innych tłustych produktów. Smary na bazie oleju mogą uszkadzać prezerwatywy na bazie lateksu i powodować ból i podrażnienie, a także drożdżycę pochwy.
Prawie nikt nie ma idealnego pierwszego seksu, więc odpuść swoje oczekiwania i złudzenia. To w porządku, że twój pierwszy seks pójdzie znacznie gorzej, niż planowałeś.
Używaj prezerwatywy, nawet jeśli już zażywasz pigułki antykoncepcyjne. Hormonalne doustne środki antykoncepcyjne (tabletki) zapobiegają niechcianym ciążom, ale nie zapobiegają chorobom przenoszonym drogą płciową. Nawet w przypadku pierwszej płci istnieje szansa na zarażenie się chorobą przenoszoną drogą płciową.

Ostrzeżenia

Nie poddawaj się presji partnera. To powinna być twoja decyzja, a nie czyjaś inna.
W obawie przed bólem nie pij alkoholu ani nie zażywaj żadnych substancji ani tabletek. Uwierz mi, to może tylko pogorszyć sytuację.
Jeśli wiesz, że twój partner miał już kilku partnerów przed tobą, poproś go, aby poddał się testom na choroby przenoszone drogą płciową.Choroby przenoszone drogą płciową są przenoszone przez seks waginalny, oralny i analny. Ludzie mogą przenosić choroby przenoszone drogą płciową bez żadnych objawów. Możesz zmniejszyć swoje szanse na zarażenie się chorobą przenoszoną drogą płciową, używając prezerwatyw i innych metod barierowych.
Jeśli pacjentka przyjmuje tabletki antykoncepcyjne i inne leki (takie jak antybiotyki), połączenie może wpływać na skuteczność środka antykoncepcyjnego. Przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek leków skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy nie występują negatywne interakcje z pigułkami antykoncepcyjnymi.
Istnieje szansa na zajście w ciążę już przy pierwszej płci. Prezerwatywy są dość skuteczną ochroną, jeśli są używane prawidłowo, ale jeśli to możliwe, lepiej jest używać innego rodzaju antykoncepcji razem z prezerwatywą.