Jak nauczyć się chodzić z wdziękiem

Zawartość

Kroki
Część 1 z 3: Utrzymuj postawę chodzenia
Część 2 z 3: Idź pewnie
Część 3 z 3: Znajdź odpowiednie buty
Porady

Jeśli chcesz chodzić z gracją, potrzebujesz treningu, ale oto kroki, które pomogą Ci się tam dostać. Staraj się przez cały czas zachowywać swoją postawę i naucz się prezentować w najlepszy możliwy sposób. Upewnij się, że język ciała przemawia do Twojej pewności siebie. Jeśli chcesz chodzić z gracją na obcasach, wybierz buty, które ułatwią Ci poruszanie się.

Kroki

Część 1 z 3: Utrzymuj postawę chodzenia

1 Trzymaj głowę wysoko. Pierwszym krokiem do pełnej wdzięku postawy chodzenia jest utrzymywanie głowy w naturalnie prostej pozycji, zamiast przechylania jej w dół lub podnoszenia. Przy prawidłowej pozycji głowy twój podbródek będzie równoległy do podłogi.
- Uważaj również, aby nie wychylać głowy do przodu, co często zdarza się podczas chodzenia na obcasach. Jeśli przyłapiesz się na tym, spróbuj lekko odchylić się do tyłu, tak aby głowa znajdowała się w jednej linii z kręgosłupem.
2 Nie zapomnij o swoich ramionach. Spróbuj opuścić ramiona i odepchnąć je. Nie garb się ani nie podnoś ramion do uszu, ani podczas chodzenia, ani w spoczynku.
- Jeśli nie jesteś pewien, czy Twoje ramiona są we właściwej pozycji, oprzyj plecy o ścianę. Będziesz musiał odciągnąć ramiona do tyłu, aby dosięgły ściany, ale nie na tyle mocno, aby uniemożliwić dotknięcie ściany kręgami szyjnymi.
3 Staraj się trzymać proste plecy. Jeśli spróbujesz zbyt mocno się nie garbić, twoje plecy mogą przechylić się na drugą stronę. To też nie jest idealna postawa. Więc zrelaksuj się trochę. Trzymaj plecy tak prosto, jak to możliwe i unikaj zauważalnego napięcia w ramionach i dolnej części pleców.
- Najłatwiej sprawdzić, jak prosty jest Twój kręgosłup, patrząc w duże lustro. Plecy powinny tworzyć prostą linię od szyi do kości ogonowej. Jeśli zgarbisz się, zauważysz, że łopatki trochę się wybrzuszają.
4 Nie zapomnij o nogach. Twoje nogi są podstawą Twojej postawy, dlatego bardzo ważne jest utrzymywanie ich we właściwej pozycji podczas chodzenia. Właściwa pozycja nóg nie tylko pomaga wyglądać bardziej elegancko, ale także łagodzi ból pleców. Przy prawidłowym ułożeniu stopy powinny być rozstawione mniej więcej na szerokość barków. I nie ściskaj kolan.
5 Trzymaj abs. Twoje mięśnie brzucha mają duży wpływ na utrzymanie postawy. Zawsze staraj się ssać brzuch podczas chodzenia.
- Jeśli Twoje mięśnie brzucha nie są wystarczająco silne, znajdź zestaw ćwiczeń, który pomoże Ci zbudować mięśnie brzucha i poprawić postawę.
6 Ćwiczenia. Jeśli chcesz osiągnąć piękny chód, będziesz musiał znaleźć czas na ćwiczenia. Jeśli to możliwe, nagrywaj na wideo podczas chodzenia. Następnie dokładnie przejrzyj notatki, aby dowiedzieć się, jak poprawić swój chód.
- Doskonałym ćwiczeniem na ukształtowanie pięknego chodu jest chodzenie z książką na głowie. Im częściej to robisz, tym łatwiejszy i bardziej naturalny będzie twój chód.
7 Naśladuj innych. Nie tylko zwracaj uwagę na swój chód i postawę, ale także obserwuj innych. Jeśli widzisz kogoś o szczególnie wdzięcznym chodzie, przyjrzyj się bliżej sposobowi chodzenia tej osoby i spróbuj nauczyć się chodzić w ten sam sposób.

Część 2 z 3: Idź pewnie

1 Podczas chodzenia patrz prosto przed siebie. Nie gap się na każdego przechodnia, ale nie bój się krótkiego kontaktu wzrokowego. Nawet przy idealnej postawie nie będziesz w stanie osiągnąć wdzięku, jeśli będziesz cały czas patrzeć na swoje stopy.
- Poniższe ćwiczenie może ci pomóc. Wyobraź sobie prostą linię na podłodze i skup się na drugim końcu. Pomoże Ci to patrzeć prosto przed siebie i nie martwić się o bezpośredni kontakt wzrokowy.
2 Uważaj na swoje ręce. Nic tak nie psuje wdzięcznego chodu jak nieregularne ruchy rąk. Podczas chodzenia trzymaj ręce wzdłuż tułowia i pozwól im poruszać się tylko nieznacznie w rytm twoich kroków. Nie krzyżuj rąk, nie wkładaj ich do kieszeni, nie dotykaj włosów lub ubrań. Te ruchy sprawią, że będziesz wyglądać na niespokojną i niepewną.
- Ważne jest znalezienie naturalnej pozycji ręki. Nie machaj rękami, ale nie trzymaj ich nieruchomo jak robot.
- Jeśli masz problemy z trzymaniem rąk przy bokach i nie wyglądasz na uszczypnięte, spróbuj założyć kopertówkę. Pomoże to utrzymać ręce zajęte i wolne od nieregularnych ruchów.
3 Iść powoli. Nagłe, impulsywne ruchy wywołują wrażenie zdenerwowania i niepewności, a spokojne i wyważone ruchy dodadzą Ci pełnego wdzięku i pewności siebie.
- Zwróć szczególną uwagę na prędkość chodzenia, gdy coś Cię niepokoi. W takich chwilach możesz nieświadomie przyspieszyć tempo chodzenia. Im bardziej wyważone są Twoje ruchy, tym bardziej naturalny będzie wyglądał Twój chód.
- Jeśli próbujesz poruszać się powoli, upewnij się, że twoje ruchy nie są celowo wolne.
- Powolne poruszanie się jest szczególnie ważne, jeśli chodzisz na obcasach. Z obcasami krok jest nieco krótszy, więc szybki marsz będzie wyglądał niezręcznie. Dodatkowo możesz stracić równowagę.
4 Uśmiechaj się podczas chodzenia. Nie musisz przybierać fałszywego uśmiechu, ale zadowolony i przyjazny wyraz twarzy zapewni Ci pewniejszy i bardziej pełen wdzięku wygląd podczas chodzenia.

Część 3 z 3: Znajdź odpowiednie buty

1 Wybierz buty, które pasują. Jeśli buty są dla Ciebie za duże, trudno będzie w nich chodzić. Jeśli but jest mały, chodzenie w nim zaszkodzi i będziesz wyglądać niezręcznie. Kupując buty, chodź w nich po sklepie, upewnij się, że buty dobrze leżą na stopach i nie uciskają.
- Jeśli Twoje buty są dla Ciebie trochę za duże, możesz kupić wkładki, które lekko podniosą stopę i zapobiegną obtarciom.
2 Zdobądź odpowiednie obcasy. Istnieje wiele szpilek we wszystkich odmianach i rozmiarach. Aby chodzić z wdziękiem, musisz wybrać odpowiednie dla siebie obcasy.
- Zacznij chodzić na niskich obcasach i stopniowo zwiększaj ich wysokość. Pamiętaj, że nie każdy może nosić bardzo wysokie obcasy. Ogólnie rzecz biorąc, kobietom o małych stopach lepiej jest nosić mniej wysokich obcasów.
- Szpilki są znacznie trudniejsze do chodzenia, więc jeśli nie jesteś przyzwyczajony do chodzenia na wysokich obcasach, spróbuj wybrać buty z szerszymi obcasami.
- Jeśli Twoje kostki chwieją się podczas chodzenia na obcasach, kup buty z paskami na kostkach.
- Szpiczaste obcasy są mniej wygodne niż pozostałe.
- Jeśli nie masz doświadczenia w chodzeniu na obcasach, nie warto kupować butów na platformie.
3 Ćwicz chodzenie na obcasach. Chodzenie w szpilkach nie jest takie łatwe, można w nich wyglądać niezręcznie i niezręcznie. Zanim wyjdziesz w szpilkach do ludzi, poćwicz chodzenie w nich po domu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci chodzić na obcasach:
- Zawsze najpierw kładź piętę na ziemi.
- Kroki pięty powinny być krótsze niż na płaskim obcasie.
- Unikaj nierównych lub miękkich powierzchni, na których mogą utknąć pięty.
4 Noś wygodne buty. Możesz chodzić z gracją w każdym bucie, więc nie musisz nosić wysokich obcasów. Jeśli płaskie buty są dla Ciebie bardziej komfortowe, po prostu pracuj nad swoją postawą i pewnością siebie. A twój chód stanie się bardzo pełen wdzięku.
- Nie powinieneś nosić klapek, ponieważ robią dużo hałasu, źle wpływają na twoją postawę i mogą łatwo się o nie potknąć. Wszystko to nie wygląda zbyt wdzięcznie.

Porady

Zawsze wiąż sznurowadła, aby uniknąć potknięcia.
Ćwicz - a osiągniesz doskonałość! Nie poddawaj się!
Staraj się nie tupać. Jeśli za dużo tupiesz, chodząc w szpilkach, to może te szpilki są dla ciebie po prostu za wysokie.
Nie próbuj chodzić jak modelka na wybiegu w życiu codziennym. Ten rodzaj chodu wygląda wdzięcznie w pewnych sytuacjach. Chodzenie w ten sposób po szkolnych korytarzach lub w sklepie spożywczym będzie wyglądać nie na miejscu.
Zawsze obserwuj, dokąd idziesz.
Podczas chodzenia nie kołysaj mocno biodrami.