Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Powstrzymaj rozprzestrzenianie się próchnicy
• Metoda 2 z 3: Poszukaj pomocy u dentysty
• Metoda 3 z 3: Utrzymuj higienę jamy ustnej
• Porady
• Ostrzeżenia

Próchnica to małe ubytki w zębach, które powstają, gdy ochronne szkliwo jest zjadane przez kwasy lub bakterie i z czasem powiększa się. Gdy szkliwo ulegnie uszkodzeniu, ubytek zagłębia się w ząb i może dotrzeć do wrażliwej miazgi, gdzie znajdują się nerwy i naczynia krwionośne. Jedynym skutecznym sposobem wyleczenia próchnicy jest wypełnienie zaatakowanego zęba. Istnieją jednak sposoby, aby to spowolnić do czasu wizyty u dentysty.

Kroki

Metoda 1 z 3: Powstrzymaj rozprzestrzenianie się próchnicy

1. 1 Użyj płukanki z fluorem. Fluor działa bakteriostatycznie, czyli zapobiega namnażaniu się bakterii w jamie ustnej. Wzmacnia również zęby nasycając szkliwo minerałami i czyniąc je bardziej odpornymi na próchnicę. Możesz kupić produkty z fluorem bez recepty, ale dentysta musi przepisać produkty o silniejszym działaniu. Oto kilka nazw:
   • Pasty do zębów z fluorem: Większość dostępnych bez recepty past do zębów z fluorem zawiera od 1000 do 1500 ppm fluorku sodu. Jednak dentysta może przepisać pastę zawierającą do 5000 ppm fluorku sodu.
   • Płyn do płukania jamy ustnej z fluorem: Płyn do płukania jamy ustnej z fluorem można stosować codziennie. Zazwyczaj te płyny do płukania jamy ustnej zawierają od 225 do 1000 ppm fluorku sodu.
   • Żele fluorkowe: Żele fluorkowe są gęste i pozostaną na zębach przez długi czas. Musisz wycisnąć żel na ochraniacz na zęby i nałożyć go na zęby.
   • Lakiery fluorkowe: Substancja ta powinna być nakładana przez profesjonalistę i przeczytasz o tym w następnym rozdziale.
2. 2 Uważaj na sfermentowane węglowodany. Produkty bogate w skrobię i słodkie to sfermentowane węglowodany. Oznacza to, że bakterie w ślinie rozkładają je na cukry proste, takie jak sacharoza. Z tego powodu równowaga kwasowa jamy ustnej spada do 5,5 i rozpoczyna się demineralizacja szkliwa. Z tego powodu pojawia się próchnica, a stan istniejącej się pogarsza.
   • Węglowodany fermentujące to cukier, ciastka, ciasteczka, czekolada, słodycze i inne słodycze.
3. 3 Unikaj spożywania sacharozy, jeśli masz już próchnicę. Jak wspomniano wcześniej, sfermentowane węglowodany mogą siać spustoszenie w zębach. Szczególnie sacharoza – czyli cukier – odgrywa wyjątkową rolę w tworzeniu się ubytków. Sacharoza robi to:
   • Promując rozwój bakterii na zębach.
   • Dostarczając kwasy organiczne, które demineralizują zęby.
   • Zwiększając ilość płytki nazębnej, która przykleja się do zębów.
4. 4 Jedz więcej warzyw i owoców z błonnikiem. Warzywa i niektóre owoce są bogate w błonnik i ubogie w fermentujące węglowodany. Błonnik z tych warzyw i owoców pomoże usunąć jedzenie utknięte w zębach i usunąć nagromadzoną tam płytkę nazębną. Te owoce i warzywa są bogate w błonnik:
   • Owoce: suszone śliwki, mango, gruszki, jabłka, truskawki i maliny.
   • Warzywa: dynia, karczochy, brukselka, brokuły i groszek.
5. 5 Żuj gumę ksylitolową przez 5 minut między posiłkami. Guma do żucia powoduje zwiększone wydzielanie śliny. Zwiększone wydzielanie śliny zmyje bakterie, które przywarły do ​​powierzchni zębów. Neutralizuje również kwasy w jamie ustnej.
   • Ksylitol jest najmniej próchnicogenny ze wszystkich cukrów, co oznacza, że ​​nie tworzy ubytków ani nie pogarsza już istniejących. Dlatego warto wybierać gumę ksylitolową i trzymać się z daleka od gumy cukrowej.

Metoda 2 z 3: Poszukaj pomocy u dentysty

1. 1 Uzyskaj terapię regeneracyjną. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się próchnicy jest wizyta u dentysty. Terapia rekonstrukcyjna polega na usunięciu zepsutej części zęba – ubytku próchnicowego – i oczyszczeniu pozostałego zęba. Następnie lekarz wypełnia go wypełnieniem kompozytowym.
   • Wypełnienie kompozytowe to wypełniacz w kolorze zęba, który służy do odbudowy zepsutych części zębów. Umieszcza się go w otworze w zębie i suszy fotopolimeryzatorem. Po wyschnięciu dentysta poleruje wypełnienie, aby wyglądało jak prawdziwy ząb.
2. 2 Zrób profesjonalne czyszczenie. Kiedy idziesz myć zęby, najprawdopodobniej lekarz, który to zrobi, usunie kamień nazębny i wypoleruje zęby. Ta procedura usuwa płytkę nazębną i kamień nazębny, a także wszystkie żyjące tam drobnoustroje.
   • Usunięcie wszystkich bakterii wraz z płytką nazębną w przyszłości pomoże uniknąć próchnicy.
3. 3 Nałóż lakier fluorkowy na zęby. Jeśli masz ubytek, dentysta najprawdopodobniej doradzi Ci nałożenie lakieru z fluorem. Zawiera ogromną ilość fluoru (aż 22600 ppm), która pozostaje na zębach w wystarczających ilościach przez długi czas.
   • Lakier fluorkowy nakładany jest na całą powierzchnię zębów. Tam pozostaje na 1-4 minuty. Po zakończeniu procesu nakładania lakieru, dla najefektywniejszego efektu, przez kolejne 30 minut nie można płukać zębów, pić ani jeść.

Metoda 3 z 3: Utrzymuj higienę jamy ustnej

1. 1 Myj zęby 2 razy dziennie. Utrzymuj zęby w czystości i zdrowiu, szczotkując zęby 2 razy dziennie. Oczywiście bardzo ważne jest stosowanie prawidłowej techniki czyszczenia. Użyj ulepszonej techniki basowej:
   • Przechyl główkę szczoteczki do zębów o 45 stopni w stosunku do linii dziąseł. Włosie powinno znajdować się tylko na spodzie zębów.
   • Po prawidłowym ustawieniu pędzla wykonuj za jego pomocą małe okrężne ruchy. Powtórz ruch 20 razy, aby przejść do następnej sekcji zębów.
   • Po 20 okrężnych ruchach wykonaj ruch omiatający w dół zęba, zaczynając od części znajdującej się najbliżej dziąsła, do powierzchni żucia zębów. W ten sposób możesz oderwać płytkę nazębną i łatwo ją wypluć.
   • Szczotkuj poziomo w tę iz powrotem po powierzchniach żucia zębów.
2. 2 Czyść nić dentystyczną każdego dnia. Aby uzyskać promienny uśmiech, musisz codziennie nitkować zęby po umyciu zębów. Aby czyścić zęby nitką:
   • Weź około 30 cm nici i owiń jej końce wokół środkowych palców. Zostaw co najmniej 2-3 cm między palcami.
   • Zacznij od zębów trzonowych.Używając palca wskazującego, delikatnie wsuń nić między zęby. Rób wszystko ruchem posuwisto-zwrotnym. Dociśnij nić dentystyczną do zęba i delikatnie zsuń ją z dziąsła. Następnie przeciągnij nić po powierzchni zęba. Powtórz to 5 razy.
   • Nie wykonuj gwałtownych ruchów nicią między zębami, bądź ostrożny.
3. 3 Użyj płynu do płukania ust z chlorheksydyną. Po umyciu zębów pastą do zębów i nicią dentystyczną wypłucz usta 10 ml 0,2% chlorheksydyny (np. Colgate Pro Gum Health). Płucz zęby przez 30 sekund, a następnie wypluj. Staraj się nie jeść ani nie pić przez 30 minut po spłukaniu, w przeciwnym razie zmniejszy się skuteczność płukania.
   • Chlorheksydyna jest środkiem bakteriobójczym, który pomaga zabić wiele szkodliwych bakterii żyjących w jamie ustnej i powodujących ubytki.
4. 4 Sprawdź, czy nie ma próchnicy. Staraj się uchwycić moment pojawienia się próchnicy, zanim zdąży wywołać poważniejsze problemy z zębami. Skontaktuj się z dentystą, jeśli masz którykolwiek z następujących objawów:
   • Wrażliwość na zimne napoje, po której następuje ostry krótkotrwały ból.
   • Wrażliwość na słodko-kwaśne potrawy lub napoje.
   • Białe, brązowe lub szare plamki na lub między żującymi powierzchniami zębów.

Porady

• Podczas regularnej wizyty u dentysty należy usunąć płytkę nazębną, wypolerować zęby i nałożyć lakier z fluorem.

Ostrzeżenia

• Jeśli uważasz, że masz ubytek, zdecydowanie powinieneś udać się do dentysty. Chociaż zapobieganie rozprzestrzenianiu się próchnicy jest dobrym pomysłem, tylko dentysta może naprawdę wyleczyć próchnicę.