Zawartość

• Kroki
• Porady
• Czego potrzebujesz

Kiedy jesteś przeziębiony lub masz alergię, twój głos może brzmieć jak głos Dartha Vadera. Zaalarmuj go tymi 5 prostymi sztuczkami głosowymi!

Kroki

1. 1 Pić dużo wody! Nagromadzenie śluzu można ograniczyć, po prostu pijąc wodę lub gorącą herbatę.
2. 2 Zmniejsz zatory, wykonując co najmniej jedną z następujących czynności:
   • Spray do nosa. Istnieje wiele różnych aerozoli do nosa, które można kupić w lokalnej aptece. Zmniejszą one nadmierne przekrwienie zatok.
   • Para. Usiądź w łazience podczas przygotowywania gorącej kąpieli. Para dobrze oczyszcza kanały nosowe i dodatkowe zatoki. Nie rób tego, jeśli boisz się przeziębić. Po prostu używaj nawilżaczy. Nawilżacze można kupić w każdym punkcie sprzedaży detalicznej.
   • Garnek Neti.Garnek Neti służy do przepuszczania słonej wody przez zatoki. Przede wszystkim wydaje się to trochę dziwne, ale DZIAŁA. Nie bój się próbować nowych rzeczy.
3. 3 Śpij na 2 lub 3 poduszkach. Kiedy leżysz na poziomej powierzchni, zwiększa się nagromadzenie śluzu.

Porady

• Kiedy spuszczasz wodę do kanalizacji (przed gorącym prysznicem lub wanną), zamiast marnować ją, zbierz ją i wlej do nawilżacza.
• Dużo snu i odpoczynku.

Czego potrzebujesz

• Dużo wody lub herbaty
• Spray do nosa
• Nawilżacze
• Doniczka Neti
• Chusteczki papierowe
• Odpoczynek