Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Znajdź wewnętrzną miłość, spokój i szczęście
• Metoda 2 z 2: Przynieś światu miłość, pokój i szczęście

Aby znaleźć miłość, spokój i szczęście, musisz skupić się zarówno na odnalezieniu wewnętrznej harmonii i miłości, jak i na wniesieniu dobroci i spokoju do otaczającego cię świata. Może to być trudne, zwłaszcza jeśli życie jest trudne, pełne przeszkód i przytłoczone kłopotami i krzątaniną. Jeśli jednak priorytetowo traktujesz harmonię, miłość i szczęście w sobie i w świecie, możesz się na nich skupić, oczyścić umysł i zacząć iść w pozytywnym kierunku przez życie.

Kroki

Metoda 1 z 2: Znajdź wewnętrzną miłość, spokój i szczęście

1. 1 Dowiedz się, co Cię motywuje. Każdy z nas osiąga szczęście na swój sposób. Ktoś potrzebuje władzy i pieniędzy, aby być szczęśliwym, podczas gdy inni skupiają się na samodoskonaleniu i wewnętrznej harmonii. Musisz dowiedzieć się, co będzie Cię motywować w życiu.
   • Przyjrzyj się uważnie swoim umiejętnościom, sytuacji życiowej i otaczającemu cię światu. Mając to wszystko na uwadze, możesz dowiedzieć się, co musisz zrobić, aby poczuć satysfakcję i motywację.
   • Wiele osób motywuje połączenie bezpieczeństwa finansowego z realizacją swoich marzeń. Praca nad zmienianiem świata może zapewnić Ci bezpieczeństwo finansowe, osobiste spełnienie i lepsze środowisko.
2. 2 Pracuj nad umiejętnościami Wybacz. Kluczem do znalezienia pokoju i skupienia się na miłości i szczęściu jest umiejętność wybaczania. Wybaczenie innym tego, co zrobili tobie, twoim bliskim lub sobie, może uwolnić ogromną ilość stresu i frustracji w życiu. Nikt nie mówi, że przebaczenie jest łatwe. Przezwyciężenie bólu, urazy i frustracji innych może zająć trochę czasu. Jeśli jednak pracujesz nad naprawą związku i idziesz dalej, możesz osiągnąć znacznie wyższy poziom miłości, spokoju i szczęścia, niż gdybyś był skupiony na tej sytuacji.
   • Po pierwsze, bądź przygotowany na dotarcie do osoby lub osób, które Cię skrzywdziły. Następnie powiedz im, dlaczego jesteś zdenerwowany lub obrażony, spokojnie przedyskutuj problem, poproś o wybaczenie za swój wkład w sytuację i przyjmij przeprosiny (jeśli je otrzymasz).
   • Czasami przebaczenie to po prostu odpuszczenie bólu i frustracji. Nawet jeśli nie możesz porozmawiać z osobą, która cię skrzywdziła, nadal możesz pracować nad przebaczeniem. Zidentyfikuj, jakie problemy lub incydenty cię ranią i pracuj nad zmianą swoich myśli i emocji w związku z tym doświadczeniem. Odłóż na bok negatywne uczucia i odwróć myśli od urazy, uświadamiając sobie, jakie to przyniesie korzyści.
3. 3 Naucz się akceptować siebie. Po części, aby rozwinąć wewnętrzną miłość, spokój i szczęście, musisz nauczyć się doceniać siebie jako całość. Na przykład przyjmowanie cech fizycznych, których zawsze nie lubiłeś, lub cech osobistych, które zawsze uważałeś za wady.
   • Jednym ze sposobów na zaakceptowanie siebie jest określenie swoich mocnych i mocnych stron. Być może jesteś kochającą osobą lub doświadczonym artystą. Być może jedno i drugie. Spróbuj zapisać te pozytywy, aby przypomnieć sobie o nich każdego ranka lub gdy masz szczególnie ciężki dzień.
   • Akceptacja siebie oznacza również pogodzenie się z osobistymi niepowodzeniami i słabościami. Zaakceptowanie tych rzeczy jest pierwszym krokiem do zmiany swojego życia na lepsze. Zrób listę rzeczy, które chciałbyś zmienić (i mieć możliwość zmiany) i zacznij podejmować kroki w tym kierunku.
4. 4 Naucz się być szczęśliwym każdego dnia. Co możesz zrobić każdego dnia, aby poprawić swój nastrój i poglądy? Znalezienie samorealizacji jest ważnym krokiem w kierunku miłości, spokoju i ogólnego szczęścia. Twoje szanse na satysfakcję rosną, jeśli znajdziesz coś, co sprawi, że każdy dzień będzie szczęśliwy. Regularna praktyka sprawi, że każdego dnia znajdziesz powody do radości.
   • Niektórzy ludzie znajdują szczęście w codziennej praktyce duchowej. Inni lubią codzienne sporty lub spędzają czas na łonie natury. Cokolwiek oczyszcza twój umysł i dodaje ci energii, spróbuj przez chwilę, aby zobaczyć, czy poprawi to twoje życie.
   • Jednym ze sposobów dbania o siebie jest poświęcenie co najmniej kilku minut medytacji i relaksu każdego dnia. Po prostu zatrzymaj wszystkie swoje myśli, zrelaksuj ciało i odpocznij przez minutę. Wyobraź sobie przestrzeń wokół siebie lub wszechświat pełen gwiazd, jeśli chcesz. Połóż ręce na kolanach, wyprostuj plecy i rozluźnij brzuch. Następnie całkowicie oczyść swój umysł z myśli.
   PORADY SPECJALISTY

   

   Emily Silva Hockstra

   
   
   Trenerka Zawodu i Zawodu Emily Silva Hockstra jest Certyfikowanym Trenerem Zawodu i Zawodu. Posiada ponad 10-letnie doświadczenie w coachingu i zarządzaniu w różnych korporacjach. Specjalizuje się w zmianach kariery, rozwoju przywództwa i zarządzaniu relacjami. Jest także autorem książek Moonlight Gratitude i Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose. bogate życie, pełne spokoju i znaczenia "). Otrzymała certyfikat Coachingu Duchowego z Life Purpose Institute oraz praktyki Reiki Level 1 z Integrative Bodywork. Posiada tytuł licencjata historii uzyskany na California State University w Chico.

   Emily Silva Hockstra
   Trener kariery i personalny

   Wyłączaj codziennie na kilka minut. Emily Hoxtra, pisarka i instruktorka rozwoju osobistego, mówi: „Każdego dnia poświęć trochę czasu na wyciszenie lub medytację. Jeśli jesteś stale rozproszony, nigdy nie zaznasz spokoju, ponieważ wokół nas jest zbyt wiele informacji, abyśmy mogli naprawdę się uspokoić. Poświęć trochę czasu, aby odłączyć się od świata, nie rozmawiać z nikim ani nawet słuchać muzyki.”

   
   
5. 5 Rozwijaj znaczące relacje. Miłość powstaje i rozprzestrzenia się poprzez relacje z innymi ludźmi. Aby znaleźć miłość, ważne jest budowanie i rozwijanie relacji z innymi ludźmi. Mogą to być zarówno romantyczne, jak i przyjaźnie, a nawet nowe relacje z członkami rodziny.
   • Aby budować znaczące relacje, okazuj życzliwość i szacunek dla swojego otoczenia.
   • Buduj zaufanie, biorąc udział w życiu innych i szczerze wyrażając swoją opinię, gdy przyjaciele potrzebują pomocy lub porady.
   • Miłość zaczyna się od przyjaźni i szacunku i jest procesem wzajemnym. Jeśli pokażesz innym, że ich kochasz, prawdopodobnie otrzymasz taką samą odpowiedź. Możesz bać się ujawnić swoją duszę, ale ryzyko jest tego warte ze względu na potencjalną nagrodę.

Metoda 2 z 2: Przynieś światu miłość, pokój i szczęście

1. 1 Proszę do innych ludzi. Szerzenie miłości, pokoju i szczęścia wymaga, abyś sam niósł te rzeczy w świat. Po pierwsze, poświęć trochę czasu na bycie miłym dla innych. Na przykład, po prostu bądź miły dla ludzi, których spotykasz na ulicy, często spotykaj się z przyjaciółmi i rodziną lub szukaj okazji do niesienia dobra światu, na przykład wolontariatu, aby pomóc potrzebującym.
2. 2 Szerzyć miłość na całym świecie. Szerzenie miłości może oznaczać wiele rzeczy. Na przykład mówienie przyjaciołom i rodzinie, że ich kochasz, lub zgłaszanie się na ochotnika do pomocy potrzebującym. Cokolwiek zdecydujesz się pokazać innym swoją miłość i współczucie, rób to.
   • Pracuj nad wyrażaniem swojej miłości w zrozumiały i przekonujący sposób. Zwykle wymaga to kombinacji słów i działań. Nie wystarczy powiedzieć rodzicom, że ich kochasz. Pokaż swoje nastawienie i działania, takie jak pomaganie im w domu lub regularne odwiedzanie ich.
3. 3 Zobowiąż się do wypowiadania się przeciwko przemocy i na rzecz pokoju na świecie. Pomóż organizacjom charytatywnym i non-profit, które działają na rzecz pokoju na świecie. Może to być organizacja z szerszą misją, taką jak zakończenie wojny, lub organizacja, której misja jest bardziej skoncentrowana, np. położenie kresu przemocy w Twojej społeczności.
   • Rozważ wiele możliwości, jakie ma do zaoferowania internet. Istnieje wiele organizacji na całym świecie, które pracują nad zapewnieniem lepszej przyszłości za pomocą środków pokojowych i można je znaleźć w Internecie. Znajdź organizację, wyszukując pomysły, w które wierzysz. Następnie skontaktuj się ze znalezionymi organizacjami i sprawdź, czy szukają wolontariuszy.
   PORADY SPECJALISTY

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Licencjonowany psycholog i prelegent TEDx Dr Adam Dorsey jest licencjonowanym psychologiem mieszkającym w rejonie zatoki San Francisco. Jest jednym z założycieli Project Reciprocity, międzynarodowego programu na Facebooku oraz konsultantem zespołu bezpieczeństwa Digital Ocean. Specjalizuje się w pracy z odnoszącymi sukcesy dorosłymi klientami, pomagając im rozwiązywać problemy w związku, radzić sobie ze stresem i lękiem oraz czynić ich życie szczęśliwszym. W 2016 roku wygłosił na TEDx prelekcję o mężczyznach i emocjach, która stała się bardzo popularna. Uzyskał tytuł magistra psychologii poradnictwa na Uniwersytecie Santa Clara oraz dyplom z psychologii klinicznej w 2008 roku.

   Adam Dorsay, PsyD
   Licencjonowany Psycholog i Prelegent TEDx

   Znajdź coś, co jest zarówno znaczące, jak i stymulujące... Adam Dorsey, licencjonowany psycholog, mówi: „Jednym ze sposobów na znalezienie szczęścia jest zrobienie czegoś znaczącego i stymulującego, co wywołuje przypływ energii i poczucie zaangażowania. To sprawi, że będziesz bardziej skłonny do zanurzenia się w swojej aktywności. Działania te mogą m.in praca, aktywność społeczna lub opowiadanie się za konkretnym pomysłemco ma ogromne znaczenie.”

4. 4 Naucz dzieci, aby były uprzejme i taktowne. Częścią promowania miłości, harmonii i szczęścia jest nauczanie tych wartości następnemu pokoleniu. Naucz dzieci pomagać innym, zachowywać się uprzejmie i z szacunkiem oraz traktować wszystkich na świecie równie dobrze. Jeśli od najmłodszych lat uczy się ich, że miłość, harmonia i szczęście są kluczowymi składnikami lepszego świata, jest bardziej prawdopodobne, że będą pracować nad rozwijaniem tych ideałów.
5. 5 Wypowiadaj się przeciwko niesprawiedliwości. Szczęśliwy świat to świat miłości, harmonii i dobrobytu dla wszystkich. Ludzkość to jedna rodzina. W dobrej rodzinie wszyscy członkowie pracują na wspólny sukces. Mając to na uwadze, naszą odpowiedzialnością społeczną jest położenie kresu niesprawiedliwości. Jeśli jakaś część naszej ludzkiej rodziny potrzebuje pomocy lub jest traktowana niesprawiedliwie, wszyscy mamy obowiązek to powstrzymać.
   • Praca nad wyeliminowaniem niesprawiedliwości nie tylko pomoże innym znaleźć miłość, harmonię i szczęście, ale także pomoże tobie. Praca dla innych (i z innymi) może pomóc w nawiązaniu głębszych i silniejszych więzi z wieloma różnymi ludźmi, poszerzając krąg społeczny i dając więcej możliwości doświadczania miłości i szczęścia.
6. 6 Pamiętaj, aby zadbać o swoje podstawowe potrzeby. Na drodze do bezwarunkowej, wszechogarniającej miłości istnieje niebezpieczeństwo zapomnienia o dbaniu o siebie. Ludzie często pracują tak ciężko nad sobą i pracują tak ciężko, że nie mają już energii na własne szczęście. Aby dążyć do miłości, harmonii i szczęścia dla innych, musisz dbać o siebie.
   • Droga wyczerpania prowadzi jedynie do wypalenia, a nie do oświecenia. Praktyki duchowe pomogą ci znaleźć równowagę między samorozwojem a szczęściem dla wszystkich ludzi.
   • Oprócz odżywiania i utrzymywania dachu nad głową (czyli fizycznej dbałości o siebie), ważne jest, aby pamiętać o swoim dobrym samopoczuciu emocjonalnym. Dbanie o dobre samopoczucie emocjonalne wymaga radzenia sobie ze stresem, poświęcania czasu na zabawę i szczęście oraz otaczania się ludźmi, na których można polegać.