Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Jak grzecznie i uprzejmie odmówić
• Część 2 z 3: Unikaj zbyt natrętnych sugestii
• Część 3 z 3: Planuj z wyprzedzeniem
• Porady
• Ostrzeżenia

Zdarzają się sytuacje, w których napoje alkoholowe tworzą w firmie wyjątkową atmosferę. Jeśli nie pijesz alkoholu, prawdopodobnie poczujesz presję rówieśników, aby jakoś odrzucić ofertę.Możesz się martwić, że ludzie myślą, że jesteś nudziarzem. Przed pójściem na imprezę lub inne wydarzenie zastanów się, co zrobić wcześniej. Jeśli zaproponuje ci się drinka, będziesz musiał odmówić, ale okazuj szacunek.

Kroki

Część 1 z 3: Jak grzecznie i uprzejmie odmówić

1. 1 Powiedz nie bezpośrednio. Jeśli ktoś proponuje Ci alkohol, najlepszą i najprostszą odpowiedzią jest „Nie, dziękuję”. Najprawdopodobniej ludzie nie będą na ciebie naciskać i będą szanować twój wybór. Jeśli dana osoba zacznie pytać Cię o to bardziej szczegółowo, będzie można udzielić nieco dokładniejszej odpowiedzi.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Dziękuję, ale ja prowadzę”.
2. 2 Bądź uprzejmyale są niewzruszone. Upewnij się, że masz powód, aby nie pić. Czasami odrzucenie takiej oferty może Cię znudzić. Ale zrozumienie powodów odmowy i przestrzeganie twoich zasad pokaże innym, że jesteś poważny.
   • Komplementuj osobę - w ten sposób potraktuje Twoją decyzję z wielkim szacunkiem. Możesz powiedzieć: „Tak miło, że mnie zapamiętałeś, ale dzisiaj nie piję”.
   • Jeśli ktoś zdecyduje się zakwestionować Twoją decyzję, możesz powiedzieć, że jest dla Ciebie nieprzyjemny, gdy Twój wybór nie jest respektowany.
3. 3 Odrzuć propozycję drinka z humorem. Humor nieco złagodzi sytuację. Żarty mogą odwrócić uwagę znajomych od sytuacji, zwłaszcza jeśli nie zamierzają zakończyć rozmowy. Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Hej kolego, już wypiłem swój. I może też twój!” Albo: „Haha, nie, dziękuję. Żaden inny napój na świecie nie ma tylu alkoholu, aby rozwiązać wszystkie moje problemy”.
   • Postaraj się, aby twoje żarty brzmiały grzecznie i gustownie. Inne żarty mogą po prostu obrazić osobę, która zaproponowała ci drinka.
4. 4 Zapytać koktajl bezalkoholowy lub coś alternatywnego. Jeśli masz w ręku napój bezalkoholowy, jest mało prawdopodobne, że ktoś zaproponuje ci drinka. Zapytaj barmana o ulubioną sodę lub po prostu weź trochę wody, jeśli nie lubisz słodkich napojów. Jeśli weźmiesz koktajl bezalkoholowy (na przykład „Arnold Palmer” lub „Shirley Temple”), ludzie wokół ciebie mogą nawet tego nie zauważyć.
   • Wiele koktajli jest bezalkoholowych. Wypróbuj bezalkoholową Pina Colada lub Daiquiri.

Część 2 z 3: Unikaj zbyt natrętnych sugestii

1. 1 Postawić na swoim. Jeśli osoba nadal kompulsywnie oferuje ci drinka, nie bój się tego powtórzyć. Stań na miejscu i jeszcze raz powiedz stanowczo, że dzisiaj nie pijesz. Nie musisz się tłumaczyć, jeśli nie chcesz.
2. 2 Jeśli chcesz, wyjaśnij powody, dla których nie zamierzasz pić. Być może lekarz zalecił Ci powstrzymanie się od picia alkoholu lub możesz nie pić z powodu zbliżającego się wydarzenia sportowego. Możesz być w ciąży i nie chcesz skrzywdzić swojego dziecka. Bez względu na powód, spokojnie to wyrażaj i odpowiadaj na pytania znajomych, jeśli czujesz się komfortowo.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Słuchaj, doceniam twoją troskę, ale nie piję z powodu zasad religijnych”. Możesz też powiedzieć: „Wiesz, że jestem leczony z uzależnienia od alkoholu i nie piłem od dwóch lat. Szkoda, że ​​teraz tego nie zniosę”.
3. 3 Zmienić temat. Spróbuj skupić uwagę drugiej osoby na czymś innym, jeśli uporczywie proponują ci drinka. Możesz zapytać czy ktoś jeszcze chce się napić, możesz płynnie przełożyć temat z alkoholu na temat, że chcesz wypróbować nową sokowirówkę.
   • Komplementowanie osoby to świetny sposób na odwrócenie jej uwagi, ponieważ cała uwaga natychmiast przeniesie się z ciebie na drugą osobę. Na przykład możesz powiedzieć: „Wow, cały czas ci na mnie zależy, jesteś takim dobrym przyjacielem! Jak się bawisz? Skończyłeś projekt, o który tak bardzo się martwisz?”
4. 4 Jeśli czujesz się osaczony, skorzystaj z planu awaryjnego. Opracuj z wyprzedzeniem plan odosobnienia i zaangażuj innych ludzi.Poinformuj zaufanego przyjaciela lub członka rodziny o wydarzeniu i zapytaj, czy możesz do nich zadzwonić, jeśli coś się stanie. Jeśli jesteś osobą niepełnoletnią, wymyśl z rodzicami hasło. W takim przypadku, jeśli pojawi się nieprzyjemna sytuacja, Twoi rodzice mogą Cię odebrać.
   • Na przykład, jeśli Twoim słowem kodowym jest „kurs biologii”, możesz zadzwonić do rodziców i powiedzieć: „Właśnie poznałem faceta z kursu biologii – jak mały jest świat!”
5. 5 Nie spędzaj czasu z ludźmi, którzy cię nie szanują. Przyjaciele, którzy nie szanują twojego wyboru, w ogóle nie dbają o twoje zainteresowania. Staraj się trzymać z dala od ludzi, którzy namawiają Cię do picia, a także staraj się nie wchodzić w sytuacje, które wiążą się z piciem napojów alkoholowych. Spróbuj zaprzyjaźnić się z ludźmi, którzy szanują twoją decyzję, nawet jeśli jej nie rozumieją.

Część 3 z 3: Planuj z wyprzedzeniem

1. 1 Zasiądź za kierownicą. Jeśli wybierasz się na imprezę z grupą przyjaciół, zaproś znajomych, aby ich zawiedli. Jeśli masz dobry powód, by nie pić, inni uszanują Twoją decyzję. Bardzo niewiele osób decyduje się na zaoferowanie drinka osobie za kierownicą. Ale jeśli ktoś to robi, masz świetną wymówkę.
   • Na imprezie porozmawiaj z chłopakami, którzy również prowadzą. Aby stłumić presję ze strony innych, ważne jest, aby mieć was wielu.
2. 2 Powiedz o tym swoim przyjaciołom, aby mieć wsparcie. Idź na tę imprezę z grupą przyjaciół i powiedz im wcześniej, że nie będziesz pił. Jeśli chcesz, możesz podać im powody lub po prostu powiedzieć, że przestajesz pić. Przyjaciele mogą cię wesprzeć, jeśli ludzie wokół ciebie zaczną wywierać na ciebie presję.
   • Wybierz przyjaciół, którym ufasz, którzy szanują Twoją decyzję. Jeśli masz absolutnych przyjaciół, zaproś ich na tę imprezę.
   • Nie polegaj tylko na wsparciu znajomych. Możesz spędzić czas na tej imprezie bez nich, więc musisz się zmotywować.
3. 3 Jeśli to możliwe, powiedz gospodarzowi o swoich preferencjach. Aby uniknąć kłopotliwych sytuacji, po prostu poinformuj gospodarza, że ​​nie będziesz pić. Wtedy gospodarz imprezy powie chłopakom, żeby nie proponowali ci drinka ani nie wznosili z tobą toastu. W ten sposób nie zdenerwujesz swoich znajomych lub wprawią Cię w zakłopotanie.
4. 4 Przygotuj kilka zwrotów zastępczych na wszelki wypadek. Wymyśl z wyprzedzeniem kilka zwrotów na wypadek, gdybyś zaoferował drinka. Jeśli nie wymyślisz wcześniej jednej lub dwóch zastępczych wymówek, możesz się pomylić w najbardziej nieodpowiednim momencie. Nie musisz wymyślać skomplikowanej odpowiedzi, powinna brzmieć prosto i naturalnie: „Naprawdę doceniam twoją troskę, ale nie, nie będę”.
5. 5 Unikaj sytuacji, w których możesz ulec pokusie picia. Jeśli uważasz, że łatwo ulegniesz pokusie, staraj się trzymać z dala od ludzi i wydarzeń, które mogą sprawić, że będziesz chciał. W rzeczywistości uleganie pokusie picia, gdy zdecydowałeś się nie pić dla siebie, będzie miało bardzo negatywny wpływ na twoją samoocenę. Ubezpiecz się przed kompromisami całkowicie unikając alkoholu.
   • Jeśli czujesz presję, zadaj sobie następujące pytania: Dlaczego chcę ulec pokusie? Co stracę, jeśli zgodzę się na picie? Co jest ważniejsze: chwilowa przyjemność czy długotrwały komfort?
   • Nie pozwól nikomu ani niczemu kwestionować twoich przekonań.

Porady

• Powodem tej decyzji jest Twój własny biznes. Nie musisz dzielić się tymi powodami, jeśli nie chcesz.
• Podążaj za swoimi uczuciami. Jeśli czujesz presję lub tracisz kontrolę nad sytuacją, obiecaj sobie, że odejdziesz.
• Nie bierz sobie do serca natarczywych sugestii. Wiele osób uważa alkohol za „katalizator” komunikacji, więc wstydzą się, gdy ludzie odmawiają picia z nimi.
• Sprawdź z wyprzedzeniem u gospodarza imprezy, czy na imprezie będą napoje bezalkoholowe.

Ostrzeżenia

• Dobrzy, godni zaufania przyjaciele szanują Twój wybór i nie będą próbować Cię zmusić do picia. Nie powinieneś przebywać z ludźmi, którzy zmuszają Cię do rezygnacji z abstynencji.
• Nigdy nie przyjmuj drinka od kogoś, komu nie ufasz lub uważasz, że jest bardzo dziwny.
• Jeśli dochodzisz do siebie po alkoholizmie, prawdopodobnie nie jesteś gotowy na spędzanie czasu na imprezach z napojami alkoholowymi. Jeśli czujesz, że zaraz się załamiesz, lepiej znaleźć wymówkę i uciec od sytuacji. Nic nie jest ważniejsze niż zdrowie fizyczne i emocjonalne.