Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Naturalne sposoby na zmniejszenie pocenia się
• Metoda 2 z 3: Zmniejszenie pocenia się za pomocą kosmetyków
• Metoda 3 z 3: Rozważ leczenie farmakologiczne nadmiernej potliwości
• Porady
• Ostrzeżenia

Pocenie się jest naturalną funkcją ludzkiego organizmu. Pomimo tego, że mężczyźni mają tendencję do większego pocenia się niż kobiety, te ostatnie mają więcej gruczołów potowych. Jeśli pot pod pachami wprawia Cię w zakłopotanie lub jeśli chcesz mieć większą kontrolę nad tym procesem, istnieje kilka sposobów na zmniejszenie pocenia się w tym obszarze.

Kroki

Metoda 1 z 3: Naturalne sposoby na zmniejszenie pocenia się

1. 1 Unikaj wysokich temperatur. Jednym z powodów pocenia się jest potrzeba schłodzenia ciała. Jeśli mieszkasz w gorącym regionie, studiujesz lub pracujesz w wystarczająco gorącym miejscu, twoje ciało będzie się bardziej pocić. Dlatego jeśli nie chcesz się pocić, musisz unikać wysokich temperatur.
2. 2 Staraj się zachować spokój, gdy czujesz się zakłopotany, niespokojny, zły lub przestraszony. Nie jest to łatwe, ale kiedy doświadczasz tych uczuć, układ nerwowy ciała automatycznie zaczyna stymulować pocenie się. Dlatego w twoim najlepszym interesie jest zachowanie spokoju.
3. 3 Unikaj aktywności fizycznej. Chociaż ćwiczenia są ważne dla zdrowego stylu życia, jest to kolejny powód, dla którego organizm się poci. Ćwiczenia podnoszą temperaturę ciała, więc pot musi się ochłodzić. Dlatego jeśli nie chcesz się pocić, lepiej zwróć uwagę na ćwiczenie takie jak pływanie, gdzie nie będzie zauważalne, że się pocisz.
4. 4 Noś luźną odzież lub bluzki bez rękawów. Jeśli ubrania są ciasne i obcisłe, wchłoną więcej potu. Ponadto noszenie obcisłych ubrań może sprawić, że poczujesz się goręcej, co zwiększy Twoją potliwość. Dlatego musisz wybrać dla siebie luźną odzież. Zapewni również organizmowi dobrą cyrkulację powietrza.
5. 5 Unikaj ciężkich tkanin. Im gęstszy materiał koszuli lub T-shirtu, tym mniej oddycha i tym cieplej w nim będziesz. Na przykład jedwab jest kiepskim wyborem, jeśli nie chcesz się pocić, ponieważ ma bardzo ciasny splot. Koszule wykonane z cienkich tkanin pozwolą na lepszą cyrkulację powietrza.
6. 6 Noś wiele warstw odzieży. Ten krok jest łatwy dla mężczyzn, ponieważ często noszą koszulki pod koszulami. Jednak jako kobieta możesz zrobić to samo. Sugeruje to, że gdy zakładasz wiele warstw odzieży, nosisz więcej materiału odprowadzającego wilgoć. Tym samym prawdopodobieństwo dotarcia potu do zewnętrznej warstwy odzieży jest mniejsze.
   • Rozważ użycie halek lub wąskich koszulek do noszenia pod bluzką w ciągu dnia. Możesz nawet mieć przy sobie zapasową koszulkę na wypadek, gdybyś chciał się przebrać.
7. 7 Noś odzież w ciemnym kolorze. Kolory takie jak granat i czerń dobrze kryją mokre, spocone pachy.Co więcej, biały zwykle też całkiem dobrze sobie z tym radzi.
   • Kolory, których należy unikać, to szare, jasne kolory i większość jaśniejszych odcieni, które zwykle dobrze pokazują mokry pot.
8. 8 Rozważ użycie ochraniaczy pod pachami. Produkty te mają wiele nazw (podkładki pod pachy, ochraniacze na pot, antyperspiranty itd.), ale działają w ten sam sposób. Ochraniacze są albo przyklejane do skóry, albo mocowane do ramion za pomocą pasków. Kiedy się pocisz, wkładki pochłaniają pot, dzięki czemu nie przesiąka przez ubranie.
9. 9 Potraktuj pachy pudrem dla niemowląt. Puder dla niemowląt (zazwyczaj wykonany z talku z dodatkiem perfum) może również pomóc w absorpcji nadmiaru potu. Ponadto talk działa ściągająco, zamykając pory, co pomaga zwalczać pot.
10. 10 Niech twoje pachy oddychają. Może się to wydać śmieszne, ale jeśli obficie się pocisz, możesz na kilka minut założyć ręce za głowę (jeśli jesteś sam) lub położyć łokcie na stole (jeśli jesteś w klasie lub w pracy), aby zapewnić sobie powietrze krążenie w okolicy pach.
11. 11 Unikaj pikantnych potraw. Bardzo ostre potrawy mogą zwiększyć potliwość. Jeśli chcesz mniej się pocić, unikaj pikantnych potraw, takich jak papryczki chili.
    • Ponadto pokarmy takie jak czosnek i cebula mogą powodować nieprzyjemny zapach potu. Jeśli ci to przeszkadza, również powstrzymaj się od ich używania.
12. 12 Noś ze sobą chusteczkę. Chociaż nie zawsze możesz niezauważalnie usunąć pot, posiadanie chusteczki pozwoli ci wykonać tę procedurę, jeśli to konieczne.

Metoda 2 z 3: Zmniejszenie pocenia się za pomocą kosmetyków

1. 1 Zacznij używać antyperspirantu. Już sama nazwa antyperspirantu sugeruje walkę z poceniem się (pochodzi od angielskiego słowa perspire, które oznacza „pocić się”). Antyperspiranty są obecnie powszechnie dostępne i nawet większość dezodorantów zawiera w sobie antyperspiranty.
   • Zwykle fundusze te mają różne mocne strony. Najlepiej zacząć od najsłabszego środka. Jeśli to nie rozwiąże problemu z poceniem się, możesz spróbować silniejszego środka.
   • Antyperspiranty działają poprzez tworzenie koagulantu, który zatyka pory.
2. 2 Użyj antyperspirantu wieczorem przed pójściem spać. Składnik antyperspirantu ulegnie rozcieńczeniu, jeśli natychmiast po jego użyciu będziesz się obficie pocić. W nocy, gdy Twoja aktywność jest zauważalnie mniejsza, nie będziesz się już tak bardzo pocić.
3. 3 Upewnij się, że Twoja skóra jest całkowicie sucha przed nałożeniem na nią antyperspirantu. To ochroni skórę przed podrażnieniami i poprawi działanie antyperspirantu (ponieważ działa najlepiej w postaci nierozpuszczonej).
4. 4 Wypróbuj nowy środek przez co najmniej 10 dni, aby zadziałał. Zatkanie porów przez antyperspirant zajmuje trochę czasu. Jeśli środek zaradczy nie zacznie działać po kilku dniach, nie martw się, może to potrwać trochę dłużej.
5. 5 Użyj dezodorantu, aby uniknąć nieprzyjemnych zapachów. Dezodorant może być stosowany jako dodatek do antyperspirantu. Kiedy pot wchodzi w interakcję z bakteriami skóry, wytwarza nieprzyjemny zapach. Dezodorant zabija bakterie, aby zapobiec temu zapachowi. Dodawane są również substancje aromatyczne, które maskują ewentualne zapachy.
   • W niektórych przypadkach antyperspiranty zawierają dezodoranty i odwrotnie. Aby to sprawdzić, uważnie przeczytaj informacje na etykiecie wybranego produktu.

Metoda 3 z 3: Rozważ leczenie farmakologiczne nadmiernej potliwości

1. 1 Zobacz dermatologa. Jeśli nie jesteś w stanie kontrolować pocenia się powyższymi metodami, warto udać się do dermatologa.Dermatolog jest zazwyczaj najlepszym miejscem do poradzenia sobie z tym problemem, ponieważ ten lekarz leczy problemy skórne i często jest dobrze zorientowany w radzeniu sobie z nadmiernym poceniem się (znanym również jako nadmierna potliwość).
   • Pamiętaj, że najprawdopodobniej będziesz potrzebować skierowania od lekarza rodzinnego, aby udać się do dermatologa za pośrednictwem publicznej przychodni zdrowia. Proszę pytać w recepcji.
2. 2 Poproś o antyperspirant na receptę. Jeśli żaden z testowanych przez Ciebie produktów dostępnych bez recepty nie działa dla Ciebie, dermatolog może przepisać silniejszy antyperspirant, którego nie możesz kupić bez recepty.
   • W przypadku antyperspirantu na receptę obowiązuje ta sama zasada stosowania. Nakładaj go wieczorem przed snem na całkowicie suche pachy.
   • Przeczytaj uważnie instrukcje dotyczące antyperspirantu na receptę. Może zawierać szczegółowe instrukcje dotyczące częstotliwości jego używania, informacje o skutkach ubocznych i tak dalej.
3. 3 Rozważ jonoforezę. Jeśli antyperspirant na receptę nie działa dla Ciebie, można rozważyć alternatywne metody leczenia. Jednym z nich jest jonoforeza. Chociaż najczęściej używa się go do pocenia się dłoni i stóp, dotyczy również pach.
   • Zabieg jonoforezy polega na zanurzeniu obszaru problemowego w wodzie, przez którą przepływa słaby prąd elektryczny. Zabieg zaczyna dawać pozytywny efekt po wielokrotnym użyciu, dlatego wymagane są liczne sesje jonoforezy. Również fizyczna budowa pach często sprawia, że ​​procedura jonoforezy jest nieco niepraktyczna.
4. 4 Zapytaj o zastrzyki z toksyny botulinowej typu A (botox). Być może słyszeliście już, że zastrzyki z botoksu pomagają na zmarszczki, ale można je również stosować przeciwko nadmiernej potliwości. Botox działa poprzez zatrzymanie gruczołów potowych w dotkniętym obszarze.
   • Pamiętaj, że ta metoda może być bolesna i trwa tylko kilka miesięcy.
5. 5 Zapytaj o korzystanie z urządzenia MiraDry. MiraDry został wynaleziony w 2011 roku przez Miramar Labs i zatwierdzony przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Za pomocą promieniowania elektromagnetycznego niszczy gruczoły potowe w napromieniowanym obszarze (i jest najczęściej stosowany pod pachami). Zwykle przeprowadza się dwie procedury napromieniania w odstępie kilku miesięcy. Według obecnie dostępnych danych gruczoły potowe nie są następnie reanimowane.
   • Zabieg napromieniania MiraDry trwa zwykle około godziny przy znieczuleniu miejscowym. Po nim skóra może przez kilka dni stać się lekko zaczerwieniona, wrażliwa i opuchnięta, ale do walki z tym można zastosować łagodne środki przeciwbólowe w połączeniu z chłodzącymi okładami.
6. 6 Rozważ metodę chirurgiczną, aby zmniejszyć pocenie się. Chirurgia może oferować inną metodę kontrolowania pocenia się, chociaż stosuje się ją tylko w bardzo ciężkich przypadkach nadmiernej potliwości. Istnieje wiele technik chirurgicznych pozwalających rozwiązać ten problem, ale celem każdej z nich jest usunięcie gruczołów potowych z problematycznych obszarów.
   • Zazwyczaj te zabiegi chirurgiczne są wykonywane w warunkach klinicznych w znieczuleniu miejscowym (bez znieczulenia ogólnego). W takim przypadku operowany obszar będzie po prostu odrętwiały.

Porady

• Podczas kąpieli dokładnie umyj pachy. Pomaga to usunąć ze skóry bakterie powodujące nieprzyjemny zapach.
• Codziennie noś przy sobie dezodorant.
• Jeśli używasz dezodorantu w żelu, pozwól mu wyschnąć przed założeniem ubrania.
• Noś ze sobą dezodorant lub puder dla niemowląt w torebce. Tak więc, jeśli zauważysz pojawienie się nieprzyjemnego zapachu, zawsze możesz ponownie użyć tych produktów.

Ostrzeżenia

• Pamiętaj, że pocenie się jest całkowicie normalną i niezbędną funkcją organizmu. Mimo jak ważna jest dobra higiena i niezręczność nadmiernego pocenia się, jest to naturalna część codziennego życia.
• Nie wycieraj pach ani nie używaj dezodorantu w miejscach publicznych. Jeśli musisz to zrobić, przepraszam i idź do toalety. Takie zachowanie w miejscach publicznych może się niektórym wydawać niestosowne i obraźliwe.