Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Większość ludzi myśli, że armwrestling to zawody siłowe, ale mistrzowie armwrestlingu wiedzą, że ćwiczenie technik jest bardzo ważne. Ten sport jest niebezpieczny; wielu sportowców doznaje złamań podczas zapasów, a najczęściej dochodzi do złamania kości ramiennej. Wykorzystaj tę wiedzę mądrze, a nie będzie zbyteczne nauczenie się, jak uniknąć złamania ręki podczas armwrestlingu.

Kroki

1. 1 Wysuń prawą stopę do przodujeśli używasz prawej ręki podczas zapasów i na odwrót. Twoja waga przeniesie się z przedniej stopy na tylną.
2. 2 Zegnij kciuk. Po złapaniu ręki przeciwnika umieść kciuk pod pozostałymi palcami. Pomoże Ci to opanować technikę Top roll.
3. 3 Stań z brzuchem blisko stołu. Jeśli twoja prawa noga jest z przodu, twoje prawe udo będzie dokładnie naprzeciwko stołu.
4. 4 Odległość między przedramieniem a ciałem powinna być jak najmniejsza. W takim przypadku siła ciała i ręki zostanie użyta jednocześnie, co jest lepsze niż używanie samej siły ręki.
5. 5 Chwyć mocno rękę przeciwnika. Zabezpiecz kciuk innymi palcami.
6. 6 Podnieś nadgarstek. Z kolei zgięcie nadgarstka przeciwnika do przodu może wzmocnić chwyt, gdy przeciwnik stara się utrzymać swoją pozycję. Jeśli nie możesz, po prostu trzymaj nadgarstek prosto.
7. 7 Poprowadź przeciwnika do narożnika (podczas wywierania nacisku pociągnij rękę przeciwnika do siebie), aby otworzyć jego ramię. Kiedy ręka przeciwnika jest opuszczona, będzie musiał ciężko pracować, aby przywrócić ją do pożądanej pozycji.
8. 8 W zależności od sytuacji użyj jednej z poniższych technik.
   • Hak jest przydatną techniką, jeśli ty i twój przeciwnik macie taką samą siłę w przedramieniu, bicepsie lub obu.
     
     
     • Skręć nadgarstek do wewnątrz. To zmusi przeciwnika do naciągnięcia ręki, ale będziesz też musiał mocno napiąć biceps.
     • Utrzymuj kontakt nadgarstków podczas całej walki, aby całe napięcie było skoncentrowane w nadgarstkach, a nie w dłoniach.
     • Połóż całe ciało (zwłaszcza ramię) na przedramieniu i trzymaj ciało i przedramię blisko siebie. Przyciągnij przeciwnika do siebie i odepchnij.
   • Top roll - ta technika jest bardziej ukierunkowana na użycie dźwigni niż użycie brutalnej siły. Naciskasz ramię przeciwnika, zmuszając w ten sposób je do otwarcia i utrudniając przeciwnikowi użycie mięśni.
     
     
     • Umieść łokcie blisko siebie. W rezultacie im wyższe są pędzle, tym większą masz przewagę. Chwyć jak najwyżej.
     • Jak tylko usłyszysz polecenie „Start!” przyciągnij rękę do siebie, tym samym odsuwając rękę przeciwnika od jego ciała. Pomoże ci to uchwycić wyższe. W tej technice musisz się odchylić.
     • Z naciskiem w dół na rękę przeciwnika, wykonaj spin overhead. Dłoń przeciwnika powinna skierować się w stronę sufitu.
9. 9 Aby zadać ostateczny cios, obróć ciało i ramię w wybranym przez siebie kierunku. W ten sposób możesz wykorzystać siłę ramion i masę ciała, aby wygrać.

Porady

• Trening siłowy pomoże ci, ponieważ wzmocni twoje ramiona.
• Wizualizuj walkę w swojej głowie minutę przed jej rozpoczęciem.
• Jak tylko usłyszysz słowo „marzec!” użyj całej swojej siły w krótkim doskoku, aby zaszokować przeciwnika i wygrać kilka sekund, zamiast męczyć się długim meczem.
• Nie pokazuj swojego strachu przeciwnikowi i nie mów, że możesz przegrać. W przeciwnym razie wybiorą odważne zachowanie, które tylko zwiększy twoje szanse na porażkę.
• Nie ciągnij kota za ogon! Zakończ pojedynek jak wojnę - mniej czasu, mniej trupów.
• Zastraszenie. Spójrz swojemu przeciwnikowi prosto w oczy i uśmiechnij się.
• Zawsze myśl przed meczem, że wygrasz, to psychologicznie da ci przewagę.
• Działaj szybko, wykonując powyższe kroki, aby uzyskać przewagę. Dodatkowo możesz skupić się na trzymaniu w pozycji pionowej i męczeniu przeciwnika. Kiedy myślisz, że twój przeciwnik jest zmęczony, szybko wyciśnij rękę na powierzchnię.
• Graj sprawiedliwie. Jeśli przegrasz, nie martw się, następnym razem na pewno ci się uda.
• Obserwuj rękę przeciwnika.

Ostrzeżenia

• Należy pamiętać, że istnieje możliwość złamania kości ramiennej i tymczasowego uszkodzenia nerwu.
• Bądź ostrożny! Wiele nadgarstków i dłoni zostało rannych podczas tej gry!
• Nie naciskaj zbyt mocno.