Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Używanie sztucznych produktów do opalania
• Metoda 2 z 3: Oparzenie słoneczne na zewnątrz
• Metoda 3 z 3: Pamiętaj o bezpieczeństwie
• Porady
• Ostrzeżenia
• Podobne artykuły

Posiadaczom jasnej karnacji o wiele trudniej jest się opalać niż tym, którym natura obdarzyła ciemną karnacją. Osoby o jasnej karnacji są bardziej podatne na promieniowanie UV, co powoduje szybsze spalanie na słońcu. Oparzenia skóry są nie tylko bardzo bolesne i nieestetyczne, ale także bardzo niebezpieczne, ponieważ mogą prowadzić do raka skóry. Na szczęście istnieje wiele sposobów, dzięki którym osoby o jasnej karnacji mogą uzyskać świetną opaleniznę.

Kroki

Metoda 1 z 3: Używanie sztucznych produktów do opalania

1. 1 Zwróć uwagę na możliwe zagrożenia dla zdrowia. Chociaż produkty do podrabiania opalenizny są zalecane przez lekarzy jako bezpieczna alternatywa dla opalania, produkty te nie są pozbawione wad. Kremy przeciwsłoneczne zawierają składnik zwany dihydroacetonem. Dihydroaceton oddziałuje z aminokwasami powierzchniowej warstwy skóry i nadaje jej złoty odcień. Według badań naukowych dihydroaceton w wysokich stężeniach może powodować uszkodzenie DNA. Jednak dihydroaceton jest bezpieczny dla skóry, ponieważ reaguje z martwymi komórkami skóry. Wstrzymaj jednak oddech, aby uniknąć wdychania sprayu, a po zabiegu dokładnie umyj ręce. Ponadto stosowanie produktów zawierających dihydroaceton może powodować kontaktowe alergiczne zapalenie skóry.
2. 2 Wybierz odpowiedni produkt do sztucznego opalania. Jeśli masz bladą skórę, wybierz najjaśniejszy odcień. W takich produktach dihydroaceton występuje w bardzo wysokich stężeniach. Zbyt ciemne opalanie wygląda nienaturalnie u osób o jasnej karnacji.
3. 3 Odłupać się. Zaleca się stosowanie peelingu w celu wyrównania skóry przed nałożeniem kremu samoopalającego. Dzięki temu piękna opalenizna utrzyma się dłużej. W tym celu możesz użyć ręcznika frotte lub loofah loofah. Osusz skórę suchym ręcznikiem.
4. 4 Nałóż krem ​​do opalania na skórę. Barwnik dioksyaceton stosowany w kremach do opalania nie powinien mieć kontaktu ze skórą wokół oczu, ust czy nosa. Są dwa sposoby na uniknięcie poplamienia dłoni.
   • Podczas nakładania kremu noś rękawiczki.
   • Nakładaj krem ​​etapami (ramiona, nogi, tułów, twarz). Po każdym kroku dokładnie umyj ręce.
5. 5 Poczekaj, aż sztuczny krem ​​do opalania wyschnie. Odczekaj 10 minut przed ubieraniem się, aż krem ​​wchłonie się w skórę. Nie pływaj ani nie wykonuj zabiegów wodnych w ciągu sześciu godzin od nałożenia kremu. Krem nakładaj codziennie, aż do uzyskania pożądanego odcienia.
6. 6 Ogranicz ekspozycję na słońce przez 24 godziny po użyciu sztucznego kremu do opalania. Jeśli musisz przebywać na słońcu, użyj kremu przeciwsłonecznego. Dioksyaceton zapewnia tylko pewną ochronę przed promieniowaniem UV. Ponadto dioksyaceton wpływa na czasowy wzrost ilości wolnych rodników – reaktywnych form tlenu.Wolne rodniki w skórze powstają w wyniku ekspozycji na słońce i są jedną z głównych przyczyn starzenia i chorób skóry.

Metoda 2 z 3: Oparzenie słoneczne na zewnątrz

1. 1 Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na odsłoniętą skórę 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Zdobądź filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum, co oznacza, że ​​blokuje działanie promieni UVA i UVB. Dermatolodzy zalecają stosowanie kremów przeciwsłonecznych z SPF 15 lub wyższym. Jednak osoby o bardzo jasnej karnacji powinny stosować kremy przeciwsłoneczne o wyższym stopniu ochrony.
2. 2 W razie potrzeby ponownie nałóż krem ​​​​przeciwsłoneczny. Producenci zalecają stosowanie kremów przeciwsłonecznych co dwie do trzech godzin. Jednak osoby o jasnej karnacji mogą wymagać częstszego stosowania filtrów przeciwsłonecznych. Ponownie nałóż filtr przeciwsłoneczny po 15-30 minutach od usunięcia go ze skóry, np. po spoceniu się, pływaniu lub osuszeniu ręcznikiem.
3. 3 Opalaj się, stopniowo wydłużając czas przebywania na słońcu. Zacznij od 15 minut, po tygodniu możesz wydłużyć ekspozycję na słońce do 30 minut. Przestań się opalać, jeśli czujesz, że możesz się poparzyć. Chociaż wielu uważa, że ​​przedłużona ekspozycja na słońce to najszybszy sposób na uzyskanie doskonałej opalenizny, tak nie jest, zwłaszcza jeśli masz jasną skórę. Optymalna ilość bezpiecznej ekspozycji na słońce to około 30 minut.
4. 4 Nie opalaj się, gdy słońce jest w zenicie. Ogranicz ekspozycję na słońce podczas szczytowej aktywności słonecznej - od 10:00 do 16:00. Zamiast tego opalaj się wcześnie rano lub późno w nocy. Pamiętaj, aby nosić krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim SPF, jeśli opalasz się w ciągu dnia.
5. 5 Noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne. Kapelusz z szerokim rondem chroni wrażliwą skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Okulary przeciwsłoneczne chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV. Narażenie na promieniowanie ultrafioletowe prowadzi do rozwoju zaćmy i innych chorób oczu. Nigdy nie zasypiaj na plaży.
6. 6 Chroń swoje usta balsamem do ust SPF. Usta mogą być spalone tak samo łatwo jak skóra. Długotrwałe przebywanie na słońcu może spowodować wysuszenie i spierzchnięcie ust. Jednak stosowanie balsamu do ust SPF zapewnia ochronę skóry ust.

Metoda 3 z 3: Pamiętaj o bezpieczeństwie

1. 1 Pamiętaj, nie ma czegoś takiego jak bezpieczna opalenizna. Nawet umiarkowana opalenizna może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dermatolodzy twierdzą, że oparzenia słoneczne to reakcja skóry na uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV. Dlatego zastanawiaj się długofalowo nad swoim zdrowiem, decydując, czy użyć kremu z filtrem, czy nie.
2. 2 Zwróć uwagę na przyjmowane leki. Niektóre leki, takie jak retinoidy i antybiotyki, mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce. Przed wyruszeniem na plażę uważnie przeczytaj instrukcje dołączone do przyjmowanych leków, witamin i suplementów. W razie jakichkolwiek pytań skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
   • Jeśli przyjmujesz suplementy diety lub suplementy ziołowe, przyjrzyj się bliżej składnikom tych produktów. Food and Drug Administration (FDA) sprawuje mniej rygorystyczny nadzór i kontrolę nad produkcją biosuplementów niż leki. Większość suplementów nie została dokładnie przebadana, więc trudno mówić o ich bezpieczeństwie. Suplementy mogą zawierać niezadeklarowane składniki lub różne ilości składników aktywnych.
3. 3 Trzymaj się z dala od łóżek opalających. Zwróć uwagę na intensywność promieniowania UV w sprzęcie do opalania. Czasami znacznie przekracza intensywność słońca w zenicie.Chociaż często mówi się, że łóżka opalające są bezpieczną alternatywą dla naturalnego światła słonecznego, w rzeczywistości tak nie jest. Opalanie w solarium wiąże się z szeregiem zagrożeń dla zdrowia:
   • Przedwczesne starzenie się skóry.
   • Ślepota.
   • Choroby zakaźne, takie jak opryszczka i brodawki. Występowanie wyżej wymienionych chorób może być wynikiem złego obchodzenia się ze sprzętem.
4. 4 Unikaj tabletek do opalania. Większość sztucznych tabletek do opalania zawiera barwnik kantaksantynę. W przypadku spożycia w dużych ilościach substancja ta może uszkodzić oczy, skórę i układ pokarmowy.

Porady

• W przypadku stosowania makijażu samoopalacz jest tymczasową alternatywą dla metod trwałych.
• Mimo że opalanie jest modne, możesz dobrze wyglądać ze swoim naturalnym kolorem skóry. Twoja skóra będzie zdrowsza, a zaoszczędzisz dużo czasu i wysiłku.
• Twoje zdrowie jest o wiele ważniejsze niż piękna opalenizna.

Ostrzeżenia

• Nie używaj produktów do skóry, jeśli cię podrażniają.
• Jeśli czujesz, że zaczynasz się palić, jak najszybciej znajdź cień.
• Nie wierz w powszechne błędne przekonanie, że opalenizna bazowa chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Badania pokazują, że osoby o jasnej kolorystyce, które już się opalają, mają SPF między 2 a 3. Należy pamiętać, że SPF 15 to minimalna ochrona, którą należy stosować, a im wyższy współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, tym lepiej!

Podobne artykuły

• Jak się opalić i jednocześnie nie wypalić
• Jak uzyskać dobrą opaleniznę w solarium?
• Jak przygotować skórę do opalania
• Jak pięknie się opalać
• Jak zmienić oparzenie słoneczne w opaleniznę?
• Jak stosować filtr przeciwsłoneczny
• Jak usunąć oparzenia słoneczne