Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 1: Korzystanie z kamieni do masażu
• Czego potrzebujesz

Gorące kamienie mają wiele zastosowań. Możesz użyć ich do ogrzania łóżka w okresie zimowym lub użyć ich do masażu spa. Dobry sen i masaż są korzystne dla zdrowia. Terapia gorącymi kamieniami daje uczucie świeżości, poprawia krążenie krwi i łagodzi bóle mięśni.

Kroki

1. 1 Znajdź gładkie, płaskie kamienie.
2. 2 Umyj je w zlewie i wyszoruj alkoholem. Do różnych zabiegów należy używać wyłącznie czystych kamieni.
3. 3 Podgrzej kamienie na piecu. Gorące kamienie długo zatrzymują ciepło podczas użytkowania.
4. 4 Użyj uchwytu do garnków, aby usunąć kamienie z pieca.
5. 5 Umieść rozgrzane kamienie w bawełnianej torbie i umieść je pod pościelą.

Metoda 1 z 1: Korzystanie z kamieni do masażu

1. 1 Umieść kamienie na patelni i dodaj tyle wody, aby całkowicie je przykryć. Do technik masażu stosuje się gorące kamienie podgrzewane w wodzie.
2. 2 Umieść patelnię na kuchence i podgrzej je na średnim ogniu.
3. 3 Podłącz termometr do wnętrza naczynia i sprawdź temperaturę wody. Terapia gorącymi kamieniami wymaga określonej temperatury. Gdy termometr wskaże 48,89°C, wyjmij patelnię z pieca i spuść wodę.
4. 4 Sprawdź temperaturę kamieni. Powinny być ciepłe w dotyku, ale nie za gorące. Nie chcesz się poparzyć podczas terapii gorącymi kamieniami. Osusz kamienie ręcznikiem.
5. 5 Osoba masowana gorącymi kamieniami powinna leżeć twarzą w dół na stole do masażu lub łóżku. Przykryj plecy prześcieradłem.
6. 6 Umieść trzy gorące kamienie na lewej nodze osoby. Istnieje specyficzna metoda wykonywania terapii gorącymi kamieniami. Umieść jeden kamień na środku uda, drugi na środku podudzia, a resztę pod rzepką.
7. 7 Wyciśnij niewielką ilość olejku do masażu na ramię i wmasuj w prawą nogę osoby. Terapia gorącymi kamieniami polega na użyciu kamieni jako narzędzia do masażu. Pocieraj gorący kamień o nogę ruchem w górę iw dół.
8. 8 Przenieś kamienie na lewą stopę i zrób to samo, co na prawą stopę.
9. 9 Zdejmij prześcieradło z pleców i przenieś kamienie na dolną część pleców. Zakryj nogi prześcieradłem, aby osoba była ciepła.
10. 10 Użyj gorących kamieni do masażu pośladków.
11. 11 Umieść jeden kamień na szyi osoby i jeszcze jeden na każdym ramieniu. Przenieś pozostałe kamienie do kręgosłupa.
12. 12 W razie potrzeby dodaj olejek do masażu. Użyj gorących kamieni do masażu górnej części pleców, szyi i łopatek.
13. 13 Usuń kamienie z ciała i poproś osobę, aby przewróciła się na plecy. Masaż gorącymi kamieniami można wykonywać po obu stronach ciała. Przykryj górną część ciała prześcieradłem.
14. 14 Umieść po trzy kamienie na każdym łydce i użyj gorących kamieni do masowania rąk i nóg.
15. 15 Przenieś arkusz i kamienie. Odsuń kamienie z goleni i umieść jeden w pobliżu serca, drugi na klatce piersiowej, a drugi na brzuchu. Użyj gorących kamieni, aby masować ramiona, przykrywając dolną część ciała prześcieradłem.
16. 16 Masuj klatkę piersiową, brzuch i szyję. W przypadku terapii gorącymi kamieniami masuj okrężnym ruchem wokół brzucha.
17. 17 Nasmaruj dłoń olejkiem i masuj palcami twarz i głowę osoby.
18. 18 Po zakończeniu terapii gorącymi kamieniami pozwól osobie położyć się na kilka minut w stanie relaksu.

Czego potrzebujesz

• Gładkie płaskie kamienie
• Płyta
• Woda
• Uchwyty kuchenne
• Alkohol do nacierania
• Torba bawełniana
• Patelnia
• Termometr
• Ręcznik
• Stół lub łóżko do masażu
• Arkusz
• Olejek do masażu.