Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Mity i fakty
• Metoda 2 z 4: Przed rozpoczęciem procesu
• Metoda 3 z 4: Jak włożyć wacik
• Metoda 4 z 4: Usuwanie tamponu
• Porady
• Ostrzeżenia

Użycie tamponu po raz pierwszy może być trudne, zwłaszcza jeśli jest to Twoja pierwsza miesiączka, ale nie martw się: z czasem stanie się to łatwiejsze.

Kroki

Metoda 1 z 4: Mity i fakty

Tampony higieniczne krążą wokół wielu mitów i legend. Być może już coś o tym słyszałeś. Ale poznanie prawdziwych faktów ułatwi ci przezwyciężenie lęków i rozwianie wątpliwości.

1. 1 Pamiętaj, że tampon nie może utknąć ani zgubić się w środku. Po prostu nie ma dokąd pójść! Szyjka macicy, która znajduje się w najgłębszej części pochwy, ma tylko mały otwór, przez który przepływa krew. Tampon zawsze możesz wyciągnąć za sznurek lub palcami, jeśli sznurek się odczepi.
   • Pamiętaj, aby wyjąć tampon po zakończeniu okresu.
2. 2 Wiedz, że możesz idź do toalety z tamponem. Wystarczy delikatnie unieść sznurek na waciku, aby nie przeszkadzał.
   • Możesz również schować sznurek, aby był suchy.Nie chowaj go głęboko, aby łatwo było do niego dotrzeć.
3. 3 Pamiętaj, że nie ma minimalnego wieku, w którym można zacząć używać tamponów. Tampony są odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych. Najważniejszą rzeczą jest twoje pragnienie i wcale nie jest konieczne bycie dorosłym. Niektóre dziewczyny nie używają podpasek i od razu zaczynają używać tamponów, zwłaszcza jeśli pływają lub gimnastyka.
4. 4 Wiedz, że tampon nie pozbawi cię dziewictwa. Wbrew powszechnemu przekonaniu tampon nie pęka hymen. Tampon może go naciągnąć (błona dziewicza to cienka tkanka, która rozciąga się podczas seksu), ale nie powinno się złamać... Błona dziewicza nie zakrywa całkowicie wejścia do pochwy i może się rozciągać i zginać. Nawet jeśli tampon naciągnie błonę dziewiczą (a jest to możliwe podczas innych czynności – np. podczas częstej jazdy konnej), nie oznacza to, że straciłaś dziewictwo.
   • Innym nieporozumieniem jest to, że błona dziewicza całkowicie zakrywa pochwę. To jest źle. W błonie dziewiczej znajduje się otwór na tampon, w przeciwnym razie krew podczas menstruacji nie mogłaby wypłynąć z pochwy.
   • Ramię łatwo się rozciąga podczas odpoczynku, ale jeśli mocno wepchniesz tampon do środka i uszczypniesz mięśnie, błona dziewicza może pęknąć. Może się to zdarzyć podczas uprawiania sportu.
5. 5 Zawsze miej przy sobie zapas środków higienicznych. Idąc do pracy, szkoły lub na trening, zawsze miej przy sobie zapasowe tampony. Przyda Ci się spakowanie małej kosmetyczki z tamponami, wkładkami higienicznymi, wilgotnymi chusteczkami i dodatkowymi majtkami, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz miesiączkować.
6. 6 Jeśli śpisz dłużej niż osiem godzin, spać z podkładką. W ten sposób nie musisz wstawać wcześnie, aby zmienić tampon na czas i zmniejszasz ryzyko wystąpienia wstrząsu toksycznego, rzadkiego, ale poważnego zespołu, który rozwija się, gdy bakterie Staphylococcus aureus dostaje się do krwiobiegu.

Metoda 2 z 4: Przed rozpoczęciem procesu

1. 1 Kup tampony. Prawdopodobnie widziałeś już w sklepie, że tampony są dostępne w różnych kolorach i rodzajach. Poniżej kilka wskazówek dotyczących wyboru tamponów po raz pierwszy:
   • Kup tampony z aplikatorem. Aplikatory to plastikowe rurki, które pomagają wcisnąć tampon do pochwy. Jeśli nie wiesz jeszcze, jak używać tamponów, łatwiej będzie Ci włożyć tampon z aplikatorem, dlatego wybierz tampony dołączone do aplikatorów. Na rynku dostępnych jest wiele różnych tamponów sprzedawanych z aplikatorami lub bez.
   • Znajdź wacik o odpowiedniej chłonności. Tampon może wchłonąć różne ilości płynu, od dużych do małych. Większość kobiet w pierwszych dniach miesiączki używa tamponów, które wchłaniają dużo płynów, ponieważ w tym czasie krew jest najbardziej uwalniana. Pod koniec okresu możesz używać tamponów o umiarkowanej lub niskiej chłonności.
   • Jeśli obawiasz się możliwego bólu, kup tampony, które wchłaniają najmniejszą ilość płynu. Będziesz musiał je częściej wymieniać, ale będą mniejsze i wygodniejsze w użyciu. Spróbuj zacząć od Tampax Pearl Lite. Możesz także kupić tampony dla nastolatków lub specjalne małe tampony. Jeśli zaczniesz od małych tamponów, łatwiej będzie ci nauczyć się ich wkładania. Łatwiej też do nich dotrzeć. Jeśli tampony o małej chłonności nie działają dla Ciebie, zmień je na tampony, które wchłaniają więcej płynu.
   • Jeśli w ciągu dnia mocno krwawisz, użyj wacika lub cienkiego wacika w tym samym czasie, co tampon, na wypadek przeciekania tamponu. Wycieki są możliwe w przypadku wszystkich tamponów, nawet w 4 godziny.
2. 2 Umyj ręce. Do mycia rąk przed chodzenie do toalety może być dziwne, ale to bardzo ważne. Aplikatory tamponów są sterylne, a mycie rąk nie przenosi na nie chorobotwórczych bakterii ani grzybów.
   • Jeśli przypadkowo upuścisz tampon na podłogę, wyrzuć go. Oszczędzanie na tamponie nie przyniesie korzyści, jeśli będziesz musiała leczyć się z powodu nieprzyjemnej infekcji.

Metoda 3 z 4: Jak włożyć wacik

1. 1 Usiądź w toalecie. Rozstaw nogi bardziej niż zwykle, aby lepiej widzieć, co będziesz robić. Możesz także przykucnąć na toalecie.
   • Tampon można również wkładać stojąc. Postaw jedną stopę na wyższym miejscu (na przykład na toalecie). Spróbuj włożyć tampon w ten sposób, jeśli jest to wygodne. Jednak większość kobiet robi to w toalecie, ponieważ ułatwia to uniknięcie poplamienia krwią.
2. 2 Znajdź swoją pochwę. Jest to najczęstszy problem, z którym borykają się dziewczyny, które wcześniej nie używały tamponów, i może wydawać się to bardzo zniechęcające. Ale kiedy dowiesz się, gdzie włożyć tampon, ta umiejętność zostanie z tobą na zawsze! Pomogą ci:
   • Zrozum swoją anatomię. Istnieją trzy otwory: cewka moczowa (cewka moczowa) na górze, pochwa pośrodku i odbyt na dole. Jeśli wiesz, gdzie znajduje się cewka moczowa, poczuj swoją pochwę kilka centymetrów niżej.
   • Skup się na krwi. Brzmi dziwnie, ale może pomóc. Namocz kawałek papieru toaletowego i przetrzyj krew menstruacyjną od przodu do tyłu lub weź prysznic. Kiedy wszystko jest czyste, przyłóż papier toaletowy do krocza, aby zobaczyć, skąd pochodzi krew.
   • Zapytaj o pomoc. Jeśli w ogóle nie wiesz, co robić, nie zniechęcaj się, ponieważ przed tobą było wiele dziewczyn na twoim miejscu. Po prostu poproś bliską krewną (mamę, siostrę, babcię, ciotkę lub starszego kuzyna) o pomoc za pierwszym razem. Nie wstydź się, bo wszystkie kobiety zmierzyły się z tym problemem. Możesz również poprosić o pomoc swojego lekarza lub pielęgniarkę.
3. 3 Weź wacik we właściwy sposób. Chwyć wacik pośrodku, gdzie spotykają się szerokie i wąskie części aplikatora. Trzymaj wacik między kciukiem a środkowym palcem. Umieść palec wskazujący na czubku aplikatora, z którego wychodzi sznurek.
4. 4 Powoli włóż szerszy wierzch aplikatora do pochwy. Skieruj aplikator w stronę pleców i wsuń go, aż palce dotkną ciała. Nie martw się, jeśli ubrudzisz sobie palce, ponieważ krew menstruacyjna jest wolna od bakterii. Możesz także umyć ręce po zakończeniu.
5. 5 Przyciśnij palcem wskazującym cienką część aplikatora. Poczujesz, że tampon zaczyna się w tobie poruszać. Zatrzymaj się, gdy cienka część aplikatora połączy się z szeroką.
6. 6 Wyciągnij aplikator. Ostrożnie wyciągnij aplikator z pochwy. Nie martw się – nie zabierzesz ze sobą tamponu, jeśli zrobiłeś wszystko dobrze i włożyłeś tampon do końca. Po wyjęciu aplikatora zawiń go w papier toaletowy i wyrzuć do kosza.
   • Nie spłukiwać aplikatorów w toalecie... Mogą uszkodzić rury.
7. 7 Upewnij się, że czujesz się komfortowo. Nie będziesz musiał czuć tamponu w sobie, więc nie powinieneś czuć się niekomfortowo. Jeśli siedzenie lub chodzenie boli cię, oznacza to, że zrobiłeś coś złego. Najczęściej dzieje się tak, gdy tampon nie został włożony wystarczająco głęboko. Włóż palec do pochwy i znajdź tampon. Lekko naciśnij i spróbuj chodzić. Jeśli nadal boli, oznacza to, że tampon został włożony nieprawidłowo. Wyjmij wacik i spróbuj ponownie włożyć kolejny wacik.

Metoda 4 z 4: Usuwanie tamponu

1. 1 Zmień tampon co 4-6 godzin. Nie musisz tego robić dokładnie 4 godziny później. Najważniejszą rzeczą jest starać się nie nosić tamponu dłużej niż 6 godzin.
   • Wstrząs toksyczny jest rzadkim, ale potencjalnie śmiertelnym stanem, który może mieć poważne konsekwencje, jeśli nosisz tampon zbyt długo. Jeśli przypadkowo zostawisz tampon na dłużej niż 9 godzin i masz gorączkę, wysypkę lub wymioty, usuń tampon i jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.
2. 2 Zrelaksować się. Wyjmowanie tamponu może wydawać się bolesne, ale tak nie jest.Weź kilka głębokich oddechów, rozluźnij mięśnie i przypomnij sobie, że możesz nie czuć się zbyt komfortowo, ale to nie będzie bolało.
3. 3 Powoli pociągnij sznurek na końcu tamponu. Podczas wyjmowania tamponu możesz odczuwać lekkie tarcie, ale nie powinno być bólu.
   • Jeśli nie masz ochoty chwytać sznurka gołymi palcami, chwyć go papierem toaletowym.
   • Jeśli tampon jest trudny do wyciągnięcia, najprawdopodobniej jest suchy. Aby temu zapobiec, używaj tamponów, które wchłaniają mniej płynu. Jeśli wacik jest bardzo suchy, zwilż go wodą, aby ułatwić jego usunięcie.
4. 4 Wyrzuć tampon. Niektóre tampony można spłukiwać w toalecie - są wykonane w taki sposób, że same rozdzielają się na kawałki i łatwo przechodzą przez rury. Jeśli jednak twoja toaleta ma niskie ciśnienie wody, jeśli masz zainstalowany szambo lub jeśli wiesz, że rury w twoim domu często są zatkane, lepiej owinąć tampon papierem toaletowym i wyrzucić go do kosza na śmieci.

Porady

• Spróbuj użyć wkładki higienicznej w tym samym czasie, co tampon. Ubezpieczy Cię przed drobnymi wyciekami, ale nie będzie tak szczelny jak zwykła uszczelka.
• Jeśli jesteś w domu i masz trudności z włożeniem tamponu do toalety, zetrzyj krew, połóż się na łóżku i połóż stopy na ścianie. Następnie włóż tampon jak zwykle, popychając go do przodu i do dołu. Ułatwi to wkładanie i dalsze dociskanie tamponu.
• Nie używaj tamponu, jeśli krwawienie jest bardzo małe, ponieważ dotarcie do niego będzie bardziej bolesne.
• Chociaż tampon może być użyty w pierwszej miesiączce, najlepiej odczekać 3-4 cykle, jeśli to możliwe. Ułatwi ci to zrozumienie, ile krwi jest zwykle produkowane i wybór tamponu w zależności od objętości krwi. Jeśli zdecydujesz się używać tamponów podczas pierwszej miesiączki, kup najmniejsze i sprawdź, czy czas wyjąć tampon 4, 6 i 8 godzin po założeniu.
• Nie powinno być irytacji. Niektóre tampony używają wybielaczy, więc jeśli czujesz się podrażniona, przestaw się na organiczne kubeczki menstruacyjne lub tampony. Mogą być droższe, ale nie będą denerwujące.
• Nie wstydź się miesiączki i używania tamponów.
• Wkładanie tamponu po raz pierwszy może być bolesne, dlatego przed rozpoczęciem procesu wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających, zrelaksuj się i spokojnie oddychaj. To rozluźni mięśnie.
• Jeśli planujesz pływać podczas okresu, nie bój się poprosić inne dziewczyny o kolejny tampon.
• Weź wziernik i zbadaj swoją pochwę. Zbadaj strukturę. Łatwiej będzie Ci włożyć tampon, jeśli dokładnie wiesz, gdzie go włożyć.
• Jeśli dopiero zaczynasz używać tamponów lub obawiasz się, że może wyciekać krew, spróbuj po raz pierwszy użyć wacika i tamponu w tym samym czasie. To ochroni Cię przed wyciekami.
• Poproś zaufanego przyjaciela lub przyjaciółkę, aby poszła z tobą do łazienki, jeśli czujesz się komfortowo, rozmawiając o tym. Dzięki temu poczujesz się bardziej komfortowo.
• Pamiętaj, aby zmienić tampon po pływaniu. Jest to środek ostrożności, ponieważ wacik może zbierać na nim zarazki z wody i basenu.

Ostrzeżenia

• Zawsze zdejmuj tampon przed uprawianiem seksu, w przeciwnym razie możesz wepchnąć tampon zbyt głęboko, co utrudni dotarcie do niego.
• Poznaj ryzyko związane z używaniem tamponów, w tym wstrząs toksyczny i infekcje pochwy.
• Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie usunąć tamponu, skontaktuj się z osobą dorosłą. Jeśli wszystko inne zawiedzie, udaj się jak najszybciej do szpitala po specjalistę, który usunie tampon.
• Jeśli przypadkowo upuścisz tampon na podłogę, nie używaj go. Infekcja może wystąpić, ponieważ na podłodze mogą znajdować się zarazki.
• Nie używaj tamponów, jeśli nie masz okresu, w przeciwnym razie może rozwinąć się infekcja powodująca ból i dyskomfort.
• Nie noś tamponu dłużej niż 8 godzin. Długotrwałe noszenie zwiększa ryzyko wstrząsu toksycznego, rzadkiego, ale śmiertelnego zespołu.Jeśli planujesz spać dłużej niż 8 godzin, użyj gęstej podkładki.
• Jeśli wiesz, że tampon utknął, nie używaj siły, aby go usunąć. Możesz rozerwać skórę, próbując ją wyciągnąć.
• Nie wkładaj dwóch tamponów jednocześnie, bo możesz zgubić jeden z nich lub popchnij pierwszy tampon tak daleko, że nie będziesz mógł go samodzielnie usunąć.