Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Posłuchaj przyjaciela
• Część 2 z 3: Spójrz na odrzucenie z drugiej strony
• Część 3 z 3: Wypatrywanie oznak depresji

Każda osoba przechodzi przez osobiste doświadczenie odrzucenia, ale za każdym razem jest to niezwykle bolesne. Jeśli twój przyjaciel zostanie odrzucony, możesz mu pomóc, po prostu uważnie słuchając i szczegółowo omawiając problem. U niektórych osób odrzucenie może powodować depresję. Zapoznaj się z objawami depresji klinicznej, aby w porę zapewnić wsparcie i pomóc przyjacielowi przezwyciężyć jego stan.

Kroki

Część 1 z 3: Posłuchaj przyjaciela

1. 1 Nie narzucaj swojej rady przyjacielowi, jeśli o to nie poprosił. W obliczu odrzucenia nikt nie chce słuchać kazania o tym, co musi zrobić lepiej, aby następnym razem zwiększyć swoje szanse na sukces. Twój przyjaciel mógł powiedzieć lub zrobić coś, co doprowadziło do porażki, ale nawet jeśli jego praca lub relacje z drugą połówką nie były doskonałe, trudno jest mu w tej chwili skorzystać z nieodpowiednich porad.
   • Nie czas teraz przypominać, że zmarnował zbyt wiele czasu na narzekanie na pracę, którą stracił lub dziewczynę, która go opuściła.
   • Niezależnie od okoliczności odrzucenie może zranić uczucia przyjaciela, więc słuchaj uważnie, aby poradzić sobie z ostrym bólem.
   • Możesz spróbować ostrożnie zgadnąć, jeśli dana osoba twierdzi, że nie wie, dlaczego zawiodła i prosi o pomoc w rozwiązaniu tego problemu.
2. 2 Pomóż swojemu przyjacielowi przemyśleć odrzucenie. Nie przechodź od razu do dyskusji na temat „możliwości rozwoju”, które pojawiły się w wyniku odrzucenia. Spróbuj jednak pomóc swojemu przyjacielowi skorzystać z tego doświadczenia. W każdej pozycji można znaleźć pozytywne aspekty. Czasami konieczne jest wskazanie korzyści dla osoby, aby je zobaczyć.
   • Na przykład, jeśli nie dostał upragnionej pracy, pozwoli mu to spełnić jego wieloletnie marzenie o relaksie z rodziną.
   • Samotność zapewnia większą swobodę. Jeśli odmówiono Ci publikacji artykułu, zawsze możesz po prostu wysłać go do redakcji innych publikacji.
3. 3 Podziel się z tą osobą swoimi uczuciami. To jeden ze sposobów wspierania przyjaciela i pomagania mu w radzeniu sobie z bólem. Zapytaj go, jak się czuje i zapewnij go, że jego uczucia są całkiem naturalne. Twojemu przyjacielowi stanie się łatwiej, jeśli będzie wiedział, czym może się z tobą podzielić.
   • Na przykład, aby zapewnić moralne wsparcie, powiedz: „Widzę, że bardzo się martwisz tym, co się stało”.
4. 4 Przygotuj się na milczenie. Jeśli twój przyjaciel jest głęboko zasmucony odrzuceniem, może nie być w stanie wyrazić swoich uczuć słowami. Dlatego może po prostu chcieć siedzieć z tobą w ciszy. Bądź tam i pokaż, że jesteś gotów go wysłuchać, kiedy tylko zechce porozmawiać o tym, co się wydarzyło.
   • Zawsze możesz zaproponować przytulenie go lub zachęcające klepnięcie po ramieniu.
   • Porozmawiaj z nim na abstrakcyjne tematy lub zrób coś razem. Jest to kolejny sposób udzielania wsparcia, jeśli dana osoba nie jest jeszcze gotowa do rozmowy o swoich uczuciach. Na przykład wybierz się na kemping lub zagraj w konsolę do gier.

Część 2 z 3: Spójrz na odrzucenie z drugiej strony

1. 1 Daj znajomemu uznanie za jego wysiłki. Odmowa jest efektem ubocznym próby wdrożenia nowego i odważnego rozwiązania. Jeśli ostatecznie zawiodła (na przykład, jeśli twoja przyjaciółka przestała dzwonić do swojego chłopaka, nie dostała roli w sztuce lub odmówiono jej awansu), to dziewczyna nadal zasługuje na uznanie za jej wysiłek.
   • Przypomnij osobie o możliwościach, które otworzyły się przed nim po odrzuceniu. Na przykład pisarze przyklejają na swoich ścianach listy z odmową, ponieważ często napotykają podobny problem. Nawet znani autorzy otrzymują setki odrzuceń, zanim ich prace zostaną opublikowane.
   • Jeśli porażka była naprawdę mało prawdopodobna, na przykład oczekiwania dotyczące oferty pracy się nie spełniły, powiedz znajomemu, aby ponownie spróbował szczęścia.
2. 2 Przypomnij przyjacielowi, że odrzucenie jest powszechne. Wszakże każda osoba przechodzi przez to wielokrotnie przez całe życie. Ciągle ryzykujesz, że zostaniesz odrzucony przy dołączaniu do drużyny sportowej, ubieganiu się o studia, próbowaniu zdobycia prestiżowej pracy lub pytaniu osoby, z którą spędziłeś lato.
   • Każda porażka jest postrzegana inaczej, ale najczęściej jest to tylko konsekwencja niefortunnych okoliczności.
   • Naprawdę nie ma znaczenia, jak mądra, zabawna lub utalentowana jest osoba, absolutnie każdy jest odrzucany w pewnym momencie. Znajdź przykłady osób, które pomimo dużej liczby odmów, bardzo dobrze sobie poradziły w życiu, jeśli myślisz, że twój przyjaciel może na tym skorzystać.
3. 3 Podziel się swoim osobistym doświadczeniem. Przypomnij swojemu przyjacielowi, że nie są jedynymi, którzy przeżyli odrzucenie. Opowiedz nam o swoich niepowodzeniach: jak zostałeś zwolniony z pracy i jak długo zajęło Ci uzyskanie pozytywnej decyzji o powołaniu na upragnione stanowisko, lub jak nie układały się Twoje relacje z dziewczyną – to wszystko pomoże osoba czuje się normalnie i nie jest tak samotna w swoich kłopotach.
   • Pamiętaj jednak, że doświadczenie przyjaciela może bardzo różnić się od twojego. Nie musisz nieustannie mówić o swoich niepowodzeniach i twierdzić, że wiesz wszystko o uczuciach, których aktualnie doświadcza dana osoba.
   • Nigdy nie używaj słów „Będziesz…” lub „Musisz…”, aby pocieszyć towarzysza. Możesz myśleć, że takie zwroty dodają pewności siebie, ale druga osoba może je błędnie zinterpretować.
   • Zamiast tego podziel się swoim doświadczeniem, jak poradziłeś sobie z sytuacją podobną do obecnej sytuacji twojego przyjaciela. Podsumuj słowami, że każda osoba musi znaleźć własny sposób na pokonanie konsekwencji odrzucenia.
4. 4 Porozmawiaj o zaletach swojego przyjaciela. Z pewnością oprócz cech wymagających poprawy ma oczywiste zalety. Przypomnij przyjacielowi, za co inni go cenią. Podaj jako przykład kilka spraw, których nie może kwestionować.
   • Wspomnij o jego wspaniałym poczuciu humoru po tym, jak zrobi ponury żart na temat sytuacji, aby mógł przyznać się do tego.
   • Nie przesadzaj z pochwałami i mów tylko to, w co naprawdę wierzysz, w przeciwnym razie osoba będzie podejrzewać cię o nieszczerość.
5. 5 Nie dawaj tej osobie fałszywej nadziei. Będąc w stanie zaakceptować odrzucenie, będzie mógł przejść do nowego etapu życia. Pomóż tej osobie pogodzić się z tym, co się stało.
   • Nikt nie jest w stanie przewidzieć przyszłości. Może się zdarzyć, że kandydat odrzuci oferowany wakat, a Twój znajomy będzie następny na liście. Albo były chłopak zmieni zdanie. Ale kategorycznie przeciwwskazane i nierozsądne jest uspokojenie i dostrojenie się do możliwości kardynalnego obrotu wydarzeń.
   • Nie można twierdzić, że twój przyjaciel na pewno otrzyma upragnioną pozycję, a były zmieni zdanie. Po prostu usiądź w milczeniu, nie okazując żadnej zgody z jego słowami. Wkrótce sam to zrozumie.
6. 6 Zapewnij osobę, że odrzucenie to nie tylko jej problem. Powszechne jest odrzucenie; jedna osoba może nas lubić, w tym samym czasie inna nie lubi naszego społeczeństwa i nic nie możemy na to poradzić. Uczucia zakochanej osoby niekoniecznie są wzajemne, tak jak nie da się znaleźć jakiejkolwiek pracy, którą lubimy.
   • Przekieruj jego uwagę na osobę, która może się odwzajemnić.
   • Przypomnij przyjacielowi o jego ostatnich osiągnięciach, za które zdobyli pochwały i pochwały.
7. 7 Znajdź sposób na rozweselenie drugiej osoby. Co sprawiło twojej przyjaciółce przyjemność aż do porażki? Spróbuj ożywić zainteresowanie jego dawnymi hobby. Spotykaj się razem, chodź na wędrówki, oglądaj sport lub chodź do kina.
   • Twój przyjaciel może być w trudnej sytuacji finansowej, jeśli odrzucenie spowoduje utratę dochodów. Upewnij się, że wspólne spędzanie czasu nie wymaga wydawania pieniędzy, w przeciwnym razie tylko pogorszy morale twojego przyjaciela.
   • Unikaj hobby, które mogą wywołać nieprzyjemne wspomnienia.

Część 3 z 3: Wypatrywanie oznak depresji

1. 1 Sprawdź, czy nie ma znaczących zmian w zachowaniu osoby. Jeśli twój przyjaciel jest przygnębiony, może być zły z powodu drobiazgów, a także może być nieprzyjazny lub drażliwy, nawet jeśli nie jest to jego natura. Zakłócenie wzorców snu, gdy osoba śpi za dużo lub cierpi na bezsenność, również sygnalizuje depresję.
   • Twój przyjaciel może nie być sobą, nawet długo po tym, jak „przezwycięży” odrzucenie.
   • Ponadto może się okazać, że stracił zainteresowanie czynnościami, które wcześniej lubił.
2. 2 Zwróć uwagę na zwiększone zainteresowanie śmiercią. Jeśli twój przyjaciel mówi o śmierci i spoczynku, zwróć na to szczególną uwagę. Zwroty takie jak „Żałuję, że nie umarłem” lub „Dlaczego nie przestanę tego wszystkiego i nie uwolnię innych od ich udręki?” sygnalizować myśli samobójcze, nawet jeśli są wypowiadane przez przypadek.
   • Jeśli uważasz, że dana osoba może skrzywdzić siebie (lub kogoś innego), porozmawiaj z nią otwarcie o tym. Zapytaj: „Czy zrobisz sobie krzywdę?” Być może zaprzeczy, ale będzie wdzięczny za możliwość zabrania głosu.
   • Jeśli uważasz, że znajomemu grozi niebezpieczeństwo lub nagły wypadek, zadzwoń pod numer 112 w celu uzyskania pomocy w nagłych wypadkach.
   • Zachęć przyjaciela, aby poprosił o pomoc. Sam nie poradzi sobie z kliniczną depresją. Omów znaki, które zauważyłeś i wyjaśnij, dlaczego tak się o niego martwisz.
   • Daj mu znać, że jesteś gotowy pomóc umówić się na spotkanie lub dołączyć do grupy wsparcia.
   • Pamiętaj, nie możesz zmusić osoby do proszenia o pomoc. Jeśli twój przyjaciel nie jest gotowy, aby zwrócić się o pomoc medyczną, powiedz mu, że z przyjemnością udzielisz wsparcia, gdy tylko poczuje taką potrzebę.
3. 3 Uważaj na oznaki myśli samobójczych. Często jest za późno, aby ludzie zdali sobie sprawę, że ukochana osoba wykazuje skłonności samobójcze, mimo że ich rozpowszechnienie jest uderzające. Przyjaciel może mieć tendencję do popełnienia samobójstwa po odrzuceniu, jeśli jest w długotrwałej depresji. Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast porozmawiaj ze swoim lekarzem lub psychologiem. W nagłych wypadkach natychmiast zadzwoń pod numer 112. Oznaki myśli samobójczych obejmują następujące reakcje behawioralne:
   • Osoba nabywa specjalne środki do popełnienia samobójstwa, takie jak narkotyki (w przypadku przedawkowania) lub pistolet.
   • Dramatycznie zwiększył spożycie alkoholu lub narkotyków.
   • Twój przyjaciel rozdaje swoje rzeczy lub podejmuje pilne działania, aby wszystko załatwić, nawet jeśli nie ma oczywistej potrzeby, aby to zrobić.
   • Żegna się z ludźmi, jakby nigdy więcej ich nie widział.
   • Osoba wykonuje ryzykowne i zagrażające życiu akrobacje.
   • Wykazuje oznaki zmiany osobowości, silnego niepokoju lub niepokoju, szczególnie w połączeniu z niektórymi punktami opisanymi powyżej.