Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Uświadom sobie swoje uczucia
• Metoda 2 z 4: Pomyśl o swoim partnerze
• Metoda 3 z 4: Przeanalizuj związek
• Metoda 4 z 4: Podejmij działanie
• Porady

Jeśli znajdziesz się na tej stronie, najprawdopodobniej masz wątpliwości co do przyszłości swojego związku. Wątpliwość może być obecna w każdym związku i to jest w porządku, ale możliwe, że twoje przeczucia wskazują, że nadszedł czas na zerwanie. Zakończenie związku jest zawsze trudne, nawet jeśli wiesz, że jest to właściwe. Przede wszystkim musisz mieć pewność, że podejmujesz właściwą decyzję, a do tego musisz sprawdzić, czy w twoim związku pojawiają się oznaki, że coś idzie nie tak. W tym artykule pokażemy, jak to zrobić.

Kroki

Metoda 1 z 4: Uświadom sobie swoje uczucia

1. 1 Zastanów się, czy w twoim partnerze jest coś, czego nie chcesz zaakceptować. Chcesz go zmieniony dla Was? Jeśli tak, pamiętaj, że w takich warunkach będzie sprawiedliwie, jeśli Twój partner również będzie oczekiwał od Ciebie zmian. Możesz też pomyśleć o tym, co chcesz zmienić. Powiedz głośno: „Myślę, że jest kompletnym nierobem”. Teraz zadaj sobie pytanie, jakie zalety partnera przeważają nad tą wadą? Jeśli związek przynosi znaczące korzyści, postaraj się zaakceptować osobę taką, jaką jest i nie próbuj jej zmieniać.
   • Jeśli wada jest znaczna, nie możesz z tym żyć, a osoba nie chce niczego zmieniać, całkiem możliwe, że nadszedł czas na zakończenie związku.
   • Może ty i twój partner macie różne przekonania religijne. Jeśli twój partner nie chce zaakceptować twojej wiary, a to jest dla ciebie ważne, musisz poważnie rozważyć przyszłość tego związku.
2. 2 Pomyśl o własnych problemach. Być może nagle zdajesz sobie sprawę, że nie chcesz odejść, ponieważ boisz się zostać sam z pewnymi problemami wewnętrznymi, na przykład ze strachem przed porzuceniem, ale te lęki będą w każdym związku. Na przykład, zostałeś oszukany w przeszłości i chcesz rozstać się z nową osobą tylko dlatego, że boisz się przywiązać i otworzyć, a potem znowu odczuwasz ból. To nie jest najlepszy powód do zerwania. Musisz rozwiązać swoje problemy, a nie uciekać od nich.
   • Jeśli czujesz, że Twoje problemy osobiste zakłócają Twój związek, porozmawiaj o nich ze swoim partnerem, aby móc wspólnie poćwiczyć, czy istnieje rozwiązanie.
3. 3 Zastanów się, czy utrzymujesz to połączenie tylko dlatego, że nie chcesz urazić swojego partnera. Jeśli masz tendencję do myślenia o potrzebach innych ludzi, możliwe, że tak naprawdę nie chcesz tego związku, ale boisz się powiedzieć partnerowi, że to koniec. Musisz zrozumieć, że nie robisz mu nic dobrego, pozostając z nim tylko z litości. Przeczytaj o tym, jak nie być kimś, kto chce zadowolić wszystkich wokół ciebie.
   • Jeśli wiesz, że nie ma dla Ciebie perspektywy w tym związku, najlepiej jak najszybciej zakończyć go, ponieważ w ten sposób dasz swojemu partnerowi szansę na szybsze dojście do siebie po rozstaniu i znalezienie dla niego bardziej odpowiedniego partnera.
   • Najlepiej zakończyć związek w spokojnych czasach, ale to nie znaczy, że musisz to odłożyć z powodu urodzin, ślubów, walentynek, Nowego Roku z rodziną i innych wydarzeń, które mogą sprawić, że rozstanie będzie niezręczne. Wszystko to może ciągnąć się w nieskończoność i nie ma idealnego czasu na przerwę, choć oczywiście można znaleźć mniej lub bardziej odpowiedni moment.
4. 4 Zastanów się, czy kontynuujesz związek tylko dlatego, że boisz się samotności. Martwisz się, że możesz nie mieć partnera? Często ludzie pozostają w związkach, ponieważ nie chcą być sami, ale bycie z kimś w celu wykorzystania go jest nieuczciwe nie tylko w stosunku do tej osoby, ale także do siebie, ponieważ robiąc to nie pozwalasz sobie na rozwój jako osoba. Naucz się żyć samotnie i bądź optymistą.
5. 5 Przygotuj się na zaakceptowanie faktu, że po prostu straciłeś miłość do swojego partnera lub że przestał cię kochać. Nikt nie wie, dlaczego zakochujemy się w jednych ludziach, a innych jesteśmy obojętni. Czasami po prostu nie ma przyciągania, a czasami uczucia pojawiają się tylko w jednej parze. To się stało. Boli, ale to niczyja wina. Nie możesz zmusić się do kochania siebie. Być może w pewnym momencie byłaś szaleńczo zakochana w swoim partnerze, ale jak długo to trwało? Im szybciej rozwiążesz swoje uczucia, tym szybciej możesz coś zrobić w tej sytuacji.
6. 6 Medytować. Usiądź sam z zamkniętymi oczami przez chwilę, koncentrując się na oddychaniu. Chociaż niekoniecznie otwiera to twoje oczy na to, co musisz zrobić ze swoim związkiem, może pomóc ci uporządkować myśli. Możesz nie mieć wystarczająco dużo czasu na spokojne przemyślenie rzeczy, wsłuchanie się w swój umysł i ciało.
7. 7 Zastanów się, czy nie wstydzisz się pojawiać gdziekolwiek ze swoim partnerem. To bardzo ważny punkt. Jeśli wybierasz się na imprezę z przyjaciółmi lub współpracownikami, czy zapraszasz swojego partnera, wiedząc, że jest mądry i interesujący? A może próbujesz wymyślić powody, aby go ze sobą nie zabierać, bo nie lubisz z nim przebywać?
   • Oczywiście są bardzo skromni ludzie, a niektóre rzeczy lepiej robić bez partnera, ale ogólnie powinieneś być dumny z osoby, która jest obok ciebie i cieszyć się możliwością przedstawienia mu wszystkich. Jeśli nie podoba ci się myśl o byciu widzianym razem, czy możesz być szczęśliwy w związku?

Metoda 2 z 4: Pomyśl o swoim partnerze

1. 1 Zastanów się, czy twój związek polega na manipulacji i kontroli.. Ta relacja nie jest zdrowa i aby ją naprawić, ściśle kontrolowany partner musi się całkowicie zmienić. Jeśli nie może lub nie chce tego zrobić, należy jak najszybciej zakończyć związek. Jeśli czujesz, że twój partner obserwuje wszystko, co robisz i grozi ci przemocą, jeśli chcesz zrobić coś po swojemu, masz duże kłopoty.
   • Jeśli jesteś manipulowany lub kontrolowany, najlepiej nie informować tej osoby o zerwaniu jeden na jednego. Jeśli boisz się, że będzie wobec ciebie agresywny, zrób to z dystansu i poproś znajomych, aby pomogli ci się bronić.
2. 2 Zastanów się, czy twój partner cię szanuje. Jeśli naprawdę cię ceni, nie będzie cię umniejszał ani nie krytykował bez konkretnego powodu. Kochająca osoba krytykuje konstruktywnie, a to pozwala ci się rozwijać jako osoba, ale jeśli jesteś tak poniżany, to jest to zupełnie inna postawa.Na przykład, jeśli coś upuścisz lub przypadkowo coś zepsujesz, a twój partner powie coś w stylu: „Ty idioto, czy naprawdę nie możesz zrobić wszystkiego dobrze przynajmniej raz w życiu?”, oznacza to, że powinieneś zerwać relacje z tą osobą i zbuduj relację z kimś, kto się tobą zaopiekuje.
   • Brak szacunku można znaleźć w małych rzeczach. Na przykład partner może naśmiewać się z nas swoim wyglądem, robić ostre uwagi na temat skrzyni korbowej lub sugerować, że nie jesteś w czymś dobry. To także brak szacunku, bez względu na to, jak nieistotne może się wydawać.
3. 3 Zwróć uwagę na to, jak często Twój partner Cię beszta. Kłótnie się zdarzają, a nawet mogą być pomocne, ponieważ pozwalają na konstruktywną dyskusję na temat skarg. Ale jeśli twój partner cały czas na ciebie krzyczy, nie zgadza się z tobą, wyzywa cię i jest nieuzasadniony okrutny, czas od niego uciec.
4. 4 Zastanów się, czy twój partner jest nieśmiały w związku z twoim związkiem. To jest bardzo ważne za chwilę. Jeśli wstydzi się iść z tobą gdzieś z nim, a nawet powiedzieć ludziom, że się spotykasz, można to uznać za niepokojący znak. Bardzo trudno jest uzasadnić takie zachowanie, z wyjątkiem przypadków, gdy partner jest nieletni lub musi ukrywać związek przed zbyt autorytarnymi rodzicami. Ale jeśli ktoś chce utrzymać związek w tajemnicy przed przyjaciółmi i znajomymi lub odmawia podania ręki przed wszystkimi, czas zakończyć to połączenie. Powinieneś starać się być w związku z kimś, kto jest z ciebie dumny, a nie wstydzi się ciebie, ponieważ zasługujesz tylko na to, co najlepsze.
5. 5 Przeanalizuj, kto zwykle inicjuje intymność. Jeśli tylko zawsze chcesz intymnego związku lub tylko starasz się wnieść coś nowego do tego związku, najprawdopodobniej oznacza to problem. Jest to szczególnie frustrujące, jeśli podczas spotkania lub pożegnania musisz ciągle prosić tę osobę o pocałunek. Nie bój się o tym mówić. Być może twój partner ma problem w związku lub nie chce cię dotykać, ponieważ go zdradziłeś. Bez względu na trudności konieczne jest rozwiązanie tych problemów lub zakończenie związku, ponieważ nie ma innego wyjścia z tej sytuacji.
6. 6 Zwróć uwagę, czy twój partner zmusza cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz. Jeśli zmusza cię do picia alkoholu, a ty go nie lubisz lub zmusza do seksu, gdy nie jesteś jeszcze gotowy, angażuje cię w swoje nieprzemyślane działania (np. jazdę z nadmierną prędkością lub atakowanie przechodniów) i ogólnie zachowuje się w ten sposób, że się boisz, przerwać taki związek. Ta osoba nie szanuje Twoich potrzeb i pragnień, a Ty będziesz mógł znaleźć innego partnera, dla którego będziesz ważny.
   • Możesz nie od razu zorientować się, że robisz coś, co ci się nie podoba, tylko po to, by nie denerwować partnera.

Metoda 3 z 4: Przeanalizuj związek

1. 1 Pamiętaj, jeśli inne osoby ostrzegały Cię o zachowaniu osoby, z którą się spotykasz. Chociaż nie powinieneś kończyć związku tylko dlatego, że ktoś ci mówi, że możesz znaleźć dla siebie lepszego partnera, powinieneś wziąć pod uwagę opinie bliskich przyjaciół, krewnych, a nawet nieznajomych, jeśli wszyscy każą ci jak najszybciej uciekać od partnera jak to możliwe. Jeśli przedstawią przekonującą sprawę (na przykład, osoba cię nie kocha lub nie ociera o ciebie stóp), rozważ zerwanie.
   • Oczywiście nie wszyscy zrozumieją, na czym opiera się Twój związek i nie możesz oceniać tego związku z punktu widzenia innych ludzi. Ale jeśli absolutnie wszyscy każą ci rzucić swojego partnera, powinieneś przynajmniej myślećczy wszyscy ci ludzie mają powód do takiej rady.
2. 2 Zastanów się, czy sprawy toczą się zbyt szybko. Relacje muszą mieć swoją własną prędkość, a każdy potrzebuje czasu, aby lepiej się poznać. Jeśli spotkałeś się zaledwie miesiąc temu, ale już myślisz o wspólnym mieszkaniu lub ślubie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że oboje cieszycie się poczuciem bycia połączonym z drugą osobą, a nie z samą osobą.Jeśli czujesz, że związek Cię przytłacza, ale ledwo znasz osobę, z którą się spotykasz, powinieneś albo zwolnić, albo przestać.
3. 3 Zastanów się, czy mówisz o przyszłości. Oczywiście, jeśli masz 15 lat, rozmowa o ślubie, wspólnym mieszkaniu, pracy, wspólnych dzieciach i innych sprawach może być niestosowna, ale jeśli masz 25 lub 35 lat, lub spotykasz się od kilku lat, rozmowy o przyszłość powinna naturalnie się pojawić. Jeśli jesteście razem od dłuższego czasu, ale żadne z was nie widzi przyszłości poza miesiąc, najprawdopodobniej wynika to z faktu, że nie uważacie się za godnych partnerów do obiecującego związku. W takim przypadku powinieneś zastanowić się, czy ma sens dalsze pozostawanie w takim związku.
4. 4 Zastanów się, czy w związku występują poważne problemy. Są mniej lub bardziej wyraźne znaki wskazujące na potrzebę zerwania, ale są też rzeczy, które prawie zawsze wskazują, że trzeba albo całkowicie zmienić związek, albo go zakończyć. Jeśli odnosisz się do ciebie, rozważ zerwanie:
   • Doświadczyłeś przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej; odebrano ci pieniądze lub byłeś nadużywany w inny sposób, w wyniku czego ucierpiało twoje zdrowie i stan umysłu.
   • Twój partner nieustannie zmusza cię do zrobienia czegoś, co ci się nie podoba, na przykład przyciąga cię do działań przestępczych lub niebezpiecznych. Trudne ultimatum i groźby można uznać za czynniki, które mówią o potrzebie przerwy. Nie daj się nabrać na słowa, że ​​jeśli naprawdę kochasz swojego partnera, zrobisz wszystko, o co poprosi.
   • Walka lub rozpacz występują w prawie wszystkich obszarach relacji: w komunikacji, życiu seksualnym, finansach i związku emocjonalnym.
   • W związku jest intensywna zazdrość. Partner nie powinien ograniczać Twojej wolności i wskazywać, z kim i kiedy możesz się komunikować. On nie kontroluje twojego życia towarzyskiego – ty je kontrolujesz.
   • Twój partner od dłuższego czasu zażywa alkohol lub narkotyki i nie może zrezygnować z tego nałogu, w wyniku czego cierpi Twoje życie i życie Twoich dzieci.
   • Sam jesteś uzależniony od alkoholu lub narkotyków. Przebywanie w takim stanie rzeczy w związku nie poprawia życia twojego partnera i twojego życia.
   • Twój związek został zbudowany na fałszywych wartościach, których już nie potrzebujesz, takich jak imprezy, wspólne hobby czy seks bez uczuć, ale czujesz, że już Cię to nie interesuje.
5. 5 Zastanów się, czy jest taka sytuacja, w której zrywasz relacje, a potem wracasz do nich ponownie. Kochająca osoba zawsze kocha, bez względu na sytuację, więc jeśli twoja para się rozpada, a potem znowu się zbiega, warto położyć temu kres, bo w takim związku coś idzie nie tak. Nie wracaj do starych problemów, chroń się przed bólami głowy i złamanym sercem - są inni ludzie, którzy czekają na Ciebie.
6. 6 Zastanów się, czy twoje życiowe cele są ze sobą sprzeczne. Jeśli chcesz zostać biologiem morskim i podróżować po świecie, a twój partner marzy o pracy jako nauczyciel i zamieszkaniu w mieście, w którym się urodził, obok krewnych i przyjaciół, twoje interesy są w konflikcie. Jeśli nie chcesz mieć dzieci, ale twój partner chce mieć siedem lat i jest gotowy do pracy nad tym już teraz, pomyśl o tym. Jeśli nie możesz zrezygnować z przyszłości, którą chcesz dla siebie, i musisz szybko podjąć decyzję, powinieneś odejść.
   • Jeśli jesteś nastolatkiem, Twoje plany na przyszłość mogą się jeszcze zmienić i masz czas na przemyślenie. Ale jeśli musisz zacząć planować przyszłość już teraz, a twoje plany w żaden sposób się nie przecinają, nadszedł czas, aby przemyśleć związek.
7. 7 Zastanów się, czy któryś z was był niewierny, nawet więcej niż raz. Oszukiwanie jest zawsze złe, niezależnie od tego, czy zdradziłeś wiele razy, czy po prostu potknąłeś się, ponieważ jesteś nieszczęśliwy w związku. Możesz nauczyć się wybaczać sobie nawzajem, ale jeśli wszystko będzie się powtarzać w kółko, najprawdopodobniej nie wrócisz i nie zaczniesz od nowa.Być może zdrada jest sposobem na powiedzenie sobie nawzajem, że ten związek ci nie wystarcza.
8. 8 Myśleć: może po prostu się oddaliłeś? Szczególnie trudno to przyznać. Być może bardzo się kochaliście, kiedy byliście młodzi, ale teraz jesteście po prostu różnymi ludźmi z różnymi zestawami przyjaciół, planami i zainteresowaniami. Jeśli jedyną rzeczą, która cię łączy, jest wspólna przeszłość, to czas przejść dalej. To jeden z najbardziej bolesnych powodów zerwania, ponieważ nikt nie jest winny. Możesz mieć czułe uczucia do przyjaciela do przyjaciela, ale to nie znaczy, że musisz być razem, jeśli to nie działa dla ludzi, którymi jesteś dzisiaj.
9. 9 Zastanów się, czy macie przed sobą sekrety. Wszelkie tajemnice zdradzają, nawet jeśli nie oszukiwałeś, a to jest złe, bo mówi o braku zaufania i szacunku w związku. Nie powinieneś ukrywać niczego poza niespodziankami dla swojej drugiej połówki. To nie to samo, co odmowa narzekania na swoją pracę ukochanej osobie, ponieważ wiesz, że szybko się nią zmęczy. Raczej przykładem złego zachowania może być chęć ukrycia faktu, że poszedłeś na rozmowę kwalifikacyjną w firmie, co oznacza przeprowadzkę do innego miasta i nie wiesz, co zrobisz, jeśli ją dostaniesz.
10. 10 Zastanów się, czy jesteś w stanie bardzo się dla siebie nawzajem starać. Jeśli kiedyś urządzaliście sobie romantyczne pikniki, jedźcie na kemping, wymyślajcie ciekawe randki i dbajcie o siebie, gdy się przeziębicie, a teraz nie chcecie nawet odbierać telefonu, gdy partner dzwoni lub odpisuje na SMS-a, oznacza to, że potrzebujesz więcej dla siebie nawzajem. Jeśli tego nie chcesz, w głębi duszy czujesz, że ten związek nie jest tego wart.
11. 11 Oceń, ile czasu spędzasz z dala od siebie. Całkiem możliwe, że mentalnie już się rozstałeś. Jeśli każdy z Was spędza weekend ze znajomymi, odwiedzacie krewnych pojedynczo lub po prostu zajmujecie się swoimi sprawami i odmawiacie spędzania czasu razem (na przykład oglądanie telewizji w różnych pokojach), jesteście już dość daleko. W takim przypadku najlepiej odejść.

Metoda 4 z 4: Podejmij działanie

1. 1 Nie rozstawaj się pod wpływem chwili. Jeśli związek nie jest już zbawiony, możesz to rozgryźć, gdy oboje będziecie spokojni. Ponadto zerwanie w przypływie złości wszystko skomplikuje - nie będzie ci łatwo położyć temu kres i ruszyć dalej. Pamiętaj, że musisz być osobą racjonalną i przemyśleć wszystko, zanim zdecydujesz się porozmawiać z partnerem.
2. 2 Bądź sam, jeśli chcesz rozważyć zerwanie. Zgódźcie się nie widzieć się przez tydzień lub dwa, jednocześnie przypominając sobie, że nadal jesteście parą ze wzajemnymi zobowiązaniami. Nie spędzaj czasu razem, nie udzielaj się towarzysko. Takie zerwanie pomoże ci zrozumieć, czy cenisz sobie związek. Może to być dla ciebie trudne, ale jeśli czujesz, że jesteś spokojniejszy bez tej osoby, zerwanie będzie właściwą decyzją.
   • Jeśli lubisz uczucie pierwszych kilku dni, ale potem tęsknisz za swoim partnerem, spróbuj popracować nad związkiem. Nauczcie się dawać sobie nawzajem więcej wolności.
3. 3 Zastanów się, czy warto ratować ten związek. Jeśli wystarczająco dużo myślałeś o tym, czy zostać razem, czy zerwać, powinieneś zwrócić uwagę na dobre strony związku. Istnieją oznaki świadczące o integralności związku, nawet jeśli trzeba nad nimi poważnie pracować:
   • Masz wspólne wartości i przekonania, postawy duchowe i moralne.
   • Ufacie sobie nawzajem. Wiesz, że twój partner jest zawsze po twojej stronie i wierzysz, że będzie dążył do harmonii w jedności z tobą.
   • Masz problemy, które uniemożliwiają Ci myślenie o sytuacji. Problemy zdrowotne, problemy finansowe, trauma, nałogi i depresja mogą pomalować wszystko na ciemne kolory. Poczekaj, aż dym się rozwiewa i staraj się być przyjaciółmi, aż sprawy się poprawią.
   • Wpadasz w błędne koło, w którym negatywne zachowanie wywołuje negatywne reakcje, a w rezultacie negatywne zachowanie.Przełam krąg, ucząc się kontrolować swoje reakcje, ogłaszając rozejm lub dając partnerowi czas na poradzenie sobie z negatywnymi emocjami.
   • Masz tendencję do uciekania od zaangażowania przy pierwszych oznakach kłopotów. Zrób sobie przerwę i naucz się być przyjaciółmi. Przypomnij sobie, co lubiłeś w swoim partnerze i zachowuj się tak, jakbyś dbał o efekt końcowy. Ważne jest, abyście zrozumieli, czy możecie wspólnie pokonywać trudności.
   • Stopniowo odszedłeś i nagle zorientowałeś się, że mieszkasz z nieznajomym. Często dzieje się tak z powodu zaniedbania siebie nawzajem, więc pracuj nad tym: rozmawiaj, słuchaj, spędzaj czas i zastanów się, czy możesz na nowo rozpalić miłość.

Porady

• Skontaktuj się z bliskimi przyjaciółmi i rodziną. Dowiedz się, co myślą o Twoim związku. Ale pamiętaj, decyzja należy do Ciebie.
• Zapisz zalety i wady utrzymywania związku. Jeśli jest więcej wad, lepiej zakończyć związek.
• Ktokolwiek zdecyduje się rozstać, szanuj tę decyzję. Jeśli twój chłopak opuści cię tylko dlatego, że nie spełniasz jego oczekiwań i starasz się go zadowolić, to musi się skończyć. Podziękuj mu za zrozumienie, jak ważne jest poświęcenie czasu dla siebie, zamiast próbowania zadowolenia drugiej osoby. Przyjmuj krytykę z uśmiechem i kontynuuj miłe wspomnienia.