Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Zastanów się, dlaczego z tobą zerwał
• Metoda 2 z 4: Daj mu miejsce
• Metoda 3 z 4: Skup się na sobie
• Metoda 4 z 4: Nawiąż przyjaźń
• Porady
• Ostrzeżenia

Kiedy facet cię rzuca, pierwszą rzeczą, którą możesz chcieć zrobić, to zadzwonić do niego, powiedzieć mu, jak się czujesz i mieć nadzieję, że chce wrócić. Możesz czuć potrzebę zbombardowania go prośbami o odbudowanie związku, ale przede wszystkim zastanów się, czy spotkanie przyniesie korzyści wam obojgu. Jeśli naprawdę chcesz odzyskać swojego faceta, daj mu trochę przestrzeni, wyzdrowiej i wreszcie zaprzyjaźnij się z nim.

Kroki

Metoda 1 z 4: Zastanów się, dlaczego z tobą zerwał

1. 1 Spróbuj zrozumieć, dlaczego związek się zakończył. Czy doszło do kłótni, zdrady, czy też czułeś, że stopniowo tracił zainteresowanie tobą? Znając powód, dla którego facet odszedł, możesz pomóc ci dowiedzieć się, czy warto wrócić.
   • Przeanalizuj jego zachowanie w tygodniach poprzedzających zerwanie. Pomoże ci to ustalić, czy związek można uratować.
   • Jeśli było to nagłe zerwanie z powodu różnicy zdań, może potrzebować trochę czasu, aby się uspokoić.
   • Jeśli związek od miesięcy się nie udaje, zastanów się, czy próba odzyskania go jest naprawdę warta wysiłku.
2. 2 Przeanalizuj przyczynę sporu. Jeśli zerwanie jest wynikiem kłótni, zrozumienie, dlaczego tak się stało, może pomóc ci to naprawić.Czy to była twoja pierwsza walka, czy ciągle walczyłeś? Ludzie cały czas przeklinają, rozpraszają się i godzą. Jeśli jednak stało się to nawykiem, to już wskazuje na większe problemy w związku w ogóle.
   • Jeśli podczas kłótni dochodzi do przemocy fizycznej, zrozum, że to nigdy nie jest normą. Powrót do relacji z kimś, kto stosuje wobec ciebie przemoc fizyczną, nie jest dobrym pomysłem.
   • I odwrotnie: nigdy nie należy stosować przemocy fizycznej wobec partnera. Poszukaj pomocy u przyjaciół, rodziny i być może lekarza, jeśli masz lub myślisz o skrzywdzeniu partnera.
3. 3 Zdecyduj, czy możesz wybaczyć oszustwo. Jeśli zerwanie było spowodowane niewiernością, zastanów się, czy możliwy jest zdrowy związek. W większości przypadków nie powinieneś zwracać związku, który zakończył się z powodu niewierności.
   • Jeśli oszukiwał, zdecyduj, czy naprawdę możesz mu wybaczyć. Jeśli rozstanie jest niedawne, możesz zareagować emocjonalnie.
   • Jeśli oszukiwałeś, zastanów się, czy próba powrotu będzie sprawiedliwa wobec faceta. Większość ludzi ma trudności z wybaczeniem zdrady w formie zdrady.
   • Być może zdrada nastąpiła z jakiegoś powodu. Prawdopodobnie ten, kto to zrobił, nie odczuwał satysfakcji ze związku.
4. 4 Dowiedz się, dlaczego stracił zainteresowanie. Jeśli związek osłabł z powodu utraty zainteresowania, pomyśl o przyczynie. Być może nie mieliście dla siebie czasu, albo przechodziliście przez trudny okres, albo po prostu to nie jest wasza osoba.
   • Mógł ci się ochłodzić, ponieważ jedno z was się zmieniło. Być może przeszedłeś tymczasową zmianę z powodu trudnych okoliczności lub możesz stać się lepszy. Czasami ludzie dorastają indywidualnie.
   • Jeśli związek zakończył się z powodu zmiany jednego z was, obojgu lepiej będzie, jeśli pójdziecie dalej.
5. 5 Przyznaj się do błędu. Jeśli uważasz, że zrobiłeś coś złego, powinieneś to zaakceptować i przygotować się na przyznanie się do złego postępowania. Zrozum, że jeśli skrzywdzisz swojego chłopaka, prawdopodobnie twoje działania go zranią.
   • Postaraj się nie popełnić ponownie tego czynu. Jeśli twój chłopak zabierze cię z powrotem, ważne jest, aby nie powtarzać swoich błędów.
6. 6 Zrozum swoje intencje. Zastanów się, czy naprawdę chcesz znowu z nim być, czy chcesz się z nim dogadać tylko dlatego, że cię rzucił. Jeśli twoja samoocena spadła po tym, jak facet cię opuścił, możesz czuć potrzebę udowodnienia sobie, że możesz go odzyskać. Albo rozstanie uświadomiło ci, jak bardzo cenisz tę osobę.
   • Nie próbuj odzyskać faceta, jeśli nie masz prawdziwych intencji. Doprowadzi to tylko do złamanych serc po obu stronach.

Metoda 2 z 4: Daj mu miejsce

1. 1 Bądź cierpliwy. Możesz być w stanie szybko go odzyskać lub może to zmienić się w długotrwały proces. Tak czy inaczej, musisz dać facetowi trochę miejsca.
2. 2 Określ okres czasu bez komunikacji. Możesz przerwać kontakt na tydzień, miesiąc, a nawet kilka miesięcy. Ilość czasu zależy od okoliczności twojego związku i rozpadu.
   • Postaraj się nie kontaktować przez tydzień, jeśli uważasz, że lepiej przez krótki czas milczeć.
   • Jeśli rozstanie było szczególnie trudne, unikaj komunikacji przez co najmniej miesiąc.
   • W tym okresie dokładaj wszelkich starań, aby nie odpowiadać na jego wiadomości lub telefony, jeśli się z Tobą skontaktuje. Komunikacja może zostać przywrócona po pewnym czasie, ale całkowita cisza pomoże odnowić jego zainteresowanie.
3. 3 Przestań do niego dzwonić i pisać. Jeśli ciągle dzwonisz lub piszesz do swojego byłego, musisz to przestać. Odcinając kontakty, dajesz facetowi przerwę na ochłodę. Daje mu również możliwość zastanowienia się, czy popełnił błąd.
4. 4 Nie kontaktuj się z nim w mediach społecznościowych. Możesz usunąć go z grona znajomych, ale nie jest to konieczne. Ważne jednak, aby pod jego postami nie zostawiać komentarzy ani lajków. I nie pisz do niego.
   • Usuń go ze znajomych tylko wtedy, gdy jest Ci zbyt trudno uniknąć kontaktu z nim lub przeglądać jego publikacje. W przeciwnym razie najlepiej pozostawić tę formę komunikacji otwartą na przyszłość.
   • Nie sprawdzaj, co publikuje w mediach społecznościowych. Jeszcze bardziej bolesny będzie dla ciebie widok, jak dobrze się bawi bez ciebie.
5. 5 Staraj się nie spotykać go osobiście. Nie jedź do jego ulubionych miejsc i nie wychodź na chwilę ze wspólnymi przyjaciółmi. Nie zmieniaj drastycznie swojego życia, ale jednocześnie staraj się nie komunikować z facetem osobiście.
   • Jeśli pracujesz lub uczysz się ze swoim byłym, bądź przyjazny i profesjonalny, ale nie rozmawiaj z nim niepotrzebnie.
6. 6 Usiądź i zrelaksuj się. Nie staraj się zbytnio unikać swojego byłego. Lepiej skoncentrować się jak najwięcej na innych rzeczach, które sprawiają Ci przyjemność. Może docenić twoją wartość, jeśli nie zareagujesz na zerwanie w desperacki lub denerwujący sposób.

Metoda 3 z 4: Skup się na sobie

1. 1 Daj sobie czas na smutek. Po przerwie chodzenie z oczami w mokrym miejscu jest całkiem normalne. Nie próbuj tłumić smutku. Kiedy uwolnisz swoje emocje, możesz podejść do odnowienia relacji z czystym umysłem.
   • W porządku jest czuć się smutnym z powodu zerwania. Jeśli doświadczenia wpływają na wszystkie obszary twojego życia i z biegiem czasu nie polepszasz się, poszukaj pomocy.
   • Poszukaj pomocy, jeśli Twój sen, apetyt i koncentracja nie wyzdrowieją w ciągu dwóch tygodni. Pamiętaj, aby szukać pomocy, jeśli masz myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie.
   • Nie daj się zmiażdżyć użalaniu się nad sobą. Daj sobie czas na smutek, ale nie zapominaj o pozytywnych rzeczach dla siebie.
2. 2 Wyrażaj emocje w kreatywności. Spróbuj zapisywać myśli w dzienniku, rysować, a nawet komponować piosenki. Pisanie i sztuka to uzdrawiające sposoby radzenia sobie z myślami i uczuciami.
3. 3 Znajdź czas dla przyjaciół i rodziny. Czasami zerwanie pozostawia poczucie samotności, a bardzo często ludzie tracą kontakt z kilkoma przyjaciółmi podczas związku. Spędź czas z dala od swojego byłego, nawiązując kontakty z przyjaciółmi i rodziną. Przebywanie z bliskimi to zdrowy sposób na budowanie poczucia własnej wartości i leczenie ran psychicznych.
4. 4 Wprowadź pozytywne zmiany w swoim wyglądzie. W tej chwili nie ma nic złego w twoim stroju, ale często wprowadzanie zmian w wyglądzie to szybki sposób na zwiększenie pewności siebie. Zmiana może być niewielka, jak wybielanie zębów, lub dramatyczna, jak nowy kolor włosów.
   • Zdobądź nowe ubrania. Nowe ubrania podkreślą, jaka jesteś zabawna, seksowna i stylowa.
   • Zacznij ćwiczyć. Pomocne zmiany stylu życia przyniosą korzyści, a twój były może zauważyć zmianę.
5. 5 Spróbuj czegoś nowego. Nadszedł czas, aby spróbować czegoś, co od dawna chciałeś zrobić. Uczestnictwo w nowych zajęciach to dobry sposób na odwrócenie uwagi od rozstania i zapobieżenie zbyt szybkiemu nawiązaniu kontaktu.
   • Weź lekcje jogi.
   • Wybierz się w podróż do nowej lokalizacji.
   • Weź lekcję gotowania.
   • Wolontariuszka schroniska dla bezdomnych.
6. 6 Pamiętaj kim jesteś. Jeśli zostaniesz porzucony, nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak. Wykorzystaj ten czas, aby przypomnieć sobie, które cechy sprawiły, że twój ex się w tobie zakochał.
   • Rozważ swoje mocne i słabe strony. Nie przywiązuj się do wad. Lepiej zastanów się, jak je naprawić.

Metoda 4 z 4: Nawiąż przyjaźń

1. 1 Skontaktuj się, gdy będziesz naprawdę gotowy. Staraj się przestrzegać wyznaczonego okresu ciszy. Nie przekonuj się do nawiązania kontaktu z facetem w krótkim czasie tylko dlatego, że masz do tego ogromną potrzebę. Kontakt z jasną i trzeźwą głową przyniesie korzyści wam obojgu.
2. 2 Zacznij od małych. Jako pierwszą próbę nawiązania kontaktu możesz polubić jego posty w sieciach społecznościowych.Jeśli nie jesteście sobie nawzajem subskrybentami, wyślijcie mu krótką wiadomość.
   • Jeśli wysyłasz wiadomość, nie inicjuj zbyt długiej rozmowy. Powiedz, że masz nadzieję, że dobrze mu idzie, lub że widziałeś coś, co wywołało jego wspomnienie.
3. 3 Wyślij mu wiadomość. Najpierw pozdrów go lub zapytaj, jak się miewa. Staraj się prowadzić łatwą rozmowę.
   • Nie mów na tym etapie, że tęsknisz za nim, kochasz go lub chcesz, żeby wrócił.
   • Nie pisz ponownie, jeśli nie odpowie. Odczekaj co najmniej kilka dni lub tygodni, zanim spróbujesz ponownie. Jeśli w żaden sposób nie odpowiada, przestań się z nim kontaktować.
4. 4 Zawołaj go. Gdy tylko zacznie odpowiadać na wiadomości, spróbuj do niego zadzwonić. Słysząc twój głos jakiś czas po zerwaniu, przypomni sobie, jak bardzo tęskni za tobą w życiu.
   • Nie próbuj jeszcze rozmawiać o związkach. Powiedz nam, co ci się nowego przydarzyło, i zapytaj, co wydarzyło się w jego życiu..
   • Nie płacz ani nie złość się, jeśli na początku nie reaguje tak, jak chcesz.
5. 5 Zaproponuj mu, żeby gdzieś poszedł. Za wcześnie, żeby go umówić. Po prostu zaproponuj, że pójdziesz na spacer lub coś zrobisz.
   • Zaproś go na kawę.
   • Zaproponuj wspólną wędrówkę lub spacer.
   • Zaproponuj pójście na film lub wydarzenie, które go interesuje.
6. 6 Nie spiesz się. Nie oczekuj odbudowania relacji po nawiązaniu kontaktu ze swoim chłopakiem. Zrozum, że może nadal odczuwać ból lub zamęt. Spędźcie razem czas jako przyjaciele i nie próbuj zmuszać go do robienia czegokolwiek innego.
   • Opowiedz nam o nowych rzeczach, których próbowałeś podczas rozstania.
   • Wykorzystaj pewność siebie, którą nabyłeś w tym czasie, aby przypomnieć mu, jaki jesteś zabawny i przyjacielski.
7. 7 Stopniowo zbliżaj się do propozycji zjazdu. Powiedz mu, że lubisz spędzać z nim czas, daj mu znać, że chciałbyś znów być w romantycznym związku. Nie błagaj go, aby wrócił, gdy tylko poczuje się komfortowo w twoim towarzystwie.
   • Nie proś od razu o spotkanie. Powiedz im, że myślisz o spotkaniu.
   • Poinformuj go, że chciałbyś zwrócić wszystko, mówiąc, że uważasz, że spędziłeś wystarczająco dużo czasu osobno, aby zacząć od nowa.
8. 8 Omów to. Prawdopodobnie chcesz zacząć od zera, ale zrozum, że trudno będzie ci się zjednoczyć, jeśli nie będziesz rozmawiać o przeszłości. Wysłuchaj jego uczuć i obaw. Spokojnie wyrażaj swój punkt widzenia.
   • Dokładnie przedyskutuj swoje różnice i dojdź do porozumienia. Nie wchodź w związek bez rozwiązania problemów, które doprowadziły do ​​zerwania.
9. 9 Szanuj jego decyzję. Być może zgodzi się na spotkanie, a może pomyśli, że lepiej być osobno. Nie złość się na faceta, jeśli nie chce wrócić. Zrozum, że to nie jest w twoich rękach.
   • Nie wspominaj o dawnych urazach, jeśli się dogadujesz. Porozmawiaj o przeszłości przed podjęciem decyzji o nawiązaniu związku.
   • Nie ma potrzeby reagować negatywnie, jeśli zdecyduje się nie zbiegać. Może jeszcze nie być gotowy. Nie zrujnuj swoich szans na przyszłość emocjonalnie.
   • Zapytaj, czy jego decyzja o nie zjednoczeniu jest ostateczna. Ukorz się, jeśli już cię z nim nie ma.
10. 10 Pamiętaj, że druga osoba nie określa Twojej wartości. Niezależnie od wyniku, twoja wartość lub znaczenie nie są ustalane przez romantycznego partnera. Pozostań niezależny i pewny siebie bez względu na to, jaką podejmie decyzję.

Porady

• Rób zdjęcia swoich przygód i publikuj je w mediach społecznościowych. Pokaż mu, że dobrze się bawisz bez niego.
• Poświęć swój czas między połączeniami, wiadomościami i spotkaniami. Nie spiesz się z procesem zjazdu.
• Pamiętaj, aby być sobą. Nie próbuj się zmieniać, nawet jeśli myślisz, że to przyciągnie faceta.
• Zrozum, że ponowne połączenie nie gwarantuje, że zostaniecie razem.Niektóre związki po prostu nie są przeznaczone. Dlatego po raz kolejny: zjednoczenie nie gwarantuje, że zostaniecie razem.

Ostrzeżenia

• Nie groź swojemu ex, że zrobisz sobie krzywdę lub popełnisz samobójstwo.
• Nie kontaktuj się zbyt często ze swoim byłym. I chociaż możesz czuć, że nie możesz bez tego żyć, zrozum, że nadmierna komunikacja nie przyniesie korzyści żadnemu z was.
• Szanuj jego decyzję, jeśli nie chce się z tobą komunikować. Zawracanie sobie głowy kontaktem z kimś, kto tego nie chce, jest niezdrowym zachowaniem.