Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Oczekiwanie na okres dojrzewania
• Metoda 2 z 3: Objawy fizjologiczne
• Metoda 3 z 3: Zmiana emocjonalna
• Porady

Dojrzewanie to nowy okres w życiu dziewczynki, ale może być wyzwaniem. Twoje ciało rozwija się i dorastasz. Często trudno jest zrozumieć, kiedy rozpocznie się okres przejściowy i czego się po nim spodziewać. U wielu dziewcząt organizm zaczyna przygotowywać się do restrukturyzacji w wieku 8 lat, ale wiek wystąpienia zmian jest indywidualny. Znajomość fizycznych i psychologicznych oznak dojrzewania może pomóc w ustaleniu, kiedy rozpocznie się dojrzewanie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Oczekiwanie na okres dojrzewania

1. 1 Dowiedz się, czym jest dojrzewanie. Wiele dziewcząt uważa, że ​​dojrzewanie następuje wraz z początkiem miesiączki, ale tak nie jest. Proces dojrzewania, kiedy przechodzisz od dziecka do dziewczynki, zaczyna się na długo przed okresem i może trwać kilka lat. Zazwyczaj dojrzewanie objawia się pojawieniem się włosów na ciele i zmianami w:
   • postać;
   • rozmiar biustu;
   • psychika i myślenie.
2. 2 Uważaj na oznaki dojrzewania. Najczęściej dojrzewanie rozpoczyna się w wieku 8-13 lat i kończy do 14 lat. Zwykle pierwszym objawem jest powiększenie piersi u dziewczynki, a następnie pojawienie się na ciele włosów. Miesiączka zwykle zaczyna się w ciągu dwóch lat po tym, jak piersi zaczynają rosnąć.
   • Za początek dojrzewania odpowiedzialny jest hormon uwalniający gonadotropiny.
   • Zmiany nie przychodzą z dnia na dzień.Na początku możesz nawet nie zauważyć fizycznych i psychicznych zmian w ciele.
   • Wiedz, że nie ma nic złego w obserwowaniu swojego ciała. Ta obserwacja pomoże ci przygotować się na przyszłe zmiany.
3. 3 Rozważ swoją osobowość. Dojrzewanie może rozpocząć się w różnym wieku. Wszystkie dziewczynki są inne, a na rozpoczęcie dojrzewania wpływa wiele czynników. Pamiętanie o tych czynnikach może pomóc ci zrozumieć, kiedy przechodzisz przez określoną fazę dojrzewania. Oto niektóre z tych czynników:
   • Wyścigi. Afroamerykanki na ogół osiągają dojrzałość płciową szybciej niż dziewczęta rasy białej.
   • Waga. Im wyższa masa ciała, tym większe prawdopodobieństwo, że dojrzewanie rozpocznie się wcześniej.
   • Czynniki społeczne. Brak dorosłego mężczyzny w rodzinie, problemy w relacjach z matką, stresujące sytuacje w domu mogą przyspieszyć proces dojrzewania. Ponadto uważa się, że obfitość treści seksualnych w mediach również może przyspieszyć ten proces.
   • Wiek początku dojrzewania płciowego u kobiet w rodzinie. Z reguły większość dziewcząt rozpoczyna okres przejściowy mniej więcej w tym samym czasie co ich matka, siostry, babcie i inne kobiety w rodzinie.
4. 4 Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli obawiasz się rozwoju organizmu, umów się na wizytę u lekarza. Lekarz zbada Cię i zdecyduje, czy rozwijasz się prawidłowo. Powie ci wtedy, kiedy powinieneś poczekać na początek dojrzewania.
   • Zadaj swojemu lekarzowi pytania dotyczące etapów dojrzewania i rozwoju twojego ciała. Nie bój się ani nie wstydź swoich pytań.

Metoda 2 z 3: Objawy fizjologiczne

1. 1 Obserwuj, jak rozwijają się Twoje piersi. Najczęściej pierwszą oznaką dojrzewania jest powiększenie piersi, czyli thelarche. Z reguły proces ten rozpoczyna się w wieku 9-10 lat. W piersiach mogą pojawić się małe grudki, które są gęste i delikatne.
   • Jeśli masz guzek w klatce piersiowej, który jest obolały, czerwony, wygląda na gorący lub ma wydzielinę, powiedz o tym rodzicom, aby mogli się z tobą zobaczyć tak szybko, jak to możliwe.
   • Pamiętaj, że jedna pierś może rozwijać się szybciej niż druga. To zupełnie normalne.
   • Noś biustonosz, jeśli Twoje piersi stają się wrażliwe lub jeśli w ten sposób czujesz się bardziej komfortowo. Jest to opcjonalne, ale możesz sam tego chcieć.
2. 2 Zwróć uwagę na włosy łonowe. Drugą oznaką dojrzewania jest pojawienie się włosów na wargach sromowych większych, które otaczają pochwę. Twoje włosy łonowe mogą być blond, proste i miękkie. Wraz z wiekiem Twoje włosy staną się gęstsze, ciemniejsze, twardsze i zaczną się puszyć.
   • Czasami włosy zaczynają rosnąć wcześniej niż pierś, ale obie są pewnymi oznakami dojrzewania.
   • Pamiętaj, nie ma nic złego w szukaniu włosów łonowych.
3. 3 Zwróć uwagę na zmiany w kształcie. Okres przejściowy to okres, w którym Twoje ciało stanie się ciałem kobiety i zmieni się Twoja sylwetka. Stanie się to jednocześnie ze wzrostem piersi. Zwróć uwagę na następujące części ciała. Z reguły stają się bardziej zaokrąglone i powiększają się:
   • biodra;
   • ramiona;
   • nogi;
   • dłonie;
   • stopy.
4. 4 Szukaj włosów pod pachami. W ciągu około dwóch lat od pojawienia się włosów łonowych zauważysz, że włosy zaczęły rosnąć również pod pachami. Włosy mogą być takie same jak włosy łonowe - rzadkie i miękkie, ale stopniowo stają się grubsze, ciemniejsze i twardsze.
   • Możesz zgolić te włosy, ponieważ rosną na nich bakterie, co zwiększa nieprzyjemny zapach. Jednak decyzja należy wyłącznie do Ciebie.
   • Po pojawieniu się włosów pod pachami możesz również zacząć używać dezodorantu, aby zredukować nieprzyjemny zapach.
5. 5 Zwróć uwagę na upławy. W ciągu dwóch lat po tym, jak Twoje piersi zaczną rosnąć, będziesz mieć pierwszą miesiączkę, czyli pierwszą miesiączkę. Jednak już sześć miesięcy wcześniej możesz zauważyć przezroczystą wydzielinę z pochwy.
   • Poszukaj śladów wyładowań na swojej bieliźnie. Wydzielina jest całkowicie normalna, chyba że swędząca lub bezwonna (jest to powód, aby udać się do lekarza).
6. 6 Zarządzaj swoim pierwszym okresem. Dla wielu dziewcząt pierwsza miesiączka staje się krytycznym etapem rozwoju. Zwykle występuje między 9 a 16 rokiem życia. Najczęściej następuje to w ciągu sześciu miesięcy od pojawienia się bezbarwnego wyładowania.
   • Pamiętaj, że twój okres może być nieregularny przez kilka pierwszych lat po rozpoczęciu okresu. Zapisuj daty w kalendarzu, aby łatwiej śledzić cykl.
   • Kup potrzebne produkty higieniczne. Możesz potrzebować podpasek, tamponów lub zwykłych wkładek higienicznych.
   • Pamiętaj, że możesz odczuwać skurcze, ból pleców lub ból głowy przed okresem i w jego trakcie. Wzdęcia są również możliwe z powodu zmian hormonalnych. Możesz przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.
7. 7 Zbadaj swoją skórę. Wiele nastolatków i przyszłych nastolatków ma pryszcze, a nawet trądzik. Jest to konsekwencja charakterystycznej dla okresu przejściowego nadmiernej produkcji sebum.
   • Aby pozbyć się nadmiaru sebum i zredukować trądzik, umyj twarz łagodnym produktem.
   • Jeśli masz ciężki trądzik, poproś lekarza o określone leki.
8. 8 Przygotuj się na gwałtowny wzrost. W okresie dojrzewania możliwy jest szybki wzrost, który czasami utrzymuje się przez 2-3 lata. W tym okresie możesz urosnąć ponad 10 centymetrów rocznie!
   • Waga może wzrosnąć. Twoje ciało może również stać się bardziej kobiece (np. Twoje biodra staną się szersze i pojawi się talia).

Metoda 3 z 3: Zmiana emocjonalna

1. 1 Przygotuj się na zmiany emocjonalne. W okresie dojrzewania w organizmie zachodzą zmiany hormonalne, co wpływa na stan emocjonalny i myśli. Jeśli zauważysz, że masz inne emocje, myśli i uczucia, wiedz, że zaczyna się dojrzewanie. Jeśli zaczniesz zauważać nagłe wahania nastroju, niepokój lub depresję, porozmawiaj z rodzicem lub lekarzem. Możliwe zmiany są następujące:
   • poczucie bezbronności spowodowane zmianami w ciele, krytyką, obraźliwymi słowami innych ludzi;
   • silne emocje (na przykład silna zazdrość wobec innej dziewczyny, którą wcześniej traktowałeś spokojnie);
   • częste wahania nastroju, kiedy jesteś szczęśliwy lub bardzo smutny.
   • problemy z percepcją twojego ciała;
   • obniżona samoocena i pewność siebie;
   • lęk, a nawet depresja.
2. 2 Zwróć uwagę na nowe myśli. Rozwija się nie tylko twoje ciało, ale także umysł. Poniższe myśli mogą świadczyć o nowym poziomie rozwoju:
   • rozumienie bardziej złożonych rzeczy (na przykład rozumienie konsekwencji nieodrabiania pracy domowej);
   • umiejętność dokonywania wyborów moralnych (na przykład zrozumienie, że ktoś, kto jest atakowany, powinien być chroniony);
   • lepsze zrozumienie tego, co lubisz i czego nie lubisz.
3. 3 Zaangażuj się w samorozwój. Dojrzewanie oznacza, że ​​stajesz się dorosły, co oznacza, że ​​prawdopodobnie lepiej rozumiesz siebie. Pamiętaj, że te zmiany są naturalne, ale mogą być dla Ciebie krępujące. Pozwól sobie na spróbowanie czegoś nowego, aby zobaczyć, czy coś Ci się podoba.
   • Dąż do większej niezależności. Poproś rodziców, aby pozwolili ci wrócić do domu później lub pójść do kina z przyjaciółmi. Pomoże ci przejść przez trudną przemianę i dojrzeć.
   • Pamiętaj, Twoi znajomi również mogą się zmienić.
   • Podejmuj decyzje tam, gdzie pozwolą ci na to rodzice. Na przykład teraz możesz sam zdecydować, w co się ubrać.
   • Pamiętaj, konflikty będą nieuniknione. Możesz mieć konflikty z rodzicami, przyjaciółmi i innymi ludźmi.
4. 4 Okazuj zainteresowanie swoim ciałem. Możesz być zainteresowany swoim ciałem i jego nowymi funkcjami. Możesz chcieć zbadać swoje ciało. Może czasami będziesz się masturbować. To normalne i nie ma się czego wstydzić.
   • Nie wierz w mity o masturbacji. Nie zaczniesz rosnąć na ramionach, nie oślepniesz i nie będziesz mieć problemów ze zdrowiem emocjonalnym. Ty też nie staniesz się bezpłodny.
   • Zapytaj przyjaciela, krewnego lub lekarza o zainteresowanie ciałem i masturbację. Możesz być zakłopotany, ale pamiętaj, że to wszystko jest zupełnie normalne.
5. 5 Nie bój się kogoś zainteresować. Zadaniem dojrzewania jest przygotowanie ciała do reprodukcji. Ponieważ dzieci są wynikiem relacji seksualnych, normalne jest odczuwanie seksualnego zainteresowania inną osobą.
   • Spróbuj umówić się z kimś, ale pamiętaj, że zmiany hormonalne mogą determinować twoje uczucia. Pamiętaj, że silny związek musi opierać się na wsparciu, zaufaniu i wzajemnej wdzięczności.
   • Porozmawiaj z rodzicem, przyjacielem, członkiem rodziny lub lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące zainteresowań seksualnych, romansów, pocałunków, a nawet seksu. Jeśli myślisz o seksie, porozmawiaj z rodzicami, lekarzem lub inną dorosłą osobą, której ufasz. Dorosły może pomóc Ci w podjęciu właściwej decyzji i uchronić Cię przed niechcianymi ciążami i chorobami.

Porady

• Porozmawiaj z mamą lub inną zaufaną dorosłą kobietą o okresie dojrzewania. Pamiętaj, że wszystkie kobiety przez to przechodzą. Nie masz się czego wstydzić ani się wstydzić.
• Jeśli zauważysz oznaki możliwych problemów zdrowotnych, skontaktuj się z lekarzem lub osobą dorosłą. Na przykład swędzenie i śmierdząca wydzielina mogą być oznaką infekcji, którą należy leczyć.