Zmniejszona szybkość sedymentacji erytrocytów - Wskazówki

Wideo: ESR test in Hindi (erythrocyte sedimentation rate test)

Zawartość

Kroki
Rada

Wskaźnik odkładania się krwinek czerwonych (ESR) to test, który może wskazywać poziom sedymentacji i stanu zapalnego w organizmie. Ten test mierzy czas, w którym czerwone krwinki osiadają na dnie ultracienkiej probówki. Jeśli ESR jest stosunkowo wysoki, prawdopodobnie twoje ciało również jest zaognione i wymaga leczenia. Zapalenie można leczyć dietą i ćwiczeniami. Należy również skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć inne schorzenia, które powodują wzrost ESR. Może być konieczne wykonanie kilku testów OB.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zmniejsz stan zapalny i ESR dietą i ćwiczeniami

Jeśli to możliwe, ćwicz regularnie z dużą intensywnością. Aby uzyskać ćwiczenia o wysokiej intensywności, będziesz musiał się naprawdę intensywnie ćwiczyć. Aktywność, którą wybierzesz, powinna sprawić, że będziesz się pocić, zwiększyć tętno i będziesz musiał powiedzieć: „Och, to trudne!” Ćwicz co najmniej 30 minut i co najmniej 3 razy w tygodniu. Wykazano, że ta aktywność znacząco zmniejsza stan zapalny.
- Zajęcia o dużej intensywności mogą obejmować jogging lub szybką jazdę na rowerze, pływanie, aerobik lub wspinaczkę po zboczach.
Zamiast ćwiczeń o wysokiej intensywności, używaj ćwiczeń o średniej intensywności. Jeśli nigdy wcześniej nie wykonywałeś prawdziwego treningu lub Twój stan zdrowia nie pozwala na wykonywanie ćwiczeń o wysokiej intensywności, możesz ćwiczyć lżej nawet przez 30 minut. Nawet niewielki ruch każdego dnia może zmniejszyć stan zapalny. Spróbuj ćwiczyć, aż poczujesz, że osiągnąłeś punkt „OK, to ćwiczenie jest dość ciężkie, ale nadal nie włożyłem w to zbyt wiele wysiłku”.
- Spaceruj po okolicy w szybkim tempie lub zapisz się na podwodne zajęcia aerobiku.
Praktykuj medytację jogi przez 30 minut dziennie. Medytacja jogi to forma jogi, która sprawia, że jesteś na wpół przytomny i na wpół zasypiający. Ten styl jogi pomaga całkowicie zrelaksować się fizycznie i psychicznie. Co najmniej jedno badanie wykazało, że aktywność ta znacznie zmniejsza wzrost ESR. Jak praktykować medytację jogi w następujący sposób:
- Połóż się na plecach na macie treningowej lub wygodnej powierzchni.
- Posłuchaj instrukcji instruktora jogi (pobierz aplikację lub wyszukaj kasety audio lub wideo lub filmy, jeśli nie możesz znaleźć studia jogi, które uczy tego gatunku).
- Pozwalaj na naturalny wdech i wydech z ciała.
- Nie ruszaj się podczas ćwiczeń.
- Pozwól umysłowi dryfować od punktu do punktu, zachowując świadomość, ale nie koncentrując się.
- Osiąga stan „spania pod świadomością”.
Unikaj przetworzonej i słodkiej żywności. Te pokarmy zawierają szkodliwy rodzaj cholesterolu (LDL), który może powodować stan zapalny w organizmie. Zapalenie może również zwiększyć ESR. W szczególności należy unikać frytek i innych smażonych potraw, białego pieczywa, makaronów, napojów bezalkoholowych, przetworzonego czerwonego mięsa i wieprzowiny, margaryny lub smalcu.
Jedz owoce, warzywa, orzechy i zdrowe oleje. Wszystkie te produkty są podstawowymi składnikami zdrowej diety, razem z chudym mięsem, takim jak kurczak i ryba. Istnieją również przeciwzapalne owoce, warzywa i oleje, które należy włączać do posiłków kilka razy w tygodniu, w tym:
- Pomidor
- Truskawki, jagody, wiśnie i / lub pomarańcze.
- Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i kapusta włoska
- Migdały i / lub orzechy włoskie
- Tłuste ryby (bogate w olej), takie jak łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki
- Oliwa z oliwek
Dodaj do dania zioła, takie jak oregano, pieprz cayenne i bazylia. Składniki te mają naturalne właściwości przeciwzapalne, dlatego w miarę możliwości należy dodawać je do głównych posiłków. Na szczęście zioła to także świetne przyprawy, które dodają smaku potrawom. Możesz również wziąć imbir, kurkumę i korę wierzby białej, aby zmniejszyć stan zapalny i obniżyć poziom ESR.
- Wyszukaj w Internecie przepisy, które lubisz, używając ziół.
- Ze skórką imbiru i wierzby białej możesz użyć czajnika do zrobienia herbaty ziołowej.
- Nie używaj kory wierzby białej, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Pij dużo płynów każdego dnia. Chociaż odwodnienie może nie pogorszyć stanu zapalnego, dostarczenie wystarczającej ilości płynów do organizmu jest niezbędne, aby uniknąć uszkodzenia mięśni i kości. Jeśli zwiększasz aktywność, aby zmniejszyć stan zapalny, ważne jest, aby pić dużo płynów, aby uniknąć obrażeń. Staraj się pić co najmniej 1-2 litry dziennie. Pij wodę, gdy tylko wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Wyjątkowo spragniony
- Wyczerpanie, zawroty głowy lub dezorientacja
- Mniej oddawania moczu
- Ciemny kolor moczu
Reklama

Metoda 2 z 3: Leczenie w przypadku wysokich wyników testu ESR

Poproś lekarza o zrozumienie wyników testu. Podobnie jak w przypadku większości testów, normalny zakres może się różnić w zależności od laboratorium. Kiedy otrzymasz wyniki testu, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby poznać swój stan. Ogólnie normalny zakres to:
- Mniej niż 15 mm / godz. (Milimetry na godzinę) dla mężczyzn poniżej 50 roku życia.
- Mniej niż 20 mm / godz. Dla mężczyzn powyżej 50 roku życia.
- Mniej niż 20 mm / godz. Dla kobiet poniżej 50 lat.
- Poniżej 30 mm / h dla kobiet powyżej 50 roku życia.
- 0-2 mm / godz. Dla niemowląt.
- 3-13 mm / godz. Dla dzieci od urodzenia do dojrzewania.
Zapytaj swojego lekarza, czy szybkość sedymentacji erytrocytów jest wysoka lub bardzo wysoka. Kilka stanów może powodować wzrost poziomu ESR powyżej normy, w tym ciąża, niedokrwistość, choroba tarczycy, choroba nerek lub nowotwory, takie jak chłoniak lub szpiczak mnogi. Bardzo wysoki poziom ESR może wskazywać na toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów lub poważną infekcję części ciała.
- Bardzo wysokie poziomy ESR mogą być również oznaką bardzo rzadkich chorób autoimmunologicznych, takich jak alergiczne zapalenie naczyń, olbrzymiokomórkowe zapalenie tętnic, hiperfibrynogenemia, makromolekularna globulina, martwicze zapalenie naczyń lub polimialgia. z powodu reumatyzmu.
- Infekcje związane z bardzo wysokimi poziomami ESR można znaleźć w kościach, sercu, skórze lub całym ciele. Może być również oznaką gruźlicy lub reumatyzmu.
Lekarz zleci wykonanie innych badań w celu zdiagnozowania choroby. Podwyższony lub wysoki poziom ESR może wskazywać na wiele problemów, więc lekarz prawie na pewno zleci inne badania, aby sprawdzić stan organizmu. Czekając, aż lekarz określi, jakie testy wykonać, zrelaksuj się i nie panikuj. Możesz zgłosić swoje obawy lekarzowi i porozmawiać z rodziną i przyjaciółmi, aby czuć się bezpieczniej przy wsparciu innych.
- Test OB nie może dostarczyć wyniku diagnostycznego.
Wykonaj test ESR kilka razy. Podwyższony poziom ESR często wiąże się z przewlekłym bólem i stanem zapalnym, dlatego może być konieczne częste badanie. Monitorowanie poziomu ESR podczas rutynowych wizyt pomoże lekarzowi dowiedzieć się o bólu i stanie zapalnym. Miejmy nadzieję, że dzięki odpowiedniemu leczeniu choroba ustąpi!
Pomaga w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów za pomocą leków i fizjoterapii. Niestety reumatoidalnego zapalenia stawów nie da się całkowicie wyleczyć. Możesz jednak leczyć i łagodzić objawy. Twój lekarz może przepisać kombinację wolno działających leków przeciwreumatycznych (DMARD), niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen, i grupę leków steroidowych.
- Fizjoterapeuci lub terapeuci zajęciowi mogą pomóc w nauce ćwiczeń, które utrzymują ruch i elastyczność stawów. Mogą również nauczyć Cię alternatywnych metod wykonywania codziennych czynności (takich jak nalewanie wody do filiżanki) w przypadku silnego bólu.
Zatrzymaj zaostrzenia tocznia z NLPZ i innymi lekami. Każdy przypadek tocznia jest inny, więc powinieneś porozmawiać z lekarzem ostrożnie, aby określić najbardziej odpowiedni schemat leczenia. Grupa leków NSAID może łagodzić ból i obniżać gorączkę, a grupa kortykosteroidów może kontrolować stan zapalny. Na podstawie objawów lekarz może również przepisać leki przeciwmalaryczne i immunosupresyjne.
Leczenie infekcji kości i stawów antybiotykami i / lub zabiegiem chirurgicznym. Podwyższony poziom ESR może być oznaką wielu różnych infekcji, ale najdokładniej wskazuje na infekcję kości i stawów. Infekcje te są szczególnie trudne do wyleczenia, dlatego lekarz przeprowadzi inne badania w celu określenia rodzaju i przyczyny problemu. W ciężkich przypadkach może być konieczna operacja w celu usunięcia zakażonej tkanki.
Poproś swojego lekarza o skierowanie do onkologa, jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka. Bardzo wysokie poziomy ESR (powyżej 100 mm / godz.) Mogą być oznaką złośliwości lub obecności komórek, które mogą zaatakować otaczające tkanki i rozprzestrzenić raka. W szczególności wysoki poziom ESR może wskazywać na raka szpiczaka mnogiego. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie inne badania krwi, badania przesiewowe i badania moczu, Twój onkolog będzie współpracował z Tobą w celu opracowania specjalnego schematu leczenia. Reklama

Metoda 3 z 3: Test poziomu ESR

Jeśli uważasz, że potrzebujesz testu ESR, skontaktuj się z lekarzem. Testy ESR są najczęściej używane, aby dowiedzieć się, czy jakakolwiek infekcja powoduje ból. Jeśli masz niewyjaśnioną gorączkę, zapalenie stawów, ból mięśni lub znaczny stan zapalny, badanie OB może pomóc lekarzowi lepiej zrozumieć przyczynę i nasilenie problemu.
- Test OB może być również pomocny w diagnozowaniu niewyjaśnionych objawów, takich jak utrata apetytu, niewyjaśniona utrata masy ciała, ból głowy lub ból karku.
- Badanie OB rzadko przeprowadza się samodzielnie. Zazwyczaj przynajmniej lekarz zleca ilościowy test białka C-reaktywnego (CRP). Ten test służy również do sprawdzenia stanu zapalnego w organizmie.
Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowanych lekach. Istnieje wiele leków na receptę i dostępnych bez recepty, które mogą zwiększać lub zmniejszać tempo naturalnej sedymentacji erytrocytów. Jeśli pacjent przyjmuje te leki, lekarz może poprosić o zaprzestanie ich przyjmowania na tydzień przed badaniem krwi. Nie zmieniaj leku bez konsultacji z lekarzem.
- Dekstran, metylodopa, doustne tabletki antykoncepcyjne, penicylamina, prokainamid, teofilina i witamina A mogą zwiększać poziom ESR.
- Aspiryna, kortyzon i chinina mogą obniżać poziom ESR.
Poinformuj personel medyczny, że chcesz weź krew w każdym ramieniu. Zwykle krew jest pobierana z wnętrza łokcia. Chociaż po badaniu krwi nie będzie bólu ani obrzęku, należy również zapytać, czy można pobrać krew z niedominującej ręki. Pracownicy służby zdrowia również muszą znaleźć żyłę, z której najłatwiej jest pobierać krew.
- Wybór odpowiedniej żyły sprawi, że badanie krwi będzie trochę szybsze.
- Jeśli nie mogą znaleźć żyły, z której łatwo jest pobierać krew na obu ramionach, mogą znaleźć inne miejsce do pobrania krwi.
- Powinieneś również poinformować osobę, która przeszła badanie krwi, o wcześniejszych badaniach krwi. Jeśli podczas pobierania krwi zemdlejesz lub poczujesz zawroty głowy, mogą pozwolić ci się położyć, abyś nie zranił się lub nie omdlał. Jeśli zwykle nie czujesz się dobrze podczas badania krwi, poproś kogoś o zabranie Cię i odejście.
Zrelaksuj się podczas pobierania krwi do badania. Twój pracownik służby zdrowia zawiąże gumkę wokół ramienia i użyje bawełny nasączonej alkoholem do dezynfekcji. Następnie wprowadzą igłę do żyły i wciągną krew do probówki. Kiedy krew się skończyła, wyciągnęli igłę i zdjęli bandaż. Na koniec pielęgniarka lub lekarz poda ci gazę, którą należy wcisnąć do pobierania krwi.
- Jeśli czujesz się zdenerwowany, nie patrz na swoje ramię, gdy pobierają krew.
- Może być konieczne pobranie więcej niż jednej fiolki krwi. Nie martw się, jeśli tak się stanie.
- Mogą użyć bandaża uciskowego, aby uciskać i szybciej zatrzymać krwawienie po opuszczeniu kliniki. Możesz zdjąć opatrunek w domu po kilku godzinach.
Wiedz, że miejsce może być posiniaczone lub zaczerwienione. Zwykle miejsce, w którym pobierana jest krew, zagoi się w ciągu jednego lub dwóch dni, ale podczas gojenia może być czerwonawe lub nawet posiniaczone. To normalne zjawisko. W rzadkich przypadkach żyła, z której pobrano krew, może ulec obrzękowi. To nie jest poważne, ale może być bolesne. Nałóż lód pierwszego dnia, a następnie przejdź na ciepłe okłady. Przygotuj ciepłe opakowanie, podgrzewając wilgotną myjkę w kuchence mikrofalowej przez 30-60 sekund. Nakładaj myjkę na dotknięty obszar partiami przez 20 minut, kilka razy dziennie.
- Sprawdź temperaturę ręcznika, kładąc na nim dłoń. Jeśli para jest tak gorąca, że nie możesz położyć na niej rąk, pozwól jej ostygnąć przez 10-15 sekund, zanim spróbujesz ponownie.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz gorączkę. Jeśli ból i obrzęk nasilą się w tym miejscu, możesz mieć infekcję. To bardzo rzadka reakcja. Jeśli jednak naprawdę masz gorączkę, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Jeśli masz gorączkę 39 ℃ lub wyższą, lekarz może zalecić zgłoszenie się na pogotowie.
Reklama

Rada

Kiedy nadejdzie czas na pobranie krwi, pij dużo płynów. Pomoże to nadmuchać żyły i ułatwi pobieranie krwi. Warto też założyć koszulę z szerokimi rękawami.
Ciąża i miesiączka mogą tymczasowo zwiększyć poziom ESR, więc poinformuj swojego lekarza, jeśli jesteś w ciąży lub miesiączkujesz.