Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Płukanie oczu
• Metoda 2 z 3: Używanie kompresu
• Metoda 3 z 3: Zapobieganie podrażnieniom
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy Twoje oczy są podatne na zaczerwienienia i podrażnienia po pływaniu? Jest to reakcja na chloraminy - substancje, które gromadzą się w wodzie basenowej, jeśli nie jest odpowiednio traktowana specjalnymi odczynnikami. Podrażnienie ustępuje samoistnie z czasem, ale istnieją proste sposoby na zmniejszenie tego podrażnienia zaraz po kąpieli. Jeśli pływasz w słonej wodzie morskiej, te metody również ci pomogą.

Kroki

Metoda 1 z 3: Płukanie oczu

1. 1 Przemyj oczy zimną wodą. Woda może pozostać w oczach po kąpieli, więc dokładnie wypłucz oczy zimną wodą, aby usunąć resztki chloramin i innych substancji drażniących. Przechyl twarz nad zlewem i delikatnie przemyj jedno oko, a następnie drugie szklanką wody. Osusz oczy czystym, miękkim ręcznikiem.
   • Płukanie oczu wodą nie przyniesie natychmiastowego efektu, ale jest to ważny pierwszy krok, gdyż w przeciwnym razie w oczach pozostaną drażniące substancje z wody basenowej.
   • Zimna woda może zmniejszyć stan zapalny, ale jeśli wolisz ciepłą wodę, spłucz ciepłą wodą.
2. 2 Użyj roztworu soli fizjologicznej, aby przywrócić wilgoć w oczach. Jeśli odczuwasz suchość lub swędzenie oczu, roztwór soli fizjologicznej może pomóc złagodzić dyskomfort. Roztwór soli to w zasadzie sztuczne łzy, które utrzymują nawilżenie oczu i zapewniają szybką ulgę. Zwykłe krople do oczu z solą fizjologiczną są dostępne w aptekach. Po basenie kroplówki zgodnie z instrukcją.
   • Noś butelkę tych kropli w torbie plażowej lub basenowej, aby mieć je pod ręką, kiedy tylko ich potrzebujesz.
3. 3 Wypróbuj kilka kropli mleka. Ta metoda uśmierzania podrażnionych oczu nie ma podstaw naukowych, ale doświadczeni pływacy stosują ją po treningu na basenie. Użyj zakraplacza lub łyżki, aby wlać kilka kropli mleka do oczu. Mrugnij kilka razy i usuń resztki mleka. Mleko ma właściwości alkaliczne i uważa się, że ma działanie neutralizujące podrażnienia wody.
   • Użyj tej metody na własne ryzyko. Nie przeprowadzono żadnych badań naukowych, czy ta metoda działa i jakie może mieć skutki uboczne.
   • Jeśli podrażnienie utrzymuje się lub nawet nasila po wkropleniu mleka, przemyj oczy wodą.
4. 4 Spróbuj przepłukać oczy roztworem sody oczyszczonej. Uważa się, że ten domowy środek pomaga zmniejszyć podrażnienie oczu. Podobnie jak poprzednia metoda mleczna, ta metoda nie ma podstaw naukowych... Jeśli chcesz spróbować, wymieszaj ćwierć łyżeczki sody oczyszczonej z połową szklanki wody. Zanurz wacik w tym roztworze i wyciśnij go do oczu. Mrugnij kilka razy, aby oczy wyglądały, jakby były pokryte roztworem sody oczyszczonej. Jeśli podrażnienie nasila się lub nie ustępuje po kilku minutach, dokładnie przemyj oczy czystą bieżącą wodą.
   • Uważaj, aby nie pocierać oczu, aby nie porysować ich cząsteczkami sody oczyszczonej.

Metoda 2 z 3: Używanie kompresu

1. 1 Użyj zimnego kompresu. Zimny ​​kompres, który można szybko i łatwo wykonać, może pomóc zmniejszyć obrzęk i podrażnienie. Po prostu zwilż ręcznik frotte zimną wodą i umieść go na zamkniętych oczach. Uczucie pieczenia stopniowo ustępuje samoczynnie. Jeśli tkanka nagrzeje się zanim twoje oczy poczują się lepiej, ponownie zwilż chusteczkę i powtórz procedurę.
2. 2 Używaj mokrych torebek z herbatą. Herbata ma właściwości przeciwzapalne, łagodzi obrzęki i podrażnienia. Zwilż dwie saszetki zimną wodą, połóż się na plecach, zamknij oczy i przyłóż saszetki do powiek. Trzymaj torebki, aż osiągną temperaturę pokojową. Jeśli oczy pozostają w stanie zapalnym, przemyj je zimną wodą i powtórz procedurę.
3. 3 Spróbuj plasterków ogórka. Schłodź ogórka w lodówce, a następnie pokrój dwa plasterki. Połóż się, zamknij oczy i połóż plastry na powiekach. Ogórek zmniejszy podrażnienia skóry i nawilży ją.
4. 4 Użyj startych ziemniaków. Ziemniaki mają właściwości ściągające, dlatego można je stosować w celu złagodzenia podrażnień i zmniejszenia stanu zapalnego. Zetrzyj świeże ziemniaki i nałóż na oczy. Pozostaw na 5 minut, a następnie zmyj zimną wodą.
5. 5 Zrób kompres z aloesu. Aloes stosuje się przy różnego rodzaju stanach zapalnych, można z niego zrobić zmiękczający kompres na oczy. Wymieszaj łyżeczkę żelu Aloe Vera z łyżeczką zimnej wody. W tej mieszance zmocz dwa płatki kosmetyczne, połóż się na plecach, zamknij oczy i umieść krążki na oczach. Po 5-10 minutach wyjmij krążki i przemyj oczy.
6. 6 Użyj żelowej maski na oczy. Maseczki żelowe działają kojąco na oczy, a nawet mogą łagodzić bóle głowy. Przechowuj maskę w lodówce i używaj w lodówce w razie potrzeby. Te maski są sprzedawane w aptekach lub sklepach kosmetycznych.

Metoda 3 z 3: Zapobieganie podrażnieniom

1. 1 Używaj okularów pływackich. Okulary to najlepszy sposób na ochronę oczu przed podrażnieniami. Gogle zapobiegają kontaktowi oczu z substancjami drażniącymi w wodzie basenowej lub morskiej. Okulary pozwolą Ci pływać tak długo, jak chcesz, mając oczy otwarte w wodzie i unikając późniejszego podrażnienia.
   • Upewnij się, że okulary są dla Ciebie odpowiednie. Powinny ściśle przylegać, aby podczas pływania nie wyciekała woda.
   • Jeśli nie lubisz pływać w okularach, podczas nurkowania staraj się mieć zamknięte oczy.
   • Jeśli masz dzieci, naucz je również pływać w okularach, aby zachować zdrowe oczy.
2. 2 Unikaj basenów o trwałym „chemicznym” zapachu. Czy byłeś kiedyś na basenie z utrzymującym się chemicznym zapachem? Wiele osób myli ten zapach z chlorem, ale chlor jest bezwonny. Źródłem tego silnego zapachu amoniaku są w rzeczywistości chloraminy, które powstają, gdy chlor łączy się z potem, filtrami przeciwsłonecznymi i śliną, która dostaje się do wody. Taki basen nie jest spłukiwany odczynnikami chloraminowymi. Oto oznaki niezbyt czystego basenu:
   • W basenie unosi się silny zapach chemiczny (lub inny zapach).
   • Woda w basenie jest mętna, nieprzezroczysta.
   • W basenie nie słychać żadnych urządzeń czyszczących (takich jak pompy i filtry).
   • Przykrycia basenowe są śliskie i lepkie.
3. 3 Zachowaj ostrożność podczas pływania w jeziorach i rzekach. Jeziora i rzeki nie wymagają czyszczenia specjalnymi odczynnikami. Posiadają mechanizmy samooczyszczania. Jednak niektóre jeziora i rzeki mogą być częścią zanieczyszczonych ekosystemów, a zatem mogą w nich występować mikroorganizmy chorobotwórcze.
   • Pływaj tylko w naturalnych wodach, które są uznawane za bezpieczne. Unikaj zbiorników wodnych, w których nie wolno pływać.
   • Nie pływaj w jeziorach lub rzekach zanieczyszczonych odpadami przemysłowymi.
   • Nie pływaj w jeziorach ani w stojących stawach. Nie pływaj w zbiornikach wodnych porośniętych glonami i zielonych.
   • Unikaj jezior z dużą ilością glonów. Sinice (sinice) (sinice) mogą być obecne i są toksyczne oraz podrażniają oczy, skórę lub uszy. W przypadku połknięcia cyjanobakterie mogą powodować ból brzucha, wymioty, biegunkę, gorączkę i inne objawy.
   • Nie należy pływać w jeziorach w pobliżu pastwisk i gospodarstw, ponieważ woda może być skażona bakteriami E. coli.
4. 4 Podczas pływania podejmij ogólne środki. Aby zachować zdrowie podczas pływania i po nim, staraj się nie otwierać oczu i ust pod wodą. Po kąpieli weź prysznic. Jeśli zranisz się lub zadrapiesz podczas pływania, natychmiast opatrz ranę lub skaleczenie. Chociaż prawdopodobieństwo zachorowania na poważną chorobę jest niskie w większości obszarów pływackich, nadal istnieje ryzyko, więc najlepiej jest podjąć odpowiednie działania.
   • Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz oznaki infekcji. Jeśli masz obszary skóry, które są miękkie, czerwone, spuchnięte lub gorące, może to być oznaką infekcji gronkowcowej.
5. 5 Sprawdź wodę, w której będziesz pływać, jeśli nie masz pewności co do jej bezpieczeństwa. Zazwyczaj badania wody przeprowadzane są w zbiornikach przed rozpoczęciem sezonu pływackiego, a wyniki publikowane są w lokalnych serwisach informacyjnych i w gazetach, jednak wodę można zbadać samodzielnie (zwłaszcza jeśli jest to niewielki zbiornik wodny, który nie był testowany). Wyszukaj w Internecie zestaw do testowania wody pod kątem głównych patogenów i zanieczyszczeń, zwłaszcza E. coli, a następnie uruchom test, dokładnie postępując zgodnie z instrukcjami.
   • E. coli jest często uważana za wskaźnik szkodliwości wody dla zdrowia, ponieważ inne patogeny mogą być trudniejsze do wykrycia. Jeśli E. coli jest obecna w wodzie w określonych ilościach, jest wysoce prawdopodobne, że są w niej inne patogeny.

Porady

• Zwilż oczy czystą, wilgotną szmatką lub ręcznikiem.
• Jeśli Twoje dziecko nie może sięgnąć do zlewu, aby opłukać nad nim oczy, zwilż ręcznik papierowy lub myjkę ciepłą wodą. Przytrzymaj kompres najpierw na jednym oku, potem na drugim.
• Staraj się zawsze nosić okulary pływackie, aby zminimalizować problemy z oczami.
• Przemyj oczy zimną wodą i nałóż na nie wilgotny ręcznik lub chusteczkę na 10 minut. To je ochłodzi i odświeży.
• Jeśli masz opuchnięte oczy, namocz waciki lub płatki w wodzie o temperaturze pokojowej i masuj okolice oczu. Przemyj też oczy.

Ostrzeżenia

• Jeśli nosisz soczewki kontaktowe lub okulary, zdejmij je przed wykonaniem powyższych procedur. Zdejmij również soczewki przed pływaniem.