Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Jak ocenić przeprosiny
• Część 2 z 3: Jak przyjąć przeprosiny
• Część 3 z 3: Pokaż, że przyjąłeś przeprosiny

Czasami może być trudno przyjąć przeprosiny od kogoś, kto powiedział lub zrobił coś złego. Możesz kwestionować szczerość przeprosin lub możesz potrzebować czasu na przemyślenie i docenienie jego słów. Jeśli zdecydujesz się przyjąć przeprosiny tej osoby, będziesz musiał mówić lub działać. Jeśli przeprosiny wydają ci się szczere i szczere, spróbuj je zaakceptować, a następnie wybacz tej osobie jej złe postępowanie.

Kroki

Część 1 z 3: Jak ocenić przeprosiny

1. 1 Zwróć uwagę na sformułowanie. Przeanalizuj frazę, którą słyszysz. Zanotuj w pamięci wypowiedzi pierwszoosobowe, takie jak „Zdałem sobie sprawę, że zrobiłem coś złego i przepraszam za to”. Obserwuj także swój ton głosu i gesty. Jeśli dana osoba patrzy ci w oczy, a jej głos brzmi szczerze, takie przeprosiny mogą być szczere. Jeśli ktoś ukrywa oczy, mówi z sarkazmem lub bez emocji, takie przeprosiny mogą okazać się nieszczere.
   • Szczere przeprosiny są zawsze proste i płynące z głębi serca. Na przykład: „Zdałem sobie sprawę, że zrobiłem coś złego i teraz tego żałuję. Przepraszam za moje czyny i mam nadzieję, że mi wybaczysz ”.
   • Nieśmiała i nieśmiała osoba lub osoba z autyzmem może unikać kontaktu wzrokowego, ale nadal mówić szczerze.
2. 2 Zwróć uwagę na cechy pasywno-agresywne w słownictwie. Świadczą o nieszczerości przeprosin. Na przykład wypowiedzi pierwszoosobowe mogą być uzupełnione słowami, że się myliłeś lub zmusiłeś osobę do zrobienia czegoś złego. To sformułowanie może być oznaką nieszczerych przeprosin i próby zrzucenia winy na ciebie lub odrzucenia konsekwencji twoich działań.
   • Oto przykład pasywno-agresywnych przeprosin: „Poprosiłem cię, żebyś poszedł ze mną na spotkanie, ale odmówiłeś, więc sam poszedłem i okłamałem cię w tej sprawie. Ale jeśli się zgodzisz, nie będę musiała kłamać. Ogólnie przepraszam ”. Taka osoba raczej nie będzie szczerze żałować za swój czyn i próbuje wydostać się z delikatnej sytuacji poprzez przeprosiny.
3. 3 Polegaj na swojej intuicji. Oprócz analizowania tego, co usłyszałeś i intencji osoby, intuicja i twoje instynkty są często miarą twojej percepcji. Rozważ przeprosiny i słuchaj swojej intuicji. Czy uważasz, że ta osoba jest wobec ciebie szczera i uczciwa? Czy masz wątpliwości lub niepewność co do słów, które usłyszałeś?
4. 4 Zastanów się, czy jesteś gotów przyjąć przeprosiny. Zanim przyjmiesz przeprosiny, powinieneś przestudiować kontekst tego, co usłyszałeś i zastanowić się, jak dobrze znasz tę osobę. Jeśli jest to bliski przyjaciel, który nie pierwszy raz prosi o wybaczenie za zły uczynek, to możliwe, że widzi przeprosiny jako usprawiedliwienie dla swoich czynów.Jeśli krewny lub partner przeprasza za czyn, który nie jest dla niego typowy, najprawdopodobniej jego przeprosiny są szczere.
   • Ludzie popełniają błędy i kłamią lub ranią z różnych powodów. Ważne jest, abyś wiedział, jak zostawić błędy innych ludzi z przeszłości, zwłaszcza po szczerych przeprosinach. Jeśli nadal nie jesteś pewien, czy możesz uwierzyć w to, co słyszysz, powiedz tej osobie o swoich uczuciach. Lepiej to zrobić, niż przyjąć przeprosiny, w które nie wierzysz, chować urazę i udawać, że wszystko jest w porządku.

Część 2 z 3: Jak przyjąć przeprosiny

1. 1 Dziękuję za przeprosiny. Powiedz tej osobie, że jesteś wdzięczny za jej przeprosiny i chęć zadośćuczynienia. Po prostu powiedz „Dziękuję, że możesz przeprosić” lub „Doceniam twoje słowa”.
   • Nie odrzucaj przeprosin słowami „Wszystko jest w porządku” lub „Bzdury”. Frywolna odpowiedź może zranić uczucia przepraszającego, a także pozostawić sytuację nierozwiązaną. Bądź w stanie pokazać, że doceniasz fakt, że dana osoba zebrała odwagę, by przyznać się do błędu.
2. 2 Wyjaśnij, dlaczego cierpiałeś. Kiedy dziękujesz tej osobie za przeprosiny, porozmawiaj o tym, dlaczego ten konkretny czyn cię zranił. Pomoże ci to szczerze wyrazić swoje emocje i pokaże, że nie lekceważysz sytuacji. Powiedz: „Cieszę się, że przeprosiłeś. To było dla mnie bardzo bolesne usłyszeć od ciebie kłamstwo ”lub„ Dziękuję za przeprosiny. Było mi nieprzyjemnie, kiedy krzyczałeś na mnie w obecności moich rodziców.”
   • Mów bezpośrednio o swoich uczuciach bez biernej agresji. Szczere i uczciwe przeprosiny zasługują na wzajemność.
3. 3 Powiedz „Rozumiem” zamiast „W porządku”. Aby rozwiązać sytuację, możesz powiedzieć, że rozumiesz powody takiego działania i chcesz wyjść z sytuacji w przeszłości. Możesz powiedzieć: „Rozumiem, dlaczego mnie wtedy oszukałeś i jestem gotów ci wybaczyć”.
   • Słowa takie jak „Wszystko w porządku” lub „Zapomnijmy o tym” nie mówią ci, jak bardzo przyjąłeś przeprosiny. Jest to również przejaw braku szacunku dla osoby, która szczerze przeprasza.

Część 3 z 3: Pokaż, że przyjąłeś przeprosiny

1. 1 Napisz list stwierdzający, że przyjmujesz przeprosiny i przebaczasz tej osobie. Po przyjęciu przeprosin nie jest łatwo potwierdzić swoje przebaczenie czynami. Uczucia zdenerwowania, urazy i bólu po słowach lub czynach danej osoby mogą nadal Cię powstrzymywać i uniemożliwiać prawdziwe przebaczenie. Jednym ze sposobów na opanowanie emocji jest napisanie listu o tym, dlaczego cierpiałeś i co zrobisz, aby przebaczyć tej osobie.
   • Nie bój się mówić bezpośrednio i szczerze. Możesz omówić, dlaczego nadal czujesz się zirytowany, a także doradzić, że możesz potrzebować czasu. Napisz na przykład: „Wciąż nie odsunąłem się od twojego działania, ale bardzo się staram ci wybaczyć. Wierzę, że nasza przyjaźń jest wystarczająco silna, aby przetrwać tę sytuację. Zdecydowanie poradzę sobie z moimi emocjami i być w stanie uwolnić się od zranionych uczuć”.
   • Nie trzeba przekazywać tej osobie tego listu, ponieważ może on powiedzieć coś, czego nie chciałbyś przekazać. Jednak sam fakt, że zapisałeś swoje przeżycia wywołane przez konkretną osobę, pomoże ci je doświadczyć i przejść dalej.
2. 2 Zaproponuj wspólne spędzenie czasu. Innym sposobem na przekształcenie przebaczenia w działanie jest pokazanie, że akceptujesz przeprosiny tej osoby. Zaproś koleżankę do wspólnego spędzania czasu, aby zrozumiała, że ​​nadal jesteś zadowolony z jej towarzystwa i chcesz pozostać przyjaciółmi.
   • Zaplanuj spacer lub aktywność, aby móc pracować razem, wspierając się nawzajem (współtworzenie lub zajęcia sportowe). To pokaże, że chcesz przywrócić zaufanie i odnowić swój związek. Możesz pomyśleć o zajęciach, które uwielbiałeś robić razem. To pokaże, że opuściłeś konflikty w przeszłości i jesteś gotowy do kontynuowania przyjemnego związku.
3. 3 Przygotuj się na powtarzające się problemy. Nie tylko musisz ponownie nauczyć się, jak ufać tej osobie (zwłaszcza po zaakceptowanych szczerych przeprosinach), ale także musisz na czas zidentyfikować oznaki nowych problemów. Drobne fakty mogą wskazywać, że dana osoba jest zdolna do popełnienia tego samego błędu lub powrotu do starych nawyków, które spowodują nowe problemy i będą prowadzić do przeprosin. Nie pozwól innym popełniać błędów lub cię skrzywdzić.
   • Na przykład dziewczyna zaczyna się spóźniać na randki lub zaplanowane spotkania i martwisz się, że znowu będzie się spóźniać. Możesz pośrednio podpowiedzieć o tym i powiedzieć, że martwisz się tym zachowaniem. Przypomnij, że ci to przeszkadza, a już raz musiała przeprosić za spóźnienie. Być może zmusi ją to do ponownego rozważenia własnego zachowania i pomoże ci uniknąć przyszłych problemów.