Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Rozrzedzający śluz
• Metoda 2 z 3: Zapobiegaj zatorom z jedzeniem i piciem
• Metoda 3 z 3: Leki
• Porady
• Ostrzeżenia

Przekrwienie klatki piersiowej powoduje dyskomfort i dyskomfort. Na szczęście istnieje wiele sposobów na rozluźnienie śluzu w płucach i pozbycie się zatorów. Spróbuj płukać gardło słoną wodą i oddychać parą, a także zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Jeśli te domowe środki zaradcze nie działają, wypróbuj dostępny bez recepty środek wykrztuśny. Jeśli zatory się pogorszą, skontaktuj się z lekarzem, aby mógł ustalić przyczynę i przepisać odpowiednie leczenie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Rozrzedzający śluz

1. 1 Oddychaj parą nad miską gorącej wody lub weź długi gorący prysznic. Ciepła, wilgotna para pomoże rozluźnić śluz głęboko w gardle i płucach. Weź gorący prysznic lub napełnij miskę bardzo gorącą wodą i wdychaj parę (spróbuj wdychać ją tak głęboko, jak to możliwe, nie powodując kaszlu). Wdychaj parę przez co najmniej 15-20 minut 1-2 razy dziennie, aż do złagodzenia nieprzyjemnych objawów.
   • Podczas oddychania parą nad miską z gorącą wodą pochyl się nad nią i połóż ręcznik na głowie, aby zatrzymać parę. Wdychaj głęboko parę przez co najmniej 15 minut.
   • Do gorącej wody można dodać kilka kropli olejku miętowego lub eukaliptusowego, aby rozluźnić śluz.
2. 2 Umieść nawilżacz w swojej sypialni i włącz go na noc. Takie postępowanie zwiększy wilgotność powietrza, co złagodzi zatory i oczyści drogi oddechowe. Ponadto pomoże oczyścić kanały nosowe, a tym samym znacznie ułatwi oddychanie. Ustaw nawilżacz tak, aby odparowywał wilgoć w kierunku wezgłowia łóżka, 2-3 metry od Twojej głowy.
   • Nawilżacz przyniesie największe korzyści, jeśli powietrze w Twoim domu jest suche.
   • Jeśli nawilżacz będzie włączany co noc, należy go uzupełniać co 3-4 dni lub zaraz po opróżnieniu zbiornika na wodę.
3. 3 Płukać gardłosolankowy przez 1-2 minuty, aby złagodzić zatory. Jest to skuteczny sposób na rozbicie śluzu w drogach oddechowych. Dodaj 1–2 łyżki stołowe (12,5–25 gramów) soli do 1/2 szklanki (120 ml) ciepłej wody. Zamieszaj wodę, aby rozpuścić sól i włóż ją do ust. Płukać słoną wodą tak głęboko, jak to możliwe przez 1-2 minuty, a następnie wypluć.
   • Płukać gardło w ten sposób 3-4 razy dziennie, aż przekrwienie zacznie ustępować.
4. 4 W przypadku przekrwienia klatki piersiowej nałóż poduszkę grzewczą na górną część klatki piersiowej. Połóż się z podniesioną głową i ciepłą poduszką grzewczą lub szmatką na mostku. Umieść ręcznik pod poduszką grzewczą, aby nie poparzyć skóry. Połóż się na 10-15 minut, aby ciepło działało na klatkę piersiową. Powtarzaj 2-3 razy dziennie, aby rozluźnić śluz w płucach.
   • Przyłóż poduszkę grzewczą lub gorącą szmatkę do gardła i klatki piersiowej – ciepło zewnętrzne ogrzeje twoje drogi oddechowe i pomoże złagodzić zatory. Uwalnia również śluz i ułatwia odkrztuszanie śluzu.
   • Poduszkę grzewczą można kupić w najbliższej aptece.
   • Możesz również nałożyć kompres z gorącej tkaniny, zwilżając ręcznik wodą i podgrzewając go w kuchence mikrofalowej przez 60-90 sekund.
5. 5 Pocieraj plecy i klatkę piersiową ręcznym masażerem, aby złagodzić zatory. Zastosuj masażer do części klatki piersiowej, w której czujesz się najbardziej zatkany (na przykład górna część klatki piersiowej w przypadku zapalenia oskrzeli). Możesz również poprosić kogoś o masowanie pleców, jeśli sam nie możesz do niego dosięgnąć. Jeśli nie masz masażera, możesz po prostu złożyć dłonie w łódce i poklepać klatkę piersiową, aby ją oczyścić.
   • Możesz także poprosić przyjaciela lub ukochaną osobę, aby poklepała cię po plecach złożonymi dłońmi.
   • W zależności od tego, gdzie odczuwasz przekrwienie, czasami pomocne jest pochylenie się do przodu lub odchylenie do tyłu, aby oczyścić płuca. Na przykład, jeśli twoje dolne płuca są przeciążone, weź Downward Dog lub Baby Pose i poproś kogoś, aby poklepał cię po dolnej klatce piersiowej.
6. 6 Podczas snu użyj 2-3 poduszek pod głową, aby ją podnieść. Ułatwi to odpływ śluzu z nosa i górnej części gardła do żołądka. Pomoże ci to lepiej spać i zapobiegnie przebudzeniu z poważnymi przeciążeniami. Umieść kilka poduszek pod głową i szyją, tak aby znajdowały się nieco nad tułowiem.
   • Możesz również umieścić deskę o wymiarach 5 x 10 lub 10 x 10 centymetrów pod głową materaca, aby go lekko podnieść.
7. 7 Kaszlnij 5–8 razy, aby usunąć śluz po rozrzedzeniu. Usiądź na krześle i weź głęboki oddech, aby napełnić płuca powietrzem. Napinaj mięśnie brzucha i napinaj je 3 razy pod rząd, aby odkaszleć gardło. Wydawaj dźwięk „ha” za każdym razem, gdy kaszlesz. Powtórz 4-5 razy, aż plwocina zacznie kaszleć.
   • Kaszel pomaga organizmowi usunąć nadmiar śluzu z płuc. Chociaż niekontrolowany lub płytki kaszel nie jest korzystny, kontrolowany kaszel głęboki może pomóc usunąć śluz i złagodzić zatory.

Metoda 2 z 3: Zapobiegaj zatorom z jedzeniem i piciem

1. 1 Pij herbatę ziołową i inne napoje bezkofeinowe. Zazwyczaj gorący płyn pomaga rozbić śluz, który powoduje przekrwienie klatki piersiowej, a herbata ma podwójną korzyść, ponieważ zioła i przyprawy pomagają również złagodzić ból w klatce piersiowej i przekrwienie. Zaparz herbatę z mięty pieprzowej, imbiru, rumianku lub rozmarynu i wypij szklankę 4-5 razy dziennie. Dodaj środek wykrztuśny lub trochę miodu dla słodyczy.
   • Unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak czarna lub zielona herbata i kawa. Kofeina może stymulować produkcję śluzu, a tym samym pogarszać przekrwienie klatki piersiowej.
2. 2 Jedz pikantne potrawy i potrawy, takie jak imbir i czosnek, aby złagodzić zatory. Niektóre pokarmy pomagają usunąć śluz z klatki piersiowej. Pobudzają organizm do wydalania śluzu poprzez podrażnienie przewodów nosowych, co powoduje wydzielanie rzadkiego i wodnistego śluzu, który wchłania inny, gęstszy śluz i jest łatwo wydalany wraz z nim. Spróbuj jeść bardziej pikantne potrawy, owoce cytrusowe, czosnek, cebulę i imbir, aby szybciej złagodzić przekrwienie klatki piersiowej. Jedz te produkty w porze lunchu i kolacji przez 3-4 dni.
   • Wykazano, że kilka łagodnych pokarmów pomaga złagodzić przekrwienie klatki piersiowej. Należą do nich korzeń lukrecji, guawa, żeń-szeń i granat.
   • Wiele z tych pikantnych potraw ma również działanie przeciwzapalne, co może również pomóc złagodzić zatory, ale efekty mogą potrwać kilka miesięcy.
3. 3 Pij wodę przez cały dzień, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Tym ważniejsze jest picie wody (zwłaszcza gorącej), jeśli próbujesz pozbyć się przekrwienia klatki piersiowej. Jeśli nie wypijesz wystarczającej ilości płynów, śluz w klatce piersiowej i gardle stanie się gęstszy i bardziej lepki, co utrudni pozbycie się go. Pij wodę przez cały dzień i podczas posiłków, aby rozluźnić śluz.
   • Nie ma ostatecznego zalecenia, ile szklanek wody należy wypijać dziennie, ponieważ dokładna ilość zależy od wielu czynników. Zamiast liczyć liczbę szklanek, po prostu pij wodę przez cały dzień, aby nie odczuwać pragnienia.
4. 4 Pij napoje i soki dla sportowców, aby utrzymać równowagę elektrolitową. Podczas choroby organizm aktywnie zwalcza infekcje, a to może wyczerpać zapasy elektrolitów, jeśli nie zostaną uzupełnione. Skutecznym sposobem jest picie napojów dla sportowców.Pij tyle napojów dla sportowców, ile pijesz wody i staraj się, aby co najmniej jedną trzecią dziennego spożycia płynów nie spożywały napoje bogate w elektrolity.
   • To dobry sposób na uzupełnienie płynów ustrojowych, nawet jeśli nie lubisz pić czystej wody. Wiele osób lubi smak napojów dla sportowców, dzięki którym utrzymują swój bilans wodny.
   • Wybierz napój sportowy o niskiej zawartości cukru i bezkofeinowy.
5. 5 Wyeliminuj tłuste pokarmy z diety, ponieważ zwiększają one produkcję śluzu. Wydzielanie śluzu zwiększają produkty mleczne (na przykład mleko, masło, jogurt, lody), sól, cukier, potrawy smażone. Powstrzymaj się od takich pokarmów, dopóki nie usuniesz przekrwienia klatki piersiowej. Wyeliminuj te pokarmy z diety na 3-4 dni, aby ułatwić oddychanie.
   • Unikaj również makaronu, bananów, kapusty i ziemniaków - te pokarmy mogą również zwiększyć produkcję śluzu.

Metoda 3 z 3: Leki

1. 1 Weź dostępny bez recepty środek wykrztuśny, aby pomóc organizmowi usunąć śluz. Środki wykrztuśne rozrzedzają śluz i ułatwiają usuwanie z organizmu podczas kaszlu. W aptekach dostępnych jest wiele leków wykrztuśnych dostępnych bez recepty, takich jak Flavamed czy Stopussin, które zawierają aktywne składniki, takie jak ambroksol i gwajafenezyna. Można je kupić w prawie każdej aptece i skutecznie pomagają usunąć nadmiar flegmy. Zażywaj leki zgodnie z instrukcją użycia.
   • Dzienna dawka gwajafenezyny może wynosić do 1200 miligramów. Lek należy zawsze popijać szklanką wody.
   • Środki wykrztuśne nie są bezpieczne dla dzieci poniżej 6 roku życia, więc skontaktuj się z pediatrą, aby uzyskać odpowiednią alternatywę.
2. 2 Użyj inhalatora, jeśli masz trudności z oddychaniem z powodu przekrwienia. Zapytaj swojego lekarza o inhalatory i spraye, które pomogą Ci łatwiej oddychać. Leki te (takie jak salbutamol) są zwykle lekami na receptę, które rozrzedzają śluz i pomagają zmniejszyć zatory. Spróbuj lekko odchrząkać po użyciu inhalatora, który usuwa śluz w płucach. Należy zawsze postępować zgodnie z instrukcjami użycia dostarczonymi z inhalatorem.
   • Inhalatory są zwykle potrzebne w przypadku silnego przekrwienia klatki piersiowej, ale jeśli jesteś chory i masz irytującą nagromadzoną flegmę, zapytaj lekarza, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia.
3. 3 Skontaktuj się z lekarzem, jeśli przekrwienie klatki piersiowej utrzymuje się w ciągu tygodnia. Jeśli żadna z powyższych metod nie pomogła złagodzić Twojego stanu, udaj się do lekarza i opisz nasilenie i czas trwania objawów. Zapytaj swojego lekarza o sposoby leczenia długotrwałego, głębokiego przekrwienia klatki piersiowej, takie jak zastrzyk z antybiotykiem, aerozole do nosa, pigułki lub terapia witaminowa.
   • Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią poważniejsze objawy, takie jak wysoka gorączka, duszność, wysypka lub świszczący oddech.
4. 4 Nie używaj środków przeciwkaszlowych na zatory. Leki te hamują kaszel, ale mogą powodować zagęszczenie śluzu w klatce piersiowej. Gęsty śluz utrudnia oczyszczanie gardła. Nie należy przyjmować środków przeciwkaszlowych lub połączonych środków wykrztuśnych i przeciwkaszlowych, ponieważ mogą one pogorszyć przekrwienie klatki piersiowej.
   • Pamiętaj, że kaszel jest normalną i zdrową reakcją organizmu na przekrwienie klatki piersiowej, więc nie próbuj go ograniczać ani zatrzymywać.
5. 5 Nie przyjmuj żadnych leków przeciwhistaminowych, jeśli masz mokry kaszel. Nie należy również przyjmować leków zmniejszających przekrwienie, takich jak pseudoefedryna, jeśli kaszlesz flegmę. Oba te leki mogą wysuszać śluz w płucach, utrudniając kaszel. Niektóre leki na kaszel zawierają leki przeciwhistaminowe, dlatego przed zakupem leków dostępnych bez recepty należy sprawdzić ich składniki.
   • Kaszel nazywany jest kaszlem produktywnym, jeśli powoduje wydzielanie flegmy.
   • Jeśli twoja flegma jest żółta lub jasnozielona z przeziębieniem lub grypą, jest to normalne. Jeśli jednak okaże się, że ma inny kolor, skontaktuj się z lekarzem.

Porady

• Nie pal ani nie wdychaj dymu tytoniowego, jeśli masz przekrwienie klatki piersiowej. Substancje zawarte w dymie tytoniowym podrażniają drogi nosowe i powodują niepotrzebny kaszel. Jeśli palisz i nie możesz rzucić tego złego nawyku, zrób sobie przerwę, aż pozbędziesz się zatorów w klatce piersiowej.
• W przypadku braku szybkiego leczenia przekrwienie klatki piersiowej może przekształcić się w zapalenie płuc. Odwiedź swojego lekarza, aby sprawdzić, czy masz chorobę zakaźną!
• Jeśli masz trudności z odkrztuszaniem flegmy, poproś kogoś, aby zapukał w lewą i prawą stronę pleców. Pomoże to rozluźnić śluz, dzięki czemu łatwiej się go oczyści.

Ostrzeżenia

• Nie prowadź samochodu po zażyciu silnych leków doustnych. Zażywaj te leki przed snem, aby lepiej spać.
• Jeśli Twoje dziecko ma przekrwienie klatki piersiowej, nie podawaj żadnych leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.