Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Przygotowanie
• Część 2 z 2: Post
• Porady
• Ostrzeżenia

Post suchy to forma postu, w której osoba odmawia nie tylko jedzenia, ale także wody. W przypadku postu suchego można wziąć prysznic lub umyć zęby, a w przypadku ścisłego postu suchego (lub „czarnego postu”) wszelki kontakt z wodą jest ogólnie zabroniony.

Kroki

Część 1 z 2: Przygotowanie

1. 1 Wybierz dzień, w którym zaczniesz pościć! Niektórzy ludzie decydują się głodować podczas wakacji, pełni księżyca lub poza sezonem. Zdecyduj, ile dni chcesz pościć i zaznacz swój kalendarz. Nie zaleca się postu suchego dłużej niż 3 dni, ale niektórzy decydują się na taki post!
   • Zdecyduj, który post chcesz zastosować - łagodny czy ścisły suchy. Niektórzy ludzie łączą suchy post z piciem wody lub owoców co 24 godziny lub tylko w określonych porach dnia.
   • Zdecyduj, czy jesteś gotowy na suchy post. Lepiej zacząć od postu owocowego, suchego lub wodnego – to pomoże ci zrozumieć, jak fizycznie i psychicznie jesteś gotowy na post. Jeśli w twoim ciele jest zbyt dużo toksyn, nawet śmierć jest możliwa z powodu nagłego i obfitego uwalniania toksyn podczas przejścia na post! Post na wodzie najlepiej nadaje się do stopniowego przechodzenia na post suchy.
2. 2 Zacznij przygotowywać się do postu. Aby przejść do postu tak bezboleśnie, jak to tylko możliwe, musisz najpierw przygotować swoje ciało i umysł. Wyeliminuj kofeinę z diety co najmniej tydzień przed postem, aby uniknąć różnych skutków ubocznych. Przełącz się na surową żywność wegańską, płynne sałatki i herbaty oczyszczające, aby oczyścić organizm z toksyn. Pomocne będzie również zmniejszenie ilości jedzenia i liczby spożywanych kalorii.
   • Pić dużo wody. Twój mocz powinien być czysty, gdy zaczniesz suchy post. Niektórzy ludzie oczyszczają okrężnicę słoną wodą (tzw. „shank prakshalana”) lub innymi środkami, aby dać układowi trawiennemu szansę na odpoczynek przed postem.

Część 2 z 2: Post

1. 1 Dbaj o siebie podczas postu, ponieważ twoje ciało potrzebuje czasu, aby się oczyścić. Czasy postu są doskonałe do medytacji, relaksu i modlitwy. Bardzo pomocne może być zapisanie wszystkiego, co dzieje się w tobie i wokół ciebie. Wiele osób stwierdza, że ​​czynności takie jak qigong i tai chi dodają energii podczas postu, dzięki czemu łatwiej tolerują post. Spanie z uniesionymi nogami pomoże złagodzić drobne bóle głowy, które często występują podczas postu i detoksykacji.
2. 2 Słuchaj swojej intuicji i swojego ciała. Uważaj na siebie, zwłaszcza jeśli twoje ciało każe ci zakończyć post trochę wcześniej. Z powodu prawdziwego głodu mogą pojawić się silne bóle brzucha, które wyraźnie różnią się od zwykłego dudnienia. Monitoruj wydzielanie śliny i oddawanie moczu, aby zapobiec odwodnieniu na czas. Staraj się nie wystawiać na słońce i ciepło.
3. 3 Wyjdź z postu tak szybko, jak w niego wszedłeś, a nawet wolniej. Napij się wody i zjedz sałatkę owocową lub warzywną. Stopniowo zwiększaj ilość kalorii, aby „obudzić” przewód pokarmowy. Pamiętaj, aby słuchać tego, co ma do powiedzenia twoje ciało i intuicja.

Porady

• Przeglądaj różne artykuły na temat postu, filmy i posty na blogu, aby utrzymać motywację i być może wspierać.
• Wybierz bezpieczne, ciche miejsce na post i rozważ zrobienie sobie przerwy w pracy.

Ostrzeżenia

• Nie idź na suchy post, jeśli jesteś nowy w rzemiośle. Zacznij od szybkiego owocu lub soku. Przez pierwsze 2 lata tylko te rodzaje postu powinny być stosowane okresowo.
• Przejadanie się po kursie postu może prowadzić do różnych problemów, w tym niestrawności, wzdęć, szybkiego przyrostu masy ciała i depresji.
• Jeśli nie wypijesz wystarczająco dużo przed postem, możesz mieć poważne problemy zdrowotne i silny ból.
• Nie głoduj, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, chyba że jesteś pod nadzorem lekarza. Dawka leku na czczo powinna być odpowiednio dostosowana (w zależności od ilości spożywanych kalorii, utraty wagi i innych czynników), możliwe jest, że w tym okresie leczenie należy całkowicie odstawić.