Jak rozpoznać zachowanie manipulatora

Wideo: Jak poznać MANIPULATORA? 4 Charakterystyczne znaki!

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 3: Zachowanie
Metoda 2 z 3: Sposoby komunikacji
Metoda 3 z 3: Komunikacja z manipulatorem
Porady
Dodatkowe artykuły

Manipulować oznacza próby pośredniego wpływania na czyjeś zachowanie lub działania. Manipulacja nie musi być dobra ani zła: osoba może próbować manipulować innymi, albo z najlepszymi intencjami, albo w celu zmuszenia drugiej osoby do zrobienia czegoś nielegalnego. Manipulacja jest zawsze ukryta i często skierowana na nasze słabe punkty, więc trudno ją zidentyfikować. Przebiegłość towarzysząca manipulacji jest subtelna i łatwa do przeoczenia, ponieważ często jest ukryta za poczuciem obowiązku, miłości lub przyzwyczajenia.Można jednak zidentyfikować oznaki manipulacji i nie ulec jej.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zachowanie

1 Zwróć uwagę, czy druga osoba stara się upewnić, że zawsze mówisz pierwsza. Manipulatorzy chcą najpierw nas usłyszeć, aby określić nasze mocne i słabe strony. Zostaniesz poproszony o pytania wiodące, odpowiadając, na które wyrazisz swój punkt widzenia i uczucia. Zazwyczaj te pytania zaczynają się od „co”, „dlaczego” i „jak”. Odpowiedź i reakcja rozmówcy będą zależeć od informacji, które otrzyma.
- Jeśli twój rozmówca chce cię najpierw usłyszeć, nie zawsze oznacza to, że próbuje tobą manipulować. Należy również wziąć pod uwagę inne czynniki.
- Manipulator stara się jak najmniej mówić o sobie i więcej cię słuchać.
- Jeśli takie zachowanie występuje w większości przypadków, może to oznaczać, że próbują tobą manipulować.
- Nawet jeśli wydaje ci się, że dana osoba jest naprawdę tobą zainteresowana, pamiętaj, że takie zapytania mogą mieć ukryte tło. Jeśli rozmówca unika bezpośrednich odpowiedzi na twoje pytania i próbuje szybko przenieść rozmowę na inny temat, może to wskazywać, że jest nieszczery.
2 Zobacz, czy druga osoba próbuje cię zadowolić. Niektórzy ludzie mają naturalny urok, a manipulatorzy próbują wykorzystać go do własnych celów. Manipulator może cię pochwalić, zanim o cokolwiek poprosi. Może też zrobić mały prezent, po czym poprosi cię o przysługę.
- Na przykład ktoś może dać ci wspaniały obiad i porozmawiać z tobą czule, zanim poprosi o pożyczkę lub pomoże w pracy.
- Chociaż takie zachowanie często nie jest niebezpieczne, pamiętaj, że nie musisz robić czegoś tylko dlatego, że ktoś traktuje cię życzliwie.
3 Zwróć uwagę na próby wymuszenia. Manipulator może próbować zmusić cię do czegoś poprzez zastraszanie i groźby. Próbując postawić na swoim, potrafi krzyczeć, krytykować i obrażać rozmówcę. Możesz usłyszeć od niego „Jeśli tego nie zrobisz, to ja…” lub „Nie zrobię tego, dopóki ty…”. Manipulator może stosować taką taktykę nie tylko w celu zmuszenia rozmówcy do określonych działań, ale także w zamian za obietnicę zaprzestania czegoś.
4 Zwróć uwagę na to, jak dana osoba radzi sobie z faktami. Jeśli druga osoba jest zbyt luźna w faktach, aby cię o czymś przekonać, może próbować tobą manipulować. Osoba może kłamać, nie mówić, trzymać się informacji, udawać ignorancję lub przesadzać. Manipulator może również udawać eksperta w danej dziedzinie i bombardować cię faktami i statystykami. Czyniąc to, będzie starał się wyglądać na znacznie bardziej kompetentnego niż ty.
5 Zwróć uwagę, czy rozmówca ciągle się przedstawia męczennik lub ofiarą. W takim przypadku osoba może zrobić coś, o co jej nie prosiłeś, a następnie odwołać się do tego. Po „wykonaniu usługi” oczekuje, że spróbujesz ją spłacić, a jeśli tego nie zrobisz, może zacząć narzekać.
- Manipulator może też poskarżyć się i powiedzieć: „Nikt mnie nie kocha (jestem chory, jestem upokorzony itp.)”, próbując wzbudzić w Tobie współczucie, a następnie wykorzystać to do własnych celów.
6 Zastanów się, czy dobre nastawienie do Ciebie zależy od czegoś konkretnego. Manipulator może być dla ciebie miły i czuły, jeśli zrobisz to, czego potrzebuje, ale ta postawa zmieni się dramatycznie, jeśli nie spełnisz jego oczekiwań. Wydaje się, że ten typ manipulatora ma dwie twarze: maskę anioła, gdy chce cię zadowolić, i przerażający wygląd, gdy potrzebuje, abyś się go bał. Wszystko idzie świetnie tylko tak długo, jak spełniasz oczekiwania.
- Czasami wydaje się, że idziesz na żyletce i boisz się zdenerwować manipulatora.
7 Obserwuj typowe zachowanie. Wszyscy ludzie od czasu do czasu próbują manipulować, ale manipulatorzy robią to cały czas.Manipulator ma ukryty cel i celowo próbuje wykorzystać drugą osobę, aby osiągnąć władzę, kontrolę lub inną przewagę własnym kosztem. Jeśli takie zachowanie występuje regularnie, możesz znajdować się przed manipulatorem.
- Manipulator rzadko bierze pod uwagę Twoje prawa i interesy, nie są one dla niego ważne.
- Miej świadomość, że choroba psychiczna lub niepełnosprawność mogą odgrywać pewną rolę. Na przykład osoba w depresji może nie mieć zamiaru manipulować tobą, a w ADHD ludzie często zapominają sprawdzić pocztę e-mail. Przy tych i wielu innych zaburzeniach może się wydawać, że pacjent próbuje tobą manipulować, chociaż tak nie jest.

Metoda 2 z 3: Sposoby komunikacji

1 Zaznacz, czy jesteś skarcony lub potępiany. Powszechną metodą manipulacji jest znalezienie winy u osoby i wywołanie w niej poczucia winy. Niezależnie od tego, co zrobisz, manipulator zawsze znajdzie coś, na co może narzekać. Cokolwiek zrobisz, coś będzie nie tak. Zamiast udzielać rad i konstruktywnej krytyki, manipulator tylko wytknie ci twoje niedociągnięcia.
- Takie zachowanie można wyrazić w postaci sarkazmu i żartów. Manipulator może wyśmiewać twoje ubrania i wygląd, sposób, w jaki prowadzisz samochód, miejsce pracy, rodzinę lub cokolwiek innego. Chociaż takie uwagi są często żartowane, mogą być dość bolesne. W tym przypadku jesteś przedmiotem kpin, których celem jest podważenie wiary w siebie.
2 Zwróć uwagę na okresy ciszy. Manipulator może użyć ciszy, aby przejąć nad tobą kontrolę. Przez długi czas może nie odbierać telefonu ani nie odpowiadać na sms-y i e-maile. Ma to na celu sprawić, że poczujesz się niepewnie lub ukarać cię za „złe zachowanie”. To zachowanie różni się od po prostu próby ochłodzenia się przed wznowieniem komunikacji i jest używane do sprawiania, że czujesz się bezradny.
- Okres ciszy może być albo sprowokowany twoimi działaniami, albo rozpocząć się bez wyraźnego powodu. Jeśli manipulator chce, abyś czuł się niepewnie, może nagle przestać się z tobą komunikować.
- Jeśli zapytasz o powody milczenia, manipulator może odpowiedzieć, że wszystko jest w porządku lub stwierdzić, że masz paranoję i zadajesz głupie pytania.
3 Rozpoznaj pułapkę winy. Ta technika ma sprawić, że poczujesz się odpowiedzialny za zachowanie manipulatora. Daje ci kontrolę nad emocjami drugiej osoby: jej radością, sukcesem lub porażką, gniewem i tak dalej. W rezultacie poczujesz się zobowiązany do zrobienia czegoś, czego od ciebie chcesz, nawet jeśli wydaje ci się to niewłaściwe.
- Pułapka winy często poprzedzona jest stwierdzeniami typu „Gdybyś mógł mnie lepiej zrozumieć, to…”, „Jeśli naprawdę mnie kochasz…” lub „Zrobiłem to dla ciebie, dlaczego nie chcesz tego zrobić to dla mnie?" " (i to jest powiedziane o tym, o co nie prosiłeś).
- Jeśli zgodzisz się zrobić coś, czego normalnie byś nie zrobił (lub czego nie lubisz), możesz stać się ofiarą manipulacji.
4 Zauważ, czy musisz ciągle przepraszać. Manipulator może sprawić wrażenie, że jesteś za coś winny. Może cię obwiniać za coś, czego nie zrobiłeś, lub może sprawić, że będziesz odpowiedzialny za sytuację. Na przykład umówiłeś się na 13:00, ale osoba spóźniła się o dwie godziny. W odpowiedzi na twoje wyrzuty mówi: „Tak, masz rację. Wszystko robię źle. Nawet nie wiem, dlaczego nadal się ze mną komunikujesz, nie zasługuję na to”. W rezultacie zmiękczasz i zmieniasz temat rozmowy.
- Ponadto manipulator błędnie interpretuje Twoje słowa w najgorszy możliwy sposób, przez co musisz za nie przeprosić.
5 Zwróć uwagę na to, że ciągle jesteś porównywany do innych ludzi. Próbując zmusić cię do zrobienia czegoś, manipulator może oświadczyć, że jesteś gorszy od kogoś innego. Może nazwać cię głupią osobą, jeśli odmówisz robienia tego, czego on chce. Ma na celu sprawić, że poczujesz się winny, a jednocześnie zmusić cię do zrobienia tego, o co zostaniesz poproszony.
- W porównaniu z innymi mogą brzmieć następujące zwroty: „Każdy inny na twoim miejscu by to zrobił”, „Gdybym poprosił Mary, ona by to zrobiła” lub „Z wyjątkiem ciebie wszyscy myślą, że to normalne”.

Metoda 3 z 3: Komunikacja z manipulatorem

1 Dowiedz się, jak powiedzieć „nie” we właściwym czasie. Ta osoba będzie nadal tobą manipulować tak długo, jak mu na to pozwolisz. Aby uchronić się przed manipulacją, powinieneś powiedzieć „nie” na czas. Stań przed lustrem i poćwicz mówienie „Nie, nie mogę tego zrobić” lub „Nie, to nie dla mnie”. Musisz być w stanie się chronić, aby traktować cię z należytym szacunkiem.
- Nie powinieneś czuć się winny, kiedy mówisz „nie”. Masz do tego pełne prawo.
- Możesz grzecznie odmówić. Jeśli manipulator cię o coś poprosi, spróbuj odpowiedzieć: „Zrobiłbym to, ale w najbliższych miesiącach jestem bardzo zajęty” lub „Dzięki za ofertę, ale nie”.
2 Ustaw odpowiednie granice. Jeśli manipulator odkryje, że ulegasz jego perswazji i przebiegłości, będzie starał się zdobyć twoją przychylność, aby wykorzystać cię w przyszłości. W takim przypadku będzie polegał na swojej „bezradności” i spróbuje uzyskać od ciebie pomoc finansową, emocjonalną lub jakąkolwiek inną. Zwróć uwagę na zwroty takie jak „Jesteś jedynym, którego mam”, „Nie mam z kim porozmawiać” i tak dalej. Masz własne życie i nie musisz cały czas pomagać tej osobie.
- Jeśli usłyszysz od kogoś zdanie: „Nie mam z kim porozmawiać”, spróbuj skontrastować je z konkretnymi przykładami:
  - „Pamiętasz, że Anna miała z tobą długą rozmowę wczoraj po południu? A Maria powiedziała, że zawsze chętnie rozmawia z tobą przez telefon. Cieszę się, że mogę z tobą porozmawiać przez 5 minut, ale potem mam ważne spotkanie, które nie można spudłować."
3 Nie obwiniaj się. Manipulator będzie próbował sprawić, że poczujesz się winny. Pamiętaj, że próbują tobą manipulować, abyś poczuł się winny i że to nie ty jesteś problemem. Jeśli czujesz się źle, przyjrzyj się bliżej temu, co się dzieje i ponownie sprawdź swoje emocje.
- Zadaj sobie pytanie: „Czy ta osoba okazuje mi szacunek?”, „Czy stawia rozsądne żądania i oczekiwania?”
- Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi „nie”, to problemy w twoim związku są najprawdopodobniej związane z manipulatorem, a nie z tobą.
4 Bądź wytrwały. Manipulatory często przekręcają i zniekształcają fakty, aby przedstawić się w korzystniejszym świetle. Odpowiadaj wytrwale i staraj się wyjaśnić fakty. Wyjaśnij, że inaczej zapamiętałeś fakty i chciałbyś lepiej zrozumieć, co dokładnie się wydarzyło. Zadaj drugiej osobie proste pytania i spróbuj zidentyfikować punkty kontaktowe. Kiedy dowiesz się, w czym się zgadzasz, weź to jako punkt wyjścia do dalszych przemyśleń. Na przykład:
- Twój rozmówca mówi: „Już mnie nie zwabisz na te spotkania. Używasz ich tylko dla własnej korzyści i zawsze zostawiasz mnie na pastwę rekinów”.
- Odpowiedz w następujący sposób: „To nieprawda. Myślałem, że jesteś gotowy opowiedzieć inwestorom o swoich pomysłach. Gdybym usłyszał, że popełniłeś błąd, natychmiast bym interweniował, ale wydawało mi się, że wykonałeś świetną robotę”.
5 Słuchać dla siebie. Musisz słuchać swojego wewnętrznego głosu i zwracać uwagę na swoje uczucia.Czy czujesz, że jesteś tłumiony i zmuszany do robienia czegoś, czego nie chciałbyś? Czy zdarza się to regularnie podczas komunikowania się z tą osobą i czy wymaga ona wszelkiego nowego wsparcia i pomocy z Twojej strony po pierwszym ustępstwie? Spróbuj odpowiedzieć na te pytania, aby dowiedzieć się, do czego prowadzi twoja relacja z tą osobą.
6 Pozbądź się pułapki poczucia winy. Biorąc to pod uwagę, jednym z kluczowych punktów jest pamiętanie, że im szybciej to zrobisz, tym lepiej. Nie daj się nabrać na sztuczki i nie pozwól, aby interpretacja twojego zachowania przez rozmówcę określiła sytuację. W przeciwnym razie manipulator będzie próbował przekonać cię, że nie okazujesz szacunku, jesteś niegodny zaufania, nieodpowiedni, niewystarczająco uprzejmy i tak dalej.
- W odpowiedzi na zdanie: „Nie zauważasz wszystkiego, co dla ciebie zrobiłem!” spróbuj odpowiedzieć: „Naprawdę doceniam to, co dla mnie robisz. Mówiłem to wiele razy. Ale teraz wydaje mi się, że nie doceniasz moich wysiłków”.
- Poluzuj wpływ manipulatora. Nie idź za tropem, jeśli próbuje oskarżyć cię o obojętność i zły stosunek do siebie.
7 Przenieś swoją uwagę na manipulator. Zamiast szukać wymówek i odpowiadać na pytania manipulatora, przejmij kontrolę nad sytuacją w swoje ręce. Jeśli jesteś pod presją, aby zrobić coś złego lub nie, co ci się podoba, zadaj pytania wyjaśniające osobie.
- Zapytaj rozmówcę: „Czy uważasz, że to jest dla mnie sprawiedliwe?”, „Czy uważasz, że to ma sens?”, „Co mi to da?”
- Takie pytania mogą ostudzić zapał manipulatora i zmusić go do porzucenia swoich zamiarów.
8 Nie podejmuj pochopnych decyzji. Manipulator może próbować wywierać na ciebie presję i żądać szybkiego rozwiązania lub odpowiedzi. Zamiast tego powiedz: „Pomyślę o tym”. To uchroni cię przed pochopnymi i bezmyślnymi decyzjami, a manipulator nie będzie w stanie wpędzić cię w zakręt.
- Jeśli oferta zniknie po pewnym czasie, może to oznaczać, że nikt nie oczekiwał, że ją przyjmiesz. po rozwaga. Jeśli jesteś zmuszany do podjęcia pochopnej decyzji, najlepszą odpowiedzią jest „Nie, dziękuję”.
9 Wybierz odpowiedni krąg społecznościowy. Zwracaj większą uwagę na normalne relacje i staraj się łączyć z miłymi ludźmi, którym ufasz. Mogą to być członkowie rodziny, przyjaciele, nauczyciele, ukochana osoba lub osoby o podobnych poglądach, które poznałeś w Internecie. Ci ludzie pomogą Ci poczuć się tak, jak Ty. Nie odmawiaj sobie luksusu komunikacji!
10 Staraj się trzymać z dala od manipulatora. Jeśli okaże się, że komunikacja z manipulatorem staje się trudna lub niebezpieczna, zdystansuj się od niego. Nie musisz reedukować takiej osoby. Jeśli jest to członek Twojej rodziny lub kolega i musisz być w pobliżu, postaraj się ograniczyć komunikację do niezbędnego minimum.

Porady

Manipulacja może przejawiać się we wszystkich rodzajach relacji, w tym romantycznych, rodzinnych lub przyjaźni.
Zwróć uwagę na wzorce zachowań. Będziesz w stanie zidentyfikować manipulatora, jeśli będziesz w stanie przewidzieć jego zachowanie i rozpoznać jego cele.
Jeśli napotkasz manipulatora, przestań się z nim komunikować lub poproś o pomoc kogoś, kto zna to zachowanie.