Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Naturalne sposoby
• Metoda 2 z 3: Nowoczesna technologia
• Metoda 3 z 3: Jak budzi się osoba głucha

Wielu ludziom bardzo trudno jest obudzić się rano. Kilkakrotnie odkładają alarm i dopiero po chwili niechętnie wstają z łóżka. Głuchota stwarza dodatkowe trudności dla osoby. W przypadku braku słuchu musi polegać na innych okazjach, aby obudzić się rano. Dzięki pomocy z zewnątrz, nowoczesnej technologii, różnym zmysłom, czy specjalnie wyszkolonemu psu, również osoby niesłyszące mogą wstać na czas i rozpocząć nowy dzień.

Kroki

Metoda 1 z 3: Naturalne sposoby

1. 1 Użyj swojego zmysłu węchu. Zmysł węchu pomaga osobie wychwycić zapachy żywności i inne aromaty. Przygotuj rano coś aromatycznego, aby obudzić osobę i poczuć zapach źródła przyjemnego zapachu.
   • Zaparzyć aromatyczną herbatę lub zaparzyć kawę. Świeży zapach napoju rozchodzący się po całym mieszkaniu skłoni organizm do przebudzenia się i wstania z łóżka.
   • Wypełnij pokój ulubionym zapachem osoby. Użyj owoców cytrusowych lub jednego ze sprayów odświeżających powietrze.
   • Przygotuj wypieki lub danie o ostrym zapachu. Niewielu może oprzeć się zapachowi świeżo przygotowanego domowego jedzenia.
   • Przynieś śniadanie do łóżka. To sprawi, że osoba, jeśli nie wstanie, to przynajmniej się obudzi.
2. 2 Użyj dotyku. Zmysł dotyku to kolejny świetny sposób na obudzenie osoby z ubytkiem słuchu lub ubytkiem słuchu. Wystarczy delikatnie przesunąć łóżko, samą osobę, poduszkę lub po prostu odsunąć zasłony.
   • Odpowiedzialny małżonek, rodzic, dziecko lub współlokator może podołać temu zadaniu. Najważniejsze, że osoba powinna poważnie potraktować to zadanie.
   • Możesz włączać i wyłączać światło w sypialni natychmiast, aby przyciągnąć uwagę śpiącego.
   • Odsuń zasłony, aby promienie słoneczne oświetliły twarz lub ciało śpiącego.
   • Jeśli wszystko inne zawiedzie, lekko potrząśnij ramieniem lub ramieniem osoby, aby ją obudzić.
   • Wyświadczasz tej osobie przysługę, ale nie musisz być niegrzeczny, niecierpliwy ani obrażać śpiącego. Staraj się nie spryskiwać twarzy zimną wodą, nie zdejmować koca ani nie wypychać z łóżka. Takie zachowanie spowoduje tylko oburzenie.
3. 3 Specjalnie wyszkolony pies. Możliwe, że rano jesteś bardzo zajęty lub Twoje harmonogramy w ogóle się nie zgadzają. W takim przypadku możesz zaopatrzyć się w specjalnie wyszkolonego psa, który może obudzić śpiącą osobę. Takie psy są szkolone, aby pomagać osobom niesłyszącym i słabosłyszącym, budząc właściciela, gdy dzwoni budzik.
   • Dzwoniący budzik sprawia, że ​​pies budzi właściciela, aż się obudzi i wyciszy sygnał dźwiękowy.
   • Wyszkolone psy pomagają osobom niesłyszącym, które porozumiewają się w języku migowym lub osobom niemym.

Metoda 2 z 3: Nowoczesna technologia

1. 1 Budzik z silną wibracją. Możesz kupić specjalne urządzenie wibrujące, które łączy się z budzikiem i wibruje podczas rozmowy.
   • Gdy włączy się alarm, urządzenie wstrząśnie łóżkiem i obudzi osobę niesłyszącą!
   • Producenci oferują również „wibrujące podkładki”, które są wyzwalane sygnałem.
2. 2 Budzik z migającym światłem. Daj migoczący sygnał alarmowy osobie niesłyszącej lub niedosłyszącej.
   • Podczas rozmowy zapala się jasne światło skierowane w stronę łóżka.
   • Aby zapewnić niezawodność, możesz połączyć wibracje z sygnałem świetlnym, aby osoba nie spała.
3. 3 Zadzwoń na telefon komórkowy. Przed pójściem spać poproś osobę, aby wibrowała telefon komórkowy i położyła go pod poduszką lub trzymała w rękach. Rano, podczas rozmowy, telefon wibruje i obudzi śpiącą osobę.

Metoda 3 z 3: Jak budzi się osoba głucha

1. 1 Wejdź w rytm. Musisz zaprogramować swoje ciało, aby codziennie budziło się o tej samej porze, nawet w dni, kiedy nie musisz chodzić do pracy ani pakować dziecka do szkoły.
   • Najpierw poproś ukochaną osobę, aby budziła Cię codziennie o tej samej porze przez tydzień, aby ustawić fizjologiczny proces zwany rytmem dobowym. Rytm dobowy lub dobowy to naturalny cykl dobowy, który reguluje pracę organizmu.
   • Określ wystarczającą ilość godzin snu. Jest to ważne, ponieważ każdego dnia będziesz musiał kłaść się do łóżka i wstawać o tej samej porze, aby utrzymać stały rytm.
   • Trzeba też odzwyczaić się od tego, że rano ktoś może Cię obudzić. Trzymaj się harmonogramu i obudź się w tym samym czasie. Najpierw postaraj się samemu wstawać co drugi dzień, aby asystent na początku nadal monitorował, czy jesteś w stanie obudzić się na czas.
2. 2 Użyj swoich zmysłów. Utrata jednego ze zmysłów zawsze wzmacnia pozostałe, więc zacznij wykorzystywać pozostałe zmysły na swoją korzyść. Twój mózg zacznie się naturalnie budzić w odpowiedzi na wpływy zewnętrzne.
   • Spróbuj spać w pobliżu otwartego okna, aby rano słońce świeciło ci w twarz. Ustaw łóżko tak, aby promienie słoneczne obudziły Cię we właściwym czasie. W takim przypadku będziesz musiał okresowo przesuwać łóżko przez cały rok.
   • Ciało śpiące jest wrażliwe na zmiany temperatury, dlatego możesz ustawić timer na termostacie tak, aby włączał się godzinę przed przebudzeniem. Nagła zmiana temperatury porannej sprawi, że organizm się obudzi. Możesz połączyć tę metodę z promieniami słonecznymi.
   • Jeśli pijesz kawę, użyj zmysłu węchu. Ustaw zegar w ekspresie do kawy, aby zaczął parzyć kawę kilka minut przed żądanym czasem. Zapach mocnej kawy pomoże Ci się obudzić.
   • Zawsze możesz liczyć na chęć pójścia do toalety. Pij dużo wody przed snem, aby zawsze budzić się we właściwym czasie.
3. 3 Budzik mentalny. Daj sobie motywację lub powód, aby obudzić się rano. Jeśli wiesz, że musisz wstać o szóstej, aby przygotować się do szkoły, organizm zacznie uwalniać adrenokortykotropinę w wysokich stężeniach, aby obudzić organizm. Przy cierpliwości i staranności wewnętrzny budzik może działać stosunkowo dokładnie.
   • Zdrowie jest ważnym aspektem szybkiego przebudzenia. Zdrowe ciało lepiej reaguje na podpowiedzi psychiczne i fizyczne, a nadmierne ilości cukru i tłuszczu spowodują senność lub ospałość. Nadmiar kofeiny wpływa również na wzorce snu.
   • Interwał cyklu snu wynosi dziewięćdziesiąt minut. Oblicz liczbę godzin snu i czas potrzebny na pobudkę za pomocą mnożnika dziewięćdziesiąt. Organizmowi łatwiej jest obudzić się pod koniec niż w połowie cyklu.
   • Istnieje również metoda eksperymentalna, zgodnie z którą musisz mentalnie wyobrazić sobie poranne przebudzenie. Myślenie sobie „Wstanę o…” naprawdę pomaga obudzić się mniej więcej o zaplanowanej godzinie.