Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Mechanizmy obrony przed atakiem
• Część 2 z 3: Wstań o siebie
• Część 3 z 3: Tłumienie uporczywych ataków
• Porady
• Ostrzeżenia

Znęcanie się może mieć wiele różnych rodzajów i większość z nas, zwłaszcza dzieci, musi sobie z nimi radzić w codziennym życiu. Człowiek może zostać zaatakowany w pracy, szkole, w wojsku, na placu zabaw, a nawet w domu opieki. Takie przypadki muszą być dokładnie przeanalizowane, a takie praktyki muszą zostać powstrzymane.

Kroki

Część 1 z 3: Mechanizmy obrony przed atakiem

1. 1 Nie reaguj na ataki na ciebie. Nie pokazuj łobuzom, że cię obrażają; po prostu odejdź. Ci ludzie są bardzo zadowoleni z zastraszania innych ludzi, więc reagowanie na ich ataki tylko ich pobudzi. Znęcanie się musi zwrócić na siebie uwagę, więc jeśli pokażesz, że cię obraża, proces ten będzie dla nich jeszcze większy.
   • Ta taktyka może prowadzić do nieprzewidzianych działań ze strony sprawcy, więc dokładnie przestudiuj sytuację. Niektórzy prześladowcy poczują się bezpiecznie torturując cię (o ile im się to podoba), jeśli zobaczą, że nie cierpisz w żaden sposób z powodu ich działań.
   • Tak naprawdę nie można rozmawiać z taką osobą. Odejdź z godnością, mówiąc, że masz coś do zrobienia. Jeśli to się utrzyma, wstaw się za sobą. Ponadto bądź przygotowany, aby stanąć w obronie innej osoby, która jest atakowana.
2. 2 Poczuj swoją wewnętrzną siłę. Każda osoba ma taką siłę; wielu łobuzów wierzy, że nie masz wewnętrznej siły, więc próbują cię upokorzyć. Nie poddawaj się świadomym próbom zapewnienia cię, że nie masz wewnętrznej siły i że jesteś słabą osobą.
   • Nie myśl, że tyran może cię przytłoczyć jako osobę. W rzeczywistości jesteś znacznie silniejszy niż tyran, ponieważ są to słabi ludzie, którzy próbują bronić się kosztem innych ludzi. Badass przez całe życie będzie słaby.
3. 3 Staraj się unikać znęcania się w szkole iw życiu codziennym. Jeśli są z Tobą na tej samej drodze, po prostu zmień trasę; jeśli cię nie zobaczą, nie będą mogli z ciebie drwić. Staraj się ich unikać, ale nie daj im znać, że ich unikasz. Zrozumieją, że się boisz i zaakceptują to jako swój sukces, co doprowadzi do jeszcze większej liczby ataków.
   • Zawsze idź z przyjacielem; im więcej jesteś, tym bezpieczniej. Pamiętaj, że łobuz to tchórz, który lubi atakować w towarzystwie swojego gatunku. Jeśli nie jesteś sam, nie będą z tobą zadzierać (tyrany są tchórzami, co oznacza, że ​​lubią być bezpieczni).
4. 4 Staraj się nie żartować z samego siebie, aby pokazać, że ataki bullyingu w najmniejszym stopniu Cię nie ranią. To tylko rozbawi prześladowców i zachęci ich do porzucenia własnego wyśmiewania i zastraszania w celu obniżenia poczucia własnej wartości.
   • Nie ma nic zabawnego w znęcaniu się (ani ty, ani inna osoba); zgadzanie się z łobuzem tylko pogorszy problem. Jeśli uważasz, że żartem możesz rozładować napięcie obecnej sytuacji, to bardzo się mylisz - tylko dolejesz oliwy do ognia.
5. 5 Zamiast tego odpowiedz sprawcy tą samą monetą - zrób mu sztuczkę. Jeśli zrobisz to publicznie, rozśmieszysz ludzi wokół ciebie. To koszmar, którego doświadczy łobuz, gdy potrząsniesz jego uściskiem nad tobą i innymi ludźmi. Nie zwracaj uwagi na łobuzów, ponieważ pomyślą, że mogą również czerpać przyjemność z atakowania innych ludzi.
   • Nie reaguj na łobuzów, którzy stosowali metody nacisku fizycznego na swoje ofiary, ponieważ wywoła to konflikt, w którym nie możesz wygrać. Po prostu odejdź bez eskalacji sytuacji. Poinformuj swojego nauczyciela, funkcjonariusza policji lub rodzica, jeśli uważasz, że grozi Ci niebezpieczeństwo.
6. 6 Bądź mądrzejszy od nich. Zazwyczaj prześladowcy nie są zbyt mądrzy, więc możesz to wykorzystać.
   • Śmiej się z tego, co ci mówią, a im bardziej próbują cię skrzywdzić, tym mocniej powinieneś się śmiać. Bez udawania! Pomyśl o czymś naprawdę zabawnym i śmiej się.Jest to nie do przyjęcia dla łobuza, ponieważ początkowo chce sprawić, że będziesz płakać, a nie śmiać się.
   • Wykrzycz im w twarz losową frazę. Powinieneś to robić tylko wtedy, gdy depczą ci po piętach lub po prostu robią coś szalenie irytującego. Jest wiele rzeczy, które możesz powiedzieć, na przykład wierszyk dla dzieci o zwierzęciu lub wymyślić coś własnego: „Gdybym miał sto, kupiłbym wielką rybę!”. W tym przypadku spontaniczność będzie kluczem do twojego zbawienia. Tyran będzie osłupiały, a nawet roześmiał się, a ty dostaniesz czas na ucieczkę. Jeśli myślą, że jesteś szalony, to też dobrze!

Część 2 z 3: Wstań o siebie

1. 1 Zapisz się do szkoły sztuk walki. Rozważ ćwiczenie karate, kung fu, taekwondo lub podobnych sztuk walki. Doda Ci pewności siebie, poprawi kondycję i będziesz wiedział, że możesz się bronić. Chuligani są tchórzliwi i nie lubią przebywać z silniejszymi od nich; kiedy dowiedzą się, że uprawiasz sztuki walki, ominą cię.
   • Nie musisz wyglądać na sportowca, ale pokaż wszystkim wokół siebie, że jesteś osobą, z którą lepiej nie zadzierać z tobą. Lepiej być gotowym do walki i umieć się bronić.
2. 2 Staraj się przewidzieć wszystko z góry. Eksploruj okolicę w poszukiwaniu możliwych dróg ucieczki, zgromadzeń chuliganów, niebezpiecznych i bezpiecznych stref, granic terytorialnych. Oblicz zwyczaje i towarzyszy łobuza, ponieważ każdy z nich ma swoje towarzystwo (pamiętaj, że łobuz jest tchórzem i atakuje tylko w grupie).
   • Podczas spaceru okazuj pewność siebie. Idź celowo iz miną kogoś, z kim nie powinieneś zadzierać. Idź do przodu z uniesioną głową, patrząc prosto przed siebie i korzystaj z widzenia peryferyjnego, aby dowiedzieć się o ludziach wokół ciebie. Nie ma znaczenia, czy to pomoże, ale wyprostuj się i bądź spokojny.
3. 3 Naucz się kilku technik samoobrony. Jest to bardzo ważne, jeśli musisz walczyć. Nie potrzebujesz czarnego pasa, tylko kilka technik samoobrony. W ciosy zainwestuj nie tylko siłę, ale także całą swoją chęć odpowiedzi na sprawcę.
   • Szybki kopniak w pachwinę ogłuszy przeciwnika; on się zgniecie, a ty możesz uciec.
   • Jeśli kopnięcie w krocze nie zadziałało, spróbuj trafić w splot słoneczny (tuż pod żebrami, w środku) lub uderzyć pod rzepkę, aby napastnik upadł.
   • Jeśli łobuz cię łapie lub popycha, to faktycznie korzystasz. Staraj się zachować równowagę, lewą ręką chwytaj za rękę sprawcy, a prawą uderzaj pod łokieć. Możesz też uderzyć łobuza w uszy gryzącym i mocnym ciosem wierzchem dłoni (bardzo go to zaboli).
   • Jak tylko nadarzy się okazja, uciekaj, schowaj się w bezpiecznym miejscu i wezwij pomoc.
4. 4 Naucz się rozumieć siebie. Zdecyduj o swoich celach i poznaj swoje mocne i słabe strony. Wiedz, czego chcesz i do czego jesteś zdolny. Pewność siebie pomoże ci w atakach łobuzów, którzy lubią poniżać ludzi słowami. Tacy łobuzy potrzebują słuchaczy, a ich słowa nie opierają się na rzetelnych faktach, ale na czymś, co może cię najbardziej urazić.
   • Postaraj się pokonać plotki: powiedz wszystkim, że to nieprawda i że łobuz potrzebuje tylko uwagi na własną osobę. Niech ludzie źle myślą nie o tobie, ale o plotkach. Wskaż ludziom, że tyran próbuje cię upokorzyć i że w rzeczywistości jest to bardzo słaba osoba, która próbuje bronić się na cudzy koszt.
   • Ataki łobuza na ciebie nie są twoim problemem, ale jego własnym problemem. W ten sposób prześladowcy demonstrują brak pewności siebie i słabość. Jeśli pozostaną w tyle, najprawdopodobniej przejdą na inną osobę.
5. 5 Nie znęcaj się nad innymi ludźmi, aby nie spaść do poziomu łobuza. Możesz wskazać, dlaczego prześladowcy cię zastraszają (ponieważ są słabi) i znaleźć słabości w ich rozumowaniu, ale nigdy, nigdy, przenigdy nie kopiują ich zachowania. Sprawiając, że będziesz wyglądać jak oni, oni wygrają, a ty przegrasz.
   • Jeśli będziesz zachowywać się jak łobuz, wpadniesz z nimi w kłopoty. Uwierz, że organy ścigania nie zorientują się, kto tak naprawdę jest łobuzem, a kto tylko ich naśladuje.

Część 3 z 3: Tłumienie uporczywych ataków

1. 1 Dowiedz się, z jakim łobuzem masz do czynienia. Niektórzy łobuzowie lubią używać siły fizycznej, inni poniżają ludzi słowami, a jeszcze inni wpływają na twoje emocje. Wielu łobuzów stosuje kombinację tych strategii.
   • Jeśli tyran upokarza cię fizycznie, to jest to tyran agresywny. Uwielbiają uderzać, pchać i ciągnąć za włosy i robią to bez wahania. Taki tyran nigdy nie rozpocznie walki, ale jeśli to zrobisz, będzie krzyczeć o wyrządzonych szkodach i zwali na ciebie wszystko.
   • Jeśli tyran obraża cię słowami, jest to dokuczliwy tyran. Uwielbiają wymyślać pseudonimy, żartować, drażnić się i tym podobne.
   • Jeśli tyran udaje twojego przyjaciela, a potem nagle naśmiewa się z ciebie przed innymi, to jest to emocjonalny tyran. Inne teasery mogą grozić uszkodzeniem lub zniszczeniem czegoś, co jest Ci drogie; jeszcze inni robią coś, aby inni się z ciebie śmiali (na przykład przyklej na plecach kartkę z napisem „Jestem osłem”); czwarte rozpowszechniają kłamstwa w twoim imieniu, aby inni ludzie cię znienawidzili. Istnieją również plotki nękające, które rozpowszechniają pogłoski i po prostu nękają ofiarę przy najmniejszej okazji.
2. 2 Cyberprzeboje, czyli wirtualne ataki, jest tak samo realne, jak zastraszanie w prawdziwym życiu. Ataki wirtualne mają miejsce za pośrednictwem wiadomości błyskawicznych, wiadomości e-mail i innych środków komunikacji elektronicznej. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tego rodzaju atakiem jest usuwanie wiadomości od internetowych przestępców, a także nie czytanie tego, co piszą. Upewnij się, że umieszczasz takiego łobuza na czarnej liście.
   • Cyberprzemoc jest tym samym nielegalnym działaniem, co prześladowanie w prawdziwym życiu. Powiedz o tym rodzicom, szefowi lub policji.
3. 3 Zgłoś zastraszanie rodzicom, nauczycielowi szkolnemu, szefowi lub innej osobie, która może ukarać zastraszanie. Ważne jest, aby porozmawiać z kimś, kto może rozwiązać Twój problem. To bardzo odważny krok – nie każdy decyduje się na podatność na zranienie przed drugą osobą.
   • Nie martw się, że tyran zemści się na tobie; uciszenie problemu tylko go pogorszy. Możesz również powiedzieć swoim znajomym o swoim problemie, a oni mogą wstawić się za tobą.
   • Jeśli możesz porozmawiać z kimś w szkole o znęcaniu się nad tobą, zrób to. Nie wstydź się. Możesz porozmawiać o swoich problemach z kimś bardzo doświadczonym i to naprawdę pomoże. W tym momencie możesz czuć się jak bardzo nieistotna osoba, jednak w ten sposób stawiasz się ponad łobuzem.
4. 4 Pomagać innym ludziom. Bully starają się bronić kosztem innych ludzi. Chcą, aby zwracano im na to uwagę i najprawdopodobniej przyjęli zwyczaj zastraszania ludzi ze swoich przyjaciół lub rodziny. Doświadczyłeś znęcania się nad sobą, więc wiesz, jakie to może być frustrujące i wiesz, jak pomóc innym ludziom.
   • Jednym z najłatwiejszych sposobów pomocy innym ludziom jest wyjaśnienie im sytuacji. Powiedz im, że znęcający się ludzie to słabi i niepewni siebie ludzie, którzy próbują kontrolować swoje uczucia, aby stać się jeszcze trochę szczęśliwszymi.
   • Jeśli ktoś powie Ci, że jest zastraszany, zgłoś się z tą osobą, aby zgłosić jej obawy. Osoba ta może nie mieć serca do zgłaszania zastraszania, ale poczuje się z tobą pewnie.
5. 5 Zastraszanie i napaść to poważny problem. Nie trzeba go ukrywać, ale trzeba powiedzieć o tym innym, aby byli gotowi przeciwstawić się zastraszaniu. Porozmawiaj z dyrektorami szkół o możliwości podzielenia się z innymi uczniami o tym, co dzieje się w szkole każdego dnia.
   • Nie myśl, że tylko ty jesteś atakowany; w rzeczywistości wiele osób przez to przeszło, ale wolą nie reklamować tego faktu. Zacznij walczyć z bullyingiem, a zdziwisz się, ile osób dołączy do twojej walki.

Porady

• Zawsze zachowaj spokój, ponieważ zdezorientuje to prześladowców, którzy próbują wywoływać negatywne reakcje.
• Cokolwiek zrobisz, nie zaczynaj walki z tyranem, dopóki naprawdę nie grozi ci niebezpieczeństwo.
• Spaceruj wszędzie z przyjaciółmi. Im więcej jesteś, tym bezpieczniej.
• Zignoruj ​​łobuzów i po prostu odejdź od nich. Chcą tylko zwrócić na siebie uwagę.
• Powiedz komuś, że jesteś prześladowany. Jeśli słyszałeś historie o ludziach, którzy byli zastraszani przez kilka lat, ich głównym problemem był brak komunikacji i nieumiejętność obrony.
• Jeśli ktoś cię zastrasza, nie zastraszaj go w odwecie. Nie zniżaj się do poziomu tchórzliwego i słabego tyrana.
• Jeśli tyran grozi ci wyrządzeniem krzywdy fizycznej, zgłoś to policji lub rodzicom.
• Staraj się unikać spotkań z łobuzami. Jeśli jesteś w szkole, porozmawiaj o tym z nauczycielem lub dyrekcją szkoły (jeśli jesteś nieśmiały, zrób to z kolegą).
• Nie bój się, że tyran zemści się na tobie za zgłoszenie z jego strony ataków. Jeśli teraz pozwolisz, by cię zastraszano, będziesz zastraszany przez cały czas.
• Jeśli twoja szkoła nie walczy z zastraszaniem przez niektórych uczniów wobec innych, przenieś się do innej szkoły, w której jest to praktykowane.

Ostrzeżenia

• Zawsze informuj swojego nauczyciela, funkcjonariusza policji, rodziców o przypadkach znęcania się i nie przerywaj, dopóki nie zostaniesz wysłuchany. Ignorowanie to świetna sztuczka do radzenia sobie z łobuzami, ale jeśli inni cię usłyszą, będzie znacznie lepiej.
• Wiele dzieci uczy się, że tyran nie skrzywdzi ich, jeśli po prostu wyśmieje się z nich krzywdzącymi słowami. Często tak nie jest. Uważaj na prześladowców, staraj się być z innymi ludźmi, gdy prześladowcy zaczną cię atakować (w końcu odejdź od komputera i naucz się kilku technik samoobrony).
• Nie bierz sobie do serca tego, co mówią ci łobuzy. Nie daj się też oszukać. Jeśli starają się być dla ciebie mili, daj im szansę. Jeśli to wszystko brzmi jak oszustwo, zignoruj ​​je.
• Jeśli łobuz jest osobą dorosłą lub prawie dorosłą, a jednocześnie grozi ci lub rani cię, nazywa się to napaścią. Natychmiast zgłoś to policji.