Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Tak zwany „szósty” zmysł jest po prostu odnowioną kombinacją twoich podstawowych zmysłów. Idealnie daje nam to obecność wszystkich fizycznych zmysłów i zjawisk. Szósty zmysł można również nazwać intuicją, szóstą czakrą, haragei itp. Kiedy rozwijasz swój szósty zmysł, otwierasz drogę dla swojej intuicji i szóstej czakry.

Kroki

1. 1 Znajdź spokojne miejsce w lesie lub parku i zacznij patrzeć na drzewa. Po prostu patrz i nie interpretuj tego, co widzisz w swoim umyśle.
2. 2 Po kilku minutach zacznij koncentrować się na każdym usłyszanym dźwięku. Nie ma znaczenia, co wydaje ten dźwięk, po prostu zacznij słuchać przez minutę lub dwie.
3. 3 Teraz spróbuj popracować nad swoim oddechem. Nie zmieniaj tego, po prostu to zobacz. Obserwuj i zaakceptuj swój oddech takim, jaki jest. Rób to, aż twoje skupienie będzie jasne.
4. 4 Kiedy wykonujesz jakąkolwiek powtarzalną aktywność, taką jak pływanie lub bieganie, skup się tylko na tej aktywności. Nie pozwól swojemu umysłowi błądzić i nie wyznaczaj sobie celu. Kiedy poczujesz się zmęczony, zatrzymaj się i zrelaksuj. Słuchaj swojego ciała, poczuj je i reaguj na nie, a nie schematy w głowie.
5. 5 Spójrz na ten obraz z pełną świadomością myśli, które reprodukuje. Po prostu wiedz, bez akceptowania lub odrzucania, bez osądzania, konkluzji lub osądu itp.

Porady

• Zapraszam do eksperymentowania z nowymi i podobnymi pomysłami.
• Spróbuj chodzić boso po plaży i złapać oddech, patrząc na wieczorne słońce.
• Nie musisz robić tego w dokładnej kolejności, możesz obserwować swój oddech, gdy jesteś w transporcie publicznym lub w bibliotece.
• Możesz zrobić ten krok w dowolnym miejscu: w biurze, jeśli widzisz drzewa za oknem, idąc ulicą lub jeżdżąc na rowerze.

Ostrzeżenia

• Ćwicz w lesie tylko z przyjaciółmi. Nie idź sam.
• Jeśli praktykujesz w lesie, trzymaj się blisko cywilizacji.

Czego potrzebujesz

• Przyroda: las lub park