Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Czy masz trudności z nauką lub zapamiętywaniem czegoś? Chcesz efektywniej trenować? Dzięki temu artykułowi dowiesz się, jak przyswajać nowe informacje i odnosić sukcesy w nauce.

Kroki

1. 1 Zastanów się, jak będziesz się uczyć. Samokształcenie wymaga nieco innego podejścia niż nauczanie w grupach.
   • W tym artykule podajemy ogólne wskazówki, które pomogą Ci skuteczniej uczyć się, ale są one przeznaczone przede wszystkim dla osób, które uczą się samodzielnie w domu lub w innym cichym miejscu, gdzie nic nie rozprasza. Jeśli natkniesz się na sytuację, w której niektóre wskazówki nie mają zastosowania, spróbuj zastosować się do wskazówek w domu.
   • Postaraj się jak najdokładniej postępować zgodnie z radami zawartymi w tym artykule. Pomoże ci osiągnąć sukces akademicki.
2. 2 Najpierw musisz zrozumieć, która metoda uczenia się jest najbardziej odpowiednia dla twoich warunków. Oceń, jak odpowiednie jest wybrane przez Ciebie miejsce do nauki i kieruj się swoim doświadczeniem.
3. 3 Przygotuj się na studia. Pozbądź się wszelkich źródeł ingerencji w Twoje działania.
   1. Przeanalizuj swoją kondycję fizyczną. Czy jest Ci gorąco czy zimno? Czy jesteś zmęczony, zdenerwowany, zirytowany, zły, znudzony? Zapisz na kartce wszystko, co Ci przeszkadza, a także wszystko, co może Ci przeszkadzać. Jeśli idziesz do szkoły lub na uczelnię, zrób to w domu, przed zajęciami.
   2. Po utworzeniu listy pozbądź się całego bałaganu, zaczynając od najważniejszych. Dotyczy to absolutnie wszystkich niepotrzebnych rzeczy, ponieważ nawet najmniejsze rozproszenia uniemożliwią Ci skupienie. Jeśli możesz coś naprawić - zrób to!
   3. Jeśli nie spałeś wystarczająco i możesz pozwolić sobie na odpoczynek, idź spać. Jeśli twój oddech brzydko pachnie i przeszkadza, umyj zęby. Jeśli coś cię denerwuje, zajmij się tym.
4. 4 Teraz, gdy pozbyłeś się bodźców fizjologicznych, ważne jest, aby przygotować mózg do procesu uczenia się. Wyobraź sobie, że twój mózg jest ogromnym aparatem, który robi wiele małych zdjęć za każdym razem, gdy coś widzisz, słyszysz lub dotykasz.
   • Przez większość czasu mózg przetwarza otrzymywane informacje i wykonuje miliony zdjęć na sekundę w tym samym tempie.
   • Musisz skłonić swój mózg do skupienia się na twoich studiach i robienia zdjęć informacji związanych z twoimi studiami. Jeśli ci się uda, twoja zdolność uczenia się poprawi się o 60%.
5. 5 Faza przygotowawcza. Aby zacząć koncentrować się na tych specjalnych ujęciach, musisz usunąć bałagan z obszaru, w którym zamierzasz ćwiczyć. Znajdź spokojne miejsce i pozbądź się wszelkich rozrywek.
   • Jeśli komputer jest włączony, ale nie potrzebujesz go do ćwiczeń, wyłącz go. W pokoju powinna panować cisza.
   • Odsuń zasłony i zamknij okna, aby w pomieszczeniu było jak najmniej światła, a następnie włącz światła, które wystarczają do nauki, ale są bledsze niż zwykle.
   • Należy to zrobić, aby mózg nie skupiał się na środowisku.
   • Wybierając pokój, preferuj pokoje z wygodnymi krzesłami lub sofą do leżenia.
     • Sypialnia lub Twój prywatny pokój wystarczy, jeśli nie ma w nim ludzi i będzie cicho.
6. 6 Uwolnij głowę od wszelkich zmartwień. Pewien mądry mnich powiedział kiedyś, że jest to najważniejsza rzecz, której człowiek może się nauczyć poprzez swoje nauczanie.
   • Zrób coś kojącego, co wymaga minimalnej aktywności.
   • Użyj timera, jeśli nie możesz samodzielnie obliczyć czasu. Weź prysznic (nie szoruj się myjką - po prostu pozwól, aby woda Cię obmyła), chodź powoli po pokoju, poczytaj kojącą książeczkę dla dzieci.
   • Każda mniej aktywna aktywność, która cię uspokoi, wystarczy. Gdy już wybierzesz konkretną czynność, poczujesz, że przy częstym powtarzaniu zacznie ci ona pomagać.
7. 7 Przejdź do swoich studiów. Po 10 minutach pod prysznicem lub podobnych czynnościach potrzebujesz zrelaksuj się całkowicie.
   • Spróbuj położyć się na sofie lub łóżku i skoncentrować się na każdym mięśniu i każdym napięciu w swoim ciele. Musisz pozbyć się napięcia.
   • Zacznij od głowy i zejdź w dół. Rozluźnij całe ciało, pozwól mu opaść do łóżka, możesz nawet wyobrazić sobie, że nie żyjesz. Nie ruszaj się ani nie napinaj mięśni – po prostu oddychaj.
   • Poczujesz przyjemne mrowienie w mięśniach. Wyostrzą się wszystkie twoje zmysły.
   • Rób to przez pięć minut, a następnie pozwól mięśniom ponownie pracować. Napij się wody. Pij powoli i spokojnie, a następnie przejdź do klasy.
8. 8 Faza uczenia się. Umieść wszystkie materiały dydaktyczne przed sobą i zacznij ćwiczyć. Oddychaj głęboko, ale nie koncentruj się na oddychaniu. Zwracaj uwagę tylko na to, co czytasz i nie zauważaj niczego wokół. Przeczytaj uważnie każdą linijkę. Możesz łatwo zapamiętać wszystko, jeśli zastosujesz się do naszych zaleceń.
9. 9 Faza powtórzeń. Zatrzymaj się co 15 minut i powtórz to, co właśnie przeczytałeś. Jeśli nie jest to możliwe, przeczytaj ponownie najważniejsze punkty.
10. 10 Faza zapamiętywania. Po powtórzeniu wszystkiego, co przeczytałeś, wstań i idź na energiczny spacer lub jogging. Możesz wykonać dowolną czynność, która pozwoli Ci lepiej zapamiętać wszystko, o czym czytasz.
    • Pamiętaj, że mózg częściej pamięta coś ważnego niż coś nieistotnego i nieciekawego.
      • Na przykład tygrys ucieka z zoo i biegnie za tobą. Zapamiętasz to szybciej i lepiej niż to, jakie było Twoje śniadanie tydzień temu. Atak tygrysa zmusi mózg do robienia zdjęć dwa razy szybciej, koncentrując się na tym samym zdarzeniu. Zaskakującym zbiegiem okoliczności wszystkie przepływające informacje również pozostaną w pamięci wraz ze wspomnieniem tygrysa. Nie chcąc tego, zapamiętasz wiele szczegółów tego, jak tygrys cię zaatakował i przeżyłeś.
    • Ważne jest, aby mózg pomyślał, że zapamiętywanie nudnych informacji jest czymś tak zabawnym, jak wspomnienie ucieczki przed tygrysem. Nie martw się, to łatwiejsze niż się wydaje.
    • Pomyśl o ważnych wydarzeniach lub posłuchaj muzyki. Oba pozwolą Ci zapamiętać, co czytasz, gdy myślisz o tych wydarzeniach lub muzyce.
    • Innym dobrym sposobem jest granie w grę wideo przez 5 minut. Wszystko, co sprawia, że ​​się poruszasz, pobudza Twoją pamięć.
    • Im więcej ćwiczysz, tym bardziej się koncentrujesz. W miarę jak przedzierasz się przez cały materiał, który trzeba przerobić, coraz częściej będziesz czuł się jak maszyna, a nie człowiek.
11. 11 Faza powtarzania całego procesu. Po zakończeniu poprzedniego kroku zrób to od nowa, zaczynając od fazy uczenia się. Rób to przez 1-2 godziny z przerwami. Po zakończeniu jednego biegu wróć do nauki nie wcześniej niż 4 godziny później. Mózg potrzebuje czasu, aby uporządkować, przetworzyć i zapamiętać wszystkie nowe informacje.
12. 12 Jeśli ściśle przestrzegasz wszystkich wskazówek zawartych w tym artykule, możesz znacznie rozwinąć swoją zdolność uczenia się. Zauważysz, jak łatwo przyswajasz nowe informacje i zapamiętasz wszystko znacznie lepiej niż wcześniej. Powodzenia!

Porady

• Informacje najlepiej przyswajać ćwicząc przed pójściem spać. Twój mózg będzie miał mnóstwo czasu na przetworzenie informacji.
• Pamiętaj o tym przygotowaniu bardzo ważne.
• Miejsce, w którym się znajdujesz powinno być ciche, a ludzie wokół ciebie nie powinni hałasować. Pozbądź się wszystkiego, co może Ci przeszkadzać.
• Zanim zaczniesz ćwiczyć, zrób plan. Praca bez planu może nigdzie Cię nie zaprowadzić. Wystarczy prosty diagram pokazujący, czego musisz się nauczyć. Jeśli zaczynasz zupełnie nowy temat, upewnij się, że Twoje źródło informacji jest aktualne i godne zaufania.
• Spróbuj wykonać kilka pierwszych ćwiczeń przed snem, a następnie kontynuuj rano. W ten sposób informacje będą się lepiej układać.
• Postępuj zgodnie ze wszystkimi zaleceniami!
• Postaraj się spać co najmniej 8-10 godzin w nocy przed zajęciami. Idź spać wcześnie po zajęciach, aby informacje nie wygasły.
• Przeczytaj różne artykuły na temat koncentracji, pamięci i uczenia się. Pomogą ci uporać się z tym, co sprawia ci trudność w nauce. Pozwolą ci również poprawić zdolność uczenia się.

Ostrzeżenia

• Jeśli nie wyśpisz się wystarczająco dużo przed i po zajęciach, wszystkie twoje wysiłki pójdą na marne, ponieważ twój mózg będzie ciężej pracował, aby przyswoić wszystkie informacje, ale nie wytrzyma tego i odmówi kontynuowania.
• Jeśli twoje miejsce do nauki nie jest zbyt ciche i nie możesz się skoncentrować i zrelaksować, nie będziesz w stanie wszystkiego zapamiętać.
• Nie będziesz również w stanie nauczyć się wszystkich potrzebnych informacji, jeśli podręcznik, który studiujesz, jest słabo napisany.
• Możesz spróbować zastosować te wskazówki w praktyce poza domem, ale całkiem możliwe, że ci się nie uda, ponieważ nie są one przeznaczone do zajęć w szkole (biblioteka, uniwersytet itp.).
• Nie ucz się zbyt długo - doprowadzi to do utraty informacji lub pomieszania faktów w twojej głowie.

Czego potrzebujesz

• Spokojne miejsce do ćwiczeń; najbardziej odpowiednie jest miejsce z wygodnym fotelem lub sofą
• Uspokajająca aktywność przed zajęciami
• Ćwiczenia aktywne w piętnastominutowych przerwach między naukami (poprawiające zdolność mózgu do zapamiętywania nowych informacji)
• Podręczniki, notatki, zeszyty
• Opcjonalny zegar lub timer do pomiaru czasu dla każdej fazy