Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Naturalne obniżanie temperatury ciała
• Część 2 z 2: Obniżanie temperatury za pomocą leków
• Porady
• Ostrzeżenia

Gorączka to wzrost temperatury ciała powyżej normy, czyli zwykle powyżej 37,2°C pod pachą. Gorączka wskazuje na obecność choroby i to, że organizm walczy z jakąś infekcją, która jest przyczyną tej choroby. Najczęściej podwyższona temperatura jest korzystna, ponieważ wirusy i bakterie nie mogą przetrwać w organizmie w wysokich temperaturach, więc ciepło jest mechanizmem obronnym organizmu. Gorączka może być nieprzyjemna, ale jeśli nie przekracza 39,4 °C u dorosłych lub 38,3 °C u dzieci i nie utrzymuje się dłużej niż kilka dni, to nie powinna być powodem do niepokoju. Najczęściej temperatura unormuje się sama, ale wyższa temperatura musi zostać obniżona, ponieważ może to spowodować poważne komplikacje, w tym uszkodzenie mózgu. Dostępnych jest wiele naturalnych środków i leków obniżających temperaturę.

Kroki

Część 1 z 2: Naturalne obniżanie temperatury ciała

1. 1 Bądź cierpliwy i kontroluj temperaturę. W większości przypadków gorączka u dzieci i dorosłych ustępuje w ciągu dwóch do trzech dni, a temperatura nie wzrasta do niebezpiecznego poziomu. Dlatego, jeśli gorączka jest umiarkowana, zaleca się po prostu cierpliwość przez kilka dni i regularne mierzenie temperatury, co dwie do trzech godzin. Pamiętaj, że dopuszczalna jest umiarkowanie wysoka temperatura, ale nie pozwól, aby wzrosła powyżej niebezpiecznych wartości: 39,4°C u dorosłych lub 38,3°C u dzieci. U niemowląt i małych dzieci zalecana jest temperatura ciała w odbycie. Podwyższona temperatura, która utrzymuje się przez około tydzień lub dłużej, jest powodem do niepokoju.
   • Pamiętaj, że temperatura Twojego ciała zwykle wzrasta wieczorem lub po aktywności fizycznej. Przez krótki czas temperatura może również wzrosnąć podczas menstruacji, jeśli masz silne emocje lub przebywasz w gorącym i wilgotnym otoczeniu.
   • Oprócz zwiększonej potliwości, łagodnej do umiarkowanej gorączce najczęściej towarzyszą bóle mięśni, ogólne osłabienie, zmęczenie, dreszcze, ból głowy, utrata apetytu i zaczerwienienie twarzy.
   • Objawy intensywnej gorączki mogą obejmować halucynacje, splątanie, drażliwość, drgawki i utratę przytomności (śpiączka).
   • Picie wystarczającej ilości alkoholu jest ważne przy łagodnej do umiarkowanej gorączce. Wzrost temperatury ciała zwiększa pocenie się, co oczywiście może prowadzić do odwodnienia, jeśli nie pijesz więcej płynów.
2. 2 Usuń nadmiar koców i nadmiar odzieży. Oczywistym sposobem na obniżenie temperatury jest zdjęcie nadmiaru odzieży i usunięcie nadmiaru koców. Ubrania i koce okrywają ciało, zapobiegając odpływowi nadmiaru ciepła ze skóry. Dlatego, jeśli masz gorączkę, zaleca się noszenie czegoś lekkiego i przykrywanie się tylko lekkim kocem podczas snu.
   • Staraj się nie używać syntetycznych lub wełnianych ubrań ani koców. Preferuj bawełnę, ponieważ lepiej oddycha w Twojej skórze.
   • Pamiętaj, że przez głowę i stopy traci się dużo ciepła, więc jeśli masz gorączkę, najlepiej nie nosić czapki ani skarpet.
   • Unikaj owijania osoby, u której pojawiają się dreszcze i gorączka, ponieważ wysoka gorączka może spowodować przegrzanie tej osoby.
3. 3 Weź chłodną kąpiel lub prysznic. Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie gorączkę, której towarzyszą powyższe objawy, spróbujcie ją zmniejszyć. Na przykład możesz wziąć chłodną kąpiel lub prysznic. Jednocześnie jest to bardzo ważne nie używaj zimnej wody, lodu lub roztworów alkoholowych, ponieważ mogą one pogorszyć sytuację, powodując dreszcze w miarę wzrostu temperatury ciała. Używaj tylko ciepłej lub zimnej wody i nie bierz kąpieli ani prysznica dłużej niż 10-15 minut. Jeśli czujesz się zmęczony i słaby, prawdopodobnie lepiej wziąć kąpiel niż prysznic.
   • Alternatywą dla kąpieli lub prysznica jest zimny kompres. Aby to zrobić, weź kawałek czystej szmatki (chusteczki lub gąbki), zwilż go w zimnej wodzie i połóż na czole. Zmieniaj kompres co 20 minut, aż temperatura opadnie.
   • Dobrym pomysłem jest również spryskanie zimną wodą twarzy, szyi i górnej części klatki piersiowej. Aby to zrobić, użyj butelki z rozpylaczem. Napełnij butelkę zimną wodą i spryskaj co pół godziny.
4. 4 Pij więcej. Zawsze ważne jest, aby dużo pić, a szczególnie ważne jest, aby robić to w podwyższonej temperaturze, ponieważ organizm traci dużo płynów wraz z potem. Zwiększ spożycie wody o co najmniej 25%. To znaczy, jeśli jesteś przyzwyczajony do picia ośmiu pełnych szklanek wody dziennie (RDA), zwiększ tę ilość do 10 szklanek, jeśli masz gorączkę. Możesz pić schłodzone napoje z kilkoma kostkami lodu, aby nieco obniżyć temperaturę.Naturalne soki owocowe i warzywne są również korzystne, ponieważ zawierają sód (elektrolit), który organizm traci wraz z potem.
   • Unikaj napojów zawierających kofeinę i alkohol, ponieważ mogą one zwiększyć przepływ krwi do skóry, a tym samym podnieść temperaturę.
   • Jeśli masz gorączkę, ale nie pocisz się, zaleca się picie napojów rozgrzewających (takich jak herbata ziołowa) i spożywanie rozgrzewających pokarmów (takich jak bulion z kurczaka), aby zwiększyć potliwość – pot naturalnie chłodzi organizm.
5. 5 Usiądź lub połóż się obok wentylatora. Im więcej powietrza będzie krążyć wokół Ciebie i wokół spoconej skóry, tym wydajniejszy będzie proces parowania, co oznacza lepsze ochłodzenie organizmu. Trzymanie się blisko wentylatora może przyspieszyć ten proces. Staraj się siedzieć, leżeć i spać obok respiratora, aby utrzymać niską temperaturę, ale upewnij się, że twoje ciało jest wystarczająco otwarte, aby proces był bardziej wydajny.
   • Nie siedź zbyt blisko wentylatora i nie włączaj go w najszybszy tryb, ponieważ może to spowodować dreszcze, dostaniesz gęsiej skórki, a to, przeciwnie, zwiększy temperaturę ciała.
   • Jeśli pomieszczenie jest gorące i wilgotne, prawdopodobnie najlepiej jest użyć klimatyzatora, ale w przeciwnym razie lepszy jest wentylator, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby pomieszczenie było zbyt mocno ochłodzone.

Część 2 z 2: Obniżanie temperatury za pomocą leków

1. 1 Kiedy iść do lekarza. W większości przypadków gorączka jest dobrą reakcją organizmu na infekcję i nie trzeba jej kontrolować. Ale czasami obniżenie temperatury jest nadal konieczne, aby zapobiec powikłaniom, takim jak drgawki gorączkowe, śpiączka lub uszkodzenie mózgu. Jeśli temperatura nie zniknie w ciągu tygodnia lub jeśli jest wysoka (wyższa niż wartości wskazane w poprzedniej sekcji), zaleca się skonsultowanie się z lekarzem. Lekarz zmierzy temperaturę w najbardziej odpowiednim miejscu – ustnie, odbytnicy, pod pachą lub w przewodzie słuchowym.
   • Dziecko powinno zostać zbadane przez lekarza, jeśli ma wysoką gorączkę (powyżej 38,3 ° C) lub jeśli dziecko jest drażliwe lub ospałe, jeśli wymiotuje, jeśli przesypia większość dnia, jeśli nie reaguje dobrze na czynniki zewnętrzne bodźce i/lub całkowicie stracił apetyt.
   • Dorośli powinni zgłosić się do lekarza w temperaturze powyżej 39,4°C lub w przypadku wystąpienia następujących objawów: silny ból głowy, obrzęk gardła, silna wysypka skórna, nadwrażliwość na światło, sztywność karku, splątanie, drażliwość, ból w klatce piersiowej, ból brzucha, uporczywe wymioty, drętwienie i mrowienie w kończynach i/lub skurcze.
   • Jeśli gorączka jest spowodowana infekcją bakteryjną, lekarz może przepisać antybiotyki, aby zabić infekcję.
2. 2 Weź paracetamol (acetaminofen). Paracetamol jest nie tylko środkiem przeciwbólowym (przeciwbólowym), ale także silnie przeciwgorączkowym, co oznacza, że ​​działa na podwzgórze w mózgu, obniżając temperaturę. Innymi słowy, przekręca pokrętło termostatu w mózgu do pozycji wyłączonej. Paracetamol jest ogólnie najlepszym środkiem przeciwgorączkowym i jest bezpieczny, dlatego można go podawać nawet małym dzieciom z wysoką gorączką (oczywiście w małych dawkach), a także młodzieży i dorosłym.
   • W ekstremalnych upałach zaleca się przyjmowanie paracetamolu co 4-6 godzin. Maksymalna zalecana dzienna dawka paracetamolu dla dorosłych wynosi 3000 mg.
   • Paracetamol przyjmowany przez długi czas lub w przypadku przekroczenia zalecanej dawki może być toksyczny, co zwiększa ryzyko uszkodzenia wątroby. Nigdy nie łącz paracetamolu z alkoholem!
3. 3 Weź ibuprofen. Ibuprofen jest również dobrym środkiem przeciwgorączkowym i dobrą alternatywą dla paracetamolu. W rzeczywistości niektóre badania pokazują, że skuteczniej obniża gorączkę niż paracetamol u dzieci w wieku 2-12 lat.Główną wadą ibuprofenu jest to, że nie jest zalecany dla dzieci poniżej 2 roku życia (szczególnie dzieci poniżej 6 miesiąca życia), ponieważ istnieje ryzyko poważnych skutków ubocznych. Ibuprofen jest również dobrym środkiem przeciwzapalnym (w przeciwieństwie do paracetamolu), który może być pomocny, jeśli dziecko ma bóle mięśni lub stawów.
   • Aby zmniejszyć gorączkę, dorosłym zaleca się przyjmowanie 400-600 mg co 6 godzin. W przypadku dzieci dawki są zwykle o połowę mniejsze, ale dokładna dawka zależy od wieku i wagi dziecka oraz stanu zdrowia, dlatego należy sprawdzić dawkowanie u lekarza.
   • Długotrwałe stosowanie lub wysokie dawki ibuprofenu mogą podrażniać i uszkadzać żołądek i nerki, dlatego zaleca się przyjmowanie ibuprofenu z jedzeniem. Wrzód żołądka i niewydolność nerek są prawdopodobnie najpoważniejszymi skutkami ubocznymi ibuprofenu. Ponadto ibuprofenu nie należy przyjmować z alkoholem.
4. 4 Uważaj na aspirynę. Aspiryna jest dobrym środkiem przeciwzapalnym i silnym środkiem przeciwgorączkowym i bardzo skutecznie obniża gorączkę u dorosłych. Jednak aspiryna jest bardziej toksyczna niż paracetamol i ibuprofen, zwłaszcza dla dzieci. Dlatego aspiryna nie jest zalecana dzieciom i młodzieży, zwłaszcza tym, które wychodzą z choroby wirusowej (np. po grypie lub ospie wietrznej). Aspiryna może powodować zespół Reye'a, ciężką reakcję alergiczną z przedłużającymi się wymiotami, dezorientacją, ryzykiem niewydolności wątroby i uszkodzenia mózgu.
   • Aspiryna podrażnia wyściółkę żołądka i często prowadzi do wrzodów trawiennych. Zażywaj aspirynę tylko na pełny żołądek.
   • Maksymalna dawka aspiryny dla dorosłych wynosi 4000 mg na dobę. Jeśli przekroczysz tę dawkę, ryzykujesz rozstrój żołądka, dzwonienie w uszach, zawroty głowy i niewyraźne widzenie.

Porady

• Gorączka jest objawem różnych chorób, w tym chorób wirusowych, bakteryjnych i grzybiczych, zaburzeń równowagi hormonalnej, chorób sercowo-naczyniowych oraz reakcji alergicznych/toksycznych.
• Krótki wzrost temperatury jest często związany ze zmęczeniem lub wyjątkowo upalną pogodą, a nie z jakąś chorobą.
• Po szczepieniach temperatura ciała może nieznacznie wzrosnąć, temperatura ta sama spada, z reguły następnego dnia.
• Uszkodzenie cieplne mózgu jest możliwe tylko w temperaturach powyżej 41,7 ° C.
• W przypadku infekcji temperatura ciała u dzieci może wzrosnąć do 40,5 ° C i więcej, jeśli nie jest w żaden sposób kontrolowana lub obniżana.

Ostrzeżenia

• Staraj się nie obniżać gorączki za pomocą aspiryny, szczególnie u dzieci, ponieważ aspiryna może powodować zespół Reye'a.
• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli gorączka trwa dłużej niż tydzień lub jeśli oprócz gorączki wystąpi którykolwiek z następujących objawów: ciężka wysypka, ból w klatce piersiowej, nawracające wymioty, czerwony i gorący obrzęk skóry, sztywność karku, ból gardła, niewyraźna świadomość.
• Nie używaj koców elektrycznych ani nie siadaj w pobliżu źródeł ciepła, ponieważ spowoduje to tylko wzrost temperatury.
• Nie jedz pikantnych potraw, jeśli masz gorączkę, ponieważ pikantne potrawy zwiększają pocenie się.
• Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli temperatura Twojego dziecka wzrośnie po dłuższym wystawieniu na działanie ciepła.