Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Wykonywanie jogi twarzy
• Metoda 2 z 2: Opanowanie zdrowych technik przeciwstarzeniowych

Obwisła skóra i zmarszczki są często wynikiem nagłej lub nagłej utraty wagi, starzenia się lub stylu życia, który powoduje, że skóra traci elastyczność i gęstość kolagenu. Możesz ujędrnić twarz i zmniejszyć widoczność zmarszczek, wykonując serię ćwiczeń jogi twarzy lub stosując jeden lub więcej zdrowych nawyków, które mogą pomóc w walce ze starzeniem się.

Kroki

Metoda 1 z 2: Wykonywanie jogi twarzy

1. 1 Wykonuj ćwiczenie Lion's Face przez co najmniej minutę. To ćwiczenie wzmacnia i tonizuje wszystkie mięśnie twarzy, dzięki czemu wyglądasz młodziej.
   • Zamknij oczy i wdychaj powoli, jednocześnie napinając mięśnie twarzy tak mocno, jak to możliwe.
   • Zrób wydech i wystaw język tak daleko, jak to możliwe.
   • Otwórz szeroko oczy i unieś brwi.
2. 2 Wykonuj ćwiczenia czoła. Pomoże to zredukować zmarszczki i zmarszczki poprzez wzmocnienie mięśni czoła.
   • Połóż ręce na skroniach.
   • Rozłóż palce i umieść kciuki za głową, u dołu linii włosów.
   • Małe palce powinny leżeć na końcach brwi.
   • Delikatnie odciągnij skórę w kierunku linii włosów. Kontynuuj, aż skóra będzie napięta.
   • Podnieś brwi tak wysoko, jak to możliwe.
   • Zamroź w tej pozycji na 5 sekund, a następnie powtórz jeszcze pięć razy.
3. 3 Użyj palców, aby ujędrnić obwisłe, zwiotczałe policzki. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wypróbować:
   • Spójrz prosto przed siebie i umieść palce wskazujące na środku kości policzkowych.
   • Naciśnij mocno, opuść policzki i wykonuj małe, okrężne ruchy palcami wskazującymi.
   • Wyciągnij usta ze złożoną literą „O”, a następnie wciągnij i uśmiechnij się szeroko.
4. 4 Ujędrnij brwi i skórę wokół oczu. To ćwiczenie ma prawie taki sam efekt jak chirurgiczny lifting brwi.
   • Umieść palce wskazujące pod oczami, zwracając każdy palec w kierunku nosa.
   • Zakryj zęby ustami i lekko otwórz usta.
   • Patrz na płótno przez około 30 sekund, mrugając szybko górnymi powiekami.

Metoda 2 z 2: Opanowanie zdrowych technik przeciwstarzeniowych

1. 1 Pić dużo wody. Woda nawilża skórę i poprawia jej elastyczność. Dzięki temu skóra staje się gładsza i bardziej elastyczna. Postaw sobie za cel picie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie. Zastąp również wodę gazowanymi, kawą i słodkimi sokami.
2. 2 Przestań palić. Palenie przyspiesza proces starzenia, niszcząc kolagen i elastynę oraz pozbawiając skórę tlenu. Rzuć palenie tak szybko, jak to możliwe. Możesz porozmawiać z lekarzem o metodach rzucania palenia.
3. 3 Spożywaj więcej witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Zdrowa, pełnowartościowa żywność, taka jak warzywa i owoce, jest pełna przeciwutleniaczy i witamin, które naturalnie napinają skórę, uzupełniając elastynę i kolagen. Popraw swoją dietę, jedząc więcej owoców, warzyw, orzechów, źródeł chudego białka i roślin strączkowych.
4. 4 Więcej Śpij. Sen jest niezbędny do wzrostu i regeneracji komórek skóry. Pomaga pozbyć się uszkodzonych, martwych komórek naskórka, które powodują, że skóra jest wiotka i zwiotczała. Zacznij spać przez około osiem godzin każdej nocy, aby poprawić wygląd skóry.
5. 5 Masuj twarz tłoczoną na zimno oliwą z oliwek. Oliwa z oliwek zawiera witaminy i przeciwutleniacze, które naturalnie nawilżają skórę, czyniąc ją jędrniejszą i jędrniejszą.
   • Masuj twarz oliwą z oliwek przez minutę, a następnie zmyj wodą.
6. 6 Nałóż maseczki na twarz wykonane z naturalnych składników. Kupowane w sklepie maski często zawierają substancje chemiczne, drażniące i inne substancje, które pozbawiają skórę naturalnych olejków i zaostrzają problemy ze zmarszczkami. Naturalne składniki z kolei zawierają składniki odżywcze, które są niezbędne, aby skóra była naturalnie jędrna i ujędrniona.
   • Obierz banana i rozgnieć widelcem. Nałożyć równomiernie na twarz i spłukać po 20 minutach.
   • Połącz białko jaja i 2-3 krople soku z cytryny, nałóż miksturę na twarz i zmyj, gdy tylko całkowicie wyschnie.
7. 7 Unikaj wystawiania twarzy na bezpośrednie działanie promieni słonecznych przez dłuższy czas. Jeśli Twoja twarz będzie wystawiona na słońce dłużej niż 15-20 minut, rozbije kolagen i wysuszy naturalne olejki i wilgoć ze skóry, co spowoduje pojawienie się zmarszczek. Ogranicz ekspozycję na słońce lub noś kapelusz, aby chronić skórę.
8. 8 Poznaj opcje napinania skóry, konsultując się z chirurgiem kosmetycznym lub kosmetyczką. Techniki takie jak laseroterapia lub lifting twarzy mogą pomóc napiąć skórę i zredukować zmarszczki. Spędź dzień w spa lub skonsultuj się z chirurgiem kosmetycznym, aby uzyskać więcej sposobów na napięcie skóry.