Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Miękka skóra
• Część 2 z 3: Obrona przed powszechnymi czynnikami drażniącymi
• Część 3 z 3: Utrzymanie zdrowej skóry
• Porady

Skóra jest niezbędna dla zdrowia całego organizmu. Dodatkowo piękna i delikatna skóra dodaje pewności siebie. Istnieje wiele czynników, które negatywnie wpływają na zdrowie i wygląd skóry – są to niekorzystne warunki atmosferyczne, różne czynniki drażniące i zanieczyszczenia, brak wilgoci, problemy zdrowotne. Aby Twoja skóra była miękka i delikatna, powinieneś prowadzić zdrowy tryb życia, prawidłowo się odżywiać, dbać o skórę zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie oraz unikać wszystkiego, co może podrażniać i wysuszać skórę.

Kroki

Część 1 z 3: Miękka skóra

1. 1 Złuszczaj skórę raz w tygodniu. To usunie brud, tłuszcz i martwe komórki skóry z Twojej skóry i sprawi, że będzie bardziej miękka. Możesz oczyścić twarz fusami z kawy zmieszanymi z łagodnym środkiem myjącym lub dostępnym w handlu peelingiem. Aby złagodzić zaczerwienienia, stosuj produkty zawierające ekstrakt z liści zielonej herbaty i kwas glikolowy.
   • Nie szoruj częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu. Zbyt częste złuszczanie może podrażniać skórę.
2. 2 Prawidłowo umyj skórę. Zbyt częste lub zbyt długie kąpiele i gorąca woda powodują brak nawilżenia i naturalnego nawilżenia skóry, co prowadzi do wysuszenia i łuszczenia się skóry. Bierz kąpiel lub prysznic co drugi dzień, nie za gorąco, nie spieniaj twardą szczotką, ale gołą ręką lub miękką myjką i ogranicz czas kąpieli do 5-10 minut.
   • Po prysznicu lub kąpieli nie pocieraj ręcznikiem, aby uniknąć usunięcia wilgoci i naturalnego nawilżenia skóry. Zamiast tego delikatnie osusz skórę ręcznikiem frotte.
   • Gdy skóra jest lekko wilgotna, nałóż swój ulubiony krem ​​nawilżający.
3. 3 Odpowiednio ogolić skórę. Jeśli golisz skórę, rób to pod koniec kąpieli, aby miała czas na odpowiednie zmiękczenie przed goleniem. Użyj nawilżającego kremu do golenia i ostrych maszynek do golenia z wieloma ostrzami. Gol nogi od góry do dołu, zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów, aby zapobiec podrażnieniom.
   • Nie gol się rano, gdy skórze brakuje wilgoci.
   • Po goleniu nałóż na skórę ciepły kompres i pamiętaj o nałożeniu kremu nawilżającego.
   • Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na krem ​​do golenia, możesz zamiast tego użyć odżywki do włosów. Nie używaj mydła, ponieważ nie natłuszcza ono wystarczająco skóry.
4. 4 Codziennie nawilżaj skórę. Możesz użyć dowolnego balsamu, który lubisz, najważniejsze jest to, aby robić to często i regularnie. Zawsze nawilżaj skórę po kąpieli lub goleniu, przed nałożeniem makijażu i po jego demakijażu oraz po zmoczeniu skóry (np. po umyciu naczyń).
   • Wybieraj ziołowe nawilżacze, które zawierają zdrowe składniki, takie jak witaminy A i E, masło kakaowe, masło shea, lawenda i rumianek.
   • Jeśli masz suchą skórę, nawilżaj ją przez noc. Przed pójściem spać na suche miejsca (dłonie, stopy, łokcie) nałóż krem ​​nawilżający do suchej skóry, a następnie załóż bawełniane skarpetki i rękawiczki oraz zabandażuj łokcie miękką szmatką.
   PORADY SPECJALISTY

   Spróbuj nałożyć olejek do ciała po prysznicu, gdy Twoja skóra jest lekko wilgotna. Olejek wchłonie się w skórę pozostawiając ją jedwabistą.

   
   

   

   Melissa Jannes

   Licencjonowana kosmetolog i brazylijska instruktorka woskowania Melissa Jennis jest licencjonowaną kosmetologiem i właścicielką Maebee's Beauty Studio w Filadelfii. Działa samodzielnie i tylko po wcześniejszym umówieniu, oferuje wysokiej jakości usługi i indywidualne podejście. Prowadzi również szkolenia dla Universal Companies, wiodącej firmy wspierającej i zaopatrującej ponad 30 000 profesjonalistów spa w 47 krajach.Uzyskała dyplom z kosmetologii w Middletown Beauty School w 2008 roku i uzyskała licencję w stanach Nowy Jork i Pensylwania. W 2012 roku jej procedura depilacji bikini zdobyła nagrodę Best of Beauty przyznaną przez magazyn Allure.

   Melissa Jannes
   Licencjonowany kosmetolog i brazylijski nauczyciel woskowania

5. 5 Utrzymuj pędzle do makijażu w czystości. Bakterie gromadzące się na szczoteczkach mogą rozprzestrzeniać się na inne obszary ciała, wnikając w pory skóry i powodując podrażnienia. Aby tego uniknąć, myj pędzle raz w tygodniu ciepłą wodą z mydłem w płynie. Osusz pędzle przed ich użyciem.
6. 6 Usuń makijaż przed snem. Spanie z makijażem może zatkać pory na skórze, co może prowadzić do infekcji. Przed pójściem spać usuń makijaż za pomocą łagodnego płynu do demakijażu, letniej wody i miękkiego wacika. Osusz skórę, a następnie nałóż krem ​​nawilżający.
   • Jeśli nosisz makijaż, używaj go z umiarem, ponieważ wysusza skórę. Używaj produktów hipoalergicznych bez szkodliwych składników.
7. 7 Nałóż maseczki spożywcze na skórę. Istnieje wiele produktów korzystnych dla skóry, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Na przykład ziemniaki pomagają złagodzić obrzęki, a awokado dodają skórze świeżości i jędrności. Owoce cytrusowe, których nie należy nakładać na skórę, można stosować jako peeling, a ananas rozświetla skórę.
8. 8 Być masowany. Masaż nie tylko przynosi przyjemność i odprężenie, ale również poprawia krążenie krwi, pomagając zaopatrzyć tkanki w składniki odżywcze i wodę, co nadaje skórze zdrowy wygląd i blask. Dodatkowo masaż olejkiem doskonale nawilża skórę. Nie musisz odwiedzać gabinetu masażu: kilka razy w tygodniu przed snem masuj dłonie, ramiona, twarz i nogi ulubionym olejkiem.

Część 2 z 3: Obrona przed powszechnymi czynnikami drażniącymi

1. 1 Chroń swoją skórę przed zimną, suchą pogodą. Wraz ze spadkiem temperatury zmniejsza się wilgotność powietrza, co prowadzi do wysuszenia skóry. Co więcej, sztuczne źródła ciepła zmniejszają również wilgotność, powodując suchość, swędzenie i łuszczącą się skórę. Następujące środki mogą pomóc w zapobieganiu suchości skóry:
   • Rzadsze kąpiele i prysznice zimą.
   • Intensywniejsze nawilżenie skóry.
   • Korzystanie z nawilżacza w domu iw pracy.
2. 2 Chroń swoją skórę przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Zimne i suche zimowe powietrze nie jest jedynym naturalnym czynnikiem wpływającym na Twoją skórę. Wiatr może powodować wysuszanie i podrażnienie, a promieniowanie ultrafioletowe przyczynia się do przedwczesnego starzenia i szorstkości skóry, pojawiania się zmarszczek oraz zwiększa ryzyko raka skóry.
   • Używaj kremów przeciwsłonecznych, kremów nawilżających, produktów kosmetycznych i zamkniętej odzieży, aby chronić skórę.
   • W zimną, wietrzną pogodę noś rękawiczki, czapkę, szalik i inną odzież zimową.
3. 3 Trzymaj się z dala od alergenów i substancji drażniących. Wiele przedmiotów i substancji, w tym tkaniny wełniane, silne detergenty, płyny do zmiękczania tkanin, barwniki, perfumy, kremy i inne kosmetyki zawierające jakiekolwiek alergeny, może powodować wysypkę, zaczerwienienie i łuszczenie się skóry.
4. 4 Unikaj substancji i produktów wysuszających skórę. Nie używaj produktów do skóry zawierających alkohol lub laurylosiarczan sodu. Obserwuj, co spożywasz: Kofeina, alkohol i tytoń działają moczopędnie i wysuszają skórę, prowadząc do zażółcenia i zmarszczek.

Część 3 z 3: Utrzymanie zdrowej skóry

1. 1 Jedz zdrowe jedzenie. Wiele zdrowych produktów zawiera składniki i składniki odżywcze, które sprawiają, że skóra jest miękka i lśniąca. Upewnij się, że Twoja dieta jest zbilansowana i bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste oraz zawiera umiarkowane ilości zdrowych tłuszczów. Następujące pokarmy są dobre dla Twojej skóry:
   • Owoce i warzywa o dużej zawartości wody: kiwi, melony, arbuzy, jabłka, seler, ogórki i cukinia.
   • Pokarmy zawierające witaminę C i cynk, które wspomagają produkcję kolagenu i elastyny. Są to ciemne warzywa liściaste, orzechy i nasiona, rośliny strączkowe, grzyby, owoce cytrusowe i różne jagody.
   • Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak konopie i len. Zapobiegają powstawaniu zmarszczek.
   • Przeciwutleniacze: pomidory, czerwona i żółta papryka, jagody oraz inne czerwone, pomarańczowe i żółte warzywa i owoce.
2. 2 Pij zwykłą wodę zamiast słodkich napojów. Upewnij się, że twoje ciało otrzymuje wystarczającą ilość płynów: pij około ośmiu szklanek wody dziennie. Kiedy czujesz pragnienie, twoje ciało sygnalizuje ci, że brakuje mu wody.
   • Zapraszam do spożywania naturalnego cukru znajdującego się w owocach i unikania dodatku cukru znajdującego się w słodyczach i napojach. Dodany cukier powoduje zmarszczki i zwiotczenie skóry.
3. 3 Ćwicz regularnie. Oprócz promowania zdrowia fizycznego i psychicznego, ćwiczenia poprawiają krążenie krwi poprzez promowanie dostarczania składników odżywczych do skóry. Dodatkowo pot powstający podczas ćwiczeń oczyszcza pory skóry z brudu i bakterii. Po treningu koniecznie umyj się lub przynajmniej spłucz, spłukując brud i pot.
4. 4 Dobrze się wyspać. Kolagen białkowy, który nadaje skórze elastyczność i zapobiega powstawaniu zmarszczek, tworzą hormony wzrostu uwalniane w organizmie podczas snu. Dlatego zdrowy sen jest niezbędny dla gładkiej i delikatnej skóry. PORADY SPECJALISTY

   

   Melissa Jannes

   
   
   Licencjonowana kosmetolog i brazylijska instruktorka woskowania Melissa Jennis jest licencjonowaną kosmetologiem i właścicielką Maebee's Beauty Studio w Filadelfii. Działa samodzielnie i tylko po wcześniejszym umówieniu, oferuje wysokiej jakości usługi i indywidualne podejście. Prowadzi również szkolenia dla Universal Companies, wiodącej firmy wspierającej i zaopatrującej ponad 30 000 profesjonalistów spa w 47 krajach. Uzyskała dyplom z kosmetologii w Middletown Beauty School w 2008 roku i uzyskała licencję w stanach Nowy Jork i Pensylwania. W 2012 roku jej procedura depilacji bikini zdobyła nagrodę Best of Beauty przyznaną przez magazyn Allure.

   Melissa Jannes
   Licencjonowany kosmetolog i brazylijski nauczyciel woskowania

   Dla wyjątkowo miękkiej skóry użyj kremu lub maseczki na noc. Kiedy śpisz, Twoja skóra traci dużo wilgoci. Możesz jednak temu zapobiec, nakładając gęsty krem ​​nawilżający, taki jak krem ​​na noc, przed snem. Możesz również zrobić maskę na noc, która jest bardzo popularna w Korei. Wystarczy nałożyć grubą warstwę na twarz przed snem, a po przebudzeniu Twoja skóra będzie wyglądać cudownie!

   
   
5. 5 Zwróć uwagę na możliwe problemy zdrowotne. Mogą powodować wysypki, szorstkość i zaczerwienienie skóry. W wielu przypadkach zaczerwienienie, łuszczenie, swędzenie, pęcherze, dużo trądziku i zaskórników można leczyć lekami i maściami. Zobacz lekarza, który może postawić trafną diagnozę i przepisać odpowiednie leczenie. Skonsultuj się z dermatologiem, jeśli podejrzewasz, że masz którykolwiek z następujących stanów:
   • trądzik;
   • wyprysk;
   • łuszczyca;
   • zapalenie skóry.
6. 6 Gotowy!

Porady

• Chociaż trudno oprzeć się pokusie zmiażdżenia pryszczy, aby były mniej widoczne, najlepiej ich nie dotykać. W przeciwnym razie bakterie mogą wnikać głębiej w skórę i rozprzestrzeniać się na nowe obszary, co jest obarczone powstawaniem trwałych blizn.