Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Jak nawiązać kontakt
• Metoda 2 z 4: Zdobywanie Jego miłości
• Metoda 3 z 4: Jak poprawić komunikację
• Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z przeszłością

Całkiem możliwe jest ponowne rozpalenie uczucia miłości w sercu osoby, która do ciebie ostygła. Oczywiście nie możesz zmusić osoby do odczuwania, ale możliwe jest podjęcie pewnych kroków, aby poprawić siebie i swój związek. Skoncentruj się na tym, kim jesteś i staraj się być najlepszą wersją siebie. Spędź czas ze swoją bratnią duszą, bądź opiekuńczy i miły. Bądź szczery i chętny do słuchania. I przy tym wszystkim bądź cierpliwy. Nie oczekuj, że rzeczy magicznie się naprawią, gdy tylko zechcesz poprawić swój związek. Druga osoba może potrzebować na to trochę czasu.

Kroki

Metoda 1 z 4: Jak nawiązać kontakt

1. 1 Zadaj sobie pytanie, dlaczego potrzebujesz miłości tej osoby. Ważne jest, abyś był tego świadomy. Czy chcesz, aby ktoś cię kochał, ponieważ czujesz się samotny, tęsknisz za nim, chcesz wrócić na właściwe tory lub po prostu chcesz, aby ktoś był w pobliżu? Żałujesz swoich czynów i chcesz uporać się ze swoją winą? Czy czujesz się odłączony i chcesz mieć więcej intymności z tą osobą?
   • Wyobraź sobie swoje idealne okoliczności. Jeśli wiesz, czego chcesz od osoby, możesz mieć dobry powód, by szukać jej miłości.
   • Ale może się okazać, że nie masz rozsądnego powodu.Możesz tęsknić za cudownym uczuciem bycia kochanym przez kogoś, ale naprawdę nie chcesz znów być z tą osobą. W takim przypadku lepiej zostawić go w spokoju.
   • Musisz wyraźnie wiedzieć, dlaczego chcesz miłości tej osoby - może to zmotywować Cię do ponownego osiągnięcia jego ciepłych uczuć.
   PORADY SPECJALISTY

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Terapeuta rodzinny Moshe Ratson jest dyrektorem wykonawczym spiral2grow Marriage & Family Therapy, kliniki psychoterapii i poradnictwa w Nowym Jorku. Posiada certyfikat Professional Certified Coach (PCC) certyfikowany przez Międzynarodową Federację Coachingu. Uzyskał tytuł magistra psychoterapii w rodzinie i małżeństwie w Iona College. Jest członkiem klinicznym American Association for Family Therapy (AAMFT) oraz członkiem International Coaching Federation (ICF).

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Psychoterapeuta rodzinny

   Nie podejmuj decyzji, bo jesteś samotny. Terapeuta Rodzinny Moshe Ratson mówi: „Po rozstaniu to normalne, że czujesz się odcięty od reszty świata. Jednak nigdy nie wracaj do swojego byłego ani nie rozpoczynaj nowego związku tylko dlatego, że czujesz się samotny. Każdy związek, nowy czy stary, musi opierać się na zdrowych rzeczach, takich jak szacunek, miłość, bezpieczeństwo, komunikacja, wartości i dojrzałość.”

   
   
2. 2 Porozmawiaj osobiście. Jeśli nie rozmawiałeś przez jakiś czas, będziesz musiał skontaktować się z tą osobą. Chociaż oczywiście można nawiązać komunikację za pomocą wiadomości, lepiej porozmawiać osobiście. Wtedy nie będzie trudności w interpretacji słów i będziecie mogli być we wzajemnym towarzystwie. Jeśli dana osoba waha się co do randek, poczekaj chwilę i spróbuj ponownie. Jeśli osoba zgadza się na spotkanie z Tobą, jest to dla Ciebie obiecujący pierwszy krok.
   • Zobacz, jak to jest być w pobliżu i jakie emocje wywołuje w was obojgu. Czy wydaje ci się prawdopodobne, że możesz odzyskać miłość tej osoby?
3. 3 Zobacz, czy twój były kochanek tego chce. Jeśli chcesz, aby ta osoba znów cię kochała, upewnij się, że przynajmniej nie będzie miała nic przeciwko ponownemu romantycznemu związaniu się z tobą. Jeśli osoba jest dla ciebie zimna lub zła na ciebie, nie miej zbytniej nadziei. Być może będziesz musiał dać swojemu ex trochę czasu. Ale jeśli osoba bezpośrednio powiedziała ci, że nigdy więcej cię nie pokocha, nie próbuj jej przekonywać. Szanuj jego decyzję i daj mu znać, że jesteś otwarty na romans z nim.
   • Jeśli osoba jasno dała do zrozumienia, że ​​nie chce od ciebie żadnej miłości, powiedz: „Szanuję twoją decyzję, nawet jeśli chcę czegoś innego. Po prostu wiedz, że chcę być z tobą i jestem gotowy na ponowne randkowanie, jeśli zmienisz zdanie ”.

Metoda 2 z 4: Zdobywanie Jego miłości

1. 1 Bądź najlepszą wersją siebie. Postaraj się zrobić dobre wrażenie i pokazać się z jak najlepszej strony. Przypomnij osobie o wszystkim, co w tobie kochała. Pomyśl o swoich najlepszych cechach i wyróżnij je! Być może w przeszłości były kochanek powiedział ci, co lubi w tobie. Czy to może być twój uśmiech, twój dowcip lub zdolność do empatii? Postaraj się ujawnić te cechy, gdy się spotkasz. To pokaże twojemu ex, jak bardzo jesteś nieodparty.
   • Na przykład, jeśli jesteś zabawną, dowcipną osobą, a twoja była dziewczyna lubiła twoje poczucie humoru, zacznij rozmowę od żartu lub zabawnej historii.
   • Jeśli nie wiesz, jakie są Twoje najlepsze cechy, zapisz cechy, które Twoim zdaniem posiadasz. Na przykład możesz napisać: miły, taktowny, szczery, hojny, zabawny, opiekuńczy, hojny, inteligentny i otwarty.
2. 2 Utrzymywać kontakt wzrokowy. Kontakt wzrokowy jest niezbędny do tworzenia więzi z kimkolwiek. Najważniejszą rzeczą jest nauczenie się, jak nawiązać właściwy kontakt wzrokowy. Właściwie nie ma na to „właściwego sposobu”. Lepiej dostroić się do kontaktu wzrokowego rozmówcy.Czy często spotyka się z twoim wzrokiem, odwraca wzrok lub utrzymuje bezpośredni, długotrwały kontakt? Skopiuj styl drugiej osoby, aby poczuła się z Tobą związana.
   • Na przykład, jeśli dana osoba lubi utrzymywać stały kontakt wzrokowy, może pomyśleć, że twoje przebłyski w jej oczach wskazują na lekceważenie. Jeśli dana osoba czuje się niekomfortowo z powodu konieczności utrzymywania stałego kontaktu wzrokowego, może uznać Twoje niezniszczalne spojrzenie za agresywne i onieśmielające.
3. 3 Spędzać razem czas. Trudno zdobyć czyjąś miłość, jeśli komunikujesz się tylko telefonicznie lub e-mailem. Spędźcie razem czas, powstrzymując się od rozmowy o tym, co poszło nie tak lub co jest nie tak teraz. Rób to, co oboje lubisz. Pomyśl o ulubionych restauracjach i filmach swojego partnera i znajdź zajęcia, które pozwolą Ci się razem bawić.
   • Nie musisz jechać na tropikalną wyspę, żeby naprawić swój związek. Po prostu rób to, co sprawia, że ​​czujesz się blisko i przyjemnie spędzasz czas razem. Możesz na przykład spacerować lub wędrować.
   • Pokaż swoją uważność: zorganizuj wspólnie czas i rób to, co w przeszłości przyniosło Ci zarówno radość, jak i niezapomniane chwile. Możesz na przykład wrócić do specjalnej restauracji lub obejrzeć film, który kiedyś razem oglądaliście.
4. 4 Śmiej się i bądź zabawny. Postaw sobie za cel dobrą zabawę ze sobą. Poświęć czas na ciekawe zajęcia. Połącz się z osobą i zaproś ją na zabawne wydarzenie. Zaproponuj na przykład pójście na lodowisko lub obejrzenie zaimprowizowanego pokazu. Zrób coś, co wyzwoli w każdym z was zabawną i pozytywną stronę. Porozmawiaj o tym, co sprawia, że ​​twoja sympatia się uśmiecha i śmieje.
   • Bądź celowo głupi i zabawny.
   • Przypomnij osobie, jak dobrze się razem bawiliście.

Metoda 3 z 4: Jak poprawić komunikację

1. 1 Mów otwarcie i szczerze. Uczciwość jest podstawą zaufania i miłości. Pokazuje osobie, że traktujesz go poważnie, a ta cecha z pewnością sprawi przyjemność Twojemu partnerowi i wzbudzi jego szacunek. Ale uczciwość to nie tylko nawyk mówienia prawdy. Mów tak, aby dana osoba zrozumiała twoje słowa i odniosła z nich pewne korzyści. Czasami bycie twardym i szczerym może wyrządzić więcej szkody niż pożytku, więc staraj się być zawsze delikatny. Jeśli ktoś zada Ci niewygodne pytanie, odpowiedz na nie szczerze, nawet jeśli wiesz, że odpowiedź mu się nie spodoba. Ale warto też porozmawiać o tym, co się zmieniło.
   • Jeśli popełniasz błędy, przyznaj się do nich. Opowiedz, jak zmieniłeś się od tego czasu i wyjaśnij, że unikniesz popełniania podobnych błędów w przyszłości.
   • Sami też nie boją się zadawać trudnych pytań.
2. 2 Wyraź bezwarunkową miłość. Nawet jeśli dana osoba cię skrzywdziła lub obraziła, zachowaj bezwarunkową miłość do niego. Pokaż ukochanej osobie, że pomimo trudnych chwil i trudności w związku, będziesz dla niego stałym źródłem miłości i wsparcia. Jeśli dana osoba nie chce wyrazić swojej miłości, nie bój się dawać swojej. Nawet jeśli twoja ukochana osoba cię denerwuje lub zawodzi, bądź niewzruszony w swojej bezwarunkowej miłości do niej.
   • Jeśli jednak dana osoba prosi, abyś zostawił go w spokoju lub dał mu więcej osobistej przestrzeni, uszanuj jego prośbę. Nie nawiedzaj go ani nie przygniataj go swoją uwagą. Nie chcesz odpychać osoby i sprawiać, by czuła się zirytowana i zirytowana z powodu nadmiernej uwagi i uczucia.
3. 3 Kochaj siebie. Pamiętaj, aby kochać siebie, zanim pokochasz kogoś innego. Pomyśl o aspektach swojej osobowości, które tłumisz lub wstydzisz się pokazać światu. Możesz pokazać swoją prawdziwą tożsamość sobie, przyjaciołom, rodzinie i osobie, której miłości szukasz. Niech zobaczą Cię w całej chwale Twojej osobowości.
   • Jeśli boisz się bycia wrażliwym lub czujesz się nieatrakcyjny, pracuj z terapeutą.Pomoże Ci odkryć Twoje problemy, wyleczyć stare rany i zwiększyć poczucie własnej wartości.

Metoda 4 z 4: Radzenie sobie z przeszłością

1. 1 Przyznaj się do swoich błędów. Przyznanie, że niektóre z twoich działań go obraziło lub skrzywdziło, może uderzyć. Może to być szczególnie pomocne, jeśli wydawałeś się uparty swojemu byłemu - pomoże mu to zobaczyć nową stronę Twojej osobowości, która może otworzyć drzwi do miłości. Pokaż, że jesteś teraz bardziej godną osobą.
   • Powiedz: „Wiem, że popełniłem błędy i przepraszam za nie. Wtedy byłem inny, ale teraz nauczyłem się być lepszym ”.
2. 2 Odbuduj złamane zaufanie. Dużą rolę odgrywa tutaj przebaczenie. Wybacz sobie i wybacz ukochanej osobie. Wybacz sobie błędy, które popełniłeś i szkody, które wyrządziłeś swojemu związkowi. Wybacz swojemu kochankowi jego błędy, osądy lub problemy. Następnie zacznij sobie ufać. Jeśli się zmieniłeś, wiesz, że nie możesz tego zrobić ponownie. I zacznij ufać swojemu partnerowi. Jeśli oszukiwał, uwierz, że nigdy więcej tego nie zrobi.
   • Jeśli obraziłeś osobę, nie oczekuj, że będziesz w stanie natychmiast odzyskać jej zaufanie. Pokaż mu swoją szczerością, że można ci zaufać.
3. 3 Podejmij zdecydowaną decyzję, aby coś zmienić. Czas pokazać pokorę. Jeśli związek popsuł się z powodu błędu, który popełniłeś lub złego nawyku, którego twój partner nie mógł znieść, ale nie mógł się go pozbyć, weź odpowiedzialność i weź pod uwagę opinię drugiej strony. Pomyśl o skargach, które złożyłeś i pracuj nad problemami z własnej woli, bez przypominania o tym partnera. Powiedz, że teraz wysłuchasz jego komentarzy i jesteś gotowy do pracy nad sobą. Powiedz swojej ukochanej osobie, że to ona inspiruje cię do poprawy.
   • Na przykład, jeśli dana osoba odsunęła się od ciebie lub porzuciła cię z powodu twojego uzależnienia od alkoholu, uczyń z tego motywację do zachowania trzeźwości.
4. 4 Trzymaj się swoich decyzji. Same dobre intencje nie wystarczą, trzeba je zachować. Skoncentruj się na swoim celu i wdrażaj zmiany, aby stać się lepszą osobą i lepszym partnerem. Jeśli byłeś złym partnerem w związku, postaraj się okazywać więcej wsparcia, słuchać i iść na kompromis. Bądź proaktywny w znajdowaniu rozwiązań, przewidywaj trudności i pracuj nad istniejącymi problemami.
   • Nie mów tylko, że będziesz szukał pomocy z uzależnieniem. Znajdź terapeutę, odwiedź ośrodek zdrowia lub zapisz się na rehabilitację tak szybko, jak to możliwe.
   • Rozwiąż konkretne problemy. Jeśli na przykład tracisz panowanie nad sobą, weź udział w kursie radzenia sobie z gniewem i popracuj nad swoimi nowymi umiejętnościami, aby nauczyć się inaczej komunikować się z ludźmi.
   • Gdy zaczniesz działać, porozmawiaj z ukochaną osobą. Powiedz: „Zacząłem się zmieniać, aby poprawić nasz związek. Chcę tego, więc jestem gotów zrobić wszystko, co konieczne.”