Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Przygotuj się do rozmowy
• Część 2 z 2: Porozmawiaj z rodzicami
• Ostrzeżenia

Czasami dzieciom trudno jest rozmawiać z rodzicami, a tym bardziej rozmawiać o tak poważnych problemach, jak zaburzenia odżywiania. Należy zrozumieć, że zaburzenia odżywiania są prawdziwym zagrożeniem i należy o tym poinformować rodziców. Zrozum, że chociaż rozpoczęcie rozmowy może być trudne, ostatecznie potrzebujesz miłości, wsparcia i porady najbliższych.

Kroki

Część 1 z 2: Przygotuj się do rozmowy

1. 1 Oceń swoje powody. Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz powiedzieć rodzicom o swoim problemie. Czy chcesz, aby zaczęli traktować Cię inaczej? Potrzebujesz ich wsparcia? A może chcesz zapytać, czy są gotowi zapłacić za wizytę u psychoterapeuty, aby pomóc rozwiązać Twój problem?
   • Jeśli masz pomysł na to, co chcesz wynieść z rozmowy, łatwiej będzie Ci skierować rozmowę we właściwym kierunku.
2. 2 Przygotuj materiały. Zbierz informacje o tym, czym są zaburzenia odżywiania i jak sobie z nimi radzić. Potrzebujesz szczegółowego wyjaśnienia, co zwykle robi się w takiej sytuacji. Wydrukuj artykuły z Internetu lub zdobądź broszury tematyczne od szkolnego psychologa.
   • Twoi rodzice mogą nie wiedzieć, czym są zaburzenia odżywiania, więc treść powinna być na bieżąco z podstawowymi informacjami.
   • W Internecie można znaleźć wiele artykułów na ten temat.
3. 3 Wybierz spokojne miejsce i odpowiedni czas. Chcesz cichego, prywatnego miejsca, w którym możesz porozmawiać z rodzicami. Jeśli masz braci lub siostry i nie chcesz, aby byli obecni podczas rozmowy, wybierz czas, kiedy tylko ty i twoi rodzice będziecie w domu.
   • Jeśli zawsze ktoś jest w domu, sam stwórz niezbędne środowisko. Poproś rodziców, aby porozmawiali w cichym pokoju za zamkniętymi drzwiami.
   • Jeśli nie masz odpowiedniego pokoju, możesz udać się do pobliskiego parku.
4. 4 Oddychaj głęboko. Przed rozpoczęciem rozmowy musisz się uspokoić. Nic dziwnego, że denerwujesz się przed tak ważną rozmową z rodzicami. Wdychaj przez usta przez 5 sekund, wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie wydychaj przez nos przez 6-8 sekund.
   • Powtarzaj, aż się uspokoisz i zrelaksujesz.
5. 5 Rozmawiać z przyjacielem. Jeśli masz przyjaciela, który doświadczył podobnej sytuacji lub ma trudną rozmowę z rodzicami, poproś go o radę lub wsparcie. Co najmniej pozwoli ci to zmniejszyć stres; maksymalnie będziesz miał wyobrażenie o tym, jak poważne są rozmowy między dziećmi a rodzicami.
   • Pamiętaj, że relacje między dziećmi i rodzicami są różne w różnych rodzinach.

Część 2 z 2: Porozmawiaj z rodzicami

1. 1 Powiedz rodzicom, czego oczekujesz od rozmowy. Poinformuj rodziców, że masz im coś ważnego do powiedzenia, a także wyjaśnij, co chcesz wynieść z rozmowy. Możesz realizować różne cele:
   • Chcesz być po prostu wysłuchany i zaoferowany wsparcie emocjonalne.
   • Potrzebujesz porady.
   • Potrzebujesz wsparcia finansowego, aby uzyskać pomoc od psychoterapeuty.
2. 2 Zacznij od daleka. Powiedz rodzicom, że chcesz porozmawiać z nimi o ważnym problemie twarzą w twarz. Rozpocznij rozmowę, mówiąc, że masz problem, ale nie wchodź w szczegóły. Oto kilka opcji rozpoczęcia rozmowy z daleka:
   • „Muszę omówić z tobą problem. Czy możemy porozmawiać na osobności?
   • „Mam problem i potrzebuję twojej rady. Chodźmy i porozmawiajmy?
   • „Potrzebuję twojej pomocy w osobistej sprawie; Chciałbym o tym porozmawiać na osobności.”
3. 3 Rozważ punkt widzenia swoich rodziców. Pamiętaj: mogą nie wiedzieć czegoś o tobie lub postrzegać rzeczy inaczej. Zawsze pamiętaj o ich punkcie widzenia podczas rozmowy, aby upewnić się, że rozumiecie się nawzajem poprawnie.
   • Obserwuj ich twarze, gdy mówisz. Jeśli są zdezorientowani, zapytaj, jaki punkt wymaga wyjaśnienia.
4. 4 Powiedz wszystko, co wiesz. Powiedz rodzicom wszystko, co wiesz o swoich zaburzeniach odżywiania. Podejrzewasz, że masz ten problem, ale nie znasz dokładnej diagnozy? Istnieją różne rodzaje zaburzeń, które wymagają różnych metod leczenia i w różny sposób wpływają na Twoje zdrowie. To wszystko, co twoi rodzice muszą wiedzieć. Opisz, z czym masz do czynienia:
   • jadłowstręt psychiczny, gdy utrata masy ciała następuje z powodu nieodpowiedniego odżywiania;
   • psychogenne przejadanie się, gdy występują częste przypadki nadmiernego spożycia pokarmu;
   • bulimia nervosa, gdy występuje częste przejadanie się i działania następcze w celu zmniejszenia przyrostu masy ciała (np. wywołanie wymiotów);
   • niedożywienie bez dalszych wyjaśnień (NOS).
     • Może to obejmować zespół nocnego jedzenia (przejadanie się w nocy), zaburzenia klirensu żołądkowo-jelitowego (oczyszczanie bez uprzedniego przejadania się) lub atypową jadłowstręt psychiczny (gdy waga mieści się w normalnych granicach).
5. 5 Daj rodzicom czas na zastanowienie się nad tym, co usłyszeli i zadawanie pytań. Po tym, jak udało ci się zostać sam na sam z rodzicami i powiedzieć im o swoich zaburzeniach odżywiania, musisz pozwolić im zadawać pytania. Odpowiedz tak szczerze, jak to możliwe.
   • Jeśli nie znasz odpowiedzi na jedno z postawionych pytań, powiedz to.
   • Jeśli nie chcesz odpowiadać na pytanie, powiedz to. Pamiętaj, że Twoi rodzice Cię kochają i chcą Ci pomóc. Jeśli ich pytanie dotyczy twojego zdenerwowania, zastanów się dobrze, zanim odmówisz odpowiedzi.
6. 6 Powiedz im swój plan działania. Po rozmowie przypomnij rodzicom o swoich celach i rodzaju pomocy, jakiej oczekujesz. Być może planujesz poddać się leczeniu w specjalistycznej klinice lub zapisać się do psychoterapeuty.
   • Jeśli nie masz planu działania lub po prostu chcesz podzielić się swoimi uczuciami z rodzicami, poproś ich o radę. To jest w porządku, a twoi rodzice chętnie udzielą ci cennych rad.
7. 7 Daj im materiały do ​​czytania. Jeśli przygotowałeś materiały do ​​czytania, przekaż je swoim rodzicom. Pozwól im przeczytać informacje, ale od razu umów się na następną rozmowę.
   • Nie zasypuj rodziców zbyt dużą ilością informacji lub informacji, które nie odnoszą się bezpośrednio do twojego problemu.
8. 8 Nie narzekaj ani nie kłóć się. Czasami rozmowy wywołują niepotrzebne emocje. Możesz mieć wrażenie, że twoi rodzice nie rozumieją, nie ufają ani nie dostrzegają realnego zagrożenia zaburzeniami odżywiania. Niezależnie od rozwoju wydarzeń staraj się zachowywać w sposób dorosły, gdyż unikanie istoty rozmowy tylko oddali Cię od pierwotnego celu.
   • Jeśli zauważysz, że rodzice cię nie rozumieją lub rozmowa z jakiegoś innego powodu cię denerwuje, lepiej kontynuować ją później, kiedy już się uspokoisz.
9. 9 Przypomnij im, że o nic ich nie oskarżasz. Jest bardzo prawdopodobne, że twoi rodzice dostrzegą swoją winę w twoim zdenerwowaniu. Ważne jest, aby być na bieżąco z rozmową, omawiać wsparcie lub porady rodziców lub podejmować decyzję o leczeniu.

Ostrzeżenia

• Zaburzenia odżywiania to prawdziwe niebezpieczeństwo! Natychmiast powiadom rodzica lub opiekuna.