Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Alkoholizm jest nałogiem i oczywistym objawem nierozwiązanych problemów fizjologicznych i psychologicznych, co skutkuje uzależnieniem organizmu człowieka od alkoholu. Osoba cierpiąca na alkoholizm może mieć obsesję na punkcie alkoholu i nie być w stanie kontrolować ilości wypijanego alkoholu, nawet jeśli wie, że upijanie się powoduje poważne problemy zdrowotne, w związku i problemy finansowe.

Alkoholizm jest powszechnym problemem, z którym każdy może się zmierzyć. Wiele rodzin codziennie cierpi z powodu nadużywania alkoholu. Problem ten często nie kończy się na pijaństwie – przemoc emocjonalna, problemy finansowe, a nawet przemoc fizyczna mogą wpływać (i być konsekwencją) uzależnienia od alkoholu.Radzenie sobie z rodzicem cierpiącym na alkoholizm nie jest łatwe, ale możliwe. Więcej informacji znajdziesz w Kroku 1.

Uwaga: W tym artykule zakładamy, że już ustaliłeś, że jedno z twoich rodziców jest alkoholikiem. Nie zawiera żadnych założeń dotyczących roli drugiego rodzica, które mogą być przydatne lub nawet nieistotne.

Kroki

1. 1 Zrozum przyczyny alkoholizmu. Najczęstszą przyczyną alkoholizmu jest depresja. Niezwykle rzadko zdarza się, aby ktoś stał się alkoholikiem bez popadania w depresję; co więcej, pijaństwo tylko pogarsza stan depresji. Jedyną różnicą między depresją na trzeźwo a depresją po piciu jest zdolność do zapominania o sobie i utraty kontroli nad swoimi działaniami w stanie nietrzeźwym. Ważne jest, aby wiedzieć, że chociaż niektóre działania przypisuje się brakowi kontroli, ogólna odpowiedzialność za tę kontrolę spoczywa na osobie, która pije. To on decyduje się pić, myśląc, że odurzenie może zdjąć z jego barków ciężar odpowiedzialności i przenieść go na kogoś innego lub na coś innego. O wiele trudniej jest radzić sobie z problemami na trzeźwo; kiedy człowiek jest pijany, może zrezygnować ze wszystkich obowiązków.
2. 2 Spróbuj porozmawiać z rodzicem, gdy jest trzeźwy. Zgadnij moment, w którym ty i twój rodzic jesteście spokojni i nie pijani. Usiądź i porozmawiaj o tym, jak jego uzależnienie wpływa na ciebie. Wyjaśnij problemy, które pojawiły się z powodu jego uzależnienia. Możesz nie być w stanie od razu odwieść go od picia, ale przynajmniej możesz poprosić rodzica, aby pił mniej i dodał trochę realizmu do zrozumienia konsekwencji swojego nałogu.
   • Wyjaśnij, jakiego rodzaju zachowanie możesz i nie możesz tolerować. Nie próbujesz mówić rodzicom, co ma robić, po prostu zapewniasz sobie bezpieczeństwo i dobre samopoczucie. Powiedz mu, że jeśli nadal będzie pił, podejmiesz działania (poproś o pomoc, zamieszkaj u krewnych itp.).
   • Spróbuj nakłonić rodzica do rozmowy o przyczynach depresji, która napędza nałóg. Okazywanie współczucia nie jest tolerowaniem zachowania rodzica. Możesz zaproponować mu wizytę u terapeuty na depresję, ale nie zdziw się ani nie zniechęcaj, jeśli rodzic odrzuci twoją ofertę, ponieważ wizyta u terapeuty będzie oznaczać przyjęcie pewnej odpowiedzialności.
   • Poproś rodzica, aby stopniowo zmniejszał uzależnienie od alkoholu. Jeśli poprosisz go, aby od razu przestał pić, to ci się nie uda, ale możesz poprosić go o zmniejszenie ilości spożywanego alkoholu i częstotliwości spożywania z tygodnia na tydzień lub z miesiąca na miesiąc.
3. 3 Unikaj kłótni z pijanym rodzicem. Jest mało prawdopodobne, że wygrasz emocjonalną kłótnię z pijanym rodzicem, ale taka walka może zrazić uzależnionego od dalszych rozmów z Tobą. Dodatkowo istnieje ryzyko przemocy fizycznej. Twój rodzic może nawet nie pamiętać, o co się kłóciłeś, kiedy wytrzeźwiał, ale będzie pamiętał, że był na ciebie zły.
   • Nie wyrzucaj ani nie obwiniaj rodzica. Pamiętaj, że jako Twój rodzic, ta osoba może czuć, że go lekceważysz, jeśli spróbujesz mu powiedzieć, co ma robić i jak się zachowywać. Zamiast tego sformuj swój argument w formie prośby kochającego i opiekuńczego dziecka.
4. 4 Dotrzymaj słowa. Jeśli powiesz rodzicowi, że zrobisz coś z jego alkoholizmem, dotrzymaj słowa. W przeciwnym razie twój rodzic może uznać, że nie traktujesz poważnie swoich intencji i nadal będzie cię kontrolował, od czasu do czasu przyciągając cię do siebie za pomocą sznurków emocjonalnych.
   • Nigdy nie wspieraj uzależnienia rodzica od alkoholu kupując mu alkohol. Na tej samej zasadzie nie dawaj mu pieniędzy na alkohol.Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, powinieneś zdać sobie sprawę, że choć jest to trudne, musisz konsekwentnie pragnąć widzieć swojego rodzica trzeźwego i zdrowego.
5. 5 Zrozum, że NIE jesteś winien alkoholizmu swojego rodzica. Wielu alkoholików obwinia swoje dzieci za swoje uzależnienie. Nawet jeśli twój rodzic nie obwinia cię o to, nadal możesz czuć się trochę winny z tego powodu. To nie twoja wina. Twój rodzic podejmuje decyzję o piciu. Alkohol jest po części tak atrakcyjny właśnie dlatego, że pozwala ludziom stać się bardziej „grubą skórą” – innymi słowy, zamiast całkowicie przyjąć odpowiedzialność za swoje życie i czyny, alkoholicy z przyzwyczajenia przerzucają tę odpowiedzialność na innych ludzi.
   • Możesz odczuwać intensywne uczucia urazy, zwłaszcza jeśli musiałeś wziąć na siebie wszystkie obowiązki domowe swojego rodzica.
6. 6 Nie ukrywaj swoich uczuć. Prowadź osobisty dziennik i zapisuj w nim wszystkie swoje myśli i emocje. Lub, jeśli boisz się, że rodzic może znaleźć Twój pamiętnik, uruchom go w Internecie i zamknij przed wścibskimi oczami. Regularnie czyść historię przeglądarki, aby uniknąć wykrycia. Prowadzenie osobistego dziennika pomoże ci mówić o tym, co czujesz. Możesz lepiej radzić sobie ze swoimi uczuciami, jeśli znajdziesz sposób na ich wyrażenie, podczas gdy trzymanie uczuć w sobie zamieni cię tylko w tykającą bombę zegarową – a kiedy eksplodujesz, efekt może być katastrofalny. To oczywiście nie jest pożądane. Spróbuj uporać się z dużym problemem, rozkładając go na małe kawałki.
   • Dbanie o siebie i własne uczucia powinno być Twoim najwyższym priorytetem. Jeśli ciągle martwisz się o swojego rodzica i jego uzależnienie od alkoholu, przez cały czas będziesz sfrustrowany i zdezorientowany. Aby potwierdzić swoje uczucia, powinieneś je dokładnie przestudiować.
7. 7 Nie polegaj na swoim rodzicu ani nie wierz w to, co mówi, chyba że udowodni ci, że można mu ufać. Na przykład, jeśli gdzieś podróżujesz, zawsze miej plan awaryjny na wypadek, gdyby rodzic się upił i nie mógł (lub zapomniał) zabrać Cię do domu. Zawsze miej plany awaryjne, opcje i inne osoby, które mogą Ci pomóc w trudnej sytuacji. Zaradność pomoże Ci teraz i w przyszłości.
8. 8 Rób rzeczy, które pomogą Ci odejść od problemów domowych. Często spotykaj się ze znajomymi i baw się dobrze w ich towarzystwie. Sport, czytanie i rysowanie to również dobre zajęcia, które pozwolą ci się zmienić, gdy potrzebujesz przerwy od problemów domowych. Nie możesz radykalnie zmienić sytuacji w swojej rodzinie, więc staraj się pozostać z krewnymi lub przyjaciółmi, którzy się tobą opiekują i na których możesz polegać, aby czuć się bardziej stabilnie i kontrolować swoje życie.
9. 9 Nie zaczynaj pić. Dzieci alkoholików 3-4 razy częściej same stają się alkoholikami. Zapamiętaj wszystko, czego nie lubisz w zachowaniu swojego rodzica po piciu, i przypomnij sobie o tym, gdy masz ochotę napić się.
10. 10 Odejdź, jeśli rodzic nadużyje cię. Nigdy nie toleruj nadużyć ani przemocy. Powinieneś wyjść z domu, zanim sytuacja się pogorszy lub pozostanie taka sama, jeśli nadużycie trwa już od dłuższego czasu.
    • Miej przy sobie numer alarmowy.
    • Dowiedz się, z kim powinieneś się skontaktować i gdzie możesz się udać, jeśli potrzebujesz azylu. Upewnij się, że zaoszczędzisz i ukryjesz wystarczająco dużo pieniędzy, aby dostać się w bezpieczne miejsce.
    • Działaj bez wahania — nikt nie zasługuje na krzywdę, niezależnie od relacji między tobą a twoim rodzicem. Nie jesteś niewierny, kiedy próbujesz się bronić.
11. 11 Nie bój się dzielić swoimi obawami z innymi ludźmi. Podziel się swoją sytuacją z najlepszym przyjacielem, wujkiem, ciocią, dziadkiem, nauczycielem lub pedagogiem szkolnym.Nie będą cię osądzać i będą próbować ci pomóc. Poza tym świadomość, że jest ktoś inny, kto wie o twojej sytuacji, może być dość pocieszającym uczuciem, gdy sytuacja się pogarsza.
    • Podziel się swoją sytuacją z krewnym lub przyjacielem, któremu możesz zaufać, ponieważ nie tylko poczujesz się lepiej, ale także sprawisz, że ktoś zawsze będzie „przy Tobie”. Podejdź do przyjaciela (lub rodziców twojego przyjaciela) i powiedz mu o powadze problemu; rozpocznij tę rozmowę we właściwym czasie. Zapytaj, czy możesz na nich polegać, jeśli musisz zostać gdzieś na kilka nocy, jeśli rodzic wymknie się spod kontroli.

Porady

• Nie polegaj na prawdziwości niczego, co powie ci rodzic, chyba że pokazał ci w przeszłości, że możesz na nim polegać.
• Rozważ opuszczenie domu tak szybko, jak to możliwe. Nie możesz polegać na kimś, kto nie może cię wesprzeć. Nie usprawiedliwiaj swojego rodzica, nie kupuj mu alkoholu ani nie oszczędzaj. Wszystko to tylko pogorszy problem. Nawet jeśli nie możesz pomóc rodzicowi, możesz pomóc sobie.
• Zawsze miej wsparcie, jeśli musisz wrócić do domu z dowolnego miejsca lub z domu na ważne wydarzenie, na wypadek, gdyby twój rodzic upił się przed jazdą lub odebraniem ciebie.
• Jeśli obawiasz się, że Twój rodzic może znaleźć Twój osobisty pamiętnik, upewnij się, że nie piszesz w nim niczego, co mogłoby Cię ukarać. W ten sposób twój rodzic znajdzie jedynie zapis twoich uczuć, co może nawet zachęcić go do zrewidowania złego nawyku.
  • Na przykład:
  • ’’Zwykły tekst - Nienawidzę, kiedy moja mama się upija. Wydaje mi się, że nie jest już moją matką. Czuję się, jakby ktoś nieznajomy przyszedł do naszego domu z baru i postanowił udawać, że jest moją mamą.
  • Nie normalny tekst- Moja mama jest głupia! Nienawidzę jej!! Byłoby lepiej, gdyby jej nie było, tak dużo pije !!
• Kiedy próbujesz porozmawiać z rodzicem, zawsze staraj się go złapać w dobrym nastroju i trzeźwym. Staraj się go za nic nie obwiniać, ale daj mu poznać powagę swoich intencji.
• Jeśli twój rodzic próbuje wszcząć z tobą kłótnię, trzymaj się razem.
• Anonimowi Alkoholicy to grupa wsparcia dla bliskich osób uzależnionych od alkoholu. Dowiedz się, czy w Twoim mieście lub okolicy jest podobna grupa. Ludzie z tej grupy mogą Cię wspierać i wzmacniać, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.
• Znajdź grupę wsparcia lub po prostu przyjaciela, który znajduje się w podobnej sytuacji w Internecie lub w Twojej okolicy. Tacy ludzie pomogą Ci uporać się z Twoimi problemami, a Ty będziesz mieć kogoś, kto zrozumie, co się z Tobą dzieje.
• Bardzo ważne zrozumieć różnicę między alkoholizmem a nadużywaniem alkoholu. Pamiętaj też, że osoba, która wypija jedną butelkę piwa dziennie, nie jest alkoholikiem.
• Stwórz własną grupę wsparcia ze swoich przyjaciół i rodziny. Potrzebujesz ich pomocy.
• Rozważ zorganizowanie interwencji; znajdź bezpieczną klinikę rehabilitacyjną, w której twój rodzic może się leczyć.

Ostrzeżenia

• Nie pozwól, aby rodzic zabierał cię gdziekolwiek pod wpływem alkoholu.
• Jeśli spróbujesz porozmawiać z rodzicem o problemie alkoholizmu, może się on zdenerwować lub przyjąć postawę obronną.
• Jeśli rodzic zacznie cię obrażać lub uważasz, że grozi ci niebezpieczeństwo, wyjdź z domu i poszukaj pomocy.
• Nie możesz zmienić swoich rodziców. Tylko oni mogą zdecydować, że chcą się zmienić; możesz ich tylko przekonać, że tego chcą.
• Jeśli jeden z rodziców odbiera cię od drugiego rodzica, nie mówiąc nikomu ani nie przestrzegając właściwych procedur (porywa cię), zadzwoń na policję lub pod pojedynczy numer alarmowy 112.
  
  
  • W zależności od prawa kraju lub regionu, w którym ma miejsce porwanie, może zostać uznane za przestępstwo. Na przykład, jeśli dziecko zostanie wywiezione poza Wielką Brytanię na dłużej niż 28 dni bez zgody drugiego rodzica (lub opiekuna), jest to uznawane za przestępstwo. W wielu stanach USA, jeśli nie ma formalnego nakazu opieki, a rodzice nie mieszkają razem, faktyczne uprowadzenie dziecka nie jest prawnie uznawane za przestępstwo.