Jak zostać introwertykiem

Wideo: Jak przestać być introwertykiem , jeśli chcesz to zmienić

Zawartość

Kroki
Część 1 z 3: Czym jest introwersja
Część 2 z 3: sam
Część 3 z 3: Produktywny introwertyk
Porady
Ostrzeżenia

Introwersja to podstawowy temperament społeczny, który przedkłada autorefleksję i samotność nad socjalizację. Mówiąc najprościej, introwertycy są skoncentrowani do wewnątrz, podczas gdy ekstrawertycy są skoncentrowani na zewnątrz. Jeśli chcesz wiedzieć, czy jesteś introwertykiem i jak stworzyć sobie przytulną atmosferę do myślenia, możesz nauczyć się spędzać miło czas w samotności i produktywnie wykorzystywać swoje wewnętrzne rezerwy.

Kroki

Część 1 z 3: Czym jest introwersja

1 Rozróżnij introwersję od zachowania antyspołecznego. Istnieje wiele nieporozumień na temat introwersji i często jest ona mylona z zachowaniem „aspołecznym”. Aby przywrócić siłę i energię, introwertycy muszą spędzać czas w samotności, często lepiej jest być sam ze sobą niż w zespole, ponieważ to drugie wymaga od nich znacznych kosztów emocjonalnych.
- Aspołeczne zaburzenie osobowości jest bardziej podobne do psychopatii lub socjopatii i dotyczy niezdolności do empatii lub emocjonalnego połączenia z innymi. Osoby prawdziwie antyspołeczne często ulegają własnemu ego i mają powierzchowny urok, który jest bardziej nieodłączny od tradycyjnych pojęć ekstrawersji.
- Introwersja nie jest odchyleniem i chociaż wiele książek motywacyjnych i samouczków o tym, jak się wzbogacić, utrzymuje, że ekstrawersja jest kluczem do szczęścia i bogactwa, nie ma dziś dowodów na to, że jedna cecha osobowości jest bardziej produktywna lub skuteczna niż inna. W odpowiednim środowisku pracy oba typy osobowości mogą być równie kreatywne i produktywne.
2 Odróżnij introwersję od nieśmiałości. Wiele osób może myśleć, że introwertycy są nieśmiali publicznie, ale nie zawsze tak jest, dlatego ważne jest, aby zrozumieć różnicę. Introwersja nie jest miarą nieśmiałości, tak jak ekstrawersja niekoniecznie oznacza towarzyskość.
- Nieśmiałość to lęk przed wypowiadaniem się publicznie i problemy w komunikowaniu się z innymi, a pragnienie samotności jest tylko konsekwencją takiego lęku.
- Introwertycy wolą samotność, ponieważ praca w pojedynkę jest bardziej stymulująca niż praca zespołowa, a interakcje społeczne są bardziej męczące niż inspirujące. Introwertycy mogą „nie bać się” interakcji z innymi ludźmi, po prostu nie chcą.
3 Określ, co Cię inspiruje. Czy myśl o samotności naładuje Cię pozytywnie? Czy łatwiej Ci pracować samodzielnie czy w zespole? Czy lepiej dla Ciebie jest wyrażać swoje myśli przed wszystkimi, czy w prywatnej rozmowie?
- Zasadniczo nie „staniesz się” introwertykiem, zmieniając swoje zachowanie, ponieważ nie ma sensu spędzać więcej czasu w samotności, jeśli ci się to nie podoba lub nie inspirujesz kreatywności.
- Obserwuj swoje skłonności. Jeśli czujesz się ekstrawertykiem, nie musisz próbować się zmieniać. Zamiast tego postaraj się zapewnić sobie przyjazne środowisko pracy dla większej produktywności.
4 Zaakceptuj fakt, że istnieje dychotomia. Człowiek nie musi wyraźnie odnosić się do jednego lub drugiego „obozu”.Ambiwersja to termin używany do opisania ludzi, którzy czują się komfortowo balansując między dwoma skrajnościami spektrum osobowości. Wiele osób uzyskuje wynik 50/50 w testach osobowości.
- Rozwiąż Test Myersa-Briggsa, aby dowiedzieć się, jakiego rodzaju masz skłonności i jakie cechy musisz rozwinąć, aby odnieść sukces, biorąc pod uwagę Twoje unikalne zdolności i aspiracje.

Część 2 z 3: sam

1 Samotne hobby. Jeśli chcesz sam przekonać się, jak żyją introwertycy, możesz zająć się hobby, które polega na spędzaniu czasu w samotności. Zazwyczaj introwertycy preferują:
- Prace ogrodowe
- Czytanie i pisanie
- Rysunek
- Golf
- Granie na instrumencie muzycznym
- Podróże piesze
2 Postaraj się zostać w domu w piątek wieczorem. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wygląda życie introwertyka, spróbuj spędzić piątkową noc w domu. Introwertycy często są zmęczeni interakcjami społecznymi, więc wolą spędzić wieczór w spokoju czytając książkę, niż bawić się na imprezie. Wypróbuj sam, aby sprawdzić, czy to działa dla Ciebie.
- Czy kiedykolwiek potajemnie chciałeś, aby Twoi znajomi zmienili plany, abyś mógł zostać w domu i obejrzeć swój ulubiony program telewizyjny? Czy kiedykolwiek żałowałeś przyjęcia zaproszenia na imprezę? To bardzo wyraźne oznaki introwersji.
3 Mów mniej. Introwertycy nie są gadatliwi. Aby zachowywać się jak introwertyk, staraj się mówić mniej, woląc słuchać innych. Zadawaj pytania, ale nie zwracaj na siebie uwagi.
- Mówienie mniej nie oznacza całkowitego wycofania się w siebie. Możesz słuchać więcej niż mówić, a także zastanowić się nad odpowiedziami na podane fakty, aby pozostać w rozmowie, nie mówiąc wiele.
- Czujesz się nieswojo, gdy uwaga całej firmy przenosi się na Ciebie? To także oznaka introwersji. Jeśli potajemnie uwielbiasz być w centrum uwagi, jesteś bardziej ekstrawertykiem.
4 Relacja jeden do jednego. Introwertycy nie są nietowarzyskimi samotnikami, którzy nie potrafią komunikować się z ludźmi, po prostu męczą się społeczeństwem i wolą samotność. Bardzo często introwertycy wolą poważną i znaczącą rozmowę jeden na jednego z przyjacielem, niż towarzysko w dużej firmie.
- Jeśli nie jesteś imprezowiczem, spróbuj od czasu do czasu wybrać się na spacer z jednym lub dwoma przyjaciółmi, aby nie wyglądać na zdystansowanego lub obojętnego. Twoi bliscy przyjaciele powinni wiedzieć, że po prostu nie lubisz dużych firm.
- Czy denerwuje Cię pusta pogawędka przy stole? Również znak introwersji.
5 Przytulne środowisko życia. Jeśli zamierzasz spędzać dużo czasu w samotności, nie zaszkodzi zamienić swoje mieszkanie lub pokój w schronienie. Powinieneś czuć się w nim komfortowo. Możesz otoczyć się świecami, lampkami zapachowymi i ulubionymi książkami lub małą lodówką i gramofonem w zasięgu ręki ulubionego krzesła. Zaaranżuj przestrzeń według własnych upodobań.
- Przeczytaj nasz artykuł o tym, jak posprzątać pokój.

Część 3 z 3: Produktywny introwertyk

1 Wybierz karierę i hobby, które nie wymagają częstych interakcji z ludźmi. Im mniej czasu spędzasz w zespole, tym bardziej Twój styl życia zostanie skierowany do wewnątrz. Jeśli uważasz, że cieszysz się życiem introwertyka, znajdź hobby i zawody, które pozwolą ci żyć tym stylem życia i być produktywnym. Następujące czynności są dobre dla introwertyków:
- Programowanie komputerowe
- Pisanie i redagowanie książek
- Badania naukowe
- Skrót kryminalistyczny
- Praca w archiwum lub bibliotece
2 Skoncentruj się na jednej rzeczy. Ekstrawertycy zajmują się wieloma rzeczami na raz, podczas gdy introwertycy wolą zagłębiać się w jedną rzecz, dopóki nie zostanie ukończona. Ustal priorytety, abyś mógł skupić się na każdej z rzeczy, które musisz zrobić pojedynczo.
3 Kop głębiej. Introwertycy zwykle nie lubią bezczynnej paplaniny, wolą głębokie intelektualne rozmowy lub rozmowy na temat dnia. To samo dotyczy projektów pracy, które preferują introwertycy.
- Podczas wykonywania zadania roboczego lub zadania domowego nie zatrzymuj się po tym, jak zrobiłeś „dość” lub czego się od ciebie oczekuje. Pójść dalej. Bądź kreatywny w rozwiązaniu swojego problemu i nie bój się włożyć dodatkowego wysiłku.
4 Pracuj sam i bierz odpowiedzialność. Introwertycy czują się bardziej komfortowo pracując w pojedynkę niż w zespole. Jeśli doceniasz pomoc innych, następnym razem spróbuj wykonać zadanie samodzielnie i zobacz, czy dasz sobie radę bez pomocy. Ten rodzaj pracy może zwiększyć Twoją pewność siebie i w przyszłości możesz bardziej polegać na sobie, nawet jeśli będziesz musiał pracować z kolegami.
- Wykorzystaj w pełni swoją współpracę. Często będziesz musiał pracować w zespole, ale introwertycy nie powinni rezygnować z umiejętności i doświadczenia kolegów tylko dlatego, że czują się bardziej komfortowo pracując samodzielnie. Naucz się dyskutować o zadaniach zbiorowych bez próby kontrolowania każdego aspektu, akceptuj oferowaną pomoc i dziel się indywidualnymi mocami, tak abyś miał czas na samotną pracę.
- Naucz się być samowystarczalnym. Im rzadziej będziesz potrzebować pomocy, tym rzadziej będziesz zależny od innych ludzi i polegać na ich pomocy.