Autor:
Florence Bailey
Data Utworzenia:
24 Marsz 2021
Data Aktualizacji:
25 Czerwiec 2024
Zawartość
Czy zauważyłeś lepką płytkę na zębach przed myciem zębów? Jeśli nie zostanie usunięty, po chwili zamieni się w kamień nazębny.Kamień nazębny to szorstki, nierówny osad wzdłuż linii dziąseł, który może prowadzić do choroby dziąseł. Chociaż kamień nazębny można całkowicie usunąć tylko przy pomocy profesjonalnego czyszczenia u dentysty, można zapobiec jego powstawaniu i samodzielnie usunąć kamień nazębny. Aby to zrobić, musisz odpowiednio myć i nitkować zęby, dobrze się odżywiać i po jedzeniu używać antyseptycznego płynu do płukania ust.
Kroki
Metoda 1 z 2: Prawidłowe mycie zębów
1 Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie. Ponieważ płytka nazębna jest przyczyną kamienia nazębnego, bardzo ważne jest, aby go usunąć. Aby to zrobić, musisz myć zęby przez około dwie minuty, co najmniej dwa razy dziennie. - Myj zęby pół godziny po jedzeniu, ponieważ jedzenie może zmiękczyć szkliwo na zębach. Zbyt wczesne mycie zębów po jedzeniu może uszkodzić szkliwo, co może prowadzić do osłabienia zębów.
2 Umyj przednią, tylną i żującą powierzchnię zębów. Pamiętaj, aby umyć każdą stronę zębów, aby usunąć całą płytkę nazębną. Jeśli szczotkujesz zęby zwykłą szczoteczką, trzymaj ją pod kątem 45 stopni w stosunku do dziąseł. Jeśli używasz elektrycznej szczoteczki do zębów, przeczytaj i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. - Używaj szczoteczki do zębów zatwierdzonej przez Rosyjskie Stowarzyszenie Stomatologiczne, która przechodzi szereg testów bezpieczeństwa i jakości.
- Pamiętaj, aby umyć język, aby usunąć z niego bakterie.
3 Użyj pasty do zębów z fluorem i kamieniem nazębnym. Fluor to minerał, który wzmacnia szkliwo zębów i zapobiega uszkodzeniom kwasu. Upewnij się, że twoja pasta do zębów zawiera fluor, nawet jeśli mieszkasz w okolicy, w której fluor jest dodawany do wody pitnej. Poszukaj także pasty przeciw kamieniowi nazębnemu. Zawierają substancje chemiczne lub antybiotyki, które rozkładają płytkę nazębną, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się kamienia nazębnego. 
4 Dodaj sodę oczyszczoną do pasty do zębów raz w tygodniu. Obecność sody oczyszczonej w paście do zębów pomoże rozbić płytkę nazębną, wybielić zęby i usunąć nieświeży oddech. Wlej trochę sody oczyszczonej do miski i zanurz w niej szczoteczkę do zębów namoczoną w wodzie, a następnie wyciśnij pastę na szczoteczkę. - Zbyt częste używanie sody oczyszczonej może uszkodzić szkliwo, więc myj zęby sodą oczyszczoną nie częściej niż raz w tygodniu.
5 Po umyciu zębów wypłucz usta antyseptycznym płynem do płukania ust. Antyseptyczne płyny do płukania jamy ustnej mogą zabijać bakterie, które tworzą płytkę nazębną. Utrudnia to tworzenie się płytki nazębnej i przekształcanie się w kamień nazębny.
Metoda 2 z 2: Inne metody usuwania kamienia nazębnego
1 Czyść zęby nitką raz dziennie. Płytka nazębna może gromadzić się między zębami, gdzie usunięcie samej szczoteczki może być trudne. Użyj zwykłej nici dentystycznej lub patyczków do nici dentystycznej, aby usunąć resztki jedzenia i płytkę nazębną, aby kamień nazębny nie tworzył się między zębami. 
2 Użyj skalera dentystycznego raz w tygodniu. Skaler dentystyczny to mały instrument, który może być używany do usuwania płytki nazębnej i kamienia nazębnego z zębów. Jest podobny do instrumentów używanych przez dentystę. Powinna być zakrzywiona na jednym końcu, aby z łatwością czyściły przestrzeń między zębami, a drugi koniec był cienki i ostry. - Przyłóż jeden koniec skalera do zęba w pobliżu linii dziąseł i powoli przesuń go w kierunku żującej powierzchni zęba. Opłucz pod bieżącą wodą i powtarzaj procedurę z każdym zębem, aż cały kamień nazębny zostanie usunięty, a zęby będą gładkie. Użyj lusterka ręcznego, aby lepiej zobaczyć nagromadzenie kamienia, który wygląda jak białe lub żółte plamy.
3 Jedz więcej surowych warzyw. Żucie twardego, włóknistego materiału w surowych warzywach może pomóc w oczyszczeniu zębów. Podczas podjadania zamień słodycze na warzywa, takie jak marchew, seler i brokuły. - Bakterie tworzące płytkę nazębną „kochają” żywność zawierającą skrobię i cukier.Im więcej jesz tych pokarmów, tym więcej bakterii będzie żyło w twoich ustach. Jedz te produkty z umiarem i pamiętaj, aby po ich zjedzeniu wypłukać usta wodą lub płynem do płukania ust.
4 Rzuć palenie. Wykazano, że palacze mają więcej kamienia nazębnego niż niepalący. Wynika to z faktu, że palenie zmniejsza zdolność jamy ustnej do walki z bakteriami, w tym z tymi, które powodują płytkę nazębną. Ponadto nagromadzenie kamienia nazębnego może prowadzić do infekcji jamy ustnej, które mogą być jeszcze trudniejsze do leczenia. - Zapisz powody, dla których chcesz rzucić palenie i przypomnij sobie o nich, aby pomóc Ci przezwyciężyć proces rzucania palenia.
- Jeśli nie możesz rzucić palenia od razu, spróbuj najpierw zmniejszyć liczbę wypalanych papierosów. Stopniowo zmniejszaj liczbę papierosów dziennie, aż całkowicie zrezygnujesz z tego złego nawyku.
- Jeśli potrzebujesz więcej pomocy, dowiedz się więcej o nikotynowej terapii zastępczej, takiej jak guma nikotynowa, plastry lub twarde cukierki.
5 Co sześć miesięcy odwiedzaj dentystę w celu oczyszczenia kamienia nazębnego. Nie przegap wizyty u dentysty, nawet jeśli dbasz o higienę jamy ustnej. Jeśli pojawi się kamień nazębny, jego samodzielne usunięcie jest prawie niemożliwe, więc co sześć miesięcy będziesz potrzebować profesjonalnego czyszczenia. - Tatar nie tylko wygląda nieprzyjemnie, ale jest uważany przez organizm za infekcję, którą może zaatakować. Długotrwała obecność kamienia nazębnego może osłabiać układ odpornościowy i prowadzić do innych problemów zdrowotnych, w tym udaru, chorób serca i demencji.
