Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Zmiana własnego zachowania
• Metoda 2 z 2: Zmiana dynamiki relacji
• Porady

Problemy w relacjach między rodzicami a dziećmi są wieczne i wszechobecne. Jeśli chcesz polepszyć relacje z rodzicami, nie jesteś osamotniony w swoim pragnieniu. Rozwój dobrych relacji implikuje analizę przyczyn istniejących problemów, chęć przejścia na bardziej dorosły poziom komunikacji, zmiany sposobu myślenia i zachowania. Jeśli obecnie masz złe relacje z rodzicami lub po prostu pozostawiają oni wiele do życzenia i chcesz naprawić sytuację, w tym artykule znajdziesz szereg kroków, które możesz podjąć, aby osiągnąć ten cel.

Kroki

Metoda 1 z 2: Zmiana własnego zachowania

1. 1 Zacznij od siebie. Nie czekaj, aż rodzice sami spróbują naprawić związek. Jeśli chcesz poprawić swoje relacje z rodzicami, natychmiast zacznij działać w tym kierunku ze swojej strony.
2. 2 Bądź wdzięczny. Nie zapominaj, co zrobili dla ciebie twoi rodzice, jak ci pomogli, jak wpłynęli na ukształtowanie się twojego sposobu myślenia. Takie postępowanie rozwinie wdzięczność wobec twoich rodziców i zwiększy twoje pragnienie budowania z nimi relacji, kompromisu lub wybaczenia im, że cię w jakiś sposób denerwują.
   • Niech twoi rodzice wiedzą, że cenisz wszystko, co kiedykolwiek dla ciebie zrobili. Nawet rodzice są czasami zdenerwowani, gdy wszystkie ich wysiłki są brane za pewnik.
   • Okazuj wdzięczność poprzez działania. Jeśli mieszkacie razem, podarujcie rodzicom miły prezent i wykonujcie dodatkowe prace z własnej inicjatywy. Rodzice będą z tego bardzo zadowoleni.
3. 3 Oddal się emocjonalnie od rodziców. Nie oznacza to, że nie powinieneś kochać i troszczyć się o swoich rodziców. Jeśli jednak staniesz się mniej przywiązany emocjonalnie do swoich rodziców, staniesz się mniej podatny na kłótnie i nieporozumienia z nimi. W ten sposób możesz łatwo wyjść z wszelkich sytuacji konfliktowych bez negatywnych konsekwencji dla związku. Istnieją dwa główne sposoby na emocjonalne zdystansowanie się od rodziców.
   • Mniej polegaj na aprobacie rodziców. Spróbuj spojrzeć na siebie własnymi oczami, nie własnymi.
   • Uświadom sobie, że przeszłość to przeszłość i idź dalej. Twój związek mógł być w przeszłości zły. Pamiętaj o tym, oceń swoją rolę w poprzednich relacjach z rodzicami, ale nie pozwól, aby przeszłość wpłynęła na rozwój twojego związku w przyszłości.
4. 4 Naucz się oceniać sytuację z perspektywy rodziców. Często ludzie nie dogadują się, ponieważ nie mogą przyjąć czyjegoś punktu widzenia. Kiedy nauczysz się stawiać siebie na miejscu drugiej osoby i zrozumiesz powody jej punktu widzenia, możesz być bardziej skłonny do kompromisu i poprawy swojego związku.
   • Zrozum, że twoi rodzice różnią się od ciebie. Należą do innego pokolenia, które dorastało z różnymi normami społecznymi i regułami zachowania, z różnymi technologiami i sposobami myślenia, z rodzicami wychowującymi ich własnymi metodami, prawdopodobnie znacząco odmiennymi od współczesnych. Zastanów się, jak życie twoich rodziców mogło różnić się od twojego. Spróbuj zrozumieć, jak różnice historyczne mogą wpłynąć na twój związek.
   • Spróbuj wykorzystać te informacje, gdy zaczniesz rozmawiać o poprawie relacji z rodzicami. Przypomnij im, że czasy się zmieniły, poproś rodziców, aby zastanowili się nad własnymi relacjami z rodzicami.Sprawdź, czy to pomaga im zapamiętać jakiekolwiek problemy związane z relacjami pokoleniowymi.
   • Na przykład, jeśli twoi rodzice nie zgadzają się z tym, że przed ślubem dogadywałeś się z drugą połową, spróbuj przypomnieć im, że ludzie z ich pokolenia byli bardziej konserwatywni, ale czasy się zmieniają, a obecnie jest zupełnie normalne, że pary żyją razem bez formalizowania związku .
5. 5 Rozwijaj niezależną osobowość. Umiejętność samodzielnego myślenia i posiadania własnego poglądu na sprawy jest całkiem normalna i poprawna. Kiedy poczujesz się w pełni niezależny od rodziców, twój związek sam się poprawi.
   • Znać siebie. Odłóż na bok to, co wszyscy (w tym twoi rodzice) myślą o tobie i twoim życiu i zastanów się nad poważnymi pytaniami dotyczącymi siebie. Staraj się udzielać szczerych odpowiedzi na pytania typu „Co konkretnie chcę czuć?”, „Na co chcę spędzać czas?”, „Jakie mam talenty?” lub „Jaką osobą jestem?”
   • Jeśli twoja osobista opinia jest zbieżna z opinią twoich rodziców, zastanów się, czy wynika to z faktu, że sam tak myślisz, czy też dlatego, że masz tendencję do automatycznego myślenia o tym, co myślą o określonej sprawie (czy to twoim związku, polityce, czy nawet coś bardzo prostego, jak ulubiona drużyna sportowa).
6. 6 Pomyśl o swoich rodzicach jak o każdym innym dorosłym. Jeśli nadal będziesz traktować swoich rodziców jak rodziców, nieświadomie nadal będziesz zachowywać się jak dziecko i zachowasz ustalony styl komunikacji, który starasz się poprawić.
   • Na przykład, jeśli oczekujesz, że rodzice nadal będą zapewniać wsparcie finansowe, pozostawiasz otwartą drogę do niepotrzebnych porad i poczucia winy za to, że nie dałeś rodzicom wystarczająco dużo czasu.

Metoda 2 z 2: Zmiana dynamiki relacji

1. 1 Spróbuj zrozumieć przyczyny problemów w związku. Przeanalizuj, co dokładnie przeszkadza ci w relacjach z rodzicami. Możesz chcieć poprawić swoje relacje z nimi z różnych powodów.
   • Na przykład rodzice mogą udzielać Ci zbyt wielu niepotrzebnych rad, traktować Cię jak dziecko, lekceważyć Twoją opinię, zmuszać Cię do spędzania z nimi większej ilości czasu, źle traktować znajomych lub drugą połowę. Musisz jasno określić, jaki aspekt swoich relacji z rodzicami chcesz poprawić.
2. 2 Okaż szacunek. Nawet jeśli nie zgadzasz się z rodzicielstwem, jego wartościami lub zasadami, bądź taktowny. Zmniejszy to ryzyko wystąpienia poważnej konfrontacji z rodzicami, w której stają się oni defensywni w stosunku do swojej pozycji.
   • Istnieje wiele sposobów okazywania szacunku. Staraj się być uprzejmy (użyj słów takich jak „przepraszam” lub „nie będziesz miał nic przeciwko, jeśli…”), nie bądź kategoryczny (powiedz „może” zamiast „tak powinno być”) i nie przerywaj rodzicom kiedy mówią.
3. 3 Nie pozwól, aby problemy się pogorszyły. Jeśli pokłócisz się z rodzicami, postaraj się jak najszybciej zaradzić tej sytuacji. To pokaże, że dobre relacje z rodzicami są dla ciebie ważne, a walka nie potrwa długo.
4. 4 Zachować spokój. Nie bądź porywczy w kontaktach z rodzicami, aby nie mówić niczego, czego później będziesz żałować. Gorący temperament tylko jeszcze bardziej zrujnuje związek i zademonstruje twoją niedojrzałość.
   • Jeśli emocje przytłaczają Cię podczas rozmowy z rodzicami, spróbuj ocenić sytuację, która ich wywołała, zadając sobie serię pytań.
   • Na przykład, jeśli nie zgadzasz się z rodzicami na temat koszenia trawnika, zadaj sobie pytanie: „Jeśli oceniasz sytuację obiektywnie, czy naprawdę nie jestem w stanie skosić trawnika, czy po prostu nie chcę?”
   • Jeśli nie mieszkasz już z rodzicami, ale nadal niepotrzebnie ingerują w twoje życie, pytaj szczegółowo o to, co dzieje się w pracy i udzielaj niepotrzebnych rad, możesz pomyśleć o następujących rzeczach.Jakie są powody tego głębokiego zainteresowania? Czy to możliwe, że twoi rodzice po prostu się tobą opiekują i martwią się o twoje finansowe samopoczucie? Jeśli zaczniesz zadawać sobie te pytania, staniesz się mniej sfrustrowany i lepiej zrozumiesz, jak reagować na zachowanie rodziców. Być może związek poprawi się, jeśli spokojnie wyjaśnisz im, że nie zagrażają ci żadne trudności finansowe.
   • Jeśli ocena sytuacji nie pomoże ci pozbyć się narastających emocji, postaraj się grzecznie zaproponować kontynuację rozmowy nieco później, kiedy się uspokoisz. Wyjaśnij, że jesteś zdenerwowany i nie chcesz przypadkowo powiedzieć czegoś niegrzecznego, czego będziesz później żałować.
5. 5 Promieniuj pozytywnością. Pamiętaj, żeby uśmiechać się do rodziców. Okazuj ciepłe i pozytywne nastawienie. Pokaż, że cieszysz się z ich widoku i martwisz się o ich samopoczucie (używaj mowy ciała oraz słów). Zapewni to dobry ton komunikacji i poprawi twój związek. Rodzice mogą nieświadomie odebrać od Ciebie pozytywne emocje, co tworzy atmosferę sprzyjającą dobrym relacjom.
6. 6 Szukaj porady tylko wtedy, gdy naprawdę jej potrzebujesz. Czasami problemy w relacjach między rodzicami a dziećmi (najczęściej w wieku młodzieńczym i starszym) wynikają z tego, że rodzice starają się narzucać im swoje rady, nie myśląc, że dziecko jest samodzielną osobą.
   • Aby uniknąć takich problemów, staraj się zasięgać rady u rodziców tylko wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz. Jeśli jesteś po prostu zbyt leniwy, aby coś decydować i ciągle zwracasz się do rodziców po radę, wtedy pomyślą, że nie jesteś w stanie działać samodzielnie i przytłoczą cię radą, nawet jeśli jej nie potrzebujesz.
7. 7 Bądź otwarty i szczery. Jednym ze sposobów na wzmocnienie relacji z rodzicami jest chęć porozmawiania z nimi o rzeczach, które są dla ciebie nieprzyjemne. Pomoże Ci to zbudować zaufanie w Twoim związku i znacznie go wzmocnić.
   • Utrzymuj regularne kontakty z rodzicami, aby lepiej rozumieli twoje życie, co cię uszczęśliwia, a co denerwuje. Jeśli nie znają Cię wystarczająco dobrze, będzie im trudno wzmocnić ich relację z Tobą. Słuchanie rodziców pomoże im wysłuchać ciebie, co pozwoli ci otwarcie przedyskutować kroki, które poprawią twój związek.
8. 8 Ustal granice i zasady. Jeśli chcesz utrzymywać dobre relacje z rodzicami, ale komunikacja z nimi stale kończy się nieporozumieniami, rozważ zakazanie pewnych tematów rozmów. Będzie to łatwiejsze, jeśli jesteś już dorosły lub nie mieszkasz z rodzicami. Możesz także spróbować opracować zasady, których zarówno ty, jak i twoi rodzice będziecie musieli przestrzegać.
   • Powiedz rodzicom, że chcesz poprawić swoje relacje z nimi i uważasz, że pewne zasady mogą pomóc. Poproś rodziców, aby sporządzili własną listę zasad, które chcą wprowadzić, a także sporządzili własną.
   • Jeśli jesteś nastolatkiem lub dzieckiem, to zasady mogą obejmować zakaz niektórych tematów, pozwolenie na zrobienie czegoś samodzielnie lub późniejszy powrót do domu, pod warunkiem, że powiadomisz rodziców telefonicznie lub SMS-em. Przestrzeganie tych zasad pomoże Ci udowodnić, że jesteś osobą odpowiedzialną.
   • Jeśli jesteś osobą dorosłą, zasady mogą obejmować zakaz ingerowania w sposób wychowywania dzieci lub negatywne komentarze na temat męża lub żony.
   • Omów wszystkie proponowane zasady i zawęź listę do punktów, z którymi wszyscy się zgodzą. Sprawdzaj okresowo, czy wszystkie strony są zadowolone z ustalonych zasad.
9. 9 Unikaj niepotrzebnych kontrowersji. Czasami kłótnie są nieuniknione, ale staraj się unikać niepotrzebnych kłótni. Czasami lepiej jest ugryźć się w język i milczeć, gdy rodzic powie Ci coś, co jest sprzeczne z Twoją opinią. Zastanów się, czy w takiej sytuacji w ogóle warto odpowiadać.Jeśli potrzebna jest odpowiedź, jasno i spokojnie wyraź swój punkt widzenia, aby uniknąć zbyt emocjonalnych sporów.
10. 10 Utrzymuj związek dorosłych. Bądź uczciwy i logiczny w rozwiązywaniu problemów, pokaż rodzicom, że jesteś dorosły, wtedy zaczną cię traktować jak dorosłego. Jeśli rodzice widzą, jak ich dziecko zachowuje się dojrzale, zwykle zaczynają odpowiednio je traktować.

Porady

• Zrozum, że najprawdopodobniej nie będziesz w stanie drastycznie zmienić swoich rodziców. Jeśli chcesz utrzymywać z nimi dobre stosunki, to na wiele sposobów będziesz musiał nauczyć się akceptować swoich rodziców takimi, jakimi są. Chociaż określony styl komunikacji może wpłynąć na dynamikę związku, zajmie to dużo czasu. Co więcej, dość trudno jest radykalnie zmienić zachowanie ludzi, zwłaszcza w krótkim czasie. Staraj się nie tracić cierpliwości, poprawiając relacje z rodzicami!