Jak poprawić swoje umiejętności badmintona

Wideo: Trening badmintona w domu - podstawy uderzenia BACKHAND z tyłu kortu

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 3: Naucz się podstaw
Metoda 2 z 3: Wykorzystaj słabości przeciwnika
Metoda 3 z 3: Opanuj bardziej zaawansowane techniki
Porady
Czego potrzebujesz

Badminton to świetny sport i świetny sposób na ćwiczenia. Aby zostać doskonałym graczem w badmintona, musisz być szybki jak wiatr i mieć sprytną strategię gry.Jeśli już wiesz, jak grać w badmintona, ale chcesz to robić jeszcze lepiej, powinieneś znaleźć sposób na maksymalizację swoich mocnych stron, a także wykorzystanie słabości przeciwnika.

Kroki

Metoda 1 z 3: Naucz się podstaw

1 Zawsze uderzaj w środek lotki. Za każdym razem należy uderzać w gumowy środek lotki. Możesz ćwiczyć tę technikę, patrząc na środek lotki za każdym razem, gdy uderzasz zza głowy.
2 Uderz w lotkę, gdy znajdzie się ona w najwyższym punkcie swojej trajektorii. Aby wykorzystać prędkość i wysokość latającego wahadłowca, uderz go, gdy jest u szczytu. Pozwoli to na oddanie mocniejszego strzału i kontrolowanie trajektorii lotu wahadłowca. Nie czekaj, aż lotka podleci bliżej, straci prędkość i wysokość.
3 Zawsze wracaj na środek kortu. Nie wychodź z pozycji po uderzeniu w lotkę. Wróć na środek kortu. Utrudni to przeciwnikowi zmuszenie cię do ucieczki i nie będzie on w stanie skierować lotki w miejsce, do którego trudno byłoby ci dotrzeć. Stojąc na środku kortu, ruszając stopami i przygotowując się do kolejnego strzału, zawsze możesz być w gotowości.
4 Podczas uderzania kieruj lotkę na linię końcową. Aby lotka była skierowana w stronę linii grzbietu, potrzebujesz sporej siły i precyzji. Spowoduje to jednak, że przeciwnik cofnie się i uderzy lotkę z dużą siłą, aby skutecznie odbić cios. Jeśli następnym razem nie wiesz, gdzie skierować lotkę, a linia tylna jest otwarta, skieruj ją tam. Na początku wyceluj lotkę trochę bliżej, a nie do najdalszej linii, aby nie popełnić błędu i lotka nie przekroczy granic linii końcowej.
5 Ćwicz prawidłowe bieganie. Badminton jest jak tenis: każdy sukces zależy od prawidłowego biegania. Jeśli biegniesz pełną stopą po boisku, trudno będzie ci odbić ciosy przeciwnika. Zamiast tego używaj tylko palców stóp podczas biegania, kucaj, aby sparować cios i przesuwaj stopy lekko do przodu i do tyłu, w prawo i w lewo, przygotowując się do sparowania ciosu i przyjęcia pozycji gotowości.
6 Ćwicz krótką tonację. Niezależnie od tego, czy grasz jeden na jednego, czy w parach, krótki serwis zaskoczy przeciwnika. Wyraźnie się tego nie spodziewa i być może nie zdoła dotrzeć do lotki na czas, by odzwierciedlić cios. Aby odbić krótki serw przeciwnika, nie możesz po prostu lekko uderzyć lotki, bo wyląduje ona po twojej stronie siatki. Zamiast tego uderz prom w wyższym punkcie jego trajektorii. Lotka powinna również zbliżać się do twojej rakiety, a nie prostopadle.
7 Ćwicz długi serwis podczas gry jeden na jednego. W grze jeden na jednego, długi serwis w kierunku linii bazowej zaskoczy przeciwnika. Może być zbyt blisko i nie być w stanie dosięgnąć lotki lub może nie mieć dość siły, by odbić cios. Aby odbić uderzenie długim zagrywką przeciwnika, ustaw się tak, aby lotka znajdowała się bezpośrednio przed tobą, wymachuj rakietą tak, aby przed dotarciem do lotki nabrała określonej prędkości i dopiero wtedy uderzyła.
8 Nigdy się nie poddawaj. Zawsze staraj się trafić lotkę, bez względu na to, jak trudny jest serw.

Metoda 2 z 3: Wykorzystaj słabości przeciwnika

1 Zrozum grę przeciwnika. Niezależnie od tego, czy grasz z nowym przeciwnikiem podczas zawodów, czy z rodziną, zawsze powinieneś oceniać grę przeciwnika, nawet jeśli dopiero rozgrzewasz się przed grą. Powinieneś obserwować następujące wydarzenia w grze przeciwnika.

Niezależnie od tego, czy twój przeciwnik jest bardziej agresywny czy defensywny, czy uderza otwartą czy zamkniętą rakietą. Uważaj też na słabości przeciwnika, które możesz wykorzystać, takie jak powolny bieg lub słabe odbijanie krótszych ciosów.

Spraw, aby twój przeciwnik biegał po korcie. Nie kieruj wszystkich swoich strzałów w ten sam punkt na boisku, bo przeciwnikowi zbyt łatwo będzie przewidzieć Twoją grę. Zamiast tego użyj pełnego zakresu ciosów, zmuszając przeciwnika do biegania z linii końcowej do siatki kortowej, od prawej do lewej i odwrotnie. Szczególnie dobrze jest przenosić swoje strzały z tylnej części kortu do siatki. To na pewno będzie przeszkodą dla twojego przeciwnika, chyba że ma super szybkie nogi.

Wyceluj lotkę w zamkniętą rakietę przeciwnika. Wielu graczy jest słabszych w uderzaniu zamkniętą rakietą niż otwartą. Wypróbuj tego typu cios i zobacz, czy twój przeciwnik też sobie radzi.

Wykonuj zwykłe krótkie uderzenia. Gdy jesteś bardzo blisko siatki, po prostu lekko uderz lotkę. To zaskoczy przeciwnika i będzie musiał biec w kierunku siatki, aby odbić cios. To świetna technika, jeśli twój przeciwnik znajduje się w tym czasie na tylnej linii.

Zmień kierunek ruchu lotki. Jeśli przeciwnik uderzy lotkę bezpośrednio w ciebie, nie idź za jego przykładem i skieruj lotkę w innym kierunku, gdzie przeciwnik się tego nie spodziewa. Działa to szczególnie dobrze, jeśli wahadłowiec porusza się z dużą prędkością. Jeśli biegniesz szybko, możesz skierować lotkę w innym kierunku, nie dając przeciwnikowi czasu na sparowanie ciosu.

Wykonaj krótkie kopnięcie, a następnie kopnij w tył kortu. Jeśli opanowałeś krótkie uderzenie, użyj go, zmuszając przeciwnika do biegu na oślep w kierunku siatki. To nie tylko zmusi przeciwnika do szybkiego ruchu, ale także zaskoczy go. To także świetny sposób na osłabienie przeciwnika.

Spraw, aby twój przeciwnik grał według twoich zasad. Jeśli lubisz trzymać się blisko siatki, wykonuj krótkie zagrywki i krótkie strzały, a także staraj się nie dopuścić do tego, aby przeciwnik przesunął lotkę na dalszą linię. Jeśli wolisz pozostać na dalekiej linii, wykonuj długie zagrywki i strzelaj z dużą prędkością, aby przeciwnik nie miał szans zepchnąć cię bliżej siatki. Spraw, aby przeciwnik stracił kontrolę nad grą i zmaksymalizuj swoje mocne strony.

Metoda 3 z 3: Opanuj bardziej zaawansowane techniki

1 Zdejmij rzuty z siatki. Lotka kręci się i spada w nieprzewidywalnym kierunku. Aby skrócić uderzenie jak zwykle, zacznij przesuwać rakietę do przodu, a następnie wsuń ją do środka, tak jakbyś kierował ją prostopadle do środka lotki. Twój przeciwnik będzie czekał, aż lotka spadnie bezpośrednio na niego, podczas gdy lotka faktycznie odetnie swoją normalną trajektorię.
2 Utnij krótkie rytmy. Aby to zrobić, przesuń rakietę prostopadle do lotki i uderz w jej środek, gdy jest w powietrzu. Spowoduje to, że lotka straci prędkość i spadnie na bok przeciwnika obok siatki.
3 Uderz lotkę od góry do dołu. Powinieneś trafić w lotkę, gdy znajduje się ona na szczycie swojej trajektorii. Podnieś wolną rękę w kierunku trajektorii lotki, aby uzyskać celność, a następnie drugą ręką przesuń rakietę nad głowę i uderz w środek lotki, kierując ją w dół, w stronę przeciwnika. To jest podobne do boiska do tenisa.
- Kiedy uderzasz lotkę od góry do dołu, cel jest tak samo ważny jak siła, którą przykładasz. Nie uderzaj na oślep w lotkę z całej siły. Staraj się celować ciosem jak najdalej od przeciwnika lub w samego wroga, aby go zaskoczyć.
4 Skocz przed uderzeniem w lotkę od góry do dołu. Po opanowaniu normalnego uderzenia z góry na dół możesz ćwiczyć ten sam cios, ale ze skokiem. Zwiększy to prędkość lotki i będzie opadać jeszcze szybciej po stronie przeciwnika. Po prostu podskocz trochę, kierując tułów i całe ciało tam, gdzie chciałbyś, aby lotka spadła, i uderz lotkę od góry do dołu w środkowym punkcie jej ścieżki.
5 Nie uderzaj cały czas od góry do dołu. Powinieneś użyć tego strzału, gdy lotka jest wysoko w powietrzu i masz wystarczająco dużo czasu, aby się do niej zbliżyć. Taki cios powinien zakończyć się punktem na twoją korzyść. Jeśli będziesz wykonywać ten cios cały czas, twoje ręce mogą się bardzo zmęczyć i w końcu wpadniesz w siatkę.
6 Zawsze planuj swój następny ruch. Początkujący cieszy się za każdym razem, gdy lotka przelatuje nad siatką. Zaawansowany gracz rozumie, że gra w dobrego badmintona jest jak gra w szachy: zawsze musisz być mądry, aby wykonać kolejny cios tam, gdzie chcesz, aby był przeciwnik. Zawsze planuj swój następny ruch i myśl o krok dalej niż przeciwnik.

Porady

W grze podwójnej zdezorientuj przeciwników, rzucając piłkę w przestrzeń między nimi, aby nigdy nie wiedzieli, kto ma sparować.
Zbadaj słabości przeciwnika. Czy uderza gorzej z zamkniętą rakietą? Czy trudno mu uderzać ciosy z góry na dół, odbijać krótkie ciosy i cofać się od siatki itp.? Czy w grze podwójnej jeden gracz jest lepszy od drugiego? Czy jeden zawodnik jest lepszy w siatce od drugiego?
Nie uderzaj w lotkę tylko po to, by ją strącić. Spróbuj krótkich strzałów, zwłaszcza jeśli przeciwnik jest daleko od siatki.
Staraj się grać nieprzewidywalnie. Korzystaj z pełnego zakresu uderzeń.
Podczas gry w parach zawsze potrzebna jest praca zespołowa. Staraj się atakować przeciwników na pustej przestrzeni. Skoncentruj się na grze.
Zawsze staraj się, aby przeciwnicy dużo się poruszali po korcie. Więc szybko się wyczerpią.
Zawsze sprawdzaj wynik po każdym punkcie, w przeciwnym razie twój przeciwnik może chcieć cię zmylić tylko po to, by wygrać.
Odpocznij przed grą.
Dużo ćwicz, a będziesz grał lepiej.
Grając w parach, podczas zagrywki należy zbliżyć się do siatki, zmuszając przeciwników do oddawania dalekich strzałów. W takim przypadku Twój partner w tylnym rzędzie będzie mógł z łatwością sparować cios.
W grze podwójnej najważniejsza jest komunikacja. Mów głośno, kiedy zdecydujesz się kopnąć lotkę, i poproś o to swojego towarzysza zabaw. Korzystaj z komunikacji wizualnej, pozwalając graczowi, który nie widzi swojego partnera, podejmować decyzje taktyczne. Na przykład, kiedy wyprzedzasz swojego partnera, decydujesz, które ciosy sparować i w jakim kierunku iść. Zrób to szybko, aby Twój partner nie musiał zgadywać.
Działaj wydajnie. Powinieneś być w stanie dotrzeć do lotki zaledwie jeden lub dwa kroki od pozycji środkowej. Nie biegaj po korcie jak rozhisteryzowany kurczak. Zrób zdecydowany krok w kierunku lotki.
Maskuj swoje ciosy. Na przykład, jeśli masz zamiar uderzyć od góry do dołu, weź niespodziewanie krótki cios. To zmyli przeciwnika i zdobędzie punkt.
Ćwicz przy ścianie. Wypróbuj różne ciosy i sposoby odwrócenia ciosów.
Kiedy przeciwnik odda czysty strzał, szybko cofnij się, aby znaleźć się za lotką. Teraz, gdy lotka jest przed tobą, masz wiele możliwości odwrócenia ciosu otwartą rakietą. Możesz także uderzyć od góry do dołu.
Postaraj się oddać jednocześnie krótki strzał i strzał w siatkę w tym samym kierunku i jak najdalej. To zmęczy przeciwnika i doprowadzi go do paniki, ponieważ teraz musi odzwierciedlić niespodziewane uderzenie z dużej odległości.
Jeśli przeciwnik przerzuci lotkę przez siatkę i cofnie się, rzuć ją również przez siatkę. Trudno mu będzie zmienić kierunek ruchu. Jeśli nie cofnie się, przesuń lotkę jak najdalej.
Nie zaczynaj od razu gry z doświadczonymi graczami. Zacznij od początkujących, a następnie przejdź do bardziej zaawansowanych graczy. Możesz być zdesperowany, ale nie poddawaj się. Badminton nie jest tak łatwą grą, jak się wydaje.
Nie polegaj na swoich przedramionach. Zamiast tego użyj nadgarstka, aby zachować większą odporność.Granie nadgarstkami wymaga również umiejętności grania krótkimi uderzeniami.
Staraj się nie odbijać, aby odeprzeć cios. W większości przypadków potkniesz się lub skierujesz lotkę w niewłaściwe miejsce (chyba że dużo ćwiczysz skakanie). Spróbuj biec do tyłu lub, jeśli grasz parami, powierz odbicie ciosu swojemu partnerowi, który jest za tobą. Skacz tylko wtedy, gdy dobrze wiesz, że możesz odbić cios lub jeśli twój partner nie może go odbić.
Celuj w 4 rogi po przeciwnej stronie boiska.
Zawsze poruszaj się szybko w kierunku promu, ale nigdy nie biegnij.
Pamiętaj, że badminton to uczciwa gra i powinieneś głośno liczyć punkty partnera, które spadają na twoją stronę.
Uderz mocno w lotkę, aby twój partner chybił, abyś mógł wygrać.
Zbierz więcej punktów, aby wygrać.
Pij dużo wody, to pomaga.